前回パートナーやプライベートのことでも人に相談するといいよ。っていう話をしたんですけど、、、

これだけは注意した方がいいよってお話をします。

実は、相談相手にした方がいい人と、しない方がいい人がいたりします。

「不安で怖くて生きてくのも辛い」っていう時に相談して

「あれ？なんか余計にギューッと胸が痛んだぞ」っていう人っていませんか？

そういう人に相談するのは、不安定な時はちょっとやめておいた方が無難です。

経験上、「幸せそうな人」だとか「落ち着いて安定している人」に相談をするといい方へ行きやすいです。

ただ、ここでも注意することがあって、そういう人って相談しても割と淡々と見えたりだとか、「何か冷たい」って感じる人も中にはいると思うんですよ。

弱ってる時って、とにかく誰かに共感してもらうだけで「ふわぁあっ！と救われる」って事もあるというのはたしかです。

でも、淡々として見えたりとか冷たいって見えても心が落ち着いて安定している人はちゃんとあなたのことを考えて助け舟を出してくれたりします。

それで、ものすごく大げさに共感してくる人こそちょっと要注意だったり。あと、ものすごく厳しい人も怪しい。

あなたの味方を周りに作っていくってことがすごく大事ですよ。

自分で、自分の相談事をする人を選んでいくんです。

それは絶対に、あなたしかできない仕事だよ。

なかには「落ち着いていて、安定したひとが分からない」って方もいるかもしれません。

そこは厳しいですが、数稽古になってしまうかも。。

でも、相談しないで大変なことになるより、ずっとずっとましです。

今日は相談する時は相談する人を選ぼうって話をしました。

元夫との生活がうまくいかなかった頃、朝方まで帰ってこないことがほとんどになり、私は夜中眠れませんでした

だんだんとメンタルは悪化していって。

夜にガッー！っと血が上って頭がおかしくなるような気が狂うような、「もう私どうにかなっちゃうのかな」という感じになりました。

もうどうにも駄目ってなって、正気が保てなくなってきて『いのちの電話』っていうところに初めて電話しました。

でもみんな夜中に調子悪くなるのかな（笑）

全然繋がらなくって1度ぐらいはつながったかもしれないんですが、ほとんど一人で不安な夜を過ごしてました。

今振り返ると、本当につらかった時不安だった時。

私、誰にも相談してなかったんですね。

妹には2回ぐらいパニックになって電話しましたが、

両親にも仕事先の人にも、友達にも「ニコニコ夫婦がうまくいっているように」見せていました。

すごく無駄なエネルギー使ってて

しかもそれを、無意識に行ってました。ほんと怖いですね

今私が言えることは本当にしんどい時・不安な時は

誰かに助けを求めるって事がすごく大事。

当たり前の事なんですけど、、、

内容が深刻であればあるほど話せなくなっちゃうということって、あるあるだと思うんです。

でもあなたが思ってるより周りの人はきっと助けてくれます。

全部話せなくていいので、話せることだけでもいいよ。

それでね、人って不安になると脳の働きが低下すると言われてますので、大事な場面で判断能力が落ちていてできなかったりだとかもしてくると思います。

特にパートナーとうまくいってない場合はパートナーとあなた二人だけの『密な悩み』みたいになってくるんですけど、そんなことなくって人に話すのが大事です。

こんな感じだった私も、今は旦那さんと幸せに暮らすことができています。

助けを求める力は、幸せに生きるためのマストアイテムだよ。

今日はこれでお話を終わります♪

ここで私の摂食障害の事をお話ししましたが

 

『摂食障害は乗り越えない』はじめまして、王谷エリカです✨このブログでは、がんばり屋の私が元夫の不倫で離婚し、メンタル不調になったことがきっかけで、幸せになるために「今までの考えや在り方…ameblo.jp

無性に食べたくなるのってなんでだと思いますか？

お腹すいてないのに、食べてしまうのって何でだと思いますか？

過去の私は、自分が摂食障害になった時に暴走するような「過食」や、全く食べる気が起こらなくて気持ち悪くなる「拒食」になったんですけど、今日は「過食」についてお話ししてきます。

