🥇第1位：食器洗い

🥈第2位：洗濯物（干す工程）

🥉第3位：ゴミ出し（＋宅急便応対）

★ 【ゴミ出し】

★【宅急便】

🏅第4位：掃除機がけ

🏅第5位：ちょこまか片付け

🐱番外編：愛娘（猫）のスリスリアタック

※タビオを履き、足を上に上げる工夫をしている私の足の上に乗る愛娘。いや、重いのは分かってた。つもりだった(笑)

📝まとめ

今回は、7月11日通院時の
・痛み止め注射の驚きの無痛体験
・術後リハビリとマッサージのポイント
・家での快適生活のための工夫いろいろ
について、私の体験ベースでシェアしていきます😊

🪡「今日は注射打つ？」と言われて…

診察中、先生から
「腫れも少ないし、注射要らないかな。。。打つ？」と。

右足親指の根本に痛みがあったので、

内心ドキドキしながら右足だけお願いしましたが…

結果：**「え、もう終わったの？」**というくらい、何も感じませんでした😳

チクッとする覚悟でいたのに、
拍子抜けするほどの無痛。
 

私が鈍いのか、先生の腕が神なのか…（おそらく後者）

痛み止めの注射ってもっと怖いものかと思っていたので、
滅茶苦茶驚きました！

※白いシールの部分が注射跡。通院帰宅後の足は、いつもどす黒く腫れてる(笑)

🦶リハビリは“柔らかさキープ”がカギ！

術後のリハビリでは、関節や筋肉を固めないことが大切とのこと。
理学療法士さんから教わった内容を、今は毎日コツコツ続けています。

🧘‍♀️マッサージ（私の場合）

• 足裏から足の付け根までを優しくなでるように血流を促す

• 痛気持ちいいくらいの力で筋肉をほぐす

🚶‍♀️運動系リハビリ（私の場合）

• 親指を前後にゆっくり倒す動き

• 壁に手をついてアキレス腱のばし

• 椅子に座った状態でのつま先立ち

📝ただしこれらは私が受けた手術法に合わせたリハビリ内容なので、
他院さんで手術された方は、必ず担当の理学療法士さんにやり方を確認してくださいね！

🏠自宅では“がんばらない”をがんばる

術後の生活、意外と気をつけることが多かったです。
動けるからといって頑張りすぎると、あとで足にきます…。

🛋️ おすすめアイテム

✔️ 足枕＆折りたたみ椅子

足を高く保つことは、むくみ防止の基本！
ポイントは「高さ」と「安静」です✨

⸻

👣足枕

※こんな感じで足を高く出来ます。

●楽天

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🪑折りたたみ椅子 or 踏み台

⸻

★用途1：足置き台として使う

折りたたみ椅子の代わりに、ダイソーにある踏み台やダンボール箱でもOKです！

私は、むかーし百均で買ったものを今でも使ってます🙆👍✨

※百均でよくみるこのタイプ。折り畳めるので省スペースにしまえます。

椅子やソファに座るとき、足を床に下ろさないことが大事！

足を下ろしていると、つま先に血が溜まりやすく、すぐに腫れてきちゃいます💦

ほんの少し高さのある台に足を乗せるだけで、ほんっとに違います！！

ぜひお試しを✨

⸻

★用途2：シャワー・お風呂時には必須！

折りたたみ椅子じゃなくても、ダイニングチェアなどでも大丈夫👌

とにかく、脱衣室に椅子があるのがめちゃくちゃ大事です！

立ったまま体を拭いたり、髪を乾かしたり、基礎化粧品を塗ったり…

術後すぐにはマジで無理です！

うちは脱衣室が狭いのでギューギューですが、こんな感じでセットしました👇

※足ふきマットにかかるように、折りたたみ椅子を置いています。

※折りたたみ椅子にはバスタオルをかぶせて使ってます。

このセットで、

① シャワーを浴び終える

② すぐ椅子に座る

③ ゆっくり足の撮影や身支度ができる

という神ステップが完成します✨

もしこれから折りたたみ椅子を用意される方は、背面の作りにご注意を。

背面にネジがむき出しになっているタイプだと、壁紙を傷つける原因になります😱

そしてできれば、足が治ったあとも使い続けられるものを選ぶと◎。

✔️ サージカルテープ

• 傷の左右から軽く引き寄せるように貼ると治りもきれいに。

• テープは多めにもらっておくのが安心！病院なら安くもらえます。
  私は途中で切らしてしまって、以下の商品を購入することになりました👇高くつきました😿

※こんな感じで垂直に、下から貼っていきます。

※貼り終わったあとに、上から靴下を履くので、下から貼るのが必須です！

🛒スリーエム サージカルテープ 肌色タイプ（25mm幅）

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✔️ キネシオロジーテープ（テーピング用）

• 親指の外側に沿って、少しだけ外に引っ張るように貼ると効果的

• 必ず担当の理学療法士さんに巻き方を教わってから使ってくださいね！

• できるだけクリニックで多めに買っておいた方がお得ですよ！

 

 

