ちょっと変わった？料理を作ってみました。

その名も「ぶっかけ冷やしフォー」

実際のところ特に変わった料理でもないんですが、以前に購入しておいたフォーがあったのでそれを熱湯で戻し、流水でさっと冷やし、千切りにした薄焼き卵・トマト・千切りきゅうり・戻したワカメをたっぷり乗せてめんつゆをかけていただきます

私はそうめんが好きなんですが、やっぱり粉ものはちょっと気が引ける部分があるのと、あんまりかまないから食べ過ぎちゃう傾向があるんですよね。外で出されたそうめんは足りなくて仕方ないくらい。

そこで私の大好きなお米ちゃんで出来ているフォーを使ってみてはどうだろ？？と思いチャレンジしてみた次第

です。

これがものすごくおいしい！！

噛みごたえは抜群だし、何よりもすっごくお腹にたまるんです。そうめんとかだとあまり噛まないし、あっというまになくなってしまうんですが、フォーの力はすごい！すぐお腹が一杯になってしまいました。

出産までにもういちど食べたいからまたフォーを買いにいかないと

冷やしフォー、暑い時期にはとってもおすすめです

今日で37週6日、明日から38週に入ります。

赤ちゃんの大きさは推定2780グラムくらい、ノンストレステストの結果からも赤ちゃんは元気にしているそうです。

私自身の体重も今回は増加があまり見られず（途中やりたい放題やったりしてどうなることやらと思ったけど、ご飯中心に戻したら結果として増えてなくてよかったです）、ただ尿たんぱくは毎回プラスです。

体重は今のところ、妊娠前プラス6.5キロくらいをさまよってます。

このまま7キロ以内に収めたいな～

内診の結果は内側の子宮口はまだ開いてきてないみたいですが、外側の子宮口はいい感じに柔らかくなってきてて赤ちゃんも少しづつ下りてきてるみたいです。

ただ、まだすぐ産まれる感じではないみたいです

とりあえず今週末の選挙はいけそうな感じです（笑）

今日はこれから息子の幼稚園の窓拭きの担当になっているので午前中幼稚園に行ってきます。

赤ちゃんがもっと下りてきてくれるよう、がに股スクワット系で窓拭き頑張ってみようかな

ほぼ全部の指に出来てます。むいちゃいけないと思いつつむいてしまう・・・そして次の日にはまたむけているの繰り返しで。

ささくれってむくと痛いんですよね～

以前、マクロビオティックにはまった時に望診法という顔や体をみて内臓のどこかが悪いというのを判断するという東洋医学の診察法を研究？したことがありました。

バセドウ病になったときも望診法で有名な先生に診てもらい、マクロビオティックの食事指導を受けました。

それをふと思い出し、いきなりささくれが一気に出てきたからこれは体で何かが起こっているなと思い、望診法を久々に調べてみることに。

望診法でいう、指先にささくれが出来るのは、動物性・乳製品や卵の摂りすぎだそうです

うーん、まあ確かにこのところ冷蔵庫の整理もあるし動物性食品を毎日のように摂取していたし、カフェオレもよく飲んでいたなあ。卵も食べてるし。市販の乳製品たっぷりのアイスも食べてたし。

外食も結構してたし、昨日はランチでから揚げとか食べちゃったしな。。。。とか。

当てはまるふしはたくさんあるな、と納得。

ちょうどネットで調べている途中、漢方内科のホームページをたまたま見たら「血虚」の症状にささくれや爪が割れるという症状が書かれていて、まさに最近爪もよく割れていたので、これも当てはまるなと思いました。

納得した理由は血虚（貧血）と書かれていたから。私もほんの少し中医学を勉強しているんですが血虚って簡単にいうと血が足りない状態なんですよね。だから貧血もまさにその通り。

ちょうど私は産婦人科で貧血の診断を受けていて、今鉄剤を飲んでいます。

だからこちらも納得。どちらかというと今回のささくれや爪が割れるのは血虚の症状からくるのかもしれないなって思います。

赤ちゃんはどんどん大きくなっていて血液もどんどん赤ちゃんに流れていきますからね。

この時期は仕方ないのかなって思います。

ただ望診法も全く無視は出来ないので、最近乱れている食生活も注意しないとなって思います。

東洋医学って面白いですよ！

（冷蔵庫の整理に引き続き、これもちょっとした出産前の準備です）

来週から息子の幼稚園も午前保育になってしまうので貴重な時間です。

シンク下に調味料のストックを入れてあるんですがめちゃめちゃにおいたままだし、整理しようと思い

昨日100円ショップでいくつか収納用のプラスチックかごを買ってきました。

今回の妊娠はつわりがちょうど年末年始の時期で、あまりの気持ち悪さに大掃除が全くできず、コンロ周りも全く掃除できてない状態だったので、そのあたりも今のうちにしっかりやっておこうかなと思ってます。

なぜ掃除をやろうと思ったか・・・もちろん赤ちゃんが生まれる前にやってしまおうというのもあったんですが、

臨月に入って散歩することしか頭になかった私に実家の母が、無理して歩き回るより家の掃除でも一生懸命やってればそれも十分な運動になるっていうんで、じゃあ今日は息子の送り迎え以外は無理やり散歩するのをやめて掃除DAYにしてみようと思ったわけです。

