https://ameblo.jp/cocoa7585/ ブログの説明を入力します。 ja ♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪


姫さん達のお風呂はパラダイスみたいで弾けまくりで若干のぼせてしまった



やっぱり姫さん達は元気やわ(o^^o)




お風呂上がりに萌愛ちゃんと

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/cocoa7585/entry-11166849356.html Thu, 16 Feb 2012 20:51:58 +0900 もうすぐ、美桜ちゃんの誕生日やから何を買ってあげようかなぁ

そういうポージングはいったい何処で覚えてくるのだろう


子供達の知性はめっちゃ未知数やわ
♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/cocoa7585/entry-11165715706.html Wed, 15 Feb 2012 17:23:20 +0900 今日は、社会人のリーグの1部のチームにお邪魔してた


人数はチョット少なめだったけどめっちゃくちゃ為になった練習でした


身体の使い方やフィジカルなど色々と勉強させられ、刺激のあるプレーが出来た


一つ一つの動作を見直さなくてわ


また、土曜日もあるのでストレッチとかでもっと可動域を広げて良いプレーにつながるように頑張ろうっと

やっぱり、バスケは楽しいなぁ


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/cocoa7585/entry-11165142584.html Tue, 14 Feb 2012 23:13:52 +0900 ただいまっと帰ったら、萌愛ちゃんがお出迎え


長女、美桜ちゃんは英語のお勉強に行ったみたい

勉強頑張って、俺に英語を教えてちょ

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/cocoa7585/entry-11164706033.html Tue, 14 Feb 2012 17:24:08 +0900

朝から鬼のホーズをして春日みたい

今日は、ハードなぁ一日やけど頑張って行こうっと

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/cocoa7585/entry-11164341026.html Tue, 14 Feb 2012 07:52:30 +0900 いつものホームグランドのジムでウェイトトレーニング


今日のメニューは

ベンチプレス
50Kg × 6

70Kg × 6

80Kg × 7

100Kg × 5 補助あり3回 2セット

90Kg × 10 補助あり3回

80Kg × 13 補助あり3回

デッドリフト

70Kg × 6

100Kg × 6

120Kg × 2

160Kg × 1

150Kg × 2

120Kg × 6 3セット

ダンベルカール

20Kg × 7 3セット

以上が今日のトレーニングでした

明日は、下半身をイジメまくる予定です

あと、体幹も鍛えなくては



明日は、バスケの練習もあるしハードなぁ一日になるなぁ



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/cocoa7585/entry-11163791371.html Mon, 13 Feb 2012 17:32:54 +0900