ニトリート 日東メディカル キネシオロジーテープ 25mm×5m NK-25 キネシオテープ

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🚫注意点（私のリアル失敗談）

• テープは多めに買っておくべき！
  　あっという間に消費するテープ。慌てて買い足しましたがそこそこの出費に…

• 抜糸までは歩きすぎない！
  　移動は最低限。家の中でもなるべく座って過ごしてました。

• 家事は無理せず誰かにお願いを
  　洗い物など、立ちっぱなしになる作業は夫に協力してもらいました🙏

「がんばらない」ことをがんばる、
それが術後生活の極意かもしれません😌

✂️気分転換に、美容室へ

この日はリハビリ後、久々に美容室へ✂️
原宿の美容師さんにカットしてもらいました。

原宿の美容院なんて行ったの、20年ぶり…

インスタグラムで見ていた通りのスムーズなハサミ裁き。

「似合わせでいきますね～」

と、心強い言葉ともに、滅茶苦茶素敵な髪型にしていただきました。

若返ったのでは？！(笑)

足元に不安があっても、髪が整うだけで心がシャキッとしますね✨
「見た目を整える＝気持ちのリセット」って、意外と効果大！

私が行った美容院さんはこちら。

アンド ストーリーズ(&STORIES)｜ホットペッパービューティー【ホットペッパービューティー】アンド ストーリーズ(&STORIES)のサロン情報。お得なクーポン、ブログ、口コミ、住所、電話番号など知りたい情報満載です。ホットペッパービューティーの２４時間いつでもOKなネット予約を活用しよう！beauty.hotpepper.jp

オシャレな若者の街、原宿は美容院の激戦区。

勝ち残ってるところはみんな上手だと思いますが、こちらの美容院にして良かったです☺️

📌まとめ

回復の道のりは、「ちょっとずつ」がいちばん。

「無理せず、でも前へ」の気持ちで、日々を過ごしています。

実は、術後の安静期間中、かなり気持ちが落ち込んだこともありました。

ゾンビ色の足、ジーンと響く痛み、思うように動けない体…。

やりたいことがうまくできず、少し動くだけで足が腫れてしまう。

正直、「すぐ歩けて、すぐ腫れも引くだろう」なんて幻想を抱いてたんです。

…手術内容を考えれば、甘すぎる見通しだったんですけどね（笑）

でも、いま振り返れば——

「あのとき、あんなに心配しすぎなくてもよかったな」ってことばかり。

しっかり休んで、しっかり治す。

それが、回復へのいちばんの近道です。

このブログが、

同じような手術を受ける方や、術後の生活に不安を感じている方の、

少しでも参考になればうれしいです。

ただし、これは“私の場合はこうだった”という体験談。

無理は禁物です！

どうかご自身の身体の声を、いちばんにしてあげてくださいね😊

👡アーノルドパーマーのスポサン、最強説

 

 

 

『【外反母趾手術#0】外反母趾術後用、スポーツサンダルが見つからない！？絶望からの靴探し大作戦』🎀 外反母趾の術後サンダル探しが地獄だった件【全4足買った末にようやく出会えた1足】2025年6月12日、外反母趾の手術を受けました。執刀は「足のクリニック表…ameblo.jp

 

 

🧵抜糸はあっという間！何も感じず終了✨

🧦ついにタビオデビュー！…と思ったら

 

※これが噂のタビオ。色展開は3色。この他に白がある。真ん中のゴム部分が、アーチを作ってくれるのか、適度なホールド感で歩きやすい✨

 

※足の裏の滑り止め。コレがほんとに秀逸！

そして、我が娘(長毛猫)の毛がすごい(笑)

 

※我が娘、める。

 

※ここで寝る？(笑)

 

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💆‍♂️リハビリでは、イケメンお兄さんからマッサージ指導！

🚉3回目の通院は、もう慣れたもんです

😱まさかのタビオ事件！右足が…履けない！？

📩桑原先生にすぐ連絡→「次回判断します」

👣でも、左足は最高の履き心地！

👣この日、抜糸前のおみ足

 

※朝の足。まだ縫い目がある。

 

※撮っていただいたレントゲン写真。ちょっと内側に親指寄ってきてる？って不安になるも、桑原先生曰く「こんなものですよ」とのこと。ちょっと安心。

🔜次回予告

🦶2025年6月12日、外反母趾の手術を受けました。
執刀は「足のクリニック表参道」の桑原先生、手術は南町田病院にて。
両足同時の手術で、現在は無事に退院しています。

今回は「縫い跡の謎のふくらみ」と、2回目の通院のお話！

🧐 朝起きたら…縫い傷のそばに謎の膨らみ！

ある朝、目覚めて足を見ると…

「あれ？なんか膨らんでる！？」

術後の縫い傷の近くがぷっくりと盛り上がっていて、さすがに不安に。
ズキズキするわけじゃないけれど、何か異変が起きているのは確か。

すぐに病院の先生に、写真付きでメール相談しました。

※縫い目がある写真を載せます。グロ注意です！苦手な方は、Go Back！

※縫い目右上に、なんか丸い膨らみがある。

✅ 先生から即レス！「感染症の可能性もあるので、朝イチで来てください」

数時間後、先生から迅速な返信が。

「感染症かもしれないので、明日朝イチで来てください。」

……え！？感染症！？😨

一気に心臓がバクバク。
「これはマズいのでは」と、急に緊張感が走りました。

🏥 いざ通院。そしてホッとひと安心。

翌朝、ドキドキしながら病院へ。
診察室で先生が実際に足を確認すると…

「写真で見るより小さいですね。うん、悪いものじゃないから大丈夫ですよ」

とのこと。

一気に肩の力が抜けました。

どうやら、術後の組織が反応して膨らんでいただけだったようです。

腫瘍とか、何か深刻な問題じゃなくて本当に良かった…。

それにしても、
すぐに返信してくださり、翌朝すぐ診てもらえる体制が整っていること。

これは本当にありがたいことだなと思いました。
術後の不安がある時期だからこそ、「何かあったらすぐ診てもらえる」安心感って大きいですよね。

👟 術後の靴問題ふたたび

そして今回の通院、またもや「例のサンダル」で行ってしまいまして…

そう、「オリエンタルトラフィック」の傾斜サンダル。
これ、前に「術後の足には向いてないな…」と感じてたのに、
なぜか「これしか履けないから」と再び履いてしまった私。

