牧田です。

前回は受けてしまった

ストレスを手放すことをしました。

心が落ち着いて、

頭がスッキリする感覚が

あったと思います。

そして、今回はストレスを受けにくい

考え方の１つの例を紹介します。

==================================

毎朝毎朝

急いで支度をし、

家を飛び出し。

学校や会社に遅刻しないか、

ハラハラしながら通学・通勤

していませんか？

仕事での締め切りに終われ

急ぐことでミスが増えたり

していませんか？

この“焦り”や

「間に合うかな？」

という不安がストレスになります。

急いでいるときに

駅構内やホームが混雑していると、

なかなか前に進めず

イライラしませんか？

.

車通勤中や徒歩で駅へ向う途中、

信号に引っかかって、早く青になれ！

って焦っていませんか？

この焦りや不安を和らげるために。

【Step２　：　心を守るフィルターをかける　】

焦りを感じたときに試してください。

することは１つだけ。

「大丈夫、間に合う」

「私はラッキー」

「私はついてる」

上記のような言葉ならなんでも良いです。

その場でしっくりくる言葉を

声に出して言って下さい。

小さい声でもかまいません。

口を動かす事が大事です。

そうすると、心が疑問に感じます。

どこが大丈夫なの？

それでもいいんです。

私ってラッキーだから

この信号で止まっても

間に合うから大丈夫！

とか、なんでもいいので

自分の心を納得させます。

初めは

これ本当に大丈夫？

と思うかもしれませんが

数日試してみると

ある日突然しっくり来る日がきます。

どうしようどうしよう！

と思考が停止してしまう焦りから、

間に合わせるためには

こうした方がいい！

と考えられる心の余裕が生まれます。

そして、もう一つ。

毎回、赤信号の時に大丈夫！

って言っていると、

無意識の部分（潜在意識）に定着し、

赤信号＝よくあること→当たり前という

認識になってきます。

赤信号でもいつも間に合うし、と。

そうすると、何がおこるかというと、

青信号＝ラッキー♪

となるのです。

以前は

赤信号＝ついてない

青信号＝当たり前

という認識が

赤信号＝当たり前

青信号＝ラッキー♪

に変わる事によって

“心が嬉しいと感じるハードル”

が低くなります。

このハードルが低くなることで、

その他のトラブルでも

心穏やかに落ち着いて対応が出来、

これまで当たり前だったことに

感謝出来るようになります。

気がついたときだけでも

少しずつ意識して習慣になれば、

受けとめ方次第で心の感じ方が

全く変わってきます。

これからも、

「あーあ。今日もついてない。」

と憂鬱な毎日を送りたいですか？

自分にしか自分の心は守れません。

============================================

牧田です。

ここからは私の生活の変化を

書きたいと思います。

=================================

誰と出会うかによって人生は変わります。

あなたにもそんな経験があるのではないでしょうか？

女性なら特に恋愛が

一番分かりやすいと思います。

・髪型や服装が変わる

・好きな歌手・曲が変わる

・遊ぶ場所が変わる

・生活の中心が相手に変わる

人によって変わる程度は違いますが。

私は、

ある女性（ここからはAさんと呼ぶことにします。）

に出会い生活が一変しました。

思考や行動の変化と共に

生活習慣

生活環境

出会う人

入ってくる情報

全てが変わりました。

でも、無理やり自分自身を

変えることはしませんでした。

あなたも思いませんか？

そう簡単に考え方や性格、

行動は変えられない。って

自己啓発本でもセミナーでもそうです。

「そうした方がいいのは分かる！

　分かっているんだけど、私には難しい…」

「そんなこと言われても、私にはできないし…」

私自身、そう思いつつも

生活環境は変わってほしい…

なんてわがままなことを思っていました（笑

今の生活になる為に

私が何をしかたというと。

Aさんのアドバイスを

自分の出来る範囲で

実践してみること。

これだけです。

具体的方法は次の記事から

お伝えしていきますが…

牧田です。

やっと。

私の生活が変わり始めたきっかけです！

もし、この出会いがなかったら

「何か楽しい事ないかな」って思いながら、

今でも無駄な時間を過ごしていたと思います。

=================================

生活を変えたい！

でも、だからって

“こうなりたい”

というイメージもなく。

どうしたらいいのかわからない。

そんな時

高校時代の友人を通じて

１人の女の子と出会いました。

私にとっての転機

彼女は

ユーストリームの番組で

美容の講師として出演したり。

プリザーブドフラワー講師の資格を取得して

アレンジメント教室を定期的に開催したりと。

好きなことを仕事にして

更に挑戦し続けていて

常にキラキラしていました。

いつも楽しそうで

心に余裕があって

堂々としていて。

そして存在感のある女の子でした。

彼女に出会ったことで

私も、

・好きなことをして過ごしたい！

・自分に自信を持って堂々としていたい！

・今この時間を楽しんで生活したい！

牧田です。

前回からの続きです。

==========================

他店舗へ異動し１年が経ちました。

そして、ふと思ったんです。

私、仕事しかしてないな…

もちろん、

職場の仲間と

時々飲みにも行きます。

たまーに友達と

買い物に行ったり。

でも、よく考えれば

東京での知り合いって

職場の仲間

高校の友達２人　のみ。

遊ぶのはいつものメンバー。

あなたも同じ経験をしたことが

あるのではないでしょうか？

牧田です。

前回の私のこれまでの生活の続きです！

もう少し、お付き合い頂けると嬉しいです。

===================================

あなたは就職後の生活を

どんな風に思い描いていましたか？

私の場合は、

忙しくて大変かも…

でも！

東京で働いていたら

仕事もプライベートも

きっと充実してて楽しいはず!!

