cleanse-nagoya01のブログ

当サロンのお水は“水素水”

Wed, 28 Jan 2026 11:04:12 +0900

「水素水」って聞いたこと、ありますか？
クレンズでは、お客様にお出しするお水は全て水素水です✨

水素とは、非常に分子が小さく、
体内の活性酸素を除去する働きがあるといわれています！

↑この、「活性酸素」は、呼吸によって取り込まれた酸素から作られる分子です。
ウイルスや細菌から身を守る大切な役割もしますが、
増えすぎると正常な細胞や組織まで攻撃してしまいます。

そのため、増えすぎた活性酸素はシミやシワなどにも繋がり、
体の老化を進めてしまうといわれています💦

水素水には、活性酸素を中和する抗酸化作用が期待されています✨

身体的・精神的なストレスの軽減の期待ができるとも言われているので、
ご来店の際にはぜひたくさんお召し上がりください☺

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<短期集中>本気の痩身/フェイシャル CLeanse【クレンズ】
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住所：〒453-0028 愛知県名古屋市中村区寿町20 オベリスク403号室
地下鉄: 中村日赤駅より徒歩７分

【営業時間】(月)～(土)9:30~18:00
【定休日】(日)(祝)
【ＴＥＬ】 070-9276-4678

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#中村日赤#中村区#名駅#本気痩身#セルライトゼロ#セルゼロ#ダイエット#二の腕#腕痩せ#くびれ#ぽっこりお腹#下っ腹#足痩せ#太もも#サイズダウン#ラジオ波#最強痩身#結果重視
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カロリーVS糖質-名古屋痩身ダイエットエステ-

Mon, 26 Jan 2026 08:50:00 +0900

こんにちは☆

今回は
【カロリー制限VS糖質制限】
についてお伝えいたします！

簡潔にお伝えしますと、
《カロリー制限＜糖質制限》
になります。

これまではカロリーの高い食事が太る原因として
あげられていましたが、これは間違えになります。

人が太るただ、ひとつの原因は
糖質になります。

私たちはブドウ糖と酸素を反応させて
エネルギーを作り出します。
そのため糖質は必用不可欠です。

ところが、必余以上に糖質を取りすぎてしまうことで
脂肪として体内にため込んでしまうのです。

逆に糖質制限をすると、
これまでに貯めてきた脂肪がも使われて燃やされることで
痩せていくことに繋がります！

夏に向けて、必要以外の糖質を減らして
お身体をCLeanse(クレンズ)しましょう♪
私達もお手伝いします！

炭水化物の選び方-名古屋痩身エステクレンズ-

Sat, 24 Jan 2026 13:15:52 +0900

本日は炭水化物の選び方について
お伝えします♪

皆さん、
よく白い食べ物は太るよ～
と聞いたことはありませんか？

さて、ここで問題です！
【白米、玄米】だと、どちらが糖質の摂取量が
多いと思われますか？

実は…
【血糖値の観点では大差がありません！😆】

ではどうして、白米ではなく玄米が良いとされるのか、
それは、《栄養素》が多く含まれているのです！

ごはん、食パン、うどんなどの白い炭水化物は
→『精製された炭水化物』

玄米、雑穀米、全粒粉パン
→『精製されていない炭水化物』

となり、
精製されていない方が栄養素が残った状態になるんです♪

気をつけている方はぜひこの辺りも
意識してみてくださいね！

痩せるお水の飲み方！-名古屋中村区ダイエットエステ-

Fri, 23 Jan 2026 08:53:22 +0900

皆様『水を飲むのは大切！』ということはご存じですね！？

ただ飲めばいいのではなく、
飲み方のポイントがあるのです♪
それを知れば痩せやすくなりますよ☺️

是非チェックしてください↓↓↓

飲むタイミング(１杯=150～180ml)
・起床時１杯　←白湯もオススメ
・準備中１杯
・午前の仕事中　こまめに２杯程度　
・昼食30分前　１杯
・昼食時　１杯
・午後の仕事中　こまめに１杯程度
・夕食前30分前　１杯
・夕食中　１杯
・入浴前　１杯
・入浴後　１杯
・就寝前　１杯

水分補給のタイミングは、のどの渇きを感じる前にしましょう！
こまめに1日に複数回飲むようにしましょう。

起床時、運動前後、入浴前後、就寝前など、
水分を失いやすい状況では意識的に水分補給することが重要です✨

エステ前後もしっかりと水分補給をしましょう☺️🫧

フルーツは太りやすい？！-名古屋/痩せる方法-

Thu, 22 Jan 2026 12:44:51 +0900

皆様、フルーツの印象はいかがですか？
糖分取るならお菓子の代わりにフルーツ！
置き換えていらっしゃる方も多くみえると思います。

しかし！
タイトルにもある
『フルーツは太りやすい』について解説していきます☺️

まず、糖質の中にも種類があり、

ごはん、パンをはじめとする主食
=ブドウ糖(エネルギー源)

これに対して、果物に含まれる糖質

フルーツ
=果糖(貯金)

