そんなワタクシの本日は…

体重：57.5キロ（+1.1キロ）

ひ…！ここ数日で減った体重が完全に戻っている…！

まぁそんなこともあるかもしれない；；

朝ごはん：お味噌汁

昼ごはん：お魚の干物、だし巻き卵、鶏とごぼうの煮物、ごはん、お味噌汁（外食）

晩ごはん：鶏むねのねぎダレ、もやし炒め、お味噌汁

おやつ：チョコレートを少々

朝起きたら一気に1キロオーバーｗｗｗ

笑うしかない；；

これまでの日々はいったい何だったんだ；；；；；

とりあえず、今日は眠たいので明日に備えて寝ます！

明日からの生活を見直さないとですね(;´Д｀)

昨日は友人たちと新年会！予定が合わずズルズルとこんな時期になってしまいましたがｗｗ

久々に人生ゲームとジェンガというレトロな遊びをしてみましたよ！

思いのほか盛り上がって、わいわい楽しみました♪

さて、そんな昨日のワタクシ…

体重：56.4キロ

8：00　朝ごはん：鶏肉のねぎソースがけ、ヨーグルト

13：00　昼ごはん：おそば、親子丼（外食）

19：00　カプレーゼ、マルゲリータピッツァを少しずつ、牡蠣とホウレンソウのパスタ

おやつ：アーモンドフロランタン、チョコレート、その他諸々…

やってしもうた…！おいしいし楽しいしついついorz

月曜日に続く…

週末に予定が入っていたり、体調不良で動けなかったりとしばらく行けていなかった美容院に行けてさっぱり！

カラーもし直して綺麗な髪になってくれました！

今回はピンク系で割とお上品な感じです❤

そして、、、ワタクシ、7月に入籍予定でして…

友達と婚約指輪と結婚指輪を見てきました！うーん、いろいろ素敵で迷う…

というか、あんまり大きな差はないので、何を選べばよいのか…という感じでした＾＾；

とりあえず、お相手と来週にでもお店にいって相談しようと思います！

さて、本日のワタクシ…

体重　56.5キロ（-0.3キロ）

朝ごはん　ミルクティー（お寝坊；；）

昼ごはん　鮭のお粥、八宝菜、蒸し鶏、冷奴、鶏のから揚げ’（外食）

晩ごはん　お味噌汁、枝豆

おおー、昨日は飲み会だったのですが、なぜか体重は微減です！

ちょっと嬉しいー♪

なんやかんや、このblogで記録し始めて1キロ減りましたｗｗ

特に何をしている訳ではないので、生理の影響がおおきいとはおもうのですが、

①お風呂に毎日浸かる

②砂糖の多い飲み物は買わない（仕事中に缶コーヒー、カップのコーヒー、その他炭酸飲料などをよく飲んでました）

③仕事中のおやつはミンティアかカカオ70％以上のチョコレート

くらいの軽いところから変えていったのも良かったのかなー＾＾

あとは運動を取り入れないと…；；

ちなみに、やっぱり記録するようになってから、ふらっと会社帰りに一人で外食することも減りました。

大変ですが、自炊したほうがヘルシーですよね、やっぱり＾＾

外ではラーメンとかハンバーグとか丼ものを好んで食べてしまうので、野菜を食べる量が自炊のほうが圧倒的に多いです。

自炊はこれからも続けていきたいな！

それにしても…お風呂も外食をしないということも、実家暮らしなら普通にできることなのに、一人暮らしだと決心しないと難しいなんてｗｗ

家族ってやっぱりとてもありがたいものですね＾＾

まぁ私の場合、実家には食べ物がいっぱいあったので、よっぽど太ってたんですけど；；

とりあえず、明日は友人たちとかなーり遅い新年会です！

調子に乗って食べすぎないようにしながら楽しんできます！

本当に一人暮らしは起こしてくれる人もいないので気をつけないと；；

お化粧落としていただけ良かったー＞＜

そんな昨日のワタクシ…

体重　56.8キロ（±0）

朝ごはん　鶏むねのマヨポン焼き（前日の残り物）

昼ごはん　しまあじの味噌漬け、ごはん、お味噌汁、野菜の炊き合わせ（外食）

晩ごはん　焼き鳥、牛筋煮込み、カルビの石焼…ザ・居酒屋メニューでした；；

デザート　チーズプリンとバニラアイス

飲み会があるとどうしてもがっつり食べてしまうー；；

男性の多い職場なので、どうしても男性陣と食事に行くことが多く（戦友のようなものなのでチヤホヤとかは全くないｗｗ）お野菜よりお肉が多くなってしまいますね；

まぁ自分がお肉好きだからなんですけど＞＜

基本的にいつも週末はハイカロリー、平日はひっそりと…という食生活です。。。

やっぱり誰かといると食べちゃうので、ちょっと考え物ですね(´・ω・`)