結果：
→ 帰宅後、足がパンッパンに腫れました。

やっぱり術後は、傾斜のある靴はNGですね。
安定しててフラットな靴、大事！！！

ちなみに、今はアーノルドパーマーのスポーツサンダルに乗り換えてます◎
そっちのほうが断然快適です！（その話はまた別記事で♪↓）

『【外反母趾手術#0】外反母趾術後用、スポーツサンダルが見つからない！？絶望からの靴探し大作戦』🎀 外反母趾の術後サンダル探しが地獄だった件【全4足買った末にようやく出会えた1足】2025年6月12日、外反母趾の手術を受けました。執刀は「足のクリニック表…ameblo.jp

🦯 杖は偉大な味方だった！

今回は杖を持参したんですが、これが本当に良かった！

・歩行がグラつかない
・駅での移動が安心
・見た目で分かりやすいから、周囲の人が自然と気を使ってくれる

何より、自分の不安が軽減されるという意味で心の支えにもなりました✨
次回も絶対に持っていきます。

※私は既に持っていた登山用の杖を持参しましたが、持っていない方は2,000円～20,000万円の幅であるので、好みに応じて持っていかれるといいと思います。

念のためにこんなのいいよ。というリンクを貼っておきますね。

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📸 謎の膨らみのビフォーアフター

診察から数週間経ったころ、あの膨らみは「あれ、何だったの？」っていうくらいの勢いで消えていきました（笑）

※縫い目跡が写ります！苦手な方はお気を付けくださいませ！！

●ビフォー

●アフター

📝 まとめ

🔹縫い傷の近くにできた「謎のふくらみ」
→ 感染症かと焦ったけれど、悪いものではなく安心！

🔹先生からのメール返信も迅速で、翌朝すぐ診察
→ 術後の不安が強い時期には、このサポート体制が本当に心強い

🔹術後の靴は慎重に選ぶべし
→ 傾斜のあるサンダルは腫れの原因に。やっぱり「快適な履き心地」が最優先！

🔹杖は使った方が安心！
→ 安全に歩けて、精神的にもラクになります

✨次回予告

術後の足元ケアに革命…！？
次回は、桑原先生と「靴下屋（タビオ）」が共同開発した特別な靴下についてご紹介します🧦

実はこの靴下、術後すぐには履けない重要なポイントが。
私も先生から「抜糸前に履くと傷が開くからダメだよ」と、しっかり注意されました。
だけど、抜糸後に履いたときの安心感とフィット感といったら…！

✅ 術前に準備しておくとすごく便利な靴下
✅ ただし他院で手術された方は、必ず主治医に相談を！
✅ 絶対に抜糸前には履かないで！

術後の靴ばかりに目が行きがちだけど、靴下選びもめちゃくちゃ大事だと実感した出来事。
その感動を、次回じっくり綴ります✨

同じく外反母趾で悩んでいる方の参考になりますように🌿

🚋通院初日、まさかの電車遅延

🌀渋谷駅、迷宮すぎてタイムロス

🥵明治通り、灼熱の早歩き地獄

気温は30℃超え、日差しもギラギラ。

そして原宿・明治通りは外国人観光客で大にぎわい！

その中を、足の手術を終えたばかりの私が、汗だくで早歩きしてるって、もうシュールすぎて笑えてきた🤣

「この中で一番早く汗をかいたのは私だな…」と妙な自信を持ちつつ、足を引きずりながら進みました。

⏱️ギリギリ到着、1分遅れの小さな敗北

汗だくで息を切らしながらクリニックに到着したのは、予約時間の1分後。

ほんの1分なのに、やたらと罪悪感に襲われるのはなぜだろう（笑）

🩹先生＆リハビリ療法士さんにしっかりフォローしてもらう

術後の足は、水が入らないようなピッタリしたラップのようなもので足が封印されてる状態でした。

※透明でよく分からないと思うんですが、薄ーいラップみたいなもので、足の甲上側全体がぐるっと巻かれてます。

シャワーの時はその上からアワアワにして洗います。

全く浸水しない薄い膜みたいな感じです。

診察では、このラップのようなものを剥がし、桑原先生がテーピングに切り替えることを教えてくれ、サージカルテープを傷の上から貼ってくださいました。

急激に進む処置の流れに、目を白黒させつつリハビリルームへ。

スタッフさんが、足のマッサージ方法、リハビリの仕方、テーピング方法を丁寧にレクチャーしてくださり、リハビリの大切さも感じました。

「今日だけは頑張って来てよかった…」と思えるひととき。

🛍️原宿でお買い物…は夢のまた夢

せっかくの原宿。可愛いお店が並ぶ道を通ったのに、足が痛すぎて1店舗も寄れず…！

「ショッピングしたい」なんて思ってた自分、現実を見なさい。

👡実はこの日のサンダル、失敗作でした

この日履いていたのは、以前ブログでも触れた「オリエンタルトラフィック」のスポーツサンダル。

…なのだけど、これが前傾姿勢になる構造で、外反母趾術後の足には相性最悪💥

見た目もオシャレで、軽くて良さそうだったのに、まさかの買い物失敗アイテムだったのです…。

術後の靴選び失敗談については、こちらの記事で詳しく語ってます👇

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ちなみに、4足買った結果、おすすめなのは、アーノルドパーマーのスポーツサンダルです。

