昼食:インスタントうどん

夕食:豆乳紅茶、ビタミンレモン

今日は会社のエレベーターは使わず

1階から4階まで何往復か、階段での上り下り。

筋トレ:休み

 筋トレは2〜3日やったら1日休むといいらしい。

3日間やったので本日はお休み。

起床→4:30

就寝→20:00予定

久しぶりに体重を測ったら想像より＋5kg!!

流石にヤバイと思い記録を残す&もしかしたら不特定多数の人に見られ、自分を追い込む作戦を決行。

まずは-5kg目標

いずれは50kg！

163cm

70.6kg

女の子1日目

 

起床4:30

就寝21:00予定

朝食:惣菜パン×1(カロリー不明)

お昼:中華丼(社食カロリー不明)

夕飯:豆乳紅茶、ビタミンレモン(121、65)

飲み物:麦茶、爽健美茶

仕事(接客業)

8.5時間(内休憩1.2時間)

通勤(往復)

140分(内徒歩50分)

運動

筋トレ1時間

置き換えダイエット、ファスティングに興味あり。

(お嬢様酵素jewel待機中)