ブログのタイトルから「clearの」をカットし、

シンプルに「ココログ」としました。改めまして、よろしくお願いいたします。

さて、昨日に引き続き、断捨離のおはなしです。

本日、

洋服　３８点

雑貨　２点

本　３冊

ＤＶＤ・ＣＤ　１５本　を手放しました。

買取ショップにて査定して頂き、

価格がつかない物はリサイクルに回して頂きました。

独身時代から大好きなアーティストやパフォーマーのＤＶＤやＣＤは、

引越しの時に一緒に持ってきたのですが、ＤＶＤプレーヤーが壊れ、

子どもも生まれて観ている暇もなく、ずっとケースに眠っていました。

しかし、当時の感動は今も自分の記憶にあり、

子どもと一緒に見られる作品でもなかったので、

手放す事に決めました。

清々しい気持ちとともに、もっともっと片付けて物を少なくし、スペースを作り、

子どもが過ごしやすい、片付けやすい環境づくりを心がけていきたいと思います。

ここ最近、情報の多さから疲れる事がとても多く、

自分自身と向き合う時間として断捨離をしようと

ＴｏＤｏリストを書いてみました。

・洋服

・書籍

・ＣＤ・ＤＶＤ

・子どものおもちゃ・絵本

・書類

などの整理の他、

インターネットでの情報を制限する事にします。

そのひとつに、今まで購読させて頂いていた、

繋がりのある方々のメールマガジンなどを一旦解除させて頂きます。

と言うのも、メールボックスを開く時間が少ないこと、

既にメールマガジンでいっぱいになり、すべてに目を通す事が出来なくなってしまったからです。

物と向き合って、不用品は整理し、スペースを空ける。

インターネット上も整理して、

今自分に必要な情報は何なのかをもう一度じっくり考えたいと思います。

自分自身も成長出来た年でした。

新しい環境、新しいコミュニティから楽しみも沢山出来て、

何事も苦にせずポジティブ変換して取り組んでいこうと思います♪

２０１８年、平成最後となりますが、

この一年間も大変お世話になりました！！

お会い出来た皆様、ご無沙汰しております方も、

来年も素晴らしい年でありますように、

心よりお祈り申し上げます。

夫の選挙は私にとっては人生初。

人手不足により、最終的には「副事務局長だね」と言われた私。

この選挙での経験が、実はボランティア活動に活かされたりしていました＾ー＾

未経験の事でも、思い切ってチャレンジしてみると、

クオリティは別として、案外出来たりするものですね。

～２０１８年、サクッと振り返る月表～

１月　夫の選挙。

　　　事務所、駅頭サポート。

２月　当選。事務所で作業、撤収。

３月　メンタリストＤａｉｇｏさんのセミナーに参加。

　　　私、帯状疱疹になる。お世話になった方にお礼。

４月　プレ幼稚園週３回。お義母さん１回忌。七五三撮影。

５月　マインドブロックバスターサブコンシャストライブ大判定会にて外国人と判定される。

６月　息子の検診から口腔ケアや病院通いが大半。

７月　結婚記念日。４年の花婚式。ダブルレインボーがかかる奇跡が起きる。

　　　　オレンジリボン個人差ポーターになる。情報交換会、ミーティング参加。

８月　地域でのボランティア参加。幼稚園決定。

９月　ジュエルネスクラブセミナー参加。

１０月　ビーマーライトペンでのヒーリングを受ける。収穫祭参加。

１１月　銀座にてオレンジリボン街頭配布ボランティア参加。ほっとファミリーセミナー参加。七五三。

１２月　子育て連続講座修了。続・夫の事務サポート。

２０１９年はもっと綺麗になって、環境も綺麗に過ごしやすく変化させていきます！

今日は夏日になりましたねーヽ(*'0'*)ﾂ

GWにも突入し、街が活気付いていてなんだか嬉しいです

今日は息子とサッカーとフリスビーで汗をかきました

さて、４月１日より始めたダイエットの成果・・・・

みなさん気になるところだと思います◎

ん？なんのこと？

なにそれ？な方は↓こちらの記事をご一読ください

