https://ameblo.jp/coach-mizuki/ Grow together ja ・フリーアップ
・ミシガンパスドリル
・対面パス
・ウィングドライブ
・ジョイントシューティング

夕練

１、ランニング

２、ミシガンパスドリル

３、ジョイントシューティング

４、チームオフェンス

５、エンデバー２本

所感
・良い確認練習ができた。
・女子は後２日。確認をする。コンディショニングも行う。 ]]> https://ameblo.jp/coach-mizuki/entry-11977279006.html Wed, 14 Jan 2015 23:07:29 +0900
男子
・キャプテンCを中心に攻めのパターンが安定してきた。G・F陣も自分の攻めるタイミングがわかってきたようだ。
・ディフェンスはC２枚に引きつけてブロックさせたい。

今後の課題
・キャプテンの攻守のレベルアップ
・シュート力の向上
・G・F中心選手の安定

女子
・ディフェンスには慣れてきた様子。だが、もっと仕掛けたい。
・サブの活躍が大きい。スタメン変更は十分にありえる。
・シュート力を上げる。ショットできているのに、なかなか決まらない。
・オフェンスの形を変える。
]]> https://ameblo.jp/coach-mizuki/entry-11976859808.html Tue, 13 Jan 2015 22:25:26 +0900
１、ランニング

２、トレーニング

３、ゾーンプレスダウン

４、男女別練習
女子：ハーフコートディフェンス
男子：ハーフコートオフェンス

５、オールコートの攻防
・男女の課題に応じて

６、シューティング

所感
・良い練習ができた。明日の練習につながる。
・明日は１日練習試合。頑張ろう。
]]> https://ameblo.jp/coach-mizuki/entry-11975962638.html Sun, 11 Jan 2015 19:37:23 +0900
オフェンス面
・ドライブの技術がもう少し必要。練習の時は良いドライブをするが、ゲームになると動きが変わる。ゲームを想定したオフェンスの練習をする。
・１年生のシュートを練習。
・シューティングは毎日時間を取る。

ディフェンス面
・新たな試みをしたが、まあこんなもん。ボールサイドカットに対しての対応を考えよう。
・オールコートプレスを明日練習。
・１年生ガードがディフェンスを頑張って走る姿勢を見せていた。良いかも。
・リバウンドの競り合いに勝てない。練習。


明日練習すること
・ゾーンプレスダウン
・ハーフコートディフェンス
・オールコートプレス
・オフェンス
・リバウンド


男子
１３：３０～１６：００

１、ランニング

２、トレーニング

３、レイアップドリル

４、ドリブル～１on１

５、ファストブレイクドリル

６、チームオフェンス

７、個人練習

所感
・男子だけでも良い練習になる。明後日の練習試合で試したい…。
・みんなうまくなっている。 ]]> https://ameblo.jp/coach-mizuki/entry-11975606215.html Sat, 10 Jan 2015 21:16:26 +0900 ・ミシガンパスドリル
・スペーシングパスドリル
・レイアップドリル
・ウィング～ドライブ

夕練

１、ランニング

２、スクウェアパス
・ファストブレイクを想定した練習

３、レイアップドリル

４、５on５スクリメージ
・ハーフディフェンスの確認
・オールコートのピックアップから

所感
・状態はまずまず。明日からの３連休で、怪我がなく無事終われば◎
・男子は体調不良者続出で明日の練習試合は断念。非常に厳しい。タフにならねば・・・。

女子は７時半集合で天明中へ。
男子は１時から練習。
]]> https://ameblo.jp/coach-mizuki/entry-11975264452.html Fri, 09 Jan 2015 23:01:07 +0900 ・グラウンドロングジョグ
６０秒１０周　５５秒５周　５０秒５周