食欲って「食べる欲」って書くんですけど

「偽物の食欲」もあるんですよね。

お腹すいてないのに口が寂しくて食べたいってやつです。

そういう時って、

実は「感情を感じないようにしてる」っていうことがあると思うんです。

私も暴走するような食欲にみまわれた時にある時それに気づいて自分に聞いてみたんです。

寂しい？

悲しい？

切ないの？

苦しい？

不安？

絶望してる？

焦ってる？

そしたら「これ！！」って言うのがうっすら見つかるんですよ。

で見つけたら「あーそっか」と辛いんですけどじっと感じるようにしてました。

不思議なことに、そうすると食べなくてもよくなるんですね。

つまり私は、感じたくない感情があってそれを感じないようにご飯食べてたんですよ。

もちろんそれは過食の原因の一部なんですけど、食欲が暴走しそうになった時ってきっとあなたが感じたくないものがあるはず。

それは

「愛されてない」とか

「お金がない」とか

「ひとりぼっち」だとか

そういうこともあるかもしれません

ニセモノの食欲は、食べる欲じゃなくて、

感じたくないあなた、『自分自身を守りたい欲』なんです。

そう思うと、摂食障害はあなたの味方でしかないよ。

あなたが感じたくない気持ちってどんなものですか？

私、20代前半から民間のカウンセリングを受けていたんですけど、ある時がばさっ！と止めちゃったんですね。

だんだんカウンセラーさんと気まずくなってきてしんどくなってきて、逃げるように辞めてしまいました。

すごくしっかり聴いてくれる方で6年ぐらい通ってたところでした。なぜそういう風になってしまったのかというと・・・

実は私、カウンセラーさんに「元夫とうまくいってないこと」をまっったく話してなかったんですね。「離婚した」っていうのを告げたのも突然でした。

当時はそれを直視することも怖くて、特に心理のプロの人にそれを話したら「関係が終わってる」っていう事を指摘されてしまうんじゃないか？っていうのが怖くて

「元夫のいいところ」「楽しかったエピソード」とか、ニコニコ話せる、そんな話しかしてませんでした。

で離婚後、恋愛依存になったり、摂食障害や自傷の話をするのもだんだん嫌になってきてしまって止めてしまいました。。。

今もし、パートナーとの間で何か悩み事がある方はすごく怖いんだけど「直視する」っていうことが本当に重要になってきます。

直視するんですよ。

もう都合の悪いところも見たくないところも見るんですよ。

都合の悪いところこそ、しっかりと、ジーッと見るんですよ。

それで悲しくなっても、不安になっても見るんですよ。

ジーッと見ないから、余計悲しいし余計不安なの。

直視すればひょっとしたらパートナーシップや人間関係が好転する可能性もあるし、その勇気があればあなたは必ず幸せになれます。

今回はパートナーとのことでしたが 

例えばお金がないだとか、仕事がうまくいかないだとか。

そういった悩みも「じっと事実を見てみる」とこれからできることが分かってくるかもしれません。

あなたには直視せずにいることはありますか？

前回夫にイライラしたら休もうというお話をしました

さて。共働きをしている子育てで頼れる人がいないなどなどで

「といっても、休めなーい！！」て方もいるかもしれません。

そういう時は「休むことを一気にやろうとしない」のがポイントです。

例えば「時間を取るために仕事をバサッ！っと辞めたよ✨」などなど、現実的に無理な場合もありますよね

でそんなとき一つイイ方法があります。

それは、周りの人に甘えてみるということ

私もそうだったんですが

パートナーシップがうまくいかない女性は、、、

甘えベタな女性が多かったりします。

もっともっと周りの人に甘えて大丈夫ですよ♡

そのためにはまず、一番初めに言ったこの自覚を持つことが大事。

↓↓

 

『☑あなたは頑張り屋？』はじめまして、王谷エリカです。✨このブログでは、がんばり屋の私が元夫の不倫で離婚し、メンタル不調になったことがきっかけで、幸せになるために「今までの考えや在り…ameblo.jp

 

『デキる女??』はじめまして、王谷エリカです✨このブログでは、がんばり屋の私が元夫の不倫で離婚し、メンタル不調になったことがきっかけで、幸せになるために「今までの考えや在り方…ameblo.jp

