https://ameblo.jp/cocolo-k/ こころケアリスト☆Ｋ☆が出会う素敵なこころたち立ち止まったままのこころの声に耳を傾けてまた歩き出せるようにそっと背中をおす。 ja
いくつになっても美しくありたいと願うのが女心。

先日もエステ、化粧品代でお給料の大半を使ってしまうという４０代女性からメールをいただきました。

でもご本人はいつまで続ければいいのか悩んでいらっしゃる。

歳を追うごとに掛かる費用も増えているそうで・・・



今までたくさんの費用を掛けて美への追求されていたのですね。

綺麗でいたいと思うのは美意識が高くて素敵なことですね。

それが最近は悩みになってしまっているご様子。



リフトアップの仕方や歳を取らない方法などはお答えでいないのですが、
私がお返事できるのは・・・

あなたの「美」の基準を探ってみませんか。

しわがないこと？

しわは、その人がどれだけ笑って過ごせていたかを見せてくれます。
いっぱい楽しいことがあっていっぱい笑った顔にはそういうしわが出ます。

逆にいつも怒ってイライラ過ごしていた人にはまた、そういうしわがでます。

あなたはどちらのしわが出ていますか？

しわはあなたの人生を物語ってくれているのです。

無理に消したらあなたの人生を否定してしまうかも。

笑って出来たしわをみつけたら
「わたしはいっぱい笑って来たんだな～幸せだな～」ってしわを褒めてみてください。

怒ってできたしわを見つけたら、そのしわを隠すのではなく
「ここにしわを作っちゃってごめんね。これからはここにしわが出来ないようにしなきゃね」って話しかけてみてください。

どちらのしわもあなたが歩んだ人生の証拠ですもん。
無理に消すことなんてないんですよ。

しみも同じ。

頑張って生きてきたんだもん。無理に消さなくてもいいじゃないかな。


これから鏡を見るときは、上から順番にそこに付いているパーツを褒めてみましょう。

「目」最近近くの物が見えにくくなってきたけどそれだけたくさんの物を私に見せてくれたんだねありがとう。」

「鼻」美食な私にいつも刺激をくれてありがとう。おかげで匂いを嗅ぐだけで美味しいものの見分けがつくようになったよ。

みたいにね。

毎日鏡に映る一つ一つを褒め続けたら、きっと他の人にも優しくなれて

「あの人みたいに歳を取りたいね」って言われるようになるかもしれません。

そういう美の追求があってもいいと思いませんか。

大丈夫。あなたは十分美しいから。

☆Ｋ☆

]]> https://ameblo.jp/cocolo-k/entry-11520476883.html Mon, 29 Apr 2013 10:48:12 +0900
丁寧な文章で綺麗な文字からとても素敵な方なんだろうな～と想像してお返事してます。

今回は・・・

ご自宅の少し先に７階建てのマンションが建ち、景観が悪く日照の問題もあるようです。

そこで私は・・・


ご自宅の前に大きな建物が建って気分を害されてしまったのですね。

私は建築や土地の問題はよく分からないので、日照権などのお答えが出来なくてごめんなさい。

そこはぜひ専門家にご相談いただくと良いと思いますよ。


私が出来るお返事をしますね。

マンションがあることで「あ～良かったかも」って思えることを探しましょうか。


真夏の西日って厳しいけど、もしかしたらマンションが影を作ってくれるかもしれませんね。

大きなマンションには外灯もたくさんあって、防犯にいいかもしれませんね。

同じ地区の住人が増えて自治会が元気になるかもしれませんね。


過ぎてしまった事をあれこれ考えても時間は逆に動いてくれませんもんね。

出来てしまったマンションの悪いところが２つあるとしたら、３つ良かったことを探してみてください。


大きなマンションが建つのですから、あなたの住む場所は立地や環境がとても素敵な所なんでしょうね。


☆Ｋ☆ ]]> https://ameblo.jp/cocolo-k/entry-11519805360.html Sun, 28 Apr 2013 10:01:45 +0900
そう思ったらぜひ試して欲しいです。

「ありがとう日記」

今日印象に残った出来事を「ありがとう」で終わる文章で書きます。


＜例＞
今日は課長に怒られた・・・

（１）怒られて資料を見直したら、もっとやばいミスを見つけた。部長に行く前に見つけられて良かった。きっかけをくれてありがとう！

とか・・・

（２）怒られて凹んでいたら気になる女子から声を掛けてきてくれた。逆にラッキー！ありがとう！

みたいに、自分に都合よく「ありがとう」で終わる文章を作ってみて。


まず今日は１つだけ文を書いてみよう。
みんなの日記帳に少しずつ「ありがとう」の文が増えていったら嬉しいです。

毎日続けたらきっといい事がある予感。


どうぞいい夢がみられますように。

☆Ｋ☆
]]> https://ameblo.jp/cocolo-k/entry-11518592717.html Fri, 26 Apr 2013 11:37:18 +0900 今日は変わりやすいお天気。急に突風や雷もある予報。
急に気圧や気温が変わる時は頭痛が起きやすいと言われます。