いろんな人と出会って

仲間と楽しく仕事して

休日には友達と遊びに出かけて。

なんだか、とにかく楽しそう！

そんな日々を思い描いていました。

しかし、入社後に待っていた生活は

そう考えていたことすら忘れてしまうくらい

多忙な毎日の繰り返しでした。

まず１年目は接客から。

入社したお店の知名度が高かった事もあり

開店から閉店まで行列が絶えない毎日。

日中は息つく暇もないくらい店内を走り回り、

閉店後は次の日の準備に追われ。

終電で帰り、疲れていてすぐ寝てしまう。

そして翌日はまた朝から仕事。

休日も疲れが取れずに寝て終わる。

そんな生活の繰り返しでした。

仕事では焦りからか、

どんどん心に余裕がなくなり

同僚と意見が合わずぶつかったり

思うようにお店が回せずイライラしたり。

お客様にも笑顔で対応できない…

そして、全部１人でやらないと！と、

勝手に切羽詰まって

ストレスからか過呼吸。

情緒不安定。。。

イライラした気持ちを自分の中で

消化できずに周りにあたってしまったり。

態度や言葉に表れてしまう。

言ってしまってから、

何で言っちゃったんだろうと後悔…

就職するまでは、

家族以外にイライラしたり、

ストレスをあまり感じてこなかっただけに、

私ってこんなに他人に不満を感じるんだとか

私ってこんなに性格悪かったんだ…

と新しい自分を発見し、

それと共に、元々なかった自信が

更になくなっていきました。

そして、そんな自分が嫌になり

もう少し忙しさが無くなれば

イライラしなくなるかもしれない。

そう考えて、希望を出し

別の店舗へ異動することになりました。

しかし、店舗が変わっても

全く何も変わることはありませんでした。

そして、そんな日々を過ごし

気がつけば入社３年目

とりあえず３年頑張ろう！

そう思って入社した時から

すでに２年が経っていて、

入社当初ノープランだった

“３年後”　は

２年経ったその時点でも

未だノープランのままでした。

そして“私なり”のチャレンジをしようと決めたのです。

→次の記事へ続く

牧田です。

今回は少し私のことを知って頂けたらと思い

これまでの生活や、生活の変わるキッカケを

書いていきたいと思います。

================================

私は専門学校卒業まで

静岡県で過ごして来ました。

そして、

２年間の製菓専門学校卒業と同時に、

都内にあるケーキ屋さんに

就職するために上京しました。

しかし

ケーキ屋さんを作りたい！

有名パティシエになりたい！

そんな気持ちは全くありませんでした。

専門学校に入ったのも、

他に自分に出来ることが

思い浮かばなかったから。

もう、できれば勉強はしたくないし…

楽しみながら手に職でもつけようかな。

甘いもの好きだし。

そんな薄っぺらい気持ちの進学でしたが、

毎日お菓子作りが出来る

その環境は楽しんでいました。

今考えれば、高い学費を無理して払い

学校へ通わせてくれた両親には

申し訳ない気持ちでいっぱいですが…

そして、１年生が終わる頃。

進路を考え始めました。

当初は上京なんて

考えてもいませんでした。

しかし、当時のアルバイト先（飲食店）で

お世話になっていた料理人さんの一言で

単純な私は、上京を決意しました。

「後から、忙しさもレベルも下げるのなんて簡単だから、

最初は東京の忙しいお店に入ってみたら？」

そう言われて、

「そっか！後から楽になるならそっちの方がいい！

じゃあ、東京で働いてみよう。」

と、就職活動を開始しました。

月１回のケーキ屋巡りを数ヶ月繰り返し、

３０件以上のケーキ屋」さんと巡りました。

その中で、ここだ！

と思えるお店に出会ったんです！

ケーキのクオリティーはもちろん、

スタッフの方々の暖かさなど、

お店全体の雰囲気に魅了されました。

入社試験として１週間の研修をし、

とっても疲れたし大変だったけど

充実した時間になりました。

そして、就職後の東京での生活に

希望をもって上京しました。

パティシエになりたいというよりは、

とりあえず３年頑張ってみよう！

そんな気持ちで就職した私にとって

就職後の生活はかなり衝撃的なものでした…

→次の記事に続く

牧田ちかと申します。

このブログでは

将来が見えなくて不安

毎日同じ生活の繰り返しで

無駄に日々が過ぎていく

でも本当は…

この生活を少しでも良くしたい！

出来れば。

毎日好きなことをしながら、

ストレスや不安のない生活を送りたい!!

そんな風に考えている

あなたの生活を１８０度変える方法

をお伝えしたいと思っています。

なぜ私がこのブログを

書こうと思ったかというと

…私自身がそんな生活を送っていたからです。

生活を変えたい!!

でもどうやって？

この先何をしたらいいのか

全く分からなくて不安…

そんな日々を送っていた私が。

ある人と出会い

“ある方法”

を教わっただけで

今では好きなことをしながら

ストレスや不安のない生活を送っています。

その方法を

”知っている”　か　

”知らない”　か

たったそれだけで全く違う

生活を送れるようになるのです。

「あなただから変われたんじゃないの？」

そんな風に考えるのは今すぐやめてください。

もしあなたが

「少しでも今の生活を変えたい！」

「もっと毎日を楽しみたい！」

と考えているのなら。

ちょっと騙されたと思って試してみてください。

でも、難しいことなんて１つもありません。

そして、試しながら

日常のちょっとした変化を楽しんでください。

あなたの生活環境が変わる。

つまらない生活から抜け出す。

そしてなりたい自分を見つけ

それを実現していく…

そんなキッカケになったら幸いです。

最後までお読み頂きありがとうございます。