coco :)のブログ https://ameblo.jp/coco22aout/ • Beauty & Healthy ♥︎• diet :^)• France ♥︎ ja 2014/05/06
最近はずっと、
チキンサラダにハマっています音譜

美味しく野菜がいっぱい食べられる
なんて素敵すぎるるるラブラブ！

野菜嫌いを克服するためにも、
毎日たっぷり野菜を摂って、

チキンなしでも野菜を美味しく
食べれるようになりたい得意げ

そして、Healthy Nutsも続けていますラブラブ

Macadamia Nut
Cashew Nut
Almond
Walnut

がメインラブラブ

Non-Oil & Non-salted
が基本だけど
すごく美味しく感じることもあれば
どうしても塩が欲しく感じることも。

なので、そんな時は無理せず、
パラパラッと岩塩をかけて
ミネラル補給
ということにしているにひひ笑

昨日はナッツの効能を
色々調べていたのだけど

パルミトレイン酸とか、
食べれる植物の中では
Macadamia Nutにしか
含まれていないらしい目

他にも適量摂れば、
ダイエットにも美容にも
いいことづくしの栄養が
たーっぷり！

http://matome.naver.jp/m/odai/2133378993229192901

そして何より美味しいラブラブ！
こりゃ、食べない手はないよね。

てことで、だだハマり中！
そしてそして
今とても気になっているものは…

つづくキスマーク


]]> https://ameblo.jp/coco22aout/entry-11843046080.html Tue, 06 May 2014 15:45:20 +0900 今日から2ヶ月目！ ダイエット開始から、はや1ヶ月。

今日から2ヶ月目に突入！

モロッコ行きまで、
あと80日ちょっと…ドキドキラブラブ！ドキドキ

頑張って、あと20kg落としたい！プンプン

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とりあえずナッツ、ドライフルーツの力を借り続けようと思います得意げ



]]> https://ameblo.jp/coco22aout/entry-11840744977.html Sun, 04 May 2014 05:50:44 +0900 2014/05/01
今日から5月アップ

というわけで、何か新しいことをと思い、ブログを始めることにしました音譜

基本的に三日坊主な私だけど、今回は続けられるように頑張ってみます目ラブラブ

ずっとやりたかったんだよね、実はにひひ音譜

4月4日から始めたダイエットももう少しで1ヶ月という今。

今ひとつ気合いが足りない…くもり

そして、停滞期なのか怠けが出ているのかここ数日は増えも減りもせずにキープ。

非常に焦る汗

夜ご飯、プロテインだけにしようと思っていたのに、100gものミックスナッツを食べてしまった。。。

良質なオイルが身体や肌に良く満腹感を得やすいということで、海外のモデルたちもおやつに欠かさず食べるというナッツ！

カシューナッツ、アーモンド、くるみ、マカダミアナッツをメインに食べますが、今日食べちゃった量は…
{EAAE3876-0568-4634-A9EF-F49973B63F86:01}

がーん叫び叫び叫び

毎朝シャワーの前に体重計にのる私ですが、前日の夜に調子にのると、翌朝顕著に記録に反映されることを痛感し、夜は軽く夜は軽くとあれほど思っていたのに…ガーン

4月29日からレコーディングダイエットを始めましたが、記録に残したものを振り返ると、毎日本当に反省しますショック！

1ヶ月前は気合いで乗り切れたのに、今は本当に自分に甘くなっている私しょぼん

可愛らしい女子の、
あと2～3kg痩せたい♥︎

とは完全に違う、
あと20kg、なんとしてでも


痩せなければならない…
という私の現実パンチ！

そして時間もない。

本気になって頑張らなきゃ！

あと84日、20kgべーっだ！

ファイトp(^_^)q ドンッ






]]> https://ameblo.jp/coco22aout/entry-11838772275.html Thu, 01 May 2014 20:20:04 +0900