これにﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽとｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂをﾌﾟﾗｽです☆

前回の更新からおさまらぬ食欲…(￣3￣;
きゃ～！

完全に「食べｸﾞｾ」がついてしまいました

ﾊﾟﾝやらﾁｮｺやらﾊﾟｽﾀやら大好物のだんなさんｶﾚｰやら(笑)それはもうｺﾝﾄﾛｰﾙできないぃ…☆

で、今日は！！

リセットするために朝食はこれで…。

食べないのはよくないだろうし、でも朝食を食べたらなんとなく「食べ腹」にｽｲｯﾁがはいってしまいます…。

さぁ～今日はﾘｾｯﾄ日

久しぶりの更新になりました(*^o^*)

やっぱり仕事が忙しいとかだんなｻﾝとｹﾝｶしちゃったりしたら(笑)更新が止まってしまいましたぁ(^･･^)

でも！ﾀﾞｲｴｯﾄは順調ﾃﾞｽ

体重もやっと動いてくれて…。
お正月に断食して3日で2.7ｷﾛ減、でもふつうの食事に戻したら気をつけてても1ｷﾛは戻っちゃって…。

それがやっとこさ減りましたっ！

ちゃーんとお正月の体重に♪

しかも好きなものはわりと食べてます☆
今日はお休みなのでﾃﾞｰﾄは大好きなｲﾀﾘｱﾝ♪









ﾃﾞｻﾞｰﾄまでしっかりいただきました

ずっとｶﾞﾏﾝしてたﾋﾟｻﾞ～♪

そして、炭水化物を極力ｶﾞﾏﾝしてたこの頃、久しぶりにﾊﾟﾝ食べたい病で15時に超早い夕食を！

ﾊﾟﾝにｼﾁｭｰにゆで卵を。


ｻｽｶﾞにおなかﾊﾟﾝﾊﾟﾝで満たされました(笑)

でも早い時間だったから大丈夫でしたっ(*^o^*)

あ～今日はいい日だ(笑)

明日もお休みなので何食べよぉ♪

昨日はｹｰｷや韓国料理やらでちょっと食べすぎ？

今朝起きたらなんだかｶﾗﾀﾞが重かったです…。

だから朝ごはんはﾖｰｸﾞﾙﾄにして、お昼もﾌﾙｰﾂ＆ﾖｰｸﾞﾙﾄ、酵素ﾄﾞﾘﾝｸにしました(*^o^*)
少し軽さが戻ってきたかなぁ？

発酵食品の効果がでてきたのか、お通じがいいかんじです♪
便秘薬、卒業できるかもっ！

今日はお休みなのでひと足早いﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝ♪




だんなｻﾝが大好きなｹｰｷやさんのｶﾞﾄｰｼｮｺﾗ私はﾃｨﾗﾐｽっ♪
一応、発酵食品のｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞやﾏｽｶﾙﾎﾟｰﾈﾁｰｽﾞを使ったものにしてみましたっ(*^o^*)


あとは可愛いｼｬﾂをﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄしたよ☆


さて夜ごはんは

ｻｰﾓﾝﾑﾆｴﾙ


豆乳お味噌汁と後ろは糠漬けと白和え☆ﾁｰｽﾞｷﾑﾁも食べましたぁ。


実は苦手な納豆。
半分にして梅しらすを入れて(^^)


雑穀ごはんもお味噌をﾄｯﾋﾟﾝｸﾞ♪


白和えはだんなﾏﾏの手作り


おいし～♪

発酵食品いっぱい食べましたっ。

お昼は韓国料理でしたぁ(￣3￣)

最近、ﾃﾚﾋﾞで発酵食品が美容にも健康にもいいってやってましたね！
それ以来できるだけ意識して発酵食品をとるようにしてるんです

ｷﾑﾁをたっぷりいただいてきました

お味噌も発酵食品なんだからｺﾁｭｼﾞｬﾝも??とか疑問をいだきつつ…。

今日、久しぶりにｳｴｽﾄをはかってみたら……ﾏｲﾅｽ2ｾﾝﾁ！！

ﾔｰﾅﾘｽﾞﾑで鍛えてたし、半年くらいは変動なかったのでもう細くはならないのかと思っていたけど…。
ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽはじめてまだ1週間もたってないのにっ(*^o^*)

すごぉい

でも体重はﾌﾟﾗｽ0.6ｷﾛ(+_+)…

まぁ、いいか(笑)

食事量は増えたわけだしっ♪

あれっ今日で何日目か忘れちゃった!!

なんか短期集中ﾀﾞｲｴｯﾄとかいって、体重全く変わらず(笑)

むしろ体重減らさなくていいやなんて言い出したり(￣3￣)

だって樫木ｾﾝｾｲ見てるとほんっとただ痩せててもｲｶﾝって思います!

姿勢よくて、背中なんてお肉ついてなくって、胸はﾊﾟｰﾝってしてて!

体重増えるのはﾏｽﾞｲけど今をｷｰﾌﾟしつつ、引き締めようと変えました

だから久しぶりに3食生活に戻したんだ♪
今日の朝は







これに酵素ﾄﾞﾘﾝｸとゆで卵も食べたよ

朝ごはん復活して3日目。
あと15時におやつもとってる。

おかげで昼とか夜のﾄﾞｶ食いがなくなったかな!？

大好きなﾊﾟｽﾀとかﾊﾟﾝも残してだんなｻﾝへﾊﾟｽできるようになりました(*^o^*)

あと、ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽのｽﾄﾚｯﾁすると、ｶﾗﾀﾞがめっちゃかたくなってるのを痛感。

夜だけじゃなくて朝もｽﾄﾚｯﾁとゆるｶｰｳﾞｨｰ（激しくないﾀﾞﾝｽ♪)はやろうと思ってます

昨日のおやつ



なつかし系のﾄﾞｰﾅﾂでしたぁ。

3時ごろは太りにくいということで3時にいただきました

で、夜は



豆乳味噌汁。




ｻｰﾓﾝﾑﾆｴﾙ。




雑穀ごはん


けっこうしっかり食べたから食べすぎ？とか思いつつ、寝る前にｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ。


朝…痩せとるがな～♪


3食＋おやつでも太ってないっ！

今日は早く起きたから少しｽﾄﾚｯﾁとｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽしました

あっもちろん朝ごはんも軽く食べてきましたぁ

このﾌﾞﾛｸﾞに食べたもの記録してるとﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄみたいになっていいかんじ
さぁ、もうすぐお昼だっ(*^o^*)

今日で5日目です☆

昨日、ｶｰｳﾞｨｰしてみて朝目覚めた時に内太ももとお尻がじんわりした感覚がありました。

今日もやろーっと♪
しかし樫木ｾﾝｾｲ、私よりBMI値高いのに完全に私より細いやないかい！！

びっくりです☆

体重はもう減らなくていいかも…。

ｶｰｳﾞｨｰで細くしよぉ!
…てことで今朝は久しぶりに軽めに朝食をとりました。

茹でささみちっちゃい2切れと雑穀ゴハンのタマゴごはんちゃんとお茶碗1/2にしました


お昼はこれっ


ｷｬﾍﾞﾂがおいし～

さぁ、午後も頑張ろぉ(*^o^*)