COCOのブログ https://ameblo.jp/coco-dietblog/ いろんなダイエットしてみたけど維持できすリバウンドしまくり6年でなんとプラス25キロ！痩せたいなら頑張るっきゃないね♪コメントとかいただけたら嬉しいです ja お久しぶりです(o^^o) すっかりブログの存在を忘れてました（笑）
ブログを書いていた頃＋7キロになり
1月18日くらいから
またダイエットをし始め
－9.3キロ痩せました（笑）
してることは
ポスティング週二回、1時間と2時間
プロテインダイエット
二食置き換え
です(›´ω`‹ )
あすけん、というアプリで
カロリー計算してます


]]> https://ameblo.jp/coco-dietblog/entry-11997630376.html Thu, 05 Mar 2015 11:45:38 +0900 過食症かも ブログも書きたいけどなかなか写真をはれなかったりで書けないでいます(-_-;)

ふと夜に晩ごはん食べて気が付きました
晩ごはんもお腹いっぱいにサラダ中心に食べたのですが
お腹いっぱいのはずなのに
もう入らないって思うのに
なぜか何か食べたくなるんです
しかも太るような食べ物が食べたくなるんです
痩せてた時はそんなことなかったなって考えます
お腹いっぱいなのにたえず何か食べてないと
なんだか不安な感じです
過食症なのかしら？
悩んでます
]]> https://ameblo.jp/coco-dietblog/entry-11804781463.html Wed, 26 Mar 2014 00:35:00 +0900 一番～ 朝、高速の板野ICから降りて
一番さんって言われてる
霊山寺へ
朝7時から17時までって聞いたので
7時少し前に着きましたが
すでに何人か人がいました

ネットで調べた順番どおり納経等を済ましました。
写経をしてきたのでそれも納経して来ました

2番は、残念ながら見れなかったのですが

サルがいるらしく、エサをあげないでくださいと書かれていました


ネットでいろいろ見てるときにはいらないと思ってた

御姿帳を買いました。2500円

いらないと思うけど納経帳にはんことかしてもらうときに

御姿とよばれる物をもらえます

今年は来年の5月まで1200年記念の年なので

記念の物ももらえます。

初回だし、きちんとしなきゃだめかな？って思ったので

買ってきちんとまとめています


5番に樹齢800年のイチョウの木がありました

6番はわらぶき屋根の建物があって屋根のメンテナンスをしていました

10番は門のところに10番とは書いてなくて

下の入り口のところに10番の文字がありました


順番にまわっていって、10番終わってお昼ご飯を食べました

徳島ラーメンが食べたかったけど良さそうなお店を見つけられなかったので

うどんにしましたｗ

さすが四国、手打ちのおいしいうどんでした


お昼から11番へ藤井寺は200円駐車場料金がかかったと思います

車をとめたら詰所みたいなところから人が出てきて

200円っていわれましたｗ

不悪口なのでこれ以上は言いませんｗ


12番～へ

]]> https://ameblo.jp/coco-dietblog/entry-11798196002.html Mon, 17 Mar 2014 13:28:00 +0900 四国 徳島へ 四国にお遍路さんに行って来ました
仕事もしているので、通し打ちはできないので
区切り打ちになります

今回は何もかも初めてなのでネットでの下調べも念入りにしました
13番近くに宿の予約をしました
13番から17番が密集していて近いからです

ネットでお遍路用品を買いました
最低限の物で済ませています
詳細は

納経帳 1200年記念版 1冊 2100円
納札二冊(白) 105円×2
ろうそく(小さくて短いタイプ) 5cm×200本入り420円
お線香 1箱500円(1ヶ所につき3×2の6本必要)
たぶんまだいります
経本 315円
マッチいっぱい入って 200円
四国八十八箇所詳細地図帳  1000円
旅行雑誌四国お遍路特集 800円
お賽銭 5円玉×200枚 1000円

掛軸8600円(いらないかも？)