3千円以下ですし、サイズがあれば手に入れるのが吉です(*•̀ᴗ•́*)👍

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🥲杖を持って行かなかったことも大後悔

この日もう一つの失敗。それは杖を持参しなかったこと。

•  周囲の人からは見た目に普通に歩けると思われて避けてもらえない
  
• バランスをとるのが難しく、転びそうになった
  
• 足が痛くても頼れる支えがない
  

「持ってくればよかった」と、心から思いました…。

次回は絶対、杖をお供にします。

足のクリニックで、すっごく素敵な杖を持ってらっしゃる方がいらして、伺ったらお母様のものを借りたとのことで、

「三つに折りたたみ出来て小さくなるから便利なのよ〜」

と、仰ってました。

見た目もオシャレだったな、、、と探してみたんですが、そのものズバリは無かったものの、あらゆる価格帯でありました〜

2000円弱から2万円弱まで。

楽天でもAmazonでもありますが、ざっと見た感じ、次のポイントを満たしてるものが良さそうです。

• 折りたためる
• 収納袋が付いてる(地面につく物なので、衛生面大事！)
• 出来れば自立型(トイレやレジで両手を使う時に立てかけとくの結構大変)

条件を満たしてる商品をいくつか貼っておきますね。

ご参考までに〜

〇多機能タイプ

しゃがんで立ち上がる時に踏ん張る様の取っ手もあるらしい。

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〇お手軽オシャレタイプ

必要十分な機能を搭載。

花柄がかわいい。

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ちなみに、私は富士登山した時に買った、登山用の杖を持参することにしました(*•̀ᴗ•́*)👍

🚕最寄り駅からはタクシーで帰宅→完全ノックアウト

帰りの電車ではどうにか座れたものの、足の痛みは限界突破。

最寄り駅からは迷わずタクシーに乗って、自宅へ直行。

家に着いた瞬間、服も着替えずバタンキュー。

そのまま小一時間、簡易作成した寝床で動けませんでした…。

📝まとめ：通院初日で学んだこと

今回の通院で得た教訓はこちら👇

• 電車遅延は日常茶飯事。徒歩はGoogle算出徒歩時間の倍はかかる。1時間前行動でもいいぐらい！(※早めに着いたら、近場にスタバ東急オモカド店があるのでそこに行けばOK！)
• 渋谷駅でタクシーを拾うのはハイレベル。出口確認必須！
  
• サンダルはちゃんと歩けるやつを選ぶ（アーノルドパーマー最強）
• 杖は「見た目」以上に「安全と周囲の理解」のために必要
• 炎天下の徒歩は地獄。無理せず、堂々とタクシーを使おう！
• 利用する駅は、渋谷じゃなくて、明治神宮前(原宿)駅がベスト！

術後3日目のこの日、ついに退院の朝を迎えました。

待ちに待った帰宅だけど、不安や寂しさもちょっぴり。

でも、いろんな感動や気づきが詰まった1日でした🌸

📸先生から手渡された、美しすぎるレントゲン写真

朝の回診で先生から、手術翌日に撮ったレントゲン写真をいただきました。

それを見た瞬間…

「えっ、これ私の足！？」

って思わず二度見。

親指がまっすぐ、関節もピタッと綺麗に揃っていて、まるで別人の足みたい。

長年“ビフォー”で苦労してきただけに、その変化に驚きと感動でいっぱいになりました。

これ、いくら何でも美しすぎるよ。

流石すぎる、、、。

桑原先生への信頼度が、更にグググッとアップした瞬間でした。

※ビフォーはこちら。めっさ曲がってる！骨がボコッてる！！

この変化への感動は、私の心に常駐してます(笑)✨

🩺颯爽と登場した先生と「グイッ」の儀式（笑）

ベッドの上でスマホをいじりながら、ダラダラと夏休み中の学生のような体勢で過ごしていた私。
そんな中、桑原先生が颯爽と現れ、思わず慌てて姿勢を正しました。

いつものように穏やかで、どこか飄々とした雰囲気の先生。
足を点検するようにじっと見ながら、まるで何気ない動作のように、例の「グイッ」――親指をカジュアルにぐいっと曲げるあの儀式が始まりました。

