ママのブログ https://ameblo.jp/clupekko/ 子宮頸がん術後経過観察中。家事育児仕事、趣味はゲームです。時々旦那の趣味の釣りに同行。 ja 秋ですね 景色がだんだん赤、黄、茶色になってきました。都会に住んでた頃はあまり気づかなかったことだけど、田舎に住んでると四季の移り変わりがはっきりと視覚で感じられますニコニコ


運動を始めて15日目の昨日はお休みして日帰り温泉へ行ってきました。


家でも銭湯でも温泉でも息子が産まれてからずーっと一緒に私と入浴してたのですが、


今年の3月、7歳の誕生日から公衆浴場では一緒に入れなくなってしまいました悲しい


子供の成長は嬉しいけど、寂しいことの方が多いかな…あんなに小さい赤ちゃんだったのになぁとか最近切なくなるのは秋のせいでしょうか。

それともホルモンバランスが悪いからでしょうかw


エストラーナテープの貼り忘れ気をつけなければ。


ちびのいない温泉はやっぱりさみしかった赤ちゃんぴえん


また今日から運動再開💪🏻スポーツの秋スター

食欲の秋に負けない様に頑張ろう物申す




]]> https://ameblo.jp/clupekko/entry-12822432956.html Fri, 29 Sep 2023 12:51:04 +0900 ダイエット始めてから11日 ダイエットを決意してリングフィットアドベンチャーで運動を続ける事11日目。


なんと体重は減るどころか2キロ増えた驚き


毎日欠かさずなんとか続けてます…


間食も控えてるのに…


考えられる事は食事制限が甘い事。


お米は普段より減らして、揚げ物は食べないように

と言うざっくりでとても食事制限とは言えませんね。


ここで食事の大切さを思い知る事に。


とは言え、栄養やバランス等素人の私には全くわかりません。


なのでググりながら食事の改善もちゃんと考えていこうと思います。


ただ効果は出てると思います。腹回りが引き締まってきた事と体力が増えたような感じがします。

運動量を増やしてもこなせるように。


キムカーダシアンボディ目指してがんばるw



]]> https://ameblo.jp/clupekko/entry-12821865490.html Mon, 25 Sep 2023 08:19:14 +0900 2023/09/17 三日坊主脱出しましたスター

4日目なんとかやり終えました。


体重は200gしか減ってないけど、全身筋肉痛です。

しかも背中の筋肉痛は初めてじゃないでしょうか。


効いてますスター


11月に子宮頸がんの定期受診あるのでそれまでに3キロ頑張るお願い





30代までは生クリームが嫌いで、甘い物もチョコ以外はあまり好きじゃなかったのに、第三子妊娠で食べ物の好みが不思議なほど変わって、ケーキ、和菓子大好きになっちゃって。
毎日ケーキ一個食べてた。
臨月には70キロくらいになってた。

だが今の私は臨月の時より10キロ重い…

女性ホルモン失うと余計代謝落ちる様だし、さらに肝臓に脂肪付いてると代謝おちるのダブルデバフ状態だから、そんなに食べていないのに太る。
呪いですネガティブ

明日もがんばろ凝視
]]> https://ameblo.jp/clupekko/entry-12820838801.html Sun, 17 Sep 2023 17:36:53 +0900 筋肉痛 リングフィットアドベンチャー2日目


全身特に下半身がひどい筋肉痛で歩くだけで痛いネガティブ

て事は効いてる証拠飛び出すハート


筋肉痛の時は休ませた方が良いって昔誰かが言ってた気がするので、今日は下半身に負荷がかからないトレーニングをメインにやっていくニコニコ


心拍数も測ってくれてしかも色んなアドバイスもしてくれてモチベーションに繋がるにっこり


トレーニングの終わりにはちゃんとストレッチも指導してくれてまじリングフィットアドベンチャーすごいスター


まだ体重に変化はないが、継続は力なりで頑張って行こうびっくりマーク


私の肝臓ちゃんの為に物申す

]]> https://ameblo.jp/clupekko/entry-12820667980.html Sat, 16 Sep 2023 11:26:50 +0900 リングフィットアドベンチャーでダイエット 肝臓脂肪の改善にジムへと思ってたんだけど、Switchで運動ができるリングフィットアドベンチャーを毎日やると効果があると旦那に勧められてAmazonでポチって今日届きましたにっこり


早速夕方に試してみるとストーリーモードや部位別に鍛えられるモードなど色々あり、とりあえずストーリーモードから始めてみました。
ステージ1ですでに汗だくでステージ3のボスでクリアならず、部位別の二の腕、ウエスト、足に挑戦。
チビに応援されながらなんとかやり終える頃にはもうtシャツがべちゃべちゃでクタクタ驚き
これはジムへ行かなくても、毎日家で出来る！
真剣に頑張って見ようと思います物申す

]]> https://ameblo.jp/clupekko/entry-12820487346.html Thu, 14 Sep 2023 23:37:47 +0900 昨日届いたビタミン剤 普段車の運転を良くするんですが、日焼け止め塗り忘れ過ぎて右腕だけ真っ黒に泣くうさぎ
たまたま旧Twitterで浮上してきたツイートで、リポスフェリックビタミンCがめちゃくちゃ美白に良いと目にしたのでポチってみましたお願い