金剛杖
白い服等は買いませんでした

3月14日金曜日
18時半に出発
倉敷JCSから四国方面へ
府中湖SAに0時半くらいに着
朝6時くらいまで車中泊
寒かった～

一番～に続く ]]> https://ameblo.jp/coco-dietblog/entry-11798092863.html Mon, 17 Mar 2014 11:33:00 +0900 ZUMBA ラテン系の音楽に合わせて身体を動かして
カロリー消費しようって感じかな？
私はラテン系の音楽が好きなので
このレッスンが楽しみですにゃ
ただ今までこれと言って何もスポーツとかしなかった私なので
身体の動かなさ…硬さ…
ため息が出ます354354
レッスンでもみんなからテンポが遅れないようについていくのがやっとです
そんな感じだけどズンバは自由度が高いみたいで、気にせず楽しめてます(笑)
ボディジャムも好きだけど
ボディジャムの方がきっちりなのかな？
インストラクターの先生の性格も関係してるかもしれないけどw

今日はiPodの整理しました♪
ジムで自転車こぎながら聞いたり、通勤時間に聞いたりしようかなって
最近のアーティストがわかりません(;´д｀)
気になるのは、ラインのポコパンでコラボしてた、せかいのおわり、セカオワくらいかな？
ではまた～♪ ]]> https://ameblo.jp/coco-dietblog/entry-11783466361.html Tue, 25 Feb 2014 16:59:00 +0900 休みの日だから(^_^;)
塩温泉でお湯の色が少し緑っぽいです
傷かなんかあると染みて痛いですが汗
かなり温まってツルツルになります！
携帯の充電が少なくて写真取るの忘れました(;´д｀)
帰りにお腹すいたねって事で
ドキドキうどん食べてみたい！
って話になって、
ドキドキうどんって言うのはたくさんお肉の乗った肉うどんらしいです
らしいですって言うのはまだ食べた事がないからです汗
ネットで探してナビセットして探して行ってみましたが…
お店がありませんでした↓↓泣
いつか食べてみたいむー

仕方ない小倉駅の一蘭ラーメンでも食べるかなって話になって
小倉駅近くのコインパーキングに停めて
行こうとしたら…
なんかめちゃくちゃいいにおいが…
目の前にはA5ランク佐賀牛の焼肉屋さんが！
ついついいけないとはわかっているけど
たまにはじゅる・・とか言い訳しながら入ってしまいました




うっしっしさん



1290円の大トロカルビです



ウマイじゅる・・マジウマイ
上カルビ890円とかもあります
それも美味しかったです
WCに行った時に室内に
「トイレに来たあなたはラッキー(あれください)の一声でヨーグルトシャーベットあげます」
って書いてありましたえ゛！
お得とかプレゼントとかそんな言葉に弱い私
戻って相方さんに相談して
「◯◯と…トイレに書いてあったあれください！」って言ってみました
そしたら店員さんが笑顔で「あれですねかしこましました」
持って来てくださったあれは、意外と美味しかったですラブラブ
意外とって言っちゃいけませんね汗
タダなのにかな？
400円位までだったら出しても良いかなって思える味でした。

今日はダイエット日記としたらダメダメデーです
美味しいもの食べたから
明日からまた頑張る！

あ、体組成測る予定だったのですが
運動前じゃないとダメみたいで、知らずに運動してしまいました、
また来週の金曜日になりました
頑張るっきゃない！ ]]> https://ameblo.jp/coco-dietblog/entry-11780129705.html Mon, 24 Feb 2014 00:33:00 +0900 サプリメント
私は基本的に毎日三食の食事ではちゃんと必要な栄養が摂れていないのでははてなマークと考える方なので
ちょこちょこといろんなサプリメント試したりしています♪
中にはダイエットや美容にはあまり関係のないのもあります汗
最近飲んでるサプリメントはこれです



左から

「こうじ酵素」
ネットで調べものしてたらたまたま目について気になって購入してみました
飲み始めてまだ一週間くらいです
若干朝起きやすくなった？かな？
トラブルないのでとりあえず3ヶ月くらいは続けてみようと思ってます

「マルチビタミン」
これは今回はアサヒのディアナチュラってやつですが、メーカーを変えたりしながらずっと飲んでます、メーカーはあまりこだわっていませんなくなった時にドラッグストアで適当に買っています。あせる
なんとなく飲んでると朝起きた時に前の日からの疲れの回復が違うような感じです