とりあえず里帰り中に旦那さんが不満を感じないように掃除しておきたいと思います！

（うちの旦那、結構うるさいんで）

出産にむけての準備をしていかなきゃな～と思い、まず冷蔵庫の中身を整理していくことに。

我が家は生活クラブという宅配をお願いしているんですが、6月いっぱいでいったんお休みにしてもらいまた出産後に宅配を再開することにしました。

でないと、注文するたびにどんどん食材が冷蔵庫にたまっていってしまいますから

出産後は約1ヶ月、近くの実家に息子と赤ちゃんとともにお世話になる予定でいます。

だから冷蔵庫にたくさん食材が残ってしまうと旦那さんも困ってしまうし、生鮮食品も全部無駄になってしまいます。

紙に食材をぜんぶ書き出して、献立を考えています。

とりあえず全部使ってしまえば後は必要な分だけ買い足して出産までしのげばOK。

食材が限られているから献立も限られたものしか作れませんが、ひとつずつ食材がなくなっていくのはちょっと嬉しい感じです。引越し前みたいな感じ。

ただ全部からっぽにしてしまうと里帰り後、自宅にもどってきてまた一からすべてそろえなきゃ！！ってなると大変なので（金銭的にも）賞味期限が長い乾物などは無理に使わず取っておこうかなと思ってます。

冷蔵庫の食材整理って主婦の腕の見せ所ですよね。

今日の夕食の献立は冷凍に眠っていたさわらを使ってさわらの焼き浸し＋グリルピーマンの焼き浸し、きゅうりとワカメとツナの酢の物、サツマイモとトマトのグラタン風パン粉焼きにしようかなと思ってます。

今日は幼稚園が午前保育なので仲良しのママ友達とお子ちゃま達とファミレスランチの予定です

ランチでもお米のメニューを選んで食べる予定です（いつも和定食、それもご飯大盛りで頼んでます）

ランチでがっつり外食するつもりなので夕食は軽めに酢の物とサツマイモとトマトのパン粉焼きくらいでやめておこうかな～と思ってます（とかいって物足りなくてやっぱりお米食べそう。いつもそのパターン。でもサツマイモでずっしりくると思うし我慢できるかな）

室温が28度の気候でも耐えられないです。湿度が高いのかな。湿度が65％を超えるともう耐えられないです。

今年はエアコン使いまくりなので電気代がすごそうです。

先日甲状腺の病院に行ってきました。

血液検査の結果、ホルモンの数値はなんとか正常値にあったのですがそのホルモンを正常値にもっていく活動性だかなんだかのおおもとの数値がちょっと上がっていました。（絶対薬の飲み忘れはないように！と念を押されました）

私は夏になると悪化しやすいタイプで、特にバセドウ病の初期の一番ひどかったときは今とおんなじくらい暑さに耐えられない感じでした。

妊婦の上、今回数値がちょっと上がっていたのもあってこんなに暑さに耐えられないのかな～。。。

バセドウ病って産後、急に悪化するタイプもあるらしく私は出来たらそのタイプに入らないことを祈るばかりです。

だってせっかく妊婦＝暑い　から開放されたのに　バセドウ病悪化＝さらに暑い　なんて嫌だ～

こう体が毎日暑いとやっぱり冷たいものが食べたくなります。特にアイス。

ここにきて歯止めが利かなくなってきてます。昨日もコンビニの濃厚ソフトみたいなの食べちゃったし。

粗食うんぬんどころじゃなくなってきてます。当然のごとく今まで管理してきた体重も毎日増えてます。

あーあ。

もう少しだとおもうと余計油断してしまうんだよなぁ。

とりあえず市販のアイスはなるべく控えるようにして子供のおやつとして作っているカチカチバナナを私も一緒に食べようかなと思う。（バナナを凍らせたものです）

暑い～～～

もういつ産まれても大丈夫な周期に入りました。

昨日は産婦人科の検診でした。

赤ちゃんの大きさは2800グラムくらい、平均的で順調、そして内診の結果、子宮口も少し開いてきていて赤ちゃんも少し下がってきているとのこと！

先生いわく”いい感じ”らしい

やった～

上の子の時は臨月に入っても子宮口が開く気配が全くなく、予定日になっても開かず、予定日を過ぎても開かず悩んだものです。（破水して陣痛がきてもなかなか開かず。本当に苦戦したんです）

だから今回は少し開いてるって聞いて嬉しい！！

動き回れば陣痛早まるよ、でもまだ急ぐ必要もないよと先生は言っていたけど、多分私は動き回っちゃうと思います。

動き回ったところで予定日過ぎることだってありえるし。。。とりあえず今出来ることをしておこうって感じ。

あともうひとつ、赤ちゃんが少し下がってきている・・・ということは胃の圧迫が少しずつ取れてきているということ！！

これも本当に嬉しい。実際ほんのすこしだけど以前のものすごい圧迫がなくなってご飯が食べれるようになった気がしていた（昨日あたりからだけど）。でも赤ちゃんが下りてきてくれていたのね☆

