FODMAPに関する取り組みを昨年末から開始し迎えたこの春。更に改善すべく、あるクリニックを探し当てました🏥

HPの記載内容に惹きつけられ、早速予約。

平日しか取れないとの事でしたが、そんなの関係無い仕事はお休みもらうしか無いでしょと、予約入れましたよ。

ここは機能性胃腸症の原因は自律神経によるもの、という見解で治療を行うクリニックでした。症状によっては薬も出してくれるみたいですが、私は家の近くのかかりつけ医で処方してくれてる事もあり、お薬は無し

初回の診察はかなーり長い時間取って先生の見解を説明してくれました。まさに講義って感じよろしければ、メモ取って良いでしょうかと言いたくなる程。（言えませんでしたが…）

そして、その説明内容にそって身体を触ります。

（変な意味じゃなくて、です）

自律神経が通ってる場所を指で触りながらパトロールするんです。

どれどれ？どれだけ緊張してるかな？？という感じに。

自律神経が硬くなっていたり、触って気持ち悪い、もしくは痛いなどの症状があると、自律神経自体の動きが悪くなっていて、まさに胃も正常に動かなくなっているとの事。

ここのドクターの見解はこれまでの対処療法とは異なり、胃の不調の原因を論理的に説明してくれた訳です。

コレは私にとって目からウロコ

だってコレまでは胃腸の動きが悪くなってる、とか、でも、器質的には異常は無い、とかしか説明が無く、でも、とにかく体調悪くて症状が続いていたわけで。ストレス減らしましょうとか言われても、溜めようと思って溜めてるわけじゃ無いから、溜めない方法教えてよって感じでした。

が、

ココで先生は原因は自律神経。

だから自律神経を緩める事で必ず胃の調子は良くなると教えてくれたんです

次に続きます。

かかりつけ医と大学病院のかかり方についての悩みを書いたことがありますが、薬の飲み方についても悩んでます。

機能性胃腸症の特徴なのか？、１つの症状が緩和された！と思うと、別の症状がこんにちはしてくる…

なので、病院行く度に症状に合わせた薬が処方されます。（まだ、薬が残っていても新しい薬を追加で出してくれる）

もちろん、毎週のように通院し１週間分ずつ位の量をもらうのであれば、うまく調整出来るかもしれないけど、日々、生活してると他の予定があったりもするので、そう小まめに通院は出来ないのが正直なところ。（実際には3週間位は様子みるようにたくさん出してくれてるんですよねー）

でも、身体はなかなか言う事を聞いてくれないので、モグラ叩き、イタチごっこの様に１つ落ち着くと新しい症状が出て来ちゃうのです

なので、結果的に色んなお薬の在庫を抱える事となり…

この状況で1番困っている事は…

平均的に落ち着く薬の組み合わせを調整中の今は出てくる症状に併せて処方してくれてます。しかし、かかりつけ医と大学病院に通っていると、症状のでるタイミングと通院予約のタイミングによって相談する相手が変わる上に、組み合わせ方もドクターによって異なる事も。

あっちの薬の方が調子が良かったような…と思っても勝手に辞めて良いものか、元に戻して良いものなのか？？？と謎は深まるばかり。。。だって次の診察までらまだまだ日があるし、相談出来ないし

まさに今そんな状況で困ってます

次の通院は再来週の予定。

前にもらった薬の組み合わせの方が平均点が高かったような気がするんですが、自己判断は良くないよね…でも、症状我慢してると不安が増えてくるし…と、こうやってモヤモヤ考えてる時点でストレス蓄積ですがな…