とはいえ…やっぱり記録するって大事ですね！

このブログを書くことで一日の生活を振り返ることができるので、さぼり防止にちょうど良いですｗｗ

これからも頑張っていくぞ！

さて、本日のﾜﾀｸｼ…

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体重：57.5キロ（変化なし）

7：00　朝ごはん：プルーンとアーモンドのパン、ポトフ

12：00　昼ご飯：焼き鮭や豚肉の炒め物、ホウレンソウのお浸し等、いろいろなおかずをワンプレーとで、十六穀米（社員食堂）

20：00　晩ごはん：ポトフ、茄子としめじ、もやしの炒め物

20：30　デザート：カフェラテ、アーモンドフロランタン

入浴：湯船でマッサージ

運動：ストレッチ、腹筋30回

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デザートが…！ダメなのはわかっているのですが、最近本当に甘いものがほしくなってしまいます；；

うち、駅降りてすぐにスーパーがあって、マンションの目の前がコンビニなのです…

本当に便利で助かるのですが、何かほしくなったらすぐに買いに行けてしまう；；

今日も晩ごはんのあとにお菓子を買いにコンビニに行ってしまいました(;´Д｀)

うう、せめてもう少しコンビニが遠かったらわざわざ出かけないと思うんですが；；

さて、話は変わりますが今日で生理が終わります。

生理後はダイエットに向いている期間らしいので、もう少しちゃんとダイエットに向き合おうと思います…！

無理せず、無理なく、リバウンドなく！を目指しているので、続けられる範囲で続けていきたいです＞＜

コンビニの誘惑に負けないように明日から頑張るぞー！

最近は結構自炊続いてます♪

さて、本日のワタクシ

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体重：57.5キロ（変更なし）

7：00　朝ごはん：チョコパン、もずく酢

12：00　お昼ごはん：鯖の煮付け、ごはん、お味噌汁、野菜の炊き合わせ（外食）

21：00　晩ごはん：鶏と茄子の照り焼き、ポトフ

入浴：これから風呂に浸かります

運動：会社から梅田まで徒歩約30分

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うーん、全然変動がなくてかえって面白いｗｗ

先週末くらいまで胃腸炎だったのですが、今日からあまり重すぎない普通の食事に戻しました＾＾

やっぱりずっと雑炊とかうどんはつらかった＞＜；；

今日はお菓子をほとんど食べてない！

本当にちょびっとですが、ちょこっと進歩ですｗｗ

晩ごはんはポトフをメインに、ごはんはなし。おなか減る前にお風呂入って寝ちゃおう(´・ω・`)

さ、それはさておき本日のワタクシ…

7：00 　朝ごはん：おにぎり（鮭）

12：00 　昼ごはん：わかめうどん、揚げだし豆腐

22:00 　晩ごはん：リゾットもどき、サラダ、もずく酢

間食　：チョコレート、飴を仕事中に少々

体重：57.5キロ（変化なし）

入浴：湯船につかってマッサージ

うーん、なんか見事に炭水化物ばかりですね；；

実は先週胃腸炎にかかっていて、消化に良いものを…と思っていたら偏ってしまっている気がします；；

普段は野菜がもっと多くてごはんをあまり食べないことが多い気がしますね。

本格的にダイエットを始めるのは体調が戻ってからにしたいのですが、今日から意識して？）仕事中の間食を減らしてみましたｗｗ

これでもずいぶん減ったほうです！

そして、毎日続けたいのが…

①お風呂にちゃんとつかる

②晩ごはんを21時までに済ます

①お風呂は、去年まで住んでいた社員寮がユニットバスだったのでシャワーで済ませる習慣がついてしまっているのですが、ゆっくり浸かるようにしたいと思います。冷え性改善の願いも込めて！

②いきなり今日から守れてないですが…できるだけ食事は21時までに済ませたいですね；；

とは言え、お仕事していると結構厳しいものもあります＞＜

（一応、総合職で働いているので残業は当然にありますし、若い人が多い会社なので、誰かと帰り時間が一緒になったら食事を済ますことも多いです）

よし、せっかくだからダイエットだけでなくて、美容にも気を付けていきたいですねぇ。

とりあえず初日は終了！

明日からは朝イチで体重を測ろう。。。夕飯後のお風呂上りで変化がよくわかりませんでしたｗｗ

ズボラなタイプなので、ダイエットを始めて体重が落ちても、通常生活に戻してリバウンド…

を、繰り返しています。今回もリバウンド以上に体重増加傾向にあるのでここから引き締めたいと思います。

＜目標＞

　6月末までに52.5キロ！！！（現状から-5キロ）

現状とかリアルな数字を公表した方が絶対達成できると思うのですが、さすがに周りの友人や同僚に報告するのも恥ずかしいので…

このブログで記録していきたいとおもいます！

もし同じような状況の方や興味を持っていただいた方がいれば絡んでやってくださいね^^

なお、このブログは目標を達成するまでの記録とする予定です。

ということで…私のスペックを記載しておきます…！！

もしリアルな世界で心当たりがあった場合はそっとお声掛けくださいませ…

年齢：28歳

性別：女性

身長：167㎝

体重：57.5キロ

職業その他：

関西地方都市の一人暮らしOL。デスクワークで残業あり、同僚との飲み会は週1～2回。

休日も友人と遊ぶが特に運動らしい運動はしない…

去年の6月くらいまでは目標体重でしたが、大きな仕事が終わり暴飲暴食…で、今に至る。。。

食べたものと体重くらいは毎日記載していきたいと思いますので、よろしくお願いいたします(・∀・)