２０１３年からは、主に更新するサイトは、ジョグノートになります。

アメブロは、卒業ではないけど、フェイスブック同様、登録が主。

理由は気分転換です。

１２月は寒いせいか、乾燥のせいか、

ただいま、アレルギー気管支炎。　

明け方に咳き込んで、そのまま出勤　

忘年会も、エステも、正月旅行も予約済ですが。。。体さん言うこと聞いて

１日の軽井沢

９日の小川町　→　横浜

まじで寒かったから　　　温かく休むことにします。

送迎バス最終７時半なのに、川越着７時３８分、でも、最終に乗れた。

マラソン大会も、３度目ともなると、慣れてきた。

たぶん、最初の１キロ、キロ１２分、残り、キロ６分で

９時５０分スタート、１０時２０分ゴール。

今年も無事終わりました。

リラックマへの応援、ありがとうございました。

クリスマスも、ジムで、リラックマやります！

来年は、アンパンマン思案中。。。

足利で、ミスターレッズに会ったせいか、最近、サッカー観てて、

この前の、町田　ＶＳ　湘南といい、

今日の、千葉　ＶＳ　大分といい、

とてもとても感動しました。

そして、明日、明後日は、川越です。

ストレスたまった時？はここよね、ご無沙汰しちゃった。

また、親戚の家が、津波に遭い、でも、家が建ちました。

来年２月３日にマラソン大会に行くと言ったら、

泊まりなよと言ってもらえたので、

今は穏やかな飯岡の潮風に、のんびりあたってこようと思います。

従兄弟は、ゴールでお汁粉係りのようです。多くくれるかな、

久々にお友達とも会って、しばらく、のんびりのんびりします。

やった、やった、先生に会える～　

先生のレッスン受けないと、腰が痛い痛い　

ぽっこりお腹　

と思っていたら、

“　そこ痛いのは、ストレス　”　と即答の先生。。

“　レッスン受けてないのに、スマートねぇ　”　と周りの方の、ありえない一言。。。

今の状態、

食べられるようになってから、ストレス食いしただけかも　

今日も一日終わりました　

この３週間

いや３ヶ月

いや５ヶ月

いや８ヶ月

いや１０ヶ月　←　ここまでわかる人はいないかな。

やらねばならないことが次から次へと…

体さん、心さん、頭さん、よく耐えて、時間が過ぎてくれた。

結果はいまいちかもしれないけど、悔いなし、

今日という日に感謝。

大きな視野だと、１３年ぶりかも、通常な日常生活。

おおげさか、３週間ぶりに、平凡な、ぐーたらな生活送ります。

１１月４日は楽しい日を過ごしました　ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!

そう、このブログの　ｍｅｓｓａｇｅ　にも書いてある。

これらを、そこそこに、続けれられれば、十分なんだよね。

今日は、初心に返りました。

ヨガに行くと、周りに久しぶりと言われ（確かにいつ以来かわからない）

先生は相変わらず。

会わないと、１週間、損した気分になるとか、みんな、気持ちは一つ。

同じスタジオにいるだけで、穏やかになる。

違う意味で、ステップとリトモスの先生も元気になる。楽しい。

だけど、ステップって、こんなにくるくる回るんだっけ。

ステップ、リトモスって、こんなにハードだったっけ。

先生についていくのも一苦労ですが、

久々の割りに、できてるよと、周りに言われ、一安心。

トレッドミルで、ほんの少し、走り、

先週の熱中症の体調不良から、見切り発車で、運動再開しました。

結果から言うと、グロスタイムで２時間４８分位。

いろいろなロスを考慮すれば、キロ７分で、想定通りでしたが。

木陰がない河川敷、

１８キロ以降、急にフラフラになり、

ラスト５キロはきついとは、思ってたけど、想像をはるかに超え、

ラスト２キロ、全身水をかけ、

ラスト５００メートルは、いちおスパートかけました。

本当に本当にがんばりました～～

写真は一枚しかありません（笑）

打ち上げは、３時間飲み放題。

水分たくさんたくさんとりましたが、

復調には時間かかりそうです。

天気予報では、９時には止むと言っていたのに。。。

９時半スタート、１０時半になっても、止みそうにない雨

。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡

雨、全然、気持ちよくなかった。

でも、結果はよかった。

１６キロ、１時間５５分。距離は最長、給水以外は走りきりました。

膝は痛くなかったけど、

足の裏が痛い痛い。

２週間後のハーフ、ラスト５キロ苦しむ覚悟ができました。

去年は、９キロ、１時間だった。かろうじて、成長してます。。

根性は相変わらずゼロですが。もう雨は嫌だよう(｡＞0＜｡)

ひぇ～～

ほとんど準備できていない、全てにおいて。時間だけが過ぎてます。

膝腰サポート用のタイツは買ったか。

でも、あんなに宿題出されるとは。。

仕事も定時で上がれなくなってきた。。。

まず、２１日の大会に向けて、一歩ずつ。

無理は禁物。

陸上競技中に心肺停止になった方が近くにいました。

応急処置で蘇生しました。

２２年前に亡くなった友人のこと思ったら、心が軽くなりました。

命って尊い。

先週、トレッドミルでの２時間走で、１時間４５分過ぎに

人生初の膝の違和感。

水風呂や氷で膝を冷やし、パーソナルの先生にも診てもらったのに、

今日は、地元の公園、２５分過ぎで、再び違和感。

昨年は、坐骨神経痛を克服したっけ。

今年も、無理なく、膝痛を克服したいと思います。

どうやら、疲れて、腰がたってない、走りをしてるようです。

病院も紹介してくれました。

練習してるから、多少の故障もあるんですよね。

皆様、アドバイスありがとうございます。

パーソナルの先生に、体がそれほど歪んでなく、

筋が通ってるようなこと言われました。

ヨガの先生に、のばして～引っ込めて～等言われ続け３年だもの。

成果でました(^^)v