お薬との付き合い方。

難しい。

というのも、前回の記事を書いた夜から体調かなり悪くなり…

もちろん、胃腸が…ですが。

普段の悪い、とは少し強度や症状も異なり。

吐き気の強度がいつもと違い、もう、逆に吐いてしまいたい、吐かせてくれ、というレベル

しかもかなり長い時間。5時間位はピークレベル続きましたもう神様に祈りましたよ、助けてって。

翌日、かかりつけ医に行くと、ウィルス性胃腸炎ではないかとの診断。吐き気止めをもらいました。

確かに、病院行くとき無性に寒気と頭痛がありました。比較的暖かい日だったのにも関わらず。私だけウールのマフラー🧣持参してました…。

その日、その翌日も水分すら全く摂取できずもちろん固形物を食べるコトなんて到底無理なので体重はメキメキ減っちゃいましたよね、、、ガーン

病院後はみるみる節々の痛みや身体のダルさも追加され、完全にダウンウィルスと戦っているからか、眠気も凄く良く眠れました（良いのか悪いのか…）

ただ、ホントにウィルス性胃腸炎かどうかは目に見える訳ではないので、術後という事もあり、腸閉塞も気になってました。

（こーいう不安材料があると、プラスαで機能性の症状も追加されるので更に症状悪化…という最悪なスパイラル突入です）

ちょうど、大学病院の診察予約を入れていたので何とか診察へ行き状況を説明しましたよ。私。はい。

内科の先生、仰いましたよ。

「いつもの機能性の症状じゃないかなぁ。」

いつもより明らかに症状酷いし、いつもとは違う症状も出てるし（節々の痛みとか、かなりのダルさとか）…と今回は診断に疑問が、、、

話を聞いていると、

心配や不安で胃に症状がでかち（承知はしてますよ、私も）、だから気にし過ぎないのが大切、というのを主旨としたお話をされていて…😞

うーん…、分かります、分かってますよ、私も。きっとそうなんでしょう、そういう面もあるのでしょう。

でも、今回、私の症状を客観的に聞いた上で、ホントにそう診断しますか？？？

と、正直かなり不信感を抱いてしまいました。

私も、不信寄りな聞き方をしてしまったかもしれないですが、どうも、気持ちの持ち方次第では？と言われているような気がして正直素直に受け入れられなかったんです。

不信感。

ドクターに対するこの感情は、今後の治療の大きな壁になりますよね…

手術も行い身体の色んなデータを持っている病院なので、色んな不調を纏めてこちらで、と思っていましたが、うーん…。うーん…。あ、うーん…。

やっぱり、病院やドクターとの付き合いというのも悩みが尽きないですね😩ふぅ。

5日たち、体は少しずつ楽になって来ましたよ。少しずつ食べられるように戻って来ましたよ。

っていうこの感覚が、いつもの…というのとは少し違うように思いますが？先生？？いかがでしょう？？？

書籍も出ていたり、ネットで検索すると色々と情報は出ています。それらを見ると、該当する食材は実はかなりあります。

ですが、必ずしも全ての食材で自分が反応するわけではないそうです。なので、尚のことどの食材にどれだけ自分が反応するかをチェックする必要があるんです。

そして、反応が強いものをなるべく排除する生活を心掛ける、コレが大切なようです。

基本的に食べるコトが大好き😘で食べ歩きが趣味な私にとって、該当食材一覧を見ると

となるくらい。

なので、全てを排除する事は目標としておらず、あくまでも体調と相談して、という所です。

でも、これだけ吐き気や胃腸障害に悩まされる期間が長い中、少しでも楽になれるという事を心身共に知ってしまうと、不思議なもので「食べたい」という欲求は無くなって来るんです。

そんな生活って、幸せじゃないですか？

とはいえ、FODMAPというのもまだ日本ではメジャーな存在では無く、お医者さんにもまだ認知度が低いという現状。

そして、治療方法というよりは、食事制限。

コレはある意味良いかもです。これ以上、お薬増えても困るしっ

なので、私は基本、摂取しない生活をして、強い吐き気などが出た時に該当食材を摂取してしまったのでは？とチェックするようにして、反応の強い食材を控えるように工夫してます。