「自分ができないんだ」ということが分かると

人に甘えたり頼ったりできるようになってきます。

例えば、共働きの方だったら「家事の何が苦手か？」「どんなことをやってもらったらあなたが楽になるか？」一度立ち止まって考えてみましょう。

それを旦那さまや、ほかの家族、家事代行をする、お惣菜で済ます、その家事を省く、機械に頼る、なども「休むこと」と同じです。

休む≒「私」以外をフル稼働✨

今日のお話はここまでにします♪

たまに知人から「旦那さまの愚痴」を聞くことがあって。

それでも吐ききって「あーでも、うちの夫は良いとこもあるしな」って思い直せるならまだいいんですけど

毎回同じことを言ってるひとっていませんか？

そうすると「 ん？」と思うとこがあるんですよね。

パートナーにイライラする時なんでだと思いますか？

パートナーがだらしないから？

パートナーが言った通りにやってくれないから？

違いますよね。

あなたがもう、いっぱいいっぱいだからです。

私自身も過去に、元夫との間でイライラしたり「何でやってくれないの！」って思ったりすることがありました。

でも実はそれって、その相手がだらしないとか、やってくれないからじゃなくって「あなたがいっぱいいっぱいだから」なんです。

いっぱいいっぱいになると疲れてきますよね。

ひとって、疲れてくると、他人や物を見張り出すようになるんです。

なので

パートナーの愚痴や不満が多くなってきた時

イライラしてきた時

まずはあなたが休むことが大切です。

パートナーにイライラする→あなたが休む

ゆっくりお風呂につかったり

散歩したり、、

友だちと甘いケーキを食べたり

休みましょ。

これで大部分が解決です♡

今週、初めてメンタルクリニックに行きます。

実は私、メンタル不調歴が長いのに、メンタルクリニックって一度も行ったことないんですよね。

小学校5年生あたりから心の不調を感じてましたし、そこから中・高といつも不安だったり「死ぬのは嫌だから消えてしまいたいな」っていう気持ちがあったりしました。

高校生の時、友達がメンタルクリニックに行ったのを聞いて「私も行きたいな」と思ったんですけど「親にばれるんじゃないか」っていうのが怖くて行けませんでした。

大学生になった時に友人が「学生相談室っていうのがあっていいよ」っていう風に勧めてくれてコッソリ通い、卒業後も民間でカウンセリングを受けていました。

で元夫とうまくいってない時も不眠や眠剤中毒、自傷行為などいろいろあったんですけど一度も「メンタルクリニックに行こう」っていう発想がなかったんですよね。

そこがちょっと自分でも抜けてるなーっていうふうに思うんですけど

人って、「しんどい状態がスタンダード」になっちゃうと疑問にも思わなくなるんですよね。

ここ！！これ！！

このブログ読んでる方に過去の私のような人がいるなら

もし、今しんどいなら、「しんどくないのが普通」なんだよ。と言いたいです。

スタンダードを変えましょ。

変えていいですよ。

それつらいじゃないですか。

ちなみに今回は心の不調で行くのではなくて、「私って発達障害なんじゃないかなー」っていうふうに思って。

「気になってるなら行った方がいいんじゃないか」と夫が勧めてくれて行くことに決めました。

またそのあたりは、まとまったらお話ししますね。

離婚後メンタル不調になりましたが数年かけて考え方や在り方を変えていったことで、自分自身や周りの人間など環境がぐっと変化しました。

（ちなみに今は、素敵な旦那さまと暮らしてます♥）

ただ、ある時ジワジワと不安になったんですよね、、、

「こんなにいいことが続くはずない」

「きっと悪いことが起こる」って。

どんだけ後ろ向きなの？って感じですが（笑）

今日は過去の私と同じように「いいことが続くと不安になる」そんなあなたのためにブログを書きます。

「いいことが続くと不安になる」って？

いいことばっかり続いていいよ♡

大丈夫大丈夫♡

もっともっといい感じになるよ✨

てか、今起きてることがいいこと・・・？

今なんて序の口だよ！！！

もーっともっと！良くなるよ♡

楽しみにしててね

┏(＾0＾)┛

おわり

離婚した後しばらくは出会う男性に「バツイチだ」っていうことを言えずに隠していました。

色んな理由で説明するのも大変だったし、バツイチだと女の価値が下がるっていう風に思ってたんです。

世のバツイチ女性や、自分に失礼な話です

でもそうすると、相手のことも深く聞けなくなるし、自分のこともプライベートなことがベラベラ話せなくなっちゃうんですよね。。

離婚したては、再婚したいわけでもなく、「しっかりと付き合いたい」という気持ちというか覚悟が持てるまでに心が回復していなかったのでいいのですが、、

隠し事があると、それを隠すためのエネルギーだとか軽い嘘を積み重ねていくとかいいことないですね。

これを読んでる方で

「本当に心が通ったパートナーシップ」を築きたいっていうふうに、もしあなたが思っているのであれば「隠さないこと」っていうのが凄く大事です。

これは付き合ってからも、結婚してからもそうですが、とくに出会いたてが大事一番

。

「嫌われたくない」「好かれたいな」ってときに知られたら困ることを自分から告白するんです。

自分の「隠しておきたい部分」をさらす。

例えばバツイチだとかメンタル弱いだとか週5働けないだとか、大きなことじゃなくても良くて。

些細なことでも「隠したいな知られたくないな」っていうところを晒すんです。

そうするとむしろ不思議なほど、愛されることが多くなって、素敵なパートナーとお付き合いしたり結婚生活を送られるようになりますよ。

あなたの隠したい部分はなんですか？