（あ、退院前の状態確認だな）と頭では思っていたものの、あまりにも自然かつ突然だったので、
「うわっ！！」と、思わず声が出ちゃいました。

ともかくこれで、退院前の必須事項がすべて終わりました！あとは、愛しき我が家に帰るだけです。

🚋夫が来てくれて、タクシーで帰宅

退院の日、夫が電車で迎えに来てくれました。
そして2人でタクシーに乗り込み、病院から自宅へ。

見慣れた顔にホッとしたのと、
手を差し伸べてくれるその優しさに、心の底から安心しました。

「この人と出会えて、本当に良かったなぁ」としみじみ。
新婚3年目だけど、一生新婚でいたい。
そんな想いを、真剣に心の中でつぶやいていました。

南町田病院が家から近かったおかげで、帰宅もスムーズ。
ここで手術を受けられて、本当に良かったなと思いました。

🍣夫が用意してくれた「退院祝い寿司」

帰宅すると、なんと夫がお寿司を用意してくれていました！🍣✨
（スーパーのお寿司だけど、私にとってはごちそうすぎた…）

疲れた身体に沁みる美味しさで、
ひと口ごとに「帰ってこられてよかったなぁ」と感じました。

🏡キッチンが新たなマイルームに

うちは2階建て。
しばらくは階段の上り下りが難しいので、生活の拠点は1階に。

キッチンの床に、敷布団＋布団パッドの2枚重ねで“即席ベッド”を作りました。
ここが、私の新しいマイルームです。

ただ、いつもと違う環境だからか、寝転ぶだけでもちょっと違和感が。
「なんか…落ち着かないな」みたいな。

でも、こういうのもきっと慣れるよね。

🧸無印の抱き枕が救世主！

さて、帰宅後速やかに横になったのですが、ここで大活躍したんです、

入院前に「足枕があると便利」と言う情報を読んで、試しに買っておいた無印良品の抱き枕が！

これが…もう、最高でした！

ちょうどいい高さと柔らかさで、足を乗せるのにぴったり。
むくみや痛みも和らいで、まさに“神アイテム”でした！

タオルを重ねて足枕にしようかと思ってましたが、これ、買っといて本当に良かったです♪

※写真は、2階で眠れるようになった今、ダブルベッドの上に置いて撮ったもの。結構大きいから安心感がある。

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❄️ジェルタイプ保冷剤、最高！

退院直後から実施するよう、病院から指示されていたアイシング。

退院直後の足ってパンッパンに腫れてます。

ちょっとウロチョロするだけで、直ぐに腫れてきます。

思ったよりも頻繁にしないといけないアイシング。

最初は固い保冷剤をタオルで包んで使ってたんだけど、これが傷跡に当たると痛い…😭
抜糸前の縫い跡に当たるたびに「イテテ…」ってなってました。

そういえば氷枕って、ジェル状の柔らかいの使ってるよね？とひらめいて、
ネットで探しまくり…。

そして見つけた、やわらかジェルタイプの保冷剤！

これがめちゃくちゃ使いやすかったんです。

しっかり冷えるのに、肌当たりはふんわり優しい。
冷たさと快適さのバランスが絶妙でした。

枕タイプを足の裏に、足用ジェルタイプを足の甲の上に置いて冷やしてます。

足に使っても罪悪感の無いボロタオルを使用。

写真は退院から1ヶ月後の今撮ったもの。少し腫れてます。

甲の上に乗せたら、15分タイマーセットです。

私が使ったのはこれ↓

腫れた足には、カバーはタイトで使えませんでしたが、この柔らかジェルには助けてもらってます。

ケンユー 1日の疲れた足を冷たいジェルで心地よい冷感で癒します 足らくさん1足セット (1セット)