そんな生活を今年に入ってから続けていました。

が。

が。

が。ですよ。

そこに、また新しい見解が出てきたのが今年の春の話です。

コレは次回に書こうと思います。

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昨日、今日はやっぱり胃の不快感が拭えませんどう、って言われると表現が難しいのですが…

食べる前（胃がカラの時）も違和感、食べた後も軽いムカつきと違和感…食べ物に反応してる感じっていうんでしょうかね。

この症状だけでも緩和されてると楽になれるんだけどなぁ

ようは、ある食材を消化出来ない為に胃腸障害が出るという事です。

その主な食材として挙げられるのが小麦、乳製品です。

人によって症状については強弱があるので一概には言えないんですが、私に関して言うと小麦を減らしたら格段に胃のムカつきが減ったんですよ。そう、残念ながら減ったんです…

なぜ、残念か…

簡単なコトです。

何より大好き💕だったんです。

パン🥐、パスタ🍝、ピザ🍕、パンケーキ🥞…などなど小麦を使った食べ物が大好きで、なんならお米はほとんど食べてませんでした

そんな私が小麦を減らす事が出来たのは…

そう、体調に明らかな変化をもたらしたから以外の何でもありません

初めは、それでも減らす程度で食べるコトを諦め切れなかったですよ、やっぱり。

そう、やっぱり。

やっぱり食べない方がかなり調子が良い

ココに気づいてしまったのです。

毎日のように、いや、むしろ毎食の様に食べていたから気付かなかったのですが、小麦が身体から無くなると、まぁーいい感じなんですよ。

あとは乳製品。

私の場合、小麦より乳製品の方が胃腸障害が強い気がしてます。なので、これまでコーヒーには必ずミルクを入れていましたが、ブラックにしました。これも大成功

元々、カフェラテばかり飲んでいたのですが、なぜかお腹いっぱいになってしまい（胃もたれ…とも言える状態）飲みきれるコトは人生でほとんどありませんでした。

でも、なぜかブラック（時々ブラックが飲みたくなって飲んでみると）なら飲みきれていたんです。

クリニックで教えて頂いたコトが、これまでを振り返ってみた際にここまでドンピシャに当てはまった事などなかったので嬉しく、しかも、体調も落ち着きを取り戻してきたので、更に力を入れて食べるものに気をつける様になりました

続きます。

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今日の体調は、比較的落ち着いてます。

私達あるある、ですが、今は、という事です。

これ、どうにかならないのでしょうかね…

体調不良なんて、たしかに突然起こるものなのですが、なんか、一般的な起こり方よりも突発的…の様な気がしてならないのは、私だけでしょうか。うーーーーーん。

みなさまもお気をつけください

さてさて。

前回、一筋の光、なんて書きました。

2014年に発病してから早4年。ようやく、昨年末に少し改善に近づく見解に出会えたんですね

とある漢方クリニックのHPを見ていた私は、すぐに予約の電話☎️をしました。なかなか取れないと評判でしたが、たまたま平日の昼間であれば1箇所取れるタイミングがあるとの事。藁にもすがる思いで仕事のスケジュールを確認する事もなく、まずは予約しましたよ

漢方クリニックなので、診察当日は舌やお腹、脈をみつつ、問診票を元にこれまでのお話をしました。

そこで聞いたお話は目から鱗そんな事あるの！？の連発でした。

聞いた事ある方もいるんだと思いますが、私は初耳でした。

詳細はご興味ある方ご自身で検索してみて欲しいのですが、ある一部の食材を消化する酵素が少なかったり持っていないなどの理由で、食べた物を消化出来ないままお腹に食材が残ってしまい、ガスを出したり、上に込み上げてくるような症状が出る、そんな説明をうけました。

これまでの症状がまさか食べ物によって引き起こされているとは考えた事が無かったので、正直、

「うっそーナイナイ食べ物じゃないでしょー」

と思い半信半疑な私（笑）

でしたが、症状が辛いのは事実として継続中だし、モノは試しちょっとやってみるか、と言われた食材を減らす（完全排除はしませんでした大好きな食べ物だったから。。。）ようにしてみましたのです。