でも肝臓に負担をかけない為サプリ🈲にしたのでせっかく買ったけどお預けです。

大体7%痩せると肝臓脂肪が改善される様なので、今76.8キロあるので約5.5キロ痩せたら始めて行こうと思います物申す

ダイエットのモチベーションにニコニコ


そしてその効果もあるのかないのか検証できたらなと思いますびっくりマーク

]]> https://ameblo.jp/clupekko/entry-12820137334.html Tue, 12 Sep 2023 12:32:39 +0900 脂肪肝 第三子出産後体重が➕5キロのまま落とせず、1年後の健康診断で脂質異常症と言う結果が…

当時の体重は160センチ60キロで確かにぽちゃっと太ったけどそこまで異常に太ってると思わなかったので放置真顔


その調子でコロナへ突入、仕事も現場から事務仕事へと変わって運動量が減りあっという間に75キロ超えてしまった…驚き


ここまで来てやっとマズイと思いジムへ通いだし、その一ヶ月後癌と診断赤ちゃん泣き


結局ジムは通わなくなり、つい先日の受診時のCT and 血液検査で肝臓の数値が悪いのと肝臓脂肪を指摘されてしまいました。


寝ても疲れ取れないし、食べ物も以前に比べて気を使ってるのに太るのなぜ？と思ってたんだけど、肝脂肪になると痩せなくなる、疲れやすくなるetc…

サプリの取りすぎも肝臓に悪いみたいなので全部やめました。


やはり、運動しないとダメみたいですね。

これ以上大事な臓器達を病気にさせたくないので本気でダイエットに取り組もうと思います物申す


飽きっぽい三日坊主の自分を殺して生まれ変わろうと思います昇天


目標は1ヶ月1キロ痩せる事。一年で12キロ飛び出すハート






]]> https://ameblo.jp/clupekko/entry-12820129994.html Tue, 12 Sep 2023 11:23:42 +0900 更年期障害 卵巣を取ると女性ホルモンが分泌されなくなるので

更年期障害にかなりの確率でなるみたいなんですが

私の場合は術後半月くらいしてホットフラッシュらしき症状が出始めました。


いきなり上半身が熱くなる事が1日に2,3回。

あとは抜け毛が増えた無気力

重い症状になる前にエストラーナテープを処方されたのでその程度で済んだのかなぁ。


先生に「言い方悪いけど、女性ホルモンがなくなるとお婆ちゃんになってしまう」髪の艶、肌のハリ、艶が無くなっていくと言われショックでしたネガティブ


そう言われてから、まだまだ40代なのにおばあちゃんは早すぎる驚きと危機感が芽生え、いままでスキンケアとかドラッグストアで買えるもので済ましてたけど、美容を頑張らなくてはとお化粧品をデパコスに買い替えてすぐ乾燥肌が改善されて、デパコスってこんなに違うの！？びっくりと、驚きです。


ファンデのノリも明らかに変わり、もう少し昔に出会いたかったよーとなっておりますお願い


エイジングにとことん抗おうと思います凝視


]]> https://ameblo.jp/clupekko/entry-12819260335.html Tue, 05 Sep 2023 23:35:42 +0900 秋の気配

9月第一日曜日


​

​9月だと言うのに東北でも30度もある。
でも田んぼや山はなんとなく秋色に変わり始めている様に感じる。

多分海遊びはギリギリ今日で終わりだなと思い、チビと2人でシュノーケリングに出かけましたスター


海に着くと釣り人はたくさんいるけど、海水浴してるのはたった1組のみ！貸切りニコニコ


水温もまだぬるめで気持ちいい！




水の中は幻想的


​

​先ずは浅いところで慣らして段々と深い所へ
大小色々な魚たちに会えて大はしゃぎおねがい
そして、もう少し沖の方へ行くとなんとも幻想的な世界が…先週来た時には見れなかった、何千、何万ものサヨリ🐟の群が360度に広がる。
もうその世界にずっといたいほど幻想的な景色アップアップ

もしも死後に転生できるなら、こんなファンタジーの星に生まれたいなぁなんて思いながら水面をひたすら漂っていたにっこり

至福の時間でした飛び出すハート



写真センス無さすぎびっくり

＊実際は本当に綺麗な海です



]]> https://ameblo.jp/clupekko/entry-12819055454.html Mon, 04 Sep 2023 14:15:16 +0900 2023年お年始 成田山へ初詣に行き、昨年の癌の早期発見できた事の感謝と今年も家族の無病息災を願いお参りして来ました。


そして退院後初の受診。

名前が呼ばれ診察室に入る。先生の様子からは良いも悪いも察する事が出来ず、先生が話し出すまでの数秒がとても長く感じた。


摘出した卵巣と子宮の写真を見せられ衝撃だった。

子宮って結構分厚いんだ、てゆーか、こんな小さいのが臨月であんなに大きくなるなんて、ほんと人体の不思議だわ、なんて思いながら。


癌の部位を見せられ、「約2センチ、転移ないよ。表面だけに悪さする奴だったみたい。ステージで言うと1b2。カンファレンスの結果追加治療無しで経過観察して行きましょう！ただいきなり再発したりする事もあるから必ず通院して5年生存、完治に向けて頑張りましょう！」

一気に全身の力が抜けひたすら先生に感謝する🥲


これでひとまず癌治療は終了となりますが、再発すると言う事を前提に生き方を見直す機会になりました。

とりあえず生活からネガティブなものや事を排除する。悪口や文句言わない、何事も感謝、笑って過ごす。

あとは食生活の見直し。なるべく加工食品はとらず良質な魚、肉、野菜、果物をバランスよく摂る事を目指して。


心も体もクリーンにして癌に勝つ物申す







]]> https://ameblo.jp/clupekko/entry-12818855320.html Sun, 03 Sep 2023 03:07:34 +0900