歩ききると、

じんわり汗が出る

夏になる前の散歩。

海のにおいがする肌。

かわいいお花。

気持ちいい

いつもより、

軽い気分…

こどもたちと過ごす時間。

もうすぐこの時間もなくなるかもしれない

だから、毎日をていねいに過ごす

ママ、のど乾いた～

ママ、お腹空いた～

ママ、ママ、ママ～

それもあと少し。

自分を大切にして、

家族を大切にして、

最後はまた自分を大切にして

今日はセロトニンと、

栄養と、

散歩で持ち帰った小さな花束のおかげで、

よく眠れますように

夏になる前にダイエットもがんばるぞ

前触れもなく、突然に。

最初に、

｢仕事どうしよう｣

次に、

｢病院どうしよう｣

最後に、

｢はぁ…私が何か悪かったからかな…｣

そうやって、

落ち込み、

イライラし。

職場に電話、

学校に電話、

学童に電話。

申し訳ない気持ちが抜けないまま、

子どもは回復し、

日常が戻る。

と思いきや、

最後に自分が風邪を引く…

休めず辛いまま仕事、家事、育児をこなし。

こなせないまま、

自分の時間はトイレだけ。

もう充電とっくにない…。

充電する時間もない…。

いつになったら、100%になれるの？

そんな日々だった。

余裕がなかった。

それを認める余裕も、なかった

今だったら、

子ども優先。

自分優先。

休め、休めとあの頃の自分に言ってあげられる

なんで、

あんなに余裕がなかったのか。

自分を大切にしてなかったから。

何よりも、

自分が一番大切

だから、

今は突然の熱にも驚かず、

余裕をもって病院を受診する。

大切な我が子のために

そして、

そんな時も、

自分のことも忘れずに…。

まぁ、

それでも、

疲れるし、

不安だし、

もう1人にさせてと、

叫びたい自分もいる。

それでいい

そう思うのは、当然。

がんばってるんだから

だから、

ご褒美を用意して、

自分の機嫌をとりながら、

また明日もマイペースに、

いきましょう

と、

自分に言い聞かせて…

早く元気になりますように

いつも緊張してしまう…

変に思われないか？

この言葉で伝わるか？

嫌われないか？

そもそも相談することなのか？

笑われたら…

だから、

なかなか相談ができない。

だから、

悩みすぎて、

イライラして、

落ち込む⤵️

負のループ。

それに気づけるようになった。

早めの相談

でも、タイミングは少々気にしながら

相手の気持ちも大切にしたいから。

わたしは、

モヤモヤしたことを相談できると、

いろんなことがうまくいく。

そんな気がする…

だけでもオッケー

気分次第で、

毎日、

どんな瞬間も、

幸せになれる

それに気づいたら、

気持ちが楽になった。

もし、

相談できずに、

闘っている方がいたら、

一回試してほしい。

きっと、

幸せになれます。

自分の気持ちを打ち明けるのは、

とても勇気がいるけど、

大丈夫

この人なら…

と思い浮かんだ人がいたら、

話してみてください。

受け取り方は相手に任せて…

きっとキラキラ笑える日が来る。

大丈夫だったと言える日が来る。

だって、だいたいのことは大丈夫だから。

と、わたしに言い聞かせて、

今日もマイペースにすごす

調子が良い時が多くて幸せ。

だから、

いろんなところに行きたくなるし、

いろんなことしたくなる。

でも、元気な時こそ冷静に

元気なときに、

やりすぎる…

がんばりすぎる…

もっとできると思ってしまう…

それが危ないことに、

気づかなかった。

病気を診断されるまで、

がんばれるときは、

がんばれるだけ、

がんばってた。

プツンと糸が切れるまで、

感情がなくなる瞬間まで、

気づかなかった

だから、

なんだか疲れがとれない…

楽しいはずのことが楽しくない…

人と接するのがしんどい…

眠れてない？…

そう思ったら、

がんばらないでください

自分を甘やかしてください

好きなことする、

好きなもの食べる、飲む、

行きたい場所に行ってみる、

会いたい人に会ってみる、

1人になってみる。

自分を大切にしてください

今日もわたしは、

マイペース

自分を大切にできました

 たのしい日曜日

本文テキスト

今日は昨日から決めていた目標

朝ごはんを作る

娘と買い出しに行く

娘と公園に行く

をやった。

少し大きくなってきた娘と買い出し。

もう騒がないし、

床に寝ないし、

自分で歩けるし、

お菓子コーナーまで待つことができる。

なんて楽になったんだ…😌。

嬉しい。

買い出しの、冷蔵庫入れは夫にお願い…

しなくても玄関まで取りに来てくれる。

なんて楽になったんだ…😌。

久しぶりに娘と公園に行く。

まだまだ可愛い娘と遊ぶ。

滑り台って楽しいな。

と思いながら、娘の後ろから滑る。

楽しい…😌。

もう1人での高いとこまで登れるし、

降りられる。

ジャンプも軽々。

良いタイミングで、

ジュースとおやつタイム。

こんな穏やかな公園…😌。

大きくなった娘とベンチで陽射しを浴びる。

あ～楽しかった。

病気を発症してから、人がたくさんいる場所に行くにはたくさん勇気がいる。

でも、今日はちがう。

自分の楽しいって気持ちを大切にできた。

一目は気になるけど、娘との時間の方が大切…😌。

楽になった。

人に会いたくない、

自分の姿を見られたくない…

そんな毎日を抜け出せた今は幸せでしかない。

自分をたくさん甘やかし、励まし、

勇気づける。

それが幸せになれる近道。

きっと苦しみが思い出になる時が来る。

公園で楽しんだあとは、

お昼ごはんをつくる。

お気に入りのカップラーメンにサラダをつけて、

少しでもビタミンを。

娘は野菜はいらねと…😌。

うん、食べればよし。

ていねいなママ、今日もやったった。

そんな日曜日💠

本文テキスト

朝ごはんをていねいにした。

線を何本も入れたソーセージを焼いて。

冷凍ご飯をチンして。

ご飯、

目玉焼き、

ソーセージをのせる。

もう美味しそう…。

はい、温かい味噌汁も出来上がり。

朝から、ていねいなママをする。

いつもの豆乳オレ。

いつもの自分も食卓に並ぶ。

豆乳オレがそんな気分を落ちつかせる。

一緒に行きたい。

透明な海に浮かんでいたい。

はじめましてco-7selfです💠

ブログを初めて始めました

緊張が止まりません…

私は、こころの病気と闘っています

マイペースでいる事が、今は一番手放してはいけないと気づき、仕事もやめました。

ママであり、妻であり、組織の一員である。

でも、わたしである事を忘れていた私は、

こころの病気を発症しました

誰かのこころの拠り所になれる日を夢みて、

毎日わたしを取り戻す作業をしています

一生懸命やったから、誰よりも頑張っていたから、誰よりも真剣だったから、わたしの泣き声に気づけなかった夏の日…

私の体験が何の役に立つかは分かりません

ただ、気をつけてね、あなたは自分の泣き声に気づいてねと伝えたい。

明日も、お気に入りのマグカップで適度に温かいCoffeeを飲み、ほろ苦いChocolateを味わうために

私は自分の体験を書いていこうと思います。