千曲での仕事の為、
最近よくジムに来ていたタニー
センパイ、新メンバー達に
当会名物のジビエBBQ

スポンサーの猟師様から
猪メス40㎏という最高の個体
超大量の差し入れがあり

即、大学の先輩ペンを抜かすであろう
期待の信大生と

KOMATYEE、みっちゃんに
薪ストーブ時期の当会名物

本物の鉄板ジビエBBQを
食べさせてやりたく

KOGAJIN、他は、、、
まぁいいか（笑）

イノシシの脂質には
牛・豚・鳥　肉にはない
オメガ３が入っているという
ミラクルファット

たっぷり4㎏の肉が一瞬で消えた後
最高の筋トレでフィニッシュ

食べ放題　もちろん無料

新人は非常に優秀で且つ
年相応の礼節を弁えていて
すばらしい

が

初心と感謝の心とリスペクト

これを決して忘れず

僅かな成果をもって
色々と勘違いせず精進するようにね~
　
You're fired 　！！！！（笑)

ハードなシーズンも終わりに近づき
終盤は激トレの毎日、やっと次のステージが見えてきたところ

前回の続き

その翌週は

SAKAI ※最後の勇姿※

TWO MONKSをお手本で2度見せて
ようやく理解できたようで完登

ずっとこだわってた
石の魂初登Ver二段も成功
これはmoon boardで（V9）

最後にグロヴァッツスラブ（V3~4)も成功し、数字だけなら1日合計5段キャリアハイ

3月は3級クライマーだったので、
まぁ、ウチで指導受けて
やってれば平均的な男なら普通だけど
石魂2段Verは難しい方だから
圧倒的リーチあると言えよく
がんばったんでない。