夕練

１、ロングジョグ３２００m

体育館へ

２、ミシガンパスドリル

３、スクウェアパス

４、ドリブルワーク

５、オールコート１on１

６、ポンプフェイク、ジャブステップドリル

７、ウィング～１on１

８、ドリブル～２on２

９、男女別練習
・男子　オフェンス練習　
・女子　ディフェンス練習
○男女ともやるべきことが明確になってきた。

１０、３メンシューティング

所感
・疲れもあるだろうがなんとか頑張っている。レベルは上がっている。後はコンディションだろう。
・明後日の練習試合でどれだけできるか…成長に期待。
・良い練習だった。 ]]> https://ameblo.jp/coach-mizuki/entry-11974864683.html Thu, 08 Jan 2015 22:29:25 +0900 グラウンドロングラン
６０秒１０周　５５秒５周　５０秒５周

○かなり体力が落ちている。走りは継続。
○２年女子が全滅。１年が良いんじゃない。２年が悪い。

夕練

１、ランニング

２、フリーストレッチ

３、ミシガンパスドリル

４、スクウェアパス

５、スペーシングパスドリル

６、ドリブルワーク

７、オールコート１on１

８、ドリブル～１on１

９、クローズアウトドリル

１０、ディナイ～ヘルプダウン　リバウンド

１１、２メンサイド

１２、３メン２種

１３、オールコート２on１

１４、５メン～３on２

１５、ミートシュート

１６、ドリブル～ジャンプショット

１７、３メンシューティング

○練習後　トレーニング

所感
・生徒たち中心のメニューだった。様子はわからなかったが、良い練習になっていたら幸い。
・女子の中心選手が一人脱落。不安だが、サブメンバーにとってはチャンス。
・男子は早く５人揃え。笑 ]]> https://ameblo.jp/coach-mizuki/entry-11974444233.html Wed, 07 Jan 2015 21:38:37 +0900
１、ランニング

２、１５分トレーニング

３、ミシガンパスドリル

４、スクウェアパス

５、スペーシングパスドリル

６、ドリブルワーク

７、オールコート１on１

８、ドリブル～１on１

９、ジャブステップ、ポンプフェイクドリル

１０、ウィング～１on１、ムービング～１on１、２on２
・まず自分が決め切ることを目標に。

１１、ポンプフェイク～ジャンプショット

１２、男女別練習
　　　男子　パターンシューティング
　　　女子　チームディフェンス

１２、３メンシューティング

１３、ダウン

所感
・シュートを決め切る。それが大事。
・１on１の技術は向上している。トレーニングのおかげで、足腰も強くなっている。
・明日はコンディショニング中心。走ることに慣れる。


]]> https://ameblo.jp/coach-mizuki/entry-11973999786.html Tue, 06 Jan 2015 20:26:20 +0900 今年も仕事に勉強にバスケットボールに頑張っていきます。
よろしくお願いします。

新年初練習。生徒たちは長い休みの間で、自分なりにトレーニングをしていた模様。

１１：００～１１：３０　健軍神社へチームで初詣

１２：３０～１６：３０　練習

１、ランニング

２、１５分トレーニング

３、ドリブルワーク

４、レイアップドリル

５、オールコート１on１

６、ドリブル～１on１、２on２

７、ウィング～１on１

８、ジャブステップ、ポンプフェイクドリル

９、ウィング～１on１

１０、ドリブル～ジャンプショット

１１、３メンシューティング

１２、ダウン

所感
・動きは悪くなかった。自主トレーニングの成果か。


]]> https://ameblo.jp/coach-mizuki/entry-11973990304.html Tue, 06 Jan 2015 19:57:09 +0900
１、ランニング

２、１５分トレーニング

３、マイカンドリル

４、レイアップドリル
・レイアップ
・パワーステップ
・フック
・ロール

５、レイアップドリル～ディフェンス付き
・ディフェンスがいることを想定する。

女子　６、チームディフェンス
・ゾーンプレスの練習

男子　６、ウィング～１on１
・レイアップドリルを意識する

女子　７、ミートドライブ
・フェイクを意識する。ボール

８、３メンシューティング

所感
・強歩会終わりなので軽めのファンダメンタル中心。
・女子は勝つためにディフェンスを変える。 ]]> https://ameblo.jp/coach-mizuki/entry-11968131863.html Tue, 23 Dec 2014 20:46:38 +0900