ｔｉｂｉｒａｎ日記 https://ameblo.jp/cm19665001/ １９５４年７月生まれ　５４歳のおじさんのランニング日記です。サブスリーを目指して頑張ってます。　走暦1１年です。ランニングが好き（？）というか人生そのものです。好きな時間に好きな場所で１人で出来るのが魅力です。 ja tibiran日記 １１月３日（月・祝）　　曇り　　１１：１０～１４：００


４：１６　　４：３５　　４：４５　　４：５８　　４：４１


５：０８　　４：１０　　５：５９　　４：３３　　５：４６


４：３３　　６：０３　　４：５４　　６：３２　　５：０５


６：４０　　５：０９　　６：４７　　５：０４　　６：２１


４：５５　　５：５５　　４：４４　　５：５２　　４：５１


４：５６　　４：５８　　４：４４　　５：０１　　４：４１


３０ｋｍ　２：３６：４８　　１１月　５０ｋｍ　２００８年　３３７３ｋｍ


スタートはまあまあだったが、またしても上りで失速してしまい、どんどんスローになるばかりでどうしょうもない走りになってしまった。我慢我慢の走りで粘ったら後半は少し持ち直してまあまあの走りが出来た。

]]> https://ameblo.jp/cm19665001/entry-10160007313.html Mon, 03 Nov 2008 21:18:03 +0900 tibiran日記 １１月２日（日）　　晴れ　　１１：００～１３：００


４：１２　　４：２０　　４：４１　　４：３７　　４：３３


４：５４　　３：５８　　５：５０　　４：１８　　５：４４


４：１４　　６：２０　　４：２８　　５：５１　　４：５３


４：４５　　４：４０　　４：３９　　４：１２　　４：２３


２０ｋｍ　１：３５：４２　　１１月　２０ｋｍ　　２００８年　３３４３ｋｍ


今日は出足からまあまあの調子だったが、一回目の上り坂で失速してしまった、なんとか頑張ってみたがなかなか持ち直すことができなかった。ラストもいまいち伸びなかった。

]]> https://ameblo.jp/cm19665001/entry-10159752144.html Mon, 03 Nov 2008 09:58:31 +0900 ｔｉｂｉｒａｎ日記 １１月１日(土）　　曇り


今日はうすき竹宵のため、ランニングはお休み。

]]> https://ameblo.jp/cm19665001/entry-10159258588.html Sun, 02 Nov 2008 03:54:10 +0900 ｔｉｂｉｒａｎ日記 １０月３１日(金）　　晴れ　　２０：３０～２１：３０


４：５８　　５：０３　　５：２６　　５：４２


６：０２　　５：４６　　５：４８　　５：４１　　


８ｋｍ　４４：３０　　１０月　２８８ｋｍ　　２００８年　３３２３ｋｍ


今日は昨日とうってかわってどうしようもない走りになってしまった。

]]> https://ameblo.jp/cm19665001/entry-10159258458.html Sun, 02 Nov 2008 03:50:21 +0900 tibiran日記 10月30日(木）　　晴れ　２０：００～２１：３０


４：３３　　４：２４　　４：４０　　４：５５　　４：３８


５：１４　　３：４８　　５：１４　　４：２８　　４：２０


４：２９　　４：１５　　４：１１　　４：１９


１４ｋｍ　１：３：３４　　１０月　２８０ｋｍ　　２００８年　３３１５ｋｍ


今日はなんとなく粘りの走りが出来て最後までいい走りができた。

]]> https://ameblo.jp/cm19665001/entry-10159258161.html Sun, 02 Nov 2008 03:45:32 +0900 ｔｉｂｉｒａｎ日記 10月29日（水）　　曇り　　１９：５０～２１：１５


４：３８　　４：４１　　４：４７　　５：０２　　５：０２


５：２９　　４：２４　　５：３１　　４：３８　　４：４３


４：４９　　４：３６　　４：３２　　４：３４


１４ｋｍ　１：０７：３４　10月　２６６ｋｍ　　2008年　３３０１ｋｍ


今日は昨日より大分よくなった。いい調子で粘りの走りが出来た。

]]> https://ameblo.jp/cm19665001/entry-10157961066.html Thu, 30 Oct 2008 01:21:25 +0900 ｔｉｂｉｒａｎ日記 10月28日（火）　　晴れ　　２０：００～２１：３０


４：３６　　４：４７　　５：０９　　５：２３　　５：００


５：３６　　４：２１　　６：２１　　５：１２　　４：５５


５：１０　　４：５８　　４：４７　　５：１１


１４ｋｍ　　１：１１：３３　　10月　２５２ｋｍ　　2008年　３２５７ｋｍ


久々のランニングだったがスタートから調子が悪く、思うような走りが出来ない、後半はバテバテで良いとこなしで終わった。

]]> https://ameblo.jp/cm19665001/entry-10157959773.html Thu, 30 Oct 2008 01:16:02 +0900 ｔｉｂｉｒａｎ日記 10月27日（月）　　晴れ


今日もお休み

]]> https://ameblo.jp/cm19665001/entry-10157958344.html Thu, 30 Oct 2008 01:14:54 +0900 ｔｉｂｉｒａｎ日記 10月26日（日）　　曇り


今日もお休み

]]> https://ameblo.jp/cm19665001/entry-10157958005.html Thu, 30 Oct 2008 01:13:42 +0900 tibiran日記 10月25日（土）　　晴れ


宇佐神宮へ竹の搬出へ　　ランニングはお休み

]]> https://ameblo.jp/cm19665001/entry-10157957640.html Thu, 30 Oct 2008 01:11:41 +0900