https://ameblo.jp/clear-c1ear/entry-12366466720.html

目標は１ヶ月で－５ｋｇ

結果・・・・-４．８ｋｇ

やはり３ｋｇ以降なかなか落ちず、日中炭水化物を摂って、

夜はおかずのみの生活をして、お菓子は頂いたもの以外は絶ちました

最初の１週間以外はあまりキツさはなく、ラーメンの誘惑はあったものの、笑

華麗にスルーするスキルを得られました

あと２００ｇでしたが、まずまずの結果と捉えて、引き続き痩せたいと思います

以上、ご報告でした！！！

みなさんお元気でしたでしょうか？

私は以前書いた炭水化物＆砂糖抜きダイエットは継続中

昨日は日中、寝る前に筋トレをして、初めてプロテインを飲みました

私のものはコーヒー味なのでとっても飲みやすいです

朝はスマートクレンズのスムージーを牛乳で割って飲んでます

血糖値が下がりやすいのが１４時らしいので、この時間にエネルギー補給をします

そんな毎日です◎

さて、今回は私が２０１６年５月に取得したチャイルドカウンセラーの資格勉強の復習をしていた中での

気付きをシェアしていきたいと思います

まず、チャイルドカウンセラーとは何か？

カウンセラーですので、カウンセリングがメインのお仕事になりますが、

子ども自身はもちろんのこと、親、家族、教師などの指導者とのカウンセリングも担います。

チャイルドカウンセラーなのだから子どもがメインなのでは？

と疑問に思う方もいらっしゃるかと思いますが、

こどもはおとなに依存して生活している存在であるということと、

こどもが発達する存在である事が大きなポイントとされています

こどもの状況を理解するためには本人との会話はもちろん、

その子どもと関わっている大人と話をする必要があります。

ここで、大切な事は、

おとなはこどもに大きな影響を

与える存在であるという事。

だからこそ、おとなはこどもを理解する必要があるという事。

自分自身の言葉や行動がもたらすこどもへの影響を考えて行動出来る大人で在りたいですね

私は丁寧で分かりやすい言葉を使い、共感するようにしています。

しかしながら、大人と言えど、一人の人間ですから喜怒哀楽があります。

ママもパパも一生懸命です。

こどもの成長を喜ぶこと、子育てや人生を楽しいと思うこともあれば、

ついカッとなったり、泣きたくなるような事も沢山ありますよね。

その感情はこどもとのどのような場面、関わりの中で生まれてきた感情なのか、

場面を振り返り、自分の中に生まれた小さな感情をきちんと拾って、整理していくと心もスッキリしてきます

その心の整理をサポートする役割を担っているのがカウンセラーだと言えるでしょう

こどもは大人になるための準備期間であり、

こどもを理解する力を持っているのは、わたしたち大人たちの方です

こどもの発達をきちんと把握するための指針にしているもののひとつに

ピアジェの発達段階　　　があります◎

０～２歳は感覚運動期

２～６・７歳は前操作期

６・７歳～１２歳は具体的操作期

１２歳以降は形式的操作期

と言い、こどもがどのような発達段階を経て大人になるのかを知ることが出来ますので、

子育て中の方で気になる方は是非学んでみてください＾＾

clearとは、心が澄んでいる状態の事。

明るい、澄み切った、晴れた、輝いた、澄んだ、すき通った、晴れやかな、色つやのよい、はっきりした、さえた

そんな心になれますように

突然ですが、私、太りました

あ、知ってましたか。　　　うん、分かりますよね。

しかも・・・・

妊娠期を越える新記録です

マジっす(´□｀｡)ヤバイっす。思わず若者言葉が出たっす。

原因は明確です。

甘いもの無制限に食べてた＋甘くて美味しい差し入れを頂き過ぎた事が原因ですﾜｰｲヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾒ(ﾟ∀ﾟ)ﾒ(ﾟ∀ﾟ)ﾉﾜｰｲ　マチガイナイ