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🧃500mlペットボトル、地味に大活躍！

手術前に箱買いしておいた500mlのペットボトル飲料。
これが地味に、でも確実に便利だった！

• 適度な重さで持ちやすい

• 冷蔵庫に並べやすい

• 洗い物ゼロ

• ベッドからでもサッと飲める

こういう「小さな便利」が、術後の生活では本当にありがたいのです。

外に買いに行けないし、夏場の飲み物はマジ大事です。

箱買いしとくと本当に便利ですよ！

※ラベルが付いてないタイプがオススメです！

こんな感じのです↓

【Amazon.co.jp限定】 「 伊藤園 緑茶 」 ラベルレス 500ml×24本 お茶 ペットボトル

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🧡夫の存在に改めて感謝

この日から、自宅療養がスタート。
私ができることは限られている中で、夫ががっつり家事を担ってくれています。

「私、ひとりじゃ何もできなかったな」と痛感しつつ、
改めて「いてくれてよかった」と心から思いました。

🗓️そして2日後の通院がちょっと不安…

次回の通院は2日後。
明治神宮前（原宿）の病院まで、電車で片道1時間半。

駅まではタクシーで行けるけど、問題は都内の巨大な乗換駅。
人も多いし、距離も長い。術後の足で歩くのはちょっと怖いな…。

今は「無理せず、体力温存して行こう」と気持ちを整えました。

🌷おわりに

退院＝ゴールじゃなく、新しいスタート。
骨の手術はリハビリが大事だって、友人たちも言っていました。

足のクリニックに通いながら、これから少しずつ前進していければいい。
焦らず、力を抜いて。

「治った後の足」と一緒にどんな生活ができるかを楽しみに、
「ありがとう」の気持ちで、ゆっくり横になりました😊

🚶‍♀️次回予告：術後の足で、いざ原宿へ！

退院して2日後、さっそく待ち受けていたのは片道1時間半の通院ミッション。

人混みと長い乗り換え通路…術後の足で無事に行けるのか！？

次回、「はじめての通院レポ」をお届けします✨

2025年6月12日に、足のクリニック表参道の驚くべき名医、桑原先生に手術していただき、退院して1ヶ月経とうとしています。

今回は、6月13日当時、リハビリ開始のお話です。

🧦 包帯の下にいたのは…ゾンビになった私の足

手術翌日、ついに足の包帯を外してもらうことに。

どんなふうに治ってきてるのか、ドキドキしながら包帯がほどかれていくのを見てました。

で、出てきたのは……

えっ⁉︎ ゾンビ化してる…？？？

ってくらいの、絶妙な色のアザと腫れ！！

「これ、人体で見ていい色なの…？」と一瞬ひるんだけど、これも回復過程ってことで前向きに受け入れるしかない。うん、これも勲章だ…。

🐧 ペンギン歩きでリハビリへ

そして、包帯外しの興奮冷めやらぬまま、ほどなくしてリハビリ開始！

ベッドを降りたその足で、

そのまま廊下→階段へと歩いていくリハビリがスタート。

まさか、いきなりここまで歩くとは…！

でも、リハビリ担当の方がとても優しく、

「ゆっくりで大丈夫ですよ〜」と付き添ってくれたおかげで、なんとか第一歩。

とてとて、とてとて…。

完全にペンギンでした。

（スローモーションつき）

👟 靴って、ほんっっっと大事

でも、どうにも歩きにくい。

原因は、

履いていたスポーツサンダル（オリエンタルトラフィックのOT3209）！

おしゃれで気に入ってたんだけど、かかとに傾斜があるタイプで、前に重心がかかる構造だったんです。

今の私の足には合ってなかった…。

🔗 靴選びの大切さについてはこちらの記事で詳しく書いてます！

『【外反母趾手術#0】外反母趾術後用、スポーツサンダルが見つからない！？絶望からの靴探し大作戦』🎀 外反母趾の術後サンダル探しが地獄だった件【全4足買った末にようやく出会えた1足】2025年6月12日、外反母趾の手術を受けました。執刀は「足のクリニック表…ameblo.jp

🧗‍♀️ 階段チャレンジは、慎重に慎重に

そのまま階段の上り下りにも挑戦！

リハビリスタッフさんの

「ゆっくりでいいですよ〜」「痛くない方の足からですよ〜」という優しい声かけが神すぎて、泣きそうに。

でも内心では、

「この一段、エベレストより高く感じる…」

ってくらい足を動かすのが怖かった。

でも、案外大丈夫だった。

痛みもそこまで強くないし、気持ちの問題だけだった。

付き添ってもらっている安心感って、ほんと心強い。

🚿 シャワーで、またもや大失敗！(笑)

リハビリの後は、待ちに待ったシャワー！

「ようやく足を洗える…」

と思って、看護師さんからの指示通り、泡をたっぷり作って、そっとそっと優しく洗いました。

泡でモコモコにして、

まるで壊れ物を洗うような慎重さ。

でもここでも事件が…。

🚪 扉、閉めるか迷って…閉めちゃった

お風呂場の入り口。

「鍵、かけようかな…でもどうしようかな…」と迷って、

うっかり、閉めてしまったんです。

途中で、

「○○さん（恐らく他の看護師さんのお名前）、なんかドア閉まってますー」

という看護師さんの困惑した声が聞こえてきて、

「あっ…これ、私のせいだ…😱」

どうやら閉めちゃダメだったらしい…

完全にやらかしました、ごめんなさい…。

（※次から絶対に確認するって心に刻んだ）

🥗 ヘルシーな病院食でダイエット魂に火がつく

そんなこんなでバタバタな1日でしたが、

夕食のヘルシーな病院食に心がほっこり。

「こういう食生活、ちゃんと続けたら痩せそう…」と、

ダイエット魂がひそかに燃えました🔥

⸻

💡今日のまとめ

手術翌日とは思えない濃密な一日。

🩹 包帯の下のアザに驚き

🐧 ペンギン歩きでリハビリ開始

👟 靴選びの大切さを実感

🚪 お風呂場で軽く事件

🥗 病院食でダイエット意欲UP

一つ一つの出来事が、全部「回復の一歩」なんだなあと実感。

次回予告！

退院当日の診察や、最終チェックについて綴る予定です。

お楽しみに✨

手術前日の夜は、やっぱり緊張して眠れませんでした。
眠れたのはわずか2時間ほど。朝を迎えた時には、ちょっとフラフラしていました。

痛かった点滴の針

朝、看護師さんが点滴用の注射針を挿入してくれました。
これが、想像以上に痛い！

看護師さんに尋ねてみると、「手術用の針は通常より太いんです」とのこと。
なるほど…そりゃ痛いはずだ。

※点滴用の針がセットされた腕。存在感がすごい。

夫が来てくれることに

夫が会社を休んで、お見舞いに来てくれることに。
「手術前に顔を出そうか？」と提案してくれたのですが、手術は朝9時スタート。

「バタバタすると思うから、大丈夫だよ〜」
と伝え、病室で一人待機していました。

当初、夫は出社し、一人で過ごす予定だったので、とても心強く思いました。

準備万端で、いざ手術へ

私の手術は当日一番、9時からの予定。
その前にトイレを済ませておこうと、8時45分に行っておきました。

準備ばっちりの自分に満足しつつ、看護師さんのお迎えを待ちます。

そして、ついに呼ばれて手術室へ。

「トイレに行きますか？」と聞かれ、
「大丈夫です。さっき行きました」と、軽く返答。

……この選択が、後の地獄を呼ぶことになるのですが（笑）

手術室は、まるでドラマのような世界

手術室は、明るく清潔で、まるでドラマに出てくるような雰囲気。

コンタクトも眼鏡も外しているド近眼の私には、すべてがぼんやりして見えましたが、
看護師さんや先生方が順番にご挨拶に来てくださり、担当の桑原先生の姿も、シルエット越しに確認できました。