偏頭痛の方は、痛くなり始めたら無理に動かずに横になりましょう。

部屋を少し暗くしてゆっくり呼吸をし、体の力を抜きましょう。リラ～ックス。

おでこに解熱シートを貼ってみるのもいいかも。



緊張型頭痛の方は温かい飲み物で胃を温めてみてください。

お風呂に入れる環境ならば思い切って湯船に浸かってしまいましょう。

肩甲骨を動かすイメージで背泳のように肩を回したりもいいかも。


どちらの頭痛持ちさんも、あれこれ急いでむだに動かず
ゆっくり
のんびり
適当が大切です。

今のんびりした分は、気分のいい時に取り戻せるから大丈夫。


☆Ｋ☆


]]> https://ameblo.jp/cocolo-k/entry-11518546455.html Fri, 26 Apr 2013 09:51:29 +0900 今日は雨。
☆靴が濡れるから嫌だな・・・

そうだ！
ずっとしまってある雨靴を出そう！
ずっと履いてあげなくてごめんね。
わたしの足を雨から守ってくれるんだね。「ありがとう」



☆洗濯物が外に出せなくてまた部屋干し。
湿っぽくて嫌だな・・・

そうだ！
お洒落着専用に買った柔軟剤を入れてみよう。
部屋の中がい～い香り。
今日一日香りに包まれてなんだかＨＡＰＰＹ！



☆子供が外で遊べないから家の中で駆け回って嫌だな・・・

そうだ！
子供と一緒に外を見よう。
「お庭の芝生がお水をもらって嬉しそうだね。」
「植木が濡れて水玉がきらきら綺麗だね。」
「お屋根のホコリを流してくれてありがとう。」
雨へのありがとうがいっぱい見つけられて良い子だね。



☆Ｋ☆
]]> https://ameblo.jp/cocolo-k/entry-11517306100.html Wed, 24 Apr 2013 09:32:32 +0900 ３２歳　主婦
子供は男の子小学校2年生です。
私の住む町は小さな町なので、同学年の親とはみんな顔見知り状態です。
近頃なんとなくママグループがいくつか出来ていて、どうしようか悩んでます。

フルタイムで働いているママグループ。
専業主婦で、小さな兄弟がいるままグループ。
おなじく下の兄弟がいないグループ。

私は下に子供はいないのですが、そのグループはわりとまめに集まってランチをしていて
煩わしいです。

2度ランチに行った事がありますが、話題はそこにいない誰かの悪口とか、旦那や姑の悪口で、一緒にいるとすごく疲れます。
時には頭が痛くなるときもありますがみんなご近所なので無視とかされたら嫌なので付き合っていますが本心はどこかのグループに入りたくありません。

どうすればいいと思いますか？



ママ友問題深刻です。


ママ友同士のお付き合いたいへんですね。
上手く付き合おうと気の進まないランチににも参加して頑張っていますね。
ところが出来ればグループに入りたくないのが本音。

ご主人にお話をしてみても男の方は簡単に「じゃあ付き合わなければいいじゃん」と言ったりしますがあなたのご主人はいかがでしたか？

付き合わなくていいのであればそれに越したことはないのですよね。
でもそうもいかないから悩んでいるわけで。
はっきり嫌だと言えば子供同士の仲に影響が出るなんて話も聞きますし、事は深刻なんですよね。


付き合わないで済む方法を考えましょう。

誘われるそのつど今日は都合が悪いとか用事があるとかでは限度がありますよね。
角が立たずに断るひとつの方法として

「おばあちゃんの介護の手伝いに行ってるの」
「実家の母がずっと介護しているから子供が学校に行っている時間は手伝ってるの」
「誘ってくれてありがとう」

一度こう伝えればそのつど断りの理由を考えなくても大丈夫ではないかと思うのですがどうですか？

お母様やお祖母様には申し訳ないですが、うそも方便です。

「行けなくてごめんね」ではなくて「誘ってくれてありがとう」と言ってみてください。

その後は気の進まないランチに誘われる事もなくなるかもしれませんよ。

無視されることもなく嫌な時間を過ごすこともなくなればいいですね。

応援しています。


☆Ｋ☆



]]> https://ameblo.jp/cocolo-k/entry-11516245168.html Mon, 22 Apr 2013 14:36:43 +0900 ものすごくのどが渇いたあなたともう一人がいます。
もう一人は誰を想像しますか？
ではまず最初は大好きな人を想像してみて。

ここにはグラスに入った水が一杯だけ。

飲んでもいいよ！とあなたが言うと相手は３分の２飲みました。

そこであなたは・・・

（１）こんなに飲んじゃったの～少ししか残ってないじゃん！最悪～

（２）残してくれたの～全部飲んじゃうかと思ったよ～うれしい～

今度は大嫌いな人を想像して！

答えは同じでしたか？

グラスの水の量は同じでも、対象となる人への感情が違うと答えも違うでしょ。


こうやって自分のこころのありかたで最悪の出来事も起きるし、嬉しい出来事も起きます。

どうせなら嬉しい出来事だらけの毎日がいいですよね。


☆Ｋ☆ ]]> https://ameblo.jp/cocolo-k/entry-11515629970.html Sun, 21 Apr 2013 16:05:04 +0900
２９歳　会社員　男性

妻が浮気をしています。
メールや手紙を見つけました。
相手はたぶん年下です。

浮気相手と別れて欲しいと言ったけど
別れられないと言われました。

こんなこと誰にも相談出来ないし、仕事も手に付きません。

自分は妻を愛しているので別れる気はありません。

どうしたら浮気をやめてもらえるのでしょうか。



奥様の浮気でお悩みの男性もとても増えています。