と言う事で、４月１日より

炭水化物・砂糖抜きダイエットStart

しております

効果は今のところ－２．９ｋｇ

やったー

しかし、ここからが問題ということはダイエットのセオリー。

いつも３キロはすぐに落ちるけれどここからなだらかになってきます。

目標は１ヶ月で－５ｋｇを目指しています。

最終目標は－１５ｋｇ

途中に誕生日もあるのでその日はケーキを食べる算段で誕生日前日まではきっちり抜きます。

あまり苦ではありませんが、

ここ１週間炭水化物・砂糖断ちをして気付いたこと３つ。

完全砂糖抜きは難易度が高い

気付いたら摂取している事がある

理由：砂糖不使用と書いてあっても、材料に糖分が含まれている可能性があるから

無意識に摂取してしまったことがこの１週間でも数回ありました。

特に果糖！！！　くだものはビタミン摂取に必要なのである程度は許可することにしました。

飲み物は水かお茶か炭酸水！お肌のケアも欠かさず行うこととします。

ある日の食事。

トマトとモッツァレラのカプレーゼ

もずく酢

サイコロステーキ

レタス

いちご

レーズンヨーグルト

レーズン、いちご、はちみつに糖分が入ってました。

プレーンヨーグルトにはちみつをかける行為が習慣化されていてもう無意識でした。

炭水化物を抜くと力が入らない

３日くらいは楽勝でしたが５日目越えてくると身体の感覚が冴えてくるのか、

養分くださーい！って細胞が欲してきます。

息子のおやつであるおせんべいを手に取っていました。

※おせんべいは米菓子。つまり、炭水化物です。

まぁ、エネルギー源ですからね。それはその通りなんですけど。

子どもとのふれあいは運動になる

しっかり炭水化物を摂っている大きめな息子について行けば運動になっている。

２歳なのに沢山動き回るので追いかけっこをするだけでも鍛えてもらえます。

以上、もう１週間実践していきます◎

ここまで読んで、このダイエット自体がヘルシーか気になった方へ◎

ヘルシーにいきる為の過程のおはなしです。

普段から気にしていればこんなことはないのでもっともっとヘルシーにいきられるってはなしです。

お酒はあまり飲みませんし、タバコも吸いませんが、

甘いものに関しては自分に甘めな私◎

もっとヘルシーにいきていこうと思いました。

以前から気になっていた

親力をのばす０歳から１８歳までの子育てガイドポジティブ・ディシプリンのすすめ

を読みました

ご存知の方も多いと思いますが、

世界３０カ国のママやパパの悩みを解決したという力強いメッセージから始まり、

国連の「子どもの権利条約」の基礎を作った組織として知られている

子ども支援の国際ＮＧＯであるセーブ・ザ・チルドレンが原書の発行をしています

子どもの権利条約　４つの柱

１生きる権利

２育つ権利

３守られる権利

４参加する権利

書籍では子どもの権利として

・生存し、自分の可能性を最大限にのばす権利

・次のようなものから守られる権利

暴力・育児放棄（ネグレクト）

搾取

残虐な行為

・次のような方法で、意思決定に参加する権利

意見を表明し、意見を尊重される

自分に影響する事柄について発言権をもつ

情報を得る手段をもつ

ほかの人と自由に交友する

と書かれていました

条約を改めて読んでみて

１８歳未満の子どもということだけでもこれだけの権利が尊重され、

国を超えて大人たちが守り、より良く育てるという意識の中で子育てが出来るように定められてきた事を、

再認識し、自分自身を含めてこれから出産を考える人、

子どもを守る立場にある大人たちが理解を深めていく事が重要であり、

「親力をのばす」事を親である私たちは考えていく必要があるし、私はそういう親でありたいと思いました

私が子育てについて色々学ぼうと思い行動している理由の一つに

子どもを４人産んで育てている方が「子育ては分からないので学ばせて頂いています」と仰っていて、

子育てに奥深いものを感じたのと同時にその姿勢が素晴らしいと心打たれた事が挙げられます

経験でこうだ！と言えるものもあるけれど、ひとりひとり違う個性を持って生まれる子どもたちを肌で感じているからこそ

出てきた言葉ではないかなぁと感じました

そう、私、子育ては分からないんです！！！

親戚の子どもたちとのふれあい、

保育園、小学校でのボランティアや児童養護施設、知的障がい児の学童保育のボランティアで

子どもに触れ合ってはいたものの、自分の子どもは初めてですからね

こちらの書籍では年齢別に子どもの発達特徴、親として理解しておくことなどが書かれている上に、

演習が盛り込まれていてテキストとして活用することが出来るので、

日々の子育てに役立てる事が出来ます

以前、私が住んでいる地域で実践したＮＰプログラム（下記ＵＲＬ参照）でも用いられていた方法とも似ているところがあり、

取り組みやすい内容になっています

完璧な親なんていない!―カナダ生まれの子育てテキスト 1,944円 Amazon