そして何より驚いたのが、手術室の看護師さんたち！

小柄で笑顔が可愛くて、お肌もつるつる。
 

アイドルみたいな方ばかりで、思わず

「ドラマみたい……！」と心の中で感動していました（笑）

目が覚めたら、そこは病室：術後一番に感じたのは「尿意！」(笑)

目を覚ましたら、元の病室のベッドの上でした。

腕には点滴チューブ、口には酸素マスク。
「もう終わったんだ」と、ぼんやりしながらもホッとしました。

そして、その瞬間に襲ってきたのが――

猛烈な尿意！

（この“尿意地獄”については、別の記事でたっぷり語ってます👇）
👉【外反母趾手術 #番外編】手術直後に襲った“尿意地獄”はこちらから

『【外反母趾手術#02：番外編】手術前、たったひとつのミスが“地獄”を呼んだ』手術当日、いざ運命のとき手術当日。前夜は、あまりの緊張から再び２時間睡眠。看護師さんからは、「麻酔が効いている間に眠れますから大丈夫ですよ〜」と、穏やかに声を…ameblo.jp

包帯越しに伝わる、確かな「変化」

尿意事件が一段落し、落ち着いてからふと足元を見ると……

「確実に、変わってる！」

足は包帯でぐるぐる巻きになっていて、直接は見えません。
けれど、それでも分かるんです。あの出っ張っていた親指の付け根の骨が、明らかに――ない！

そして、包帯の上からでもはっきり分かる。

「親指が、まっすぐになってる……！」

もう嬉しくて、何度も見直してしまいました。

※手術前の写真：親指が外側に曲がり、付け根の骨が目立っています

※手術後の写真：出っ張りが無くなり、親指が真っすぐに！

「昔の足には戻らない」それだけで心が軽くなる

まだ腫れもあるし、ジーンとした鈍い痛みや痺れもあります。

でも――

「もう、昔の形には戻らない」

そう確信できたことが、何よりも心を軽くしてくれました。

看護師さんのアドバイスと、夫と笑った術後時間

夫が駆けつけてくれたので、足を見せてはドヤ顔（笑）

看護師さんからは、「血行を良くするために足首をパタパタ動かしてください」と言われたので、
夫と話しながら定期的にパタパタ運動。

そのたびに、包帯と枕が擦れる音がして、

「話に夢中になってたら忘れそうなのに、この音がちゃんと定期的に鳴るのが面白い」

と、夫に言われ、ふたりで声を殺してクスクス笑いました。

「治療」を超えて、自分の足に自信が持てるように

正直、手術後にこんなに嬉しい気持ちになれるなんて思ってもいませんでした。

外反母趾の手術って、ただの治療じゃないんだ。

自分の足に、自信が持てるようになる――
それが、想像以上に心を強くしてくれるものでした。

もしかしたら、これって整形手術と通じるものがあるのかもしれません。

痛みなく靴を履ける。普通に歩けるようになる。
 

その喜びを想像すると、退院後がますます楽しみになってきました。

そして、落ち着いた一日を締めくくる

夫が帰宅したあと、私はひと眠り。

夕方には、病院で用意された健康的な夕食をゆっくり食べました。

そして、夫が持ってきてくれたチョコレートを、食後のおやつに少しだけ。

ようやく、心も体も落ち着いてきました。

次回予告

次回は、いよいよリハビリ開始のお話です！

手術当日。

前夜は、あまりの緊張から再び２時間睡眠。

看護師さんからは、「麻酔が効いている間に眠れますから大丈夫ですよ〜」と、穏やかに声をかけていただく。

看護師さんって、人を安心させる特殊能力を持ってる。
その一言でふっと肩の力が抜け、手術の時間を待つことに。

当日は、夫が会社を休んでお見舞いに来てくれるとのこと。

「手術前に顔を出そうかな」

と言ってくれていたけれど、手術時間は9時から。

「バタバタするだろうから、大丈夫だよ〜」

と連絡し、病室で待機。

私の手術は、当日朝いちばんの9時スタート。

その前にトイレを済ませておこうと、8時45分に行っておきました。

準備万端すぎる自分に満足しつつ、看護師さんの迎えを待っていました。

試練の始まり：手術直前、あの判断ミス

看護師さんに呼ばれ、

「トイレに行きますか？」

と聞かれました。

「大丈夫です。さっき行ったので」

と軽く答え、手術室へ向かいました。

これが、のちに地獄の幕開けとなる一言になるとは知らずに……。

ドラマに出てくるような明るく、きれいな手術室。

コンタクトも眼鏡も外しているド近眼な私には、すべてがぼんやりとしか見えなかったけれど、当日手術に関わってくださる看護師さんやお医者さまからご挨拶をいただき、桑原先生の姿も、シルエット越しに確認できました。

