https://ameblo.jp/co244/ オナ禁ダイエットていうかモテる為の道のりを書き綴る(オッサンだってモテたい) ja
朝　ドーナツ×３
昼 お粥(鮭フレーク、お茶漬けのもと、チーズ) ウインナー×３　豆乳+野菜ジュース
夕　リゾット

睡眠
就寝 1:00
起床 7:00
昨日昼寝したんで寝るのが遅かっただけです
本日、休みですが昼寝なし

運動
ウォーキング 30分
バドミントン（遊び）
キャッチボール（遊び）

オナ禁効果
特になし　若干元気なような気がしますが・・・


午前中は部屋・廊下・トイレ掃除頑張りました
午後からはカーテンレールの取り付けに奮闘
なんとか終了できました

できるだけブログを毎日更新を目標に頑張っていきます

体重はリゾットで少し増えたかな～
まぁ少しずつ食事減らして運動増やしていきます ]]> https://ameblo.jp/co244/entry-11917840058.html Sun, 31 Aug 2014 13:49:03 +0900 再出発ということで

とりあえずは自分の今を記入

４０歳　既婚（子供なし）
身長１８５ｃｍ　体重９０キロ
仕事　ケアマネ

とうとう４０歳になってしまいました・・・
なんか実感ありません

オナ禁もなんですが、ダイエットも並行して行おうと思っています
目標７５キロ！！　１５キロは痩せないと

後はケアマネをしてから鬱になってしまいました
今まで鬱になったことなかったんで、仕事が合っていないのが丸わかりです
一応早ければ１２月、遅くとも来年の３月には退職する予定です
ケアマネは書類がたくさんあるので、それをキッチリ仕上げないと辞めれません
なので期限内に溜まってる書類を整理しないと

とりあえず
オナ禁・ダイエット・運動などで精神面を向上して無事に退職を目指します

そして本日は実はオナ禁３日目
また夜に続きを書きます ]]> https://ameblo.jp/co244/entry-11917803150.html Sun, 31 Aug 2014 11:56:56 +0900 やはり途中リタイヤしてしまいました

ということで本日から仕切り直したいと思います
こんな感じを繰り返すことになるんでしょうね～

まぁ本日誕生日なので
新しく生まれ変わった気持ちで再スタートです

ちなみに現在
体重　91.4　　体脂肪　27.8
えげつないことになってます

まぁぼちぼちやっていきます ]]> https://ameblo.jp/co244/entry-11577010226.html Sun, 21 Jul 2013 07:43:22 +0900 目標まで－23.4キロ

朝　なし
昼　お粥
夕　豆乳＋野菜ジュース　納豆　お粥

サプリメント　亜鉛

運動　なし


結局今日までダラダラしてました
なかなか気力が続きません

お腹周りの肉がえらいことになってきました
えらいこっちゃ

まぁゆっくりやっていきます ]]> https://ameblo.jp/co244/entry-11540165891.html Wed, 29 May 2013 06:08:02 +0900
休日がとても危険

時間に余裕ができるのと
気持ちが大きく
なりついつい色々なことにおおらかになってしまう

結局食べ過ぎてしまうし


でも一つ確信が持てました

オナ禁すると体臭改善されるは本当です
理由はわかりませんが、これはガチ

やってみないとわからないことってありますね
やって良かった



明日からまた頑張ります
とりあえず、身近な目標で１０日間を目指します ]]> https://ameblo.jp/co244/entry-11534373950.html Mon, 20 May 2013 19:10:45 +0900 目標まで－21.5キロ

朝　豆乳＋野菜ジュース
昼　お菓子色々
夕　豆乳＋野菜ジュース

サプリメント　亜鉛

運動　なし


オナ禁効果なし


痩せたけど力が・・・
仕事がたまっていく・・・ ]]> https://ameblo.jp/co244/entry-11531363147.html Thu, 16 May 2013 04:38:27 +0900 目標まで－２３．２キロ

朝　豆腐お好み焼き
昼　助六弁当　とろろそば小（コンビニ）
夕　豆乳＋野菜ジュース　納豆　豆腐お好み焼き×２

サプリメント　亜鉛

運動　なし



オナ禁２日目にしてＬＩＮＥがきました！
オナ禁効果！？


師匠からでした（男）

これも一応、オナ禁効果ですかね（笑）



運動がどうしてもできません
気力が・・・

運動不足が眠気を誘うそうなのですが
その眠気に負けてしまいます

それに今日は食べ過ぎやな



ちょっと明日から仕事に影響でない程度
断食をしてみるつもりです

でも昼食は食べますけどね

周りの目もあるし
仕事に影響出るので



しかし急に暑くなりましたね

デブは暑さに弱い

汗だらだら
汗臭いったらありゃしない

あ～早く痩せたい



う～ん仕事がはかどらない
どうにかしないと ]]> https://ameblo.jp/co244/entry-11530733755.html Wed, 15 May 2013 04:22:49 +0900 目標まで－２２．７キロ

朝　？
昼　？
夕　？

サプリメント　亜鉛

運動　なし



やっと１日目が終了
後日の記録なので食事忘れてしまいました


掃除以外のことは頑張れた１日です
運動にはなかなか至らないですね


とにかくオナ禁とダイエット！！
]]> https://ameblo.jp/co244/entry-11530731779.html Wed, 15 May 2013 04:16:06 +0900 今日までオナ猿に戻ってました
意思が弱いだけか（笑）


リセットして思ったこと
・ドカ食いする
・体臭戻る
・運気落ちる


食事量増えました
ダイエットはどこへやら


体臭も戻ってきた
これはショック
食事の影響もあるわな


運気に関しては偶然とは思いますが
オナ禁中に届いてたＬＩＮＥがまったく来ない（涙）
これは神様が努力しなさいと言ってる証拠なんです


仕事はなかなか良い調子なんですがね～
頼って頂けるし
でも、忙しすぎて自分の仕事が進まない（汗）


そこで今日から再スタート


そしてダイエットも本格スタート
モテモテ作戦始動です！！！


せっかく大きく生まれたんだ（185㎝）
この武器を生かさないと！


目指せ７０㎏以下
正確には６５㎏かな！？


ＢＭＩを１９～２０にするんだ


たぶん３０㎏ぐらい痩せなあかんけど


とにかく今日は精力的に今から動きます



]]> https://ameblo.jp/co244/entry-11529577265.html Mon, 13 May 2013 10:17:49 +0900

理由
ただただ意思の弱さ
無念です
エロを見るだけと思ったのがダメでした
見たら終わりですね
ちょっと気持ちが緩んでいました
なんか色々上手くいっていたので調子に乗ってました


また一からですね


リセットしての感想
①快感はいつもと一緒だった
②１度すると明日からのことを考え何度もする
③疲労感からか、昼寝の時間が長い
こんな感じです


ちょっと心入れ替えて頑張ります
ダイエットも真剣にやります
仕事にも集中します

とにかくやり直し


反省 ]]> https://ameblo.jp/co244/entry-11524889207.html Mon, 06 May 2013 05:41:09 +0900