海外で用いられている子育て支援なので書かれている内容と日本での子育てとでは

若干の違いはあるものの、目標を立てて達成する過程に起こる悩みや問題などの解決は

どちらの書籍で扱っている方法も通じる部分がありましたし、

モンテッソーリもしかりでした

う～ん、子育てで大切な事が見えてきますね～

clearとは、心が澄んでいる状態の事。

明るい、澄み切った、晴れた、輝いた、澄んだ、すき通った、晴れやかな、色つやのよい、はっきりした、さえた

そんな心になれますように

今日もお疲れ様でした

昨日原宿で行われているハンドメイドのアクセサリー展に行き、

作品を見ていたのですが様々な発想が美しく形になっていてとても感動しました。

インターネットでもお手軽に出品・購入できる時代ですが、

製作者と直接お話をしながら手にとって選べるのはときめきが違いますね～

自分の頭で考えたものを形にするには技術も必要。

製作過程を伺いながら作品を眺めると

ひとつひとつ心を込めて丁寧に仕上げられた作品たちには命が宿っているようで、

きちんと並べられている様子を見て温かい気持ちになれました

欲しいものはいくつかありましたが、何も買わずに子連れだったのでささっと退出。

しかし、私もレジン作品製作や編み物をする事があるので、

作品作りの参考になりました

部屋の片付けをしていたらレジンの材料や余った毛糸などが出てきたので

その子たちを活かす為にも五感が刺激されて私もまた何か作りたい意欲が湧いてきましたので、

また何か作ってみようと思います

ハンドメイド作品、プレゼントで頂いた物をいくつかご紹介いたします！

手編みのタオルかけ

手編みのテーブルクロス

息子の誕生日のお祝い刺繍

みなさん素敵な作品をありがとうございます！！！

大切に使わせて頂きます！！

午後にプリンの差し入れを頂いてＨａｐｐｙです

昨年から自宅の全面クロス替えが入り、

家具を移動させる為、中身を取り出してダンボールに収納。

お引越しの時のような状態になっていました。

その後、夫の仕事の関係でまた荷物を運び出し、

現在はその運び出した荷物が自宅に積み上げられている状態です

しばらく体調を崩していた為、片付けは後回しになっていたのですが、

４月を迎える前に、環境を元通りにしようと決心し、

片付けに全力投球しておりました

心がけたこと

＊１年以上使っていないものは処分

＊多すぎるものは数を減らす

＊使いやすく、見栄えの良い収納

＊紙媒体はデータ化して処分orファイリング

＊分類別に分け、順番を揃える

息子に荒らされつつもゆっくりですが、少しずつ元通りになってきました

心地の良い空間を作って過ごしやすい場所にします

お掃除しながら心もピカピカに

clearとは、心が澄んでいる状態の事。

明るい、澄み切った、晴れた、輝いた、澄んだ、すき通った、晴れやかな、色つやのよい、はっきりした、さえた

そんな心になれますように

今日もお疲れ様でした

昨日四年前の記事がFBのタイムラインに上がってきたので、

この頃は簿記の勉強をして資格取得をしていた事を振り返っていました。

社会人も慣れてきた頃で、私の中では低迷期。

しかし、あるワークに取り組んで描いた夢は経理の仕事に就く以外、全て叶ったミラクルが起きました。

生きたくても生きられない人が居たり、

生きているのに活きていない人が居たり、

事情は様々あると思いますのでそれぞれの人生を尊重した上で書かせて頂きますが、

私は自分を責めて否定し続けて生きる事が辛かった事がありました。

私なんて居ても居なくても同じなのではないか。

このまま生きていて良い事ってあるの？

何のために生まれたの？必要だった？

大袈裟かもしれませんが、そのくらいプラス思考になること、

将来を考えることが難しい状態にあった事がありました。

しかし、私にも未来が来ました。

私に家族が出来たのは、まだ死ななくて良い、

生きてというメッセージであり、命を無駄にするくらいなら、人の役に立とうと決めました。

夫と息子はそんな私を救いに来てくれたヒーローのような存在。

そこから無償で始めた人を幸せにするためのタロット。

不定期ではありましたが４年間続いて、５年目に短期間ではありましたがそれで収入が得られました。

辞めた理由は子育てがあったから。向き合うべきは子どもでした＾＾

気付いて行動するのは自分自身なので、「こうしないと○○になる」なんてことは言いません。

背中を押す役目。導く役目。そんな事を心がけていました。

それを、自分自身に向けてみたら、私は私を大切にして、

幸せになる事で周囲も幸せになれるような働きをするというのが目的でした。

人として、妻として、母として、今何が必要かを考えて行動していきます。

子を持ち、他人事ではなく、自分にも出来る事から始めてみてます。

clearとは、心が澄んでいる状態の事。

明るい、澄み切った、晴れた、輝いた、澄んだ、すき通った、晴れやかな、色つやのよい、はっきりした、さえた

そんな心になれますように

今日もお疲れ様でした