今日もYoga etc. ENJUのブログを

のぞいて頂きありがとうございます

今日は『怒り』（アンガーマネジメント）

についてのお話です

これは、「怒ってしまった方」だけでなく、「怒られた方」にもぜひ読んで頂けたら幸いです

突然ですが、皆さんは最近怒ったことがありますか？

ついさっき怒ったばかり

今朝子供や家族に怒鳴ってしまった

毎日イライラしている

怒りって怒っている間、止めどなく生まれてきませんか？

例えば、

脱ぎっぱなしの洗濯物が転がっているのが目につきイライラ

作業が終わりやっと座ろうと思ったら「あれ取って」の一言にイライラ

いつもより頑張って作ったご飯に何のコメントもなくテレビに笑いかける姿にイライラ

積もり積もって

ついに箸が転がっただけで爆発

これは、実際に私がイライラ、モヤモヤした実例です

何で、自分だけこんなにイライラしなきゃいけないんだろぅーって考えるとまたイライラ…このループを彷徨う日々

そんな時、たまたま見かけた動画で、

こんな事を言っていました。

『怒りは2次感情』

はじめ聞いた時、

「ん？」って目が丸くなりました

つまり怒りって、怒る感情よりも前に別の感情が存在していて、それが怒りという形になって発動したものということ。

言わば怒りって、その源から生まれた産物ですよね🤲

その感情を突き詰めると、

根本は愛情に対する裏切りだったり、

寂しさだったり、期待だったり。

自分の心の問題が大きいということ

私の場合、イライラの原因を遡って

なぜそんな感情になったのかというと、

旦那さんに朝おはようを言ったら、

聞こえてなかったのか何も言わずに横を通って行ってしまったんですよね。

私の方は、無視された悲しいなって思ったんです。ここがスタートでした

自分の思いや行為を

ないがしろにされたような気持ち

それが心の隅に溜まっていき、

生まれた感情が怒りとなって現れた

「あ〜、私はイライラしてたんじゃなくて、あの事が悲しかったんだぁ〜！」

って思った瞬間すごく肩の荷が降りたような気持ちになりました

きっと、その感情に気づかない状態では、ず〜っと訳もわからず誰かの何かにイライラし続けて、周りに対しても自分に対しても当たっていたことでしょう。

目の前の起こったことばかりに気を囚われるのではなく、自分がその怒りの感情に行き着いたプロセス（心の変化）をじっくり観察してみることをお勧めします

そして、もし相手にイライラしたら、

怒りの前に感じた感情を添えて

相手に訴えてみましょう

せっかく綺麗に片付けた所に汚れた洗濯物を置かれたら悲しい気持ちになるから洗濯カゴに入れて。とか。

あなたのために頑張って作ったご飯に何も言ってもらえないのは、私の存在を否定されてるみたいで寂しい気持ちになる。とか。

まぁ、なかなか言葉にするのは気恥ずかしいし、そんな事考えるよりも前に2次感情の怒りの方が先に出てきてしまいがちですが笑

でも、怒りや不満の原因って多くのことが、自分が相手のために費やした時間を蔑ろにされたり、傷つけられたり、それに対して生まれるものだと思います

(もちろん、そればっかりじゃないけどね)

