coco-8716さんのﾌﾞﾛｸﾞ https://ameblo.jp/coco-8716/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja ２月１６日
ダイエット２日目
 
朝食  納豆、ヨーグルト
昼食  玄米ランチ（焼き魚とサラダと煮物、昆布）
 
夕食  サラダ、豆腐、ユッケジャン、カルビ、ホルモン、白米一口、キムチ 
間食　手搾りグレープフルーツ２個分 
 
運動  ３０分ウォーキング 
 
 
昨日よりは、健康的…でも、夕食焼肉屋(゜∀゜;ノ)ノ笑
 
私、ダイエットは明日から精神みたいですcoco-8716さんのﾌﾞﾛｸﾞ-DIMG0048.gif
 
とりあえず月曜日まで、肉絶ち決定coco-8716さんのﾌﾞﾛｸﾞ-d2ff56b0cd4055babdb58ddfdbc5ca03.gif
]]> https://ameblo.jp/coco-8716/entry-10803924366.html Thu, 17 Feb 2011 08:00:45 +0900 ２月１５日
２月１５日 
 
朝食　 栗のパウンドケーキ 
昼食  インドカレー
間食  ハンバーガー、モカエクレア
夕食  納豆、グレープフルーツ、スルメイカ
 
運動  ウォーキング４０分
 
 
間食がダメすぎる…coco-8716さんのﾌﾞﾛｸﾞ-tleqwbrz15567510.gif
差し入れを断る強い心が欲しい(´・ω・｀) 
 
 
]]> https://ameblo.jp/coco-8716/entry-10803302268.html Wed, 16 Feb 2011 18:17:27 +0900 ダイエットをする前に…
まず自分の状態を知ろうcoco-8716さんのﾌﾞﾛｸﾞ-pic-0171.gif
 
 
身長 166cm 
体重　56～58キロ
ウエスト 77cm
 
 
朝 ５時起床 
朝食　食べたり食べなかったり不規則
 
昼 １２時～１３時
ランチは、スープかインドカレーが多い
 
夜 ２３時～０時就寝 
夕食　時間は不規則で基本ガッツリ
 
運動 通勤のみ
 
 
 
・・・自分で思っていた以上に酷い(゜∀゜;ノ)ノ
 
まず生活習慣から改善していった方がいいかも。 
]]> https://ameblo.jp/coco-8716/entry-10802651161.html Tue, 15 Feb 2011 23:41:55 +0900 美しい花嫁を目指して
突然ですが１２月に結婚しますcoco-8716さんのﾌﾞﾛｸﾞ-8ccf765334254653f7ee72c4b3378feb.gif 
 
美しい花嫁になるぞcoco-8716さんのﾌﾞﾛｸﾞ-pic-0102.gif 
 
 
目標
ウエスト６４cm 
アンダーバスト７０cm 
美肌＆美白になるcoco-8716さんのﾌﾞﾛｸﾞ-image009.gif
 
脱☆ボテ子coco-8716さんのﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル0002.gif
]]> https://ameblo.jp/coco-8716/entry-10802306458.html Tue, 15 Feb 2011 19:20:03 +0900