続きます。

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最近の調子ですが…

ディスペプシアの症状は落ち着き気味かな、と。まぁまぁ食べられるんですよ。

食べて多少ムカムカはありますが、まぁ、スルーする事も出来なくない。

ただ、胃周りの違和感は常にあるのでスッキリって事はないですコレは仕方ないのかな。

それよりも術後の痛みが辛い

痛む。痛む。

それに併せてお腹の動きがいつもと違うんですよ。そして、その症状に意識がフォーカスし始めると、色んな不安がムクムクと出てきて軽くパニックっぽく🤯なってくる…

そうすると、胃の症状が出てくるのかな…

もー。考えれば考えるほど何がどうなってて、どうだから何が起こってるのか、意味がわからなくなる今日この頃です。

ではでは

そう、きっと私達、みんな頑張ってるんですよ。

むしろ、頑張り過ぎなんですよ。

頑張り過ぎて苦しんで、また、頑張っちゃう。

このスパイラル、抜け出さないと🚴🏻‍♂️

さて。

前回の続きです。

現在に至るまでのコト。

会社のお休みを頂き、心療内科にも通いました。

胃腸のお薬は大建中湯、六君子湯、ネキシウム。

胃カメラ、大腸内視鏡の結果で器質的な疾患は無いとのコトだったので、機能性であろうという診断からでした。

当時は電車に乗るのも恐怖。動悸が激しくなり、もちろん気持ち悪くもなってしまいます。朝の電車なんて恐怖以外の何物でもありません

しかし、ソレをすぐに治したくて仕方ない私は果敢にもチャレンジし続けていました。乗っても大丈夫👌という自信をつけたかったというのが主な理由です。

しばらくはお薬飲みながら、なるべく以前の生活に近いアクティブな生活を送るようにしていました。

そうは問屋がおろさない。

やっぱり、頑張り過ぎたんでしょう。

出来なくなっていきました。

その後、基本的にはゼロ地点（良くも悪くも無い状態）以下の生活が今に至るまで続いています。

そして、それまでと変わったコトと言えば…

アクティブな生活を無理する事は一切無くなりました。出来なくなったという方が正確かな。

アクティブな生活が無くなったとはどういうことか。

という活動のほとんどを諦める様になりました。

要するに、約束が必要になる予定は通院以外排除したんですね。

だって、約束しても当日体調がどうなるか分からないから。行けるか分からない。2人で約束していた場合、相手のスケジュールをダメにしちゃうんですよ。ダメにしちゃった時、ゴメンねっていう申し訳ない気持ちで押し潰されそうになるんです。代わりの日程を提案するにも、その日の確約が無い状態。結果、約束しない事が1番だ、と気づいてしまった…という感じです。