となります！

ではブドウ糖と果糖を比べて行くと、、、
ブドウ糖の方がエネルギーになりやすいため、
体内ではまずブドウ糖から消費されます。

一方、果糖はエネルギーとしては直ぐに使われず、
脂肪して蓄えられます！

つまり！ヘルシーなイメージが定着しているフルーツですが…
《果糖は肥満に直結する糖質》というわけなんです！

そのためフルーツも食べ過ぎには要注意です😉♪

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入浴の効果-名古屋ダイエット/全身痩せ-

Tue, 20 Jan 2026 09:50:04 +0900

こんにちは！
今日は入浴の効果についてお伝えしますっ！🛀

入浴は毎日されていますか？
入浴の頻度や温度などについて別の投稿に記載されていますので、
もし宜しければご覧ください♪

入浴の効果は3つあります！

🟢温熱効果

血行が促進され、酸素や栄養を含んだ新鮮な血液が全身をかけめぐり、
反対に血液中の老廃物や二酸化炭素などの老廃物でいっぱいの
ドロドロ血液が運び去られます。
つまり、ドロドロ血液がサラサラに変わっています！

🟢静水圧効果

入浴すると、お腹やお尻が水圧で縮む静水圧が起こります。
この作用が全身への穏やかなマッサージ効果を生み、
末端に滞っていた血液や体液が心臓に押し戻されるので、むくみの解消にも効果的です✨

🟢浮力効果

水の中では浮力がかかり、体重が軽く感じられます。
首までお湯に浸かった場合、お湯の中での体重は、なんと約10分の1にもなります！
体重50キロなら、水中ではたったの5キロ。
全身を支えていた関節や筋肉が重みから解放され、
全身がゆったりとリラックスした状態になります♪

湯船に浸かる行為そのものが自律神経に働きかけ、心身に良い影響を与えます。
リラックスをもたらす副交感神経を優位にして、メンタル面も整えてくれるので、
ぜひ習慣にしてみてください☺️

入浴の効果-名古屋ダイエット/全身痩せ-

Mon, 19 Jan 2026 10:41:25 +0900

ダイエット専門サロンが教える『痩せる法則』！

Sat, 17 Jan 2026 09:38:57 +0900

痩せる法則のご紹介！！

◆ 食事の基本
・タンパク質を十分に摂る:
1食で20g以上摂る！タンパク質は筋肉の材料です！

・糖質を減らす:
1日の糖質摂取量を、1食あたり50g以下に！

・脂質を減らす:
酸化した脂質やトランス脂肪酸はNG！良質な脂質（オメガ3等）を摂るように！

・食物繊維を摂る:
1食で10g以上摂る！

食事の順番を意識する:
まずは野菜やスープから食べ、血糖値の上昇や食べ過ぎ防止！

夜食は避ける:
夜は消化活動が弱まるため、消化不良の原因に！

◆ 運動の基本
・有酸素運動:
20分以上の有酸素運動を週に3回以上が理想！

・筋トレ:
基礎代謝が上がり、脂肪燃焼しやすくします！

・ストレッチ:
柔軟性を高め、身体をリラックスさせる！

・生活の中で消費カロリーを増やす:
通勤や買い物などを歩く、階段を使うなど、日常生活の中で運動量を増やす！

◆ その他のポイント
・水分を十分に摂る:
水分不足は、基礎代謝を下げる原因のひとつ。1日に1.5～2L必要！

・睡眠を十分にとる:
睡眠不足は、ホルモンバランスを崩し、ダイエットを妨げます。

・ストレスをためない:
ストレスは、食欲を増進させたり、ホルモンバランスを崩したりする原因になります。ストレス解消法をみつけておきましょう！

・無理のないペースで:
1ヶ月に体重の5%程度の減量がオススメ！

痩せグセの法則☆
目標を具体的にする:
いつまでにどうなるか！を明確にすることで目標に向かって計画をたてやすくなります♪

CLeanseで自分にあったダイエットを探しませんか？(*^^*)

痩せたいならお水を飲む！-名古屋ダイエット-

Fri, 16 Jan 2026 09:16:06 +0900

何故お水を飲むのが良いのか…！
皆様ご存知でしょうか？

今回はお水を飲むことで、
身体で起こる仕組みをお伝え致しますね♪

【1】血糖値が下がる
お水を沢山飲むことによって、
血液中の【糖】の濃度が薄まり、それだけで
血糖値が下がります。

肥満の原因のひとつが
血糖値の上がりすぎになります！

その為、お水を沢山飲むことは
それだけで肥満防止に繋がるんですよ♪

【2】細胞が元気になる！

沢山お水を飲む事で、常に体内を新鮮なお水に入れ替えておくことが出来ます！
細胞の代謝にはお水が必要ですが、
この時に古い水よりも新鮮なお水の方が良いからです♪

ぜひ、こちらを意識してお水を飲んでみてくださいね！

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寝る4時間前までに食べ終える！

Thu, 15 Jan 2026 08:25:15 +0900

皆さん、夜ご飯は寝る何時間前に食べ終えていますか？
普段からお仕事で遅くなってしまったり、
お出かけしていて遅くなったり…

分かってはいるけど、
なかなか寝る時間までの間が空かない！
そんなお悩みありますよね(；；)

では今回はベストなお時間をお伝えしていきます♪

タイトルにもあるように
【夕食は寝る4時間前までに摂るのがベスト】
となります！

私たちの体は食べたものが、完全に消化・吸収する
時間が4時間程度になるのです！

その為食事をしてすぐに寝てしまうと、
全く動かないためブドウ糖が溜め込まれ肥満につながります。
更に夜遅くに食事をする習慣は
「インスリン抵抗性」を引き起こしやすいこともわかっています。

(インスリン抵抗性とは、簡単に言えば「インスリンの効き目が悪い状態」のことです。
この状態が続くと血糖値の上昇を抑えることが出来なくなり、糖尿病のリスクが高まります…)

また、ダイエットをされている方は
夕飯では糖質を控える事を心掛けましょう♪