産後２か月たったころから、産後骨盤矯正に通いました！

週に２回✕３週間で合計６回通いましたが、

あまり効果を実感できず…

産後３か月半ぐらいの今は、アプリで筋トレをしています。

筋トレの効果か、最近だいぶお腹が戻ってきた気がします。

でも、まだたるんでる…

筋トレ頑張ります。

いきなり蕁麻疹が出始めました。

とにかくかゆくてかゆくて…

蕁麻疹の７割くらいは原因が分からないけど、睡眠不足やストレスが原因になることもあるそう。

絶対それが原因…。

娘が３か月になった今も、服薬中です。

授乳中も飲める薬があるので、蕁麻疹が出てしまった方は、我慢せず病院に行かれることをお勧めします😔

授乳中なので、子供に影響がないか心配でしたが、

「米国CDCは、授乳中の方にも、新型コロナワクチンの接種を推奨しています。mRNAワクチンの成分そのものは乳腺の組織や母乳に出てこないと考えられています。授乳中にmRNAワクチンを受けた方の母乳中に新型コロナウイルスに対する抗体が確認されています。こうした抗体が、授乳中の子供を感染から守る効果があることが期待されています」（厚生労働省）

とのことだったので、子供も守れるといいな〜と思ってとりあえず受けました。

１回目の接種では、副作用は接種部位の痛みぐらいだろう、と思っていたのですが、

２日目　38.5℃の熱

３日目　頭痛

に悩まされました…。

大したことないっちゃないんですが、ほぼ副作用ないだろうな〜と思ってたのにあったので、地味に結構つらかったです。

今から２回目がこわいです。

搾乳ポンプ、母乳フリーザーパック

母に、おっぱいをあげたあと、残った分は全部しぼらないと駄目だよ！と言われて当初搾乳していました。

でも、しばらくして助産師さん2人くらいに聞いたら、搾乳は必要ないよ、搾乳すると母乳がつくられすぎて良くない、とのことだったのでやめました。

ウエストニッパー

産後の体型戻しのために買ったのですが、助産師さんに「体型が変なふうに戻ってしまう」と言われて使うのをやめました。

でも、ネットで調べてもウエストニッパーのせいで体型が変になる、という記事は見ないし、本当なのかどうか…？？

骨盤ベルトは使っていました。

産後、病院の授乳クッションを借りて横抱き授乳をしていたのですが、全然吸ってくれない…。

ところが、助産師さんの提案で縦抱き授乳にしたところ、

少し吸ってくれた！

しかも縦抱き授乳だと

授乳クッションがいらない！

（人によると思いますが。）

そんなわけで、私は授乳クッションを使わずに縦抱き授乳をしています。

ご飯とおやつ

です。

うちの病院では、３食＋おやつが出たのですが(普通なのかな？)、毎食品数も豊富でとても美味しかったです

先生いわく、

「ご飯をしっかり食べていれば産後うつにならない」

とのこと。

入院中ほどではありませんが、退院後もしっかりご飯を食べたおかげか、気分が沈むことはありましたが、産後うつにはなりませんでした。

子育ては毎日大変ですが、買ってきたものでもいいので

しっかりご飯を食べる

ことを意識するのが大事なのかな、と思いました。

が、とにかくおっぱいが痛い！

最初は赤ちゃんも吸うのが下手だし、こっちも吸わせるのが下手だし、痛いのにおっぱいは出てないし…でとにかくつらかったです。

入院中は授乳のたびに助産師さんに見てもらいましたが、退院後もうまくいかず泣きながら授乳してました。

そんな私をおっぱいの痛さから救ってくれたのが、

乳頭保護器

です。

乳頭保護器をつけると、おっぱいは痛くないし、よく吸ってくれるし、でかなり気持ちが楽になりました。

当初、道具に頼りたくない…と使うのをためらっていたのですが、使って良かったです。

使いっぱなしだと良くないのかもしれませんが、産後は心も体もボロボロなので、道具に頼って少しでも楽になるなら、その方がいいと思いました。

確かに会陰切開の縫った部分に違和感はありましたが、うちの病院では先生がめちゃくちゃ丁寧に縫ってくれたので、痛みはほぼありませんでした。

それよりも、私が１番つらかったのは

全身筋肉痛

です。

えっ、産後ってこんなに筋肉痛なの？？聞いてないよ？って思いました。

私は産後しばらく貧血であまり動けませんでしたが、産後１日目からできる範囲で産褥体操をしたところ、退院する頃にはだいぶ良くなりました。

赤ちゃんの布団の準備

ベビーバスをふくらませる

動画を見ておく（お風呂の入れ方、おむつの替え方、ミルクのあげ方など）

お菓子を買う（退院時に先生に渡すものと、近所の方に挨拶をするときに渡すもの。我が家はマンションで、赤ちゃんの泣き声が響くかな…と思い、隣近所の方にご挨拶に行きました）

【出産当日】

2:30ごろ　出産

夫、両親などに連絡

【１日目】

夫が来る、子供と対面、名前の決定

会社に連絡

両親などに改めて名前の報告

調乳指導（ミルクの作り方をおしえてもらい、サンプルをもらう）

【２日目】

沐浴見学

【３日目】

沐浴

新生児聴覚検査

退院時のタクシー予約

【４日目（退院日）】

赤ちゃんの黄疸検査

先天性代謝異常検査

【その他】

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