大好きだった外食も、行く前から不安ばかり。

気持ち悪くなるかも。具合悪くなるかも。と。

その不安に直面しない為には、そんな機会を持たないこと。

そう考えるようになり、今に至ります。

そんな中、一筋の光が見えて来たのが昨年末。

次回はこの辺りについて書こうと思います。

そんな気がします。そうだと思ってます

タケキャブが効いてるのかな、と。

いや、効いてるよ！

さてさて。

今回はこれまでの経緯を少し書いていこうかなと思います。

コトの始まりは…2014年に遡ります。

（あぁ文字で書き起こすと長く患っている事を実感せざるを得ない…あぅぅぁ）

ちょうど会社での人間関係にへきへきしてた時でした。仕事内容で、というならまだしも、人に悩まされるって…

といっても、ストレスフルな項目としてはあるあるですね。会社の人間関係。

ちょこちょこ胃の具合が悪くなり始め、ムカムカ&吐き気が継続的にありました。

業務内容的に、人前に立つ仕事だったため

という逃げ場のない環境に精神的にかなり追い詰められちゃったんですね

逃げ場のない環境なんて書いたけど、逃げ場がないなんてコトは無いよ、と一言誰かが言葉をかけてくれたら…

なーんていうのはたらればの話ですが、今、同じ様な人を見かけたら私は言ってあげたいです。

「大丈夫だよ」って。

脱線したので、戻りますね

はじめは勤務を続けながら症状の緩和を目指しました、よ。目指しました。でもですね、やっぱりうまくいかなかったんです。

体調はもちろんですが、段々と精神的にしんどくなってきたんですね。胃腸症状だけでなく動悸や微熱、めまい…などなどが出始め1人での外出や電車が怖くて乗れなくなっていきました。

この時がピークですね

こんな状態で仕事は厳しかったので約1か月ほどお休みを頂くことになりました。

併せて心療内科も受診してみました。病名がつく事はなかったですが、不安からパニックの様な症状が出ているかな、と診断され通院を開始しました。

当時のお薬はジェイゾロフト

1番少量だった事もあり、正直効いてるのかどうか微妙…でしたあはは。

元々、かなりアクティブな方で

人混みへっちゃら❤️むしろ好き

寝不足おかまいなし❤️終電帰宅で明け方ゴルフも行っちゃう

外食大好き❤新しいお店開拓が趣味

暇さえあれば予定入れちゃう‼️

なーんて生活してたので、どれも出来なくなってしまった事を受け止め切れず、すぐに元の生活に戻ろうとあがいていたのです。

戻れるとも思っていたし。

そう、思ってたんですよ。

すぐに元通りって。

でも、そうはいかなかったんですねー。

次回に続きます。

私達にとって予期不安というやつは最大の敵でありましてー、コイツをいかに認識しないか、スルーできるかという事が体調に関わってくる訳ですよ。

なのに、痛みとか出てきちゃうとまんまと予期不安ちゃんの餌食ですよ。。。ふぅ。

直接関係があるかは分からないですが、胃腸の調子もここ何日かいまいちですね。

などなど。

というのも、ネキシウムが切れてまして飲んでません。

いやいや、少し語弊があります。

手術をした病院の先生のアドバイスで、無くても平気そうならやめてみましょう、との事で補充せずで帰って来たんですね。

が、しかし。

やはり、止めると出てくるんですね。症状が。

手術の病院（大学病院）は最近の症状しか診ていないので無くも大丈夫では？と思ったのでしょう。ここ何年も飲み続けているので、胃酸のコントロールが出来ている、と考えることが出来るのかもしれません。コレは次に行った時に伝えないと。

手術の病院は自宅から遠く、そう簡単に行けません。次の予約は来月半ば。そこまで我慢出来ないので、いつもの近くのクリニックに駆け込みました。

術後という事もあり、ネキシウムより少し強めのお薬を頂きました。早めに効果を出した方がイイよね、というクリニックドクターのご意見です。楽になるのは非常にありがたいです

みなさんも通院あるあるかもしれませんが…

ホントなら1ヶ所の病院、1人のドクターと信頼関係のもとがっつりタッグを組んで行きたいのです。

が、今回の様に別の病気きっかけで別の先生と出会って、そちらでも治療が始まったり、先生によって言う事や方針などが異なり、双方に事情説明したり、が面倒だし、正直、医者でもなんでも無い自分は混乱しちゃうんですよね。。。

次回、大学病院の診察時にクリニックで薬を出してもらった事を報告しないといけないのは気が重いものです。

みなさん、一つに絞って治療されてるんですかねー。調子おかしく駆けこめるのはクリニック。でも、大学病院とのご縁も大切にしたい思いもあり。

悩ましい。

実に悩ましい。

あと100日なんですね。

まだ今年を挽回するだけの時間は残ってるかな。前向きに取ります。何事も。

あと100日でしたい事。

とにかく毎日元気。

これに尽きます。