「ニュートロオプチマイザー」
ダイエット美肌には関係ないと思います。
PSサプリです、頭の動きを良くするような成分だと思ってます(笑)DHA、EPAなんかと一緒にとると良いそうです

「オメガスリー」
DHAやEPAが入ってるやつです
オメガスリーは脂肪を溶かすとか言われてるみたいですねにゃ
最近知りましたニュートロとオメガスリーはわりと昔からセットで飲んでます
仕事の時の集中力が違う気がします(*^^*)
しいて言えば、この二つは海外サプリなので
個人輸入で買っています。
海外サプリなので錠剤の大きさが半端なくデカイですガーン




大きさがわかっていただけたらと思います。
左がニュートロ
右がオメガスリーです
時々ウッてなるけど
慣れたらなんとか飲めますあせる

個人輸入する際ついでに海外コスメに興味が湧いて英語でわからないサイトを見ながら買ってみたシャンプーが気に入りました



ジョヴァンニ スムーズアズシルクの
シャンプーとコンディショナーです
シャンプーだけだとキシキシしますが
コンディショナーが本当不思議なくらいツルッとします(*^^*)
これはセットで使わないとダメかもかお

それではまた使って良かったコスメやサプリなど書きますね
お楽しみに♪(*^ ・^)ノ⌒☆

]]> https://ameblo.jp/coco-dietblog/entry-11778786297.html Sat, 22 Feb 2014 10:53:00 +0900 ジムの頻度とジムが休みの日は
ジムに通い始めて約1ヶ月が経ちました
今日またジムで体組成を測定する事になっているので
また後日結果をのせてみます
が、体感的にあまり変化がないように思えます(;´д｀)

ちなみに
昼間仕事をしているのと
歯医者さんに通っているので
週3～4ペースでジムに通っていますにゃ
毎回2時間くらいレッスンに出たりしています
レッスンない時間はエアロバイク1時間こいだりしています

それとは別に地方紙ポスティングの仕事もしているので、
週1日3時間ほど歩いてポスティングしていますにゃ
ジムの休館日の日にしています♪

まだまだ毎日寒いですが、配り始めると20分～30分くらいでしっかり汗をかいてきます。
なんでポスティングしてるかというと
普通にウォーキングだと続かないと思ったからです(;´д｀)
ポスティングでもらえるお金は
ジムの月会費プラス少しくらいしかありませんが、
毎週必ず家にチラシが配達されてくるので
雨の日も雪の日も暑い日も寒い日も
必ずポスティングしなければいけない
という義務感？責任感？
で頑張ってます(;´д｀)
っていうか頑張るっきゃないね♪ ]]> https://ameblo.jp/coco-dietblog/entry-11778129856.html Fri, 21 Feb 2014 15:45:00 +0900 はじめまして♪

今から10年前に身体を動かす仕事をしていましたが、
事情によりデスクワークの仕事をするようになり
最初の数年は現状維持でしたが
身体を動かす仕事をしていた時に増えた食欲は減らないし
新しく入った職場もお局様の存在で毎日ストレス溜まりまくり汗
自分では食べ過ぎてるつもりはないのに
あれよあれよと増える体重汗
焦って始めるダイエット
たぶん間違った方法だからなのか
リバウンドしまくりガクリ

いろんなダイエットしてきました(;´д｀)
だけど一番は正統派ダイエットじゃないとダメなのかなはてなマークって思っていたところに
近くのスポーツジムでちょうど入会金無料キャンペーンをしていたので
2014年1月17日から始める事にしました
恥ずかしいけど
その時の体重とか



身長157センチ
体重73.3キロ
体脂肪41.9%
DMI29.7

半分近くが脂肪ですか？！(´Д｀；)

目標は標準体重の54.2キロ
昔履いてたジーパンを履く！！

頑張るっきゃないね♪ ]]> https://ameblo.jp/coco-dietblog/entry-11778100188.html Fri, 21 Feb 2014 15:02:00 +0900