終わってみれば

ニッシーの成功した二段3本

忘河、ミケ、朱雀門　
（バルカンは、マットにカスったどころか地面に落ち、そのまま戻って登っただけだから不成功）

よりも価値がある

ミケ、石魂2段Ver、Two　Monks　と3本の二段

お手本ムービーも教えてある
そこまでのトレーニング方も教えてある
静かの海（V6）位まではなんとかなるが

実際ニッシーが全く歯が立たなかった
初段の基準　AIT（V6）として
縦ダイク（V6）逆モファ（V7）
というあたりで将来どれだけ
向いあえるか？

まぁ、、どこかで
「色々、ひどく勘違いしてたかも？」と
気がつく事ができた時に
まだチャンスがあればまた...
って感じで、おつかれ

2019は新たなメンバー達と次のステージへ！

無駄なお金と時間を使わずしっかりと
実力があるクライマーにボルダリングを学びたい方は下記から、、

素人でも、1年以内に二段登れる力を付けられるように、各々の今の実力から最短距離のトレーニングメニューをプランニングします。

あけましておめでとうございます（遅っ！）
昨年も確実に成長できた一年でした。

今年も僅かながらも確実に成長して行く一年に！

よろしくお願いしまーす

記事的には11月後半一ヶ月以上も遅れてますが

この日は秋限定クライマーSAKAIが初二段となるミケを成功し

7月後半から特別に鍛えてきた成果が実った一日となりました！

春先冬仕事から戻ってきた際は3級位の実力だっただけに
サスガにイメージの先を行く男のSAKAIの本領発揮
（ミケが最初に出来るとは思わなかった）

前回のと前後しましたが期待の新人の一人
みっちゃんの外岩デビュー

ボルダリングは適宜に外の岩を触ると成長します

以前はその時が来たらすぐに時間を作れましたが
最近は中々と融通が利かずに申し訳ない

もちろん上田市から最も近いボルダリングエリア金原へ

クライミングは限界と向き合うスポーツ
調子の良い時に立派な事を口にするのは簡単

困難な時にも細く長く継続できるか？

初心と感謝の心を忘れずに頑張れれば
最短距離で強くなります！

1.5か月以上も遅れましたがシーズンイン

7月からの猛特訓により完全に一皮むけたニッシー
新しい仕事で疲労とストレスではやくも爆発寸前のIZUちゃん
安定の低空飛行　PENとで紅葉ど真ん中の小川山

一手物からではあるがミケ、朱雀門と成功したニッシー

以前

温泉の湯煙の中、ぱっと見わからないのがニッシーとITOさんに
言われてた頃の面影はもうない

キレキレの体

バルカンの3手目の止め方のコツと課題自体の練習方法教えたら
3手目を止める活躍

忘河の後は大いなる川の前にバルカンがお勧め

しかし、、これほど頑張れる男だったとは、、
大幅に見直しました！

PENちゃんは、、、安定の平常運転
IZUちゃんも、かなりお疲れの模様

昨年のガリュウソの代替えとなった
川龍が潰れていて通り過ぎた事もわからず、、、

その先の福味居で低糖質高たんぱく
からあげ、台湾からあげ、棒棒鶏
三連荘チキンを意識高い系で食してフィニ！

2017以降もはや世界のスタンダードになった人口壁
世界共通のボルダリング壁　MOON　BOARD　をお盆中にリニューアルしました。

Moon　Board　2016以降のグレイディングは
アプリの普及と参加者の増加により非常に精度が上がり
特に　Bench mark （基準課題）　の　V9　からは高水準

※ V8以下は未熟な実力の課題設定でカオス状態 ※

小川山ほぼ全ての2段やお買い得な3段は
世界中のクライマーが評価する　V9　Bench markの
強度の遥かに下…

恐るべき世界クオリティ

静か や 忘却の河 朱雀門などはMoon Boardにあれば
まず間違いなく　V6（難しいV6）

V7だと世界中から
特にMoonBoard有名クライマー達から

厳しいツッコミが確実に入る。

全く歯が立たない…と思い知った
スラブ系クライマーが続出

そんな　Moon　Board

これまでの当ジムの　Moon　Board　は

一番下段のNo1列が、壁の端よりも長いという設計ミス

昨年の世界コンペ　Moon Board mastersで使われる
オフィシャルな壁でもNO1　は壁の端より10㎝～15㎝程度で

当ジムの壁は、当初10㎝～程度であったものの
「端からNO１まで20㎝なくてはならい？」
と考えて

10㎝＋20㎝を取ってしまった為に

NO１まで30㎝以上と

一手目が激遠くなってしまいました。
あえて…　の　男気設計ミスだけど（笑）

それでも何とかBench mark V10までは登りましたが

巨人リーチの外人セットに
これ以上は本当に太刀打ちできず…

アレックスメゴスやポールロビンソンの　V11は
特に一手目が不可能

NO１を20㎝に落とす為のリニューアル

1㎜単位のズレでやり直しの穴開け作業を猛暑の
8月に根気よく行いまして皆さんのおかげで完成しました！

あざーす！

MoonBoard2017setのホールドは取得済みで
2016セットは9月一杯

10月から2017にリセットです。

お金と時間の無駄をせず確実に成長したい！
強くなりたい！

モチベーションのある人の参加は初心者も大歓迎！！

ひっさしぶりの投稿になり
定期アクセスされてるコアな方すみません

今年は早々に梅雨が明け

絶賛猛暑のトレーニングシーズン突入中

翌シーズンどれだけ成果が出せるか？
大事なシーズンであります。

レスト日もトレーニング日も　
とにかく一日を大切に

最近から当ジムに通い出した新人さん達は
くれぐれも「初心」を忘れずに頑張ってください

毎度の耳にタコですが

「簡単に初心を忘れる」
「喉元過ぎると熱さ忘れる」

必ず大怪我します。
ボルダリングは一瞬の「気の緩み」や「慢心」で
簡単に致命的な怪我をするスポーツです。

7月のネタですが
今年の春、唯一個人の目標としての
成果をあげたIZUちゃんと灼熱の小川山

下界35℃　小川山30℃

真夏の花崗岩を登るのは時間の無駄を再確認しつつも
登り慣れた課題ならそこそこ勝負になって成長も感じた

真夏の一日

最近はレスト関係では、マクロ栄養素
クライマーボディでは三頭筋の強化と

そのトレーニング方法　及び　必要性
トレーニング環境が非常に重要な事を
世の賢者さまから勉強させて頂き

この時期で1ステージ…

更に1ステージもしくは　２？
レベルアップできる夏になる予感…

moon board 2016 は

V9のBench mark課題（グレード基準課題）が
小川山の、ほぼ全ての二段、お買い得な三段よりも

明確に強度が高く世界水準のグレード感覚に驚愕しながら
登ってます。

（Bench markでもV8 以下は適当なのが多いのであくまでV9としておきます）

moon board 2017 も秋にはセットアップ予定です。