ちなみに、手術室の看護師さんたち、小柄で笑顔がかわいく、お肌もきれいなアイドル系の方ばかり！

「ドラマみたい……！」

と、変なところで感動していました（笑）

全身麻酔後の待機時間に迫る、尿意地獄

目を覚ますと、そこは元いた病室でした。

手術室で数を数える看護師さんの声を聞きながらスヤァっと眠って、気がつけばすべてが終わっていた。

全身麻酔から覚めたばかりの、ぼんやりとした感覚。

病棟の看護師さんからは、「全身麻酔の場合、決められた時間までは頭を動かさず、そのままの体勢で眠っていてくださいね」との指示。

そして、その静かな時間に、突然襲ってきたんです。

恐ろしいほど強烈な、尿意が……！

できない！脳が「出すな」と言っている！

冷や汗をかくほどの尿意に、思わずナースコール。

すぐに駆けつけてくれた看護師さんが、金属製のおまるを持ってきてくれました。

ベッドの上、身体とマットレスの間にスムーズな手つきで差し込んでくれ、

「ここでしていただいて大丈夫ですよ」と、優しく声をかけてくれる。

※画像はイメージ。優しい看護師さんに当時はお世話になりました…

だけどね？ ぜんっぜん……出ないんです。脳が拒否してる。

冷たい金属の感触、ベッドの上という非日常、上にかかっている布団を濡らしてしまうのではという恐怖。

緊張、羞恥心、そして何より「ここで出しちゃいけない」という強烈なブロック。

何度深呼吸しても無理。時間だけが、ただただ過ぎていく。

「どうしても無理でした、すみません」

とおまるを下げていただき、それでもどうしても襲い来る尿意に勝てず、もう一度お願いして……また出ない。２回目も惨敗。

看護師さんにお手数をおかけしただけで、私の体内の水分は頑なに沈黙。

結果として、麻酔の副作用がなくなるまでの約２時間、ただただ尿意と戦い続けるという、地獄のような時間を味わうことになりました。

学び：なぜこの体験が忘れられないのか

この出来事から得た教訓。

「手術直前のトイレは必須。出なくてもいいから、とにかく行っておけ！！」

前日21時以降から絶食、朝からは絶飲とはいえ、手術後は点滴で水分が身体にどんどん入ってきます。

「行ったから大丈夫〜」

なんてことはない。

不安の芽は、潰せるうちに潰す。
手術前のトイレは、絶対にもう一度、行ったほうがいい！！！

待ちに待った２時間後、速やかにトイレへ連れて行ってくれた看護師さんのお名前は、一生忘れません。

そして、生まれてから一番の量を排出し、心の底からホッとしたのでした（笑）

次回は、手術後の夜。
痛みは？ 眠れる？ 不安とともに迎えた夜の話をお届けします。

※写真は術後の栄養バランス満点晩御飯。

尿意もひと段落し、ご機嫌でいただきました(笑)

 入院生活初日

外反母趾手術、入院日当日の流れと持ち物について書いていきます。

  当日の持ち物

「手ぶら入院セット」をお願いしていたので、タオルやパジャマは病院支給のものを使いました。
それ以外で自分で用意したものがこちら。

• 各種書類（入院説明のときに持ってくるよう言われてたもの）

• 入院保証金 15万円（現金）

• 選びに選んだスポーツサンダル

• ウェットティッシュ

• 充電器（長めのコードが便利）

• 入浴グッズ（化粧水・乳液・シャンプー・リンス）

• 歯磨きセット

• 本などの暇つぶしアイテム

• イヤホン（ワイヤレスにしました）

• お茶などのペットボトル4本

• 下着

• 帰り用の服

• 小さめポーチ（お風呂に持っていく用）

何度も持ち物をチェックして、帰りのことも考えてリュックに詰めて出発！

 超絶緊張状態で病院へ

正直、前の晩はほとんど眠れなくて、2時間だけ寝て病院に向かいました。
ありがたいことに、義母が車で送ってくれて。
看護師でもある義母が、出発直前まで優しく宥（なだ）めてくれました。

全身麻酔の入院なんて初めてです。
小学生のとき、喉の病気で局所麻酔の入院はあったけど、もううっすら記憶にあるくらいで。

今回は「骨を切る」って話だし、ちょっと楽しみにしてた気持ちも、不安に変わっていきました。

でも、病院でコロナ検査をして陰性ってわかって、病棟の看護師さんと話したら、すーっと気持ちが落ち着いたんです。

私にとっては人生の中での一大事！っていう気持ちで滅茶苦茶緊張してたんですが、看護師さんにとっては日常のひとコマにしか過ぎなくて、何度も経験されてるんですよね。

言葉の端々からそんな日常感が伝わってきて、自然に肩の力が抜けていきました。

「看護師さんの存在って、ありがたいなぁ」ってしみじみしました。

当日は、早めにシャワーを浴びてパジャマに着替え、健康的な病院食をいただき、明日の手術に向けてゆっくり過ごしました。

 入院日当日、最後に撮った足の写真と初診時のレントゲン写真

私の外反母趾ちゃん、これまで頑張ってくれてありがとう。
明日の手術も一緒にがんばろうね。

そんな気持ちで写真を撮りました。

さて、翌日はとうとう入院当日です！！