どんどん下りておいで～～って感じ

ここ最近胃の圧迫もあって暑いのもあってやる気もおきず、ちゃんと食べれず食生活が実は結構乱れ気味だったりして（アイスとか毎日食べたりしちゃってたし）、ご飯から少し遠ざかっていたけれどやっぱりご飯（お米）をちゃんと食べないと無性に甘いものが食べたくなったり無駄な間食しちゃったりと体のリズムが崩れてしまうので（便のリズムも）ここいらでご飯をしっかり食べる生活に戻ろうと思う。

出産に向けて体力つけないといけないし、やっぱりお米が一番大事。

ただまだ完全に胃の圧迫が取れたわけではないのではしゃぎすぎないようにしないとな～って感じです。

駅ビルの中で用事があったのですが、その駅ビルにはサブウェイというサンドイッチ屋さんが入っています。

用事が昼前に終わり、今から歩いて帰って昼ごはん作るのもめんどくさいなぁと思いたまには何か買って帰るのもアリだなと思いサブウェイをチョイス。

というのも私はサブウェイのサンドイッチが大好きで（ヘルシーだし）よく食べていたんですが、ポイントカードのポイントがたまっていてお好きなサンドイッチとドリンクが200円で購入できるという特典がついていました。

有効期限が6ヶ月でもうすぐ期限が切れてしまう。。。ということでサブウェイを選びました。

パンは控えていたので悩みましたが（だからポイントカードの特典を使えないでいた）、別に一回くらいいじゃん！と思いサンドイッチを買って帰りました。

いつもターキーブレストというサンドイッチを買うのですが今日は200円で好きなサンドイッチとドリンクが買えるとのことだったので、若干安めなターキーブレスト（390円）じゃもったいない、高いサンドイッチにしよう（せこい）と思い、ローストビーフサンド（520円）をチョイス。

牛肉だしカロリー高めかなと思いきや259kcalしかないんですよだからサブウェイ大好きです。

野菜たっぷりで本当にヘルシーだし。

ご飯＋少なめの副食を基本にしていますが、たまにはお楽しみだって必要ですよね。

どうせ便秘気味だしどうでもいいやみたいな

帰宅して自家製豆乳コーンスープとともにいただきました幸せだった～

久々のサブウェイサンドイッチでした

体の調子があんまりよくないです。

お米をしっかり食べるようになってから便秘に悩むこともなく、紙につくこともなく比較的便意もちゃんとやってきてくれていました。

ところがこのところ①胃の圧迫であまり量が食べれない　②お米が重くてあまり入らない　③鉄剤を飲んでいる

多分この３つの要因によってか便意がなかなかこなくなってしまいました。

③の鉄剤は副作用として便秘になるそうなんですが、妊婦にとっては痛いところです。

鉄剤飲まないと貧血は改善されないし、でも便秘気味になり体重は増加。。。。

もうここまできたら体重に敏感になっても仕方ないような気もするんですが（予定日までもう1ヶ月もないし）でもここまで頑張ってきたから最後にどーんと増やしたくないし。

便が体にある状態ってやっぱり不快ですね

たまればたまるほど老廃物が流れ出て血液も汚れるし、その結果精神面もイライラしたり。

早く胃の圧迫がなくなって、ご飯しっかり食べれて鉄剤も飲まなくてもいい状態になりたいなぁ。。。

すごくて昼間でまったくお腹がすきませんでした。

胃の圧迫を馬鹿にしてはいけないなと思いました

アイスを食べようか作っておいた自家製甘酒にしようか散々迷ったんですが、甘酒を飲む気分になれず、かといって市販のアイス食べて胃がさらにもたれても嫌だなと思ったらふと、ぜんざいを作ろうと思いつき急いで圧力鍋で小豆をゆでました。

ゆでた小豆をタッパーに小分けして、少しだけ小豆をなべに残し、あずきのゆで汁のなかに甘酒を投入します。

これだけでも十分おいしいんですが米粉の団子が無性に食べたくなり（大してお腹すいてないくせに）買い置きしてある米粉で団子を作ってみました。

米粉に適当に水をたし、耳たぶくらいのかたさになったらゆでます。

浮いてきたら水に取り、米粉団子の出来上がり。とっても簡単。この季節、粒のお米が重く感じるときもこれならつるっと食べれます

これをさっき作った甘酒ぜんざいにざっと入れて米粉団子の甘酒ぜんざいの完成です。

甘酒は飲む気になれなかったんですが、小豆が入ることで食べやすくなるというかぜんざい大好きなんで大満足でした。（暑いけど）

胃の圧迫はまだ続きそうな気配だし、ゆでた小豆はたくさんタッパーに小分けしてあるし甘酒もまだストックしてあるし胃の圧迫がひどくて、でも何か食べたくなったときはこの甘酒ぜんざいにお世話になろうかなって思ってます！！

砂糖不使用、穀物と豆からくる自然な甘み、体にとってもとっても優しい食べ物？ドリンクです