もし、寂しさを傷を負った自分を見つけたら、どぅぞそんなあなたも

あなた自身で愛してあげてください

怒られた方、怒らせた方も、

怒りの原因は、実はあなたのそんな理解を欠いた振る舞いかもしれません

そして、相手も本当は怒りたくて怒っている訳ではないかもしれません

男性の方々、女性は特にホルモン的に生理周期で不安定になって感情のコントロールが難しくなることもあります。

どぅか、そこも理解して下さい

女性の方々、男性は多くを吐き出すことができない傾向があります。

あなた自身が選んだパートナーの1番の理解者としての心を忘れないで下さい

お互いに自分の時間(命)を削って

あなたのために費やしているのだから

お互いが真摯になったら最高じゃない

…これは、私も言いながら自分を戒めているんです

すぐそれを見失って、感情のままに思ったことを口にしてしまうこともあるし、うまく伝えられない自分に自己嫌悪して泣きたくなることも多々

まだまだ私も学びの中です

でも、イライラしてしまった時は

「今は優しくするのが難しい時期がきているんだよね」

「このイライラの原因をちゃんと見つけられたね」

って、もう1人の自分を

いつも心の優しい部分に

お守りとして置いておきましょう

あなたの優しさが磨かれれば、

家庭の中や職場の中は

もっと居心地の良く明るい場所になる

可能性はあります

一人一人の意識が変わって

お互いを尊重し合えたら。。

浅はかだけど、

世界中の争いもどぅか減ってほしいなぁ〜

と思いつつ。

まずは、自分の中で生まれた感情と

丁寧に向き合うことが大切だなぁ〜

と思う今日この頃でした

今回も長々と、最後までお読みいただき有難うございました

私の費やした時間であなたに何か感じてもらえることがあったなら幸いです

ではでは、またです

Yoga etc. ENJUのジュリです

今日もこのブログに遊びに来ていただき有難うございます

前回に引き続き、「私とヨガとの出会い」についてのお話です

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＊

大学では健康スポーツ福祉学科にいた私ですが、就職はどの方面に進もうか悩んでいました

当時、医療事務の資格を取った際の勉強が楽しくて、資格を活かし病院かクリニックにしようか、

もしくは、既に持っていた健康運動指導者の資格を活かした仕事に就くか求人を見ていました

夏休みで実家に帰省した際、たまたまメディカルフィットネスクラブ（疾病予防のための運動施設）のインストラクター募集要項に目が止まりました

インストラクターになりたいというよりも、併設された整形外科で、医療事務の募集がないかどうか聞いてみようと思ったのです笑

アポを取り施設に向かい、そこで私の運命は決まったのでしょう

自動ドアが開くと、とても元気の良い挨拶に迎えられましたその時対応してくれたのが、今も尊敬しているMさん

笑顔がとても印象的で、どんな会員様にもハツラツとした姿は、今でも私のお手本であり仕事へ臨む姿勢のベースとなっています

インストラクター経験がなく迷っている私に

「特別な資格がなくてもインストラクターになれるよ！」と励ましてくださいました

医療事務と迷っていましたが、

またここでも、南ちゃんがフッと浮かんだのでしょうね。（前回のブログ参照）

事務職よりも、身体を動かす若さがある今だからインストラクターになろうと思ったのです！

そして、のちの上司になる方にお願いして、夏休みの間2週間ちょっと職場体験をさせていただくことに

体験中に感じたことは、スタッフの皆さん一人一人が会員様に笑顔で丁寧に接していたということ◎

2週間を過ぎると会員様も私を覚えてくださり、私もここの一員になりたいと思うようになりました

就職面接を受け、上司も上へ推してくれたこともあり、私も晴れてフィットネスインストラクターとなれたのです

はじめは、話を聞きに行くだけのつもりでしたが、人生わからんもんですね

ただこれは、自分にも皆さんにも当てはまることですが、

今この瞬間に至るまで、全て自分自身が選んだ選択の上にいるということ

日々の選択一つ一つが今の自分の姿なのです

私は今の自分が好きです、だから今の自分を作った今までの苦楽の道のりも大切な時間だと思えています

さて、私はまだヨガを指導できてませんね

＊

＊

＊

あなたが10代・20代ならば、憧れやこうなりたいビジョンを胸に刻んでみましょう

あなたが30代・40代ならば、初心を思い出し時代に合わせてブラッシュアップしていきましょう

あなたが50代以降・人の上に立つ人ならば、背中を見られている意識と発する言葉の力の大きさを振り返ってみましょう

たくさんの情報が出て飛び交う毎日ですが、

皆さんの貴重な時間をこのブログに割いて頂き有難うございました

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Yoga etc. ENJUのジュリです

ブログに足？ん？……手？を運んでくれて有難うございます

今日は、私がヨガを始めたきっかけ・出会いについてお話ししたいと思います

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昔から身体を動かすのが好きで、『タッチ』の南ちゃんに憧れてて、高校では新体操をしてみたいと幼い頃から思っていました

が、入学した高校には新体操部はなくーー、中学から続けていたバスケットが青春の全てでした

高校３年あたりから、メディアでヨガが取り上げられているのを見かけるようになり、南ちゃんがフッと蘇ったのでしょう

大学ではヨガサークルとかに入りたいなぁ〜なんて、漠然と思っていました◎

が！！入った大学にはそんなサークル存在していませんでした笑”  なんて無計画なんでしょうね。。

転機が訪れたのは、ゼミの先生に大学の体育館で行われている地域の体操教室のお手伝いを頼まれた時のこと。

先生の奥様で当時非常勤講師で来られていたその方が、体操でヨガをされていたのです

舞台の上でインカムを付けて、満開の笑顔で両手を広げている姿が、私にはキラキラの太陽そのものに思えました

参加されている方々の笑顔、出来ても出来なくても会場を包むような先生のお声、

『あぁ、この方は私の人生の目標で、私がやりたい世界ってこういうことだなぁ〜。』と落ちたのです

きっとこの気持ちが、ずーーーーーーーーーっと続いてての今なんですね

＊

＊

＊

その後の話はまた後日

『潜在意識に刻み込む』、色んな書籍やスキルを学ぶ上で耳にする言葉ですよね

でも、あなた自身が今ココでこうしている時間も、過去の自分の潜在意識が作用しているものなんでしょうね

あなたの人生のターニングポイントはいつでしたか？

こんな風に自分と向き合う時間が私はとても愛おしいです

だって、自分の人生に関わった多くの方が、心の奥底から満たしてくれるんですもん

きっと私と会ったことのあるあなたは、浮かんできたの一部ですよ

出会いは必然ってやっぱりそうなんでしょうね〜

出会いに感謝

それでは、今日も最後までお読みいただき有難うございました

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スゴーーーく、久しぶりのブログ更新です。

cocokaraのブログにいらしてくれて有難うございます

このブログは2016年の9月13日に始めて、

なんと大幅に空白があり、

（絵文字のバリエーション増えとる〜！）

本日、2022年の9月14日です

（丸6年と1日！！ちょうど13日じゃないんかいっ）

2018年頃はFacebookが主となり

現在はInstagramに投稿したり。

元々、まめな性格ではないので

ブログもいつかはこんなことになるだろうな〜

と思っていましたが……

本日、久々にブログを書いてみるか〜と思ったきっかけは、

自分のやりたいことについて

改めて振り返ろうと思ったからです

そして、過去の自分の素直なメッセージが詰まっているのが

まさにこのブログだったからです

昔の自分の言葉

意外と良いこと言ってるな

って思える部分もあるし、

この辺の感情は未熟だな

って感じることろもある。

あの頃の自分は、あの時を

今の自分は、今を

ちゃんと生きてるんだな〜と感じました

自分の記憶は曖昧なモノ

（特に私は忘れやすーーーい）

ので、ちゃんと言葉に残しているって大事ね

・

・

・

そろそろ新しいチャレンジへと進みます

自分のHPを作ろうかなとか

Youtube動画アップしよっかなとか

今回、自分のブログを読み返してみて

やっぱり私は誰かの笑顔の一員に

疲れた時、心休まる日陰を作ってくれる樹のように

そんな存在で生きていきたいと思いました。

・

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・

と、いうことで、

これからは

Yoga etc. ENJU -縁樹-

として活動したいと思います

皆様、どうぞよろしくお願いいたします

まだ名前も顔もわからないあなたと繋がれた今日に感謝して、

久しぶりのブログはここまで、◎

このブログがストップしていた

2018年〜2022年の空白の4年間

実に色んなことがありました

その振り返りは、また後日お話しできたらと思います。

久々のブログでの更新です

ここタイからお送りします

タイでの生活も丸１ヶ月が経ちました。

何だか、日本を出発したのが遠い日のように感じます

タイ人は前情報にもあったように、穏やかで親切な方が多いというのも日々の生活の中、肌で感じています◎

基本的にみんな笑顔で、マイペンライ（大丈夫、大丈夫）というマイペースな国民性です

私の方も、その穏やかさに助けられたのか、体調もよく、不順だった生理も起こったりと嬉しい変化を感じています

今朝、旦那さんはソンテウ（乗合タクシー）で出勤。

私はビーチを散歩。

有難い時間です

仕事をしなくていい、

ボーッと過ごせる、

多分、そんなことが嬉しいのではなく、

自分の時間を生きているという実感が持てていることが

幸せなんだと思います

私は、人よりも頭の回転が遅く、

気持ちをまとめるのも時間がかかってしまします

損か得かと言われたら、

そりゃ損でしょう笑

今日もバンセンビーチの波は穏やかです。

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ここで１つ本音。。

バンコクでも感じたけど、ここバンセンも非常にゴミがが多いということ。

海岸はいつもカラフルです

色とりどりな貝に混じって、

……ビール瓶や蓋、花火のゴミ、食べ残し、ビニール袋、ペットボトル、タバコの吸殻……

もう何でもかんでも落ちています。

実は、ゴミがないところを探すのが大変なビーチです

他国のことだし、国民性や意識の違いももちろんあるから、ずべこべ言える立場ではないけど、

ビーチで笑い合っている親子やカップルがいる海は、

漁船、バナナボートと一緒にたくさんのゴミが漂っている。

その光景にどうしても違和感と寂しさを感じてしまう。

この景色の中を生きたいか、今から生まれてくる命へ残したいか。

自分へも問いたいし、周りにも聞いてみたい。

海岸に打ち寄せているたくさんの貝殻は、その海で生きられなかった姿なのかなぁとぼんやり感じていました。

私だって、

食べ物は食べるし、出すものは出すし、

ルームサービスの掃除だって頼んで綺麗になった部屋を喜んでいます。

たくさんの矛盾があります

みんな願うのは、

より良い

だと思うのです。

世界中でたくさんの問題が起こる一方で、

たくさんの技術者や知識人がその問題の解決策を考えています。

本当に有難いことです。

世界が考える必要があるのは

一人一人の思いや、考え、心の変化なのかもしれません。

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バンセンの海は今日も穏やかでした

海は濁りがあっても、ゴミが浮かんでいても、

優しく打ち寄せてその姿を見せてくれます。

風も、排気ガスや生活臭を運んできても、

柔らかく肌に当たってくれます。

感謝の気持ちを持つことしかできない自分が自然に対して申し訳なかった。。

これが私の今、流れた時間でした

皆さんは今どんな時間を生きていますか？

最後までお読みいただき、貴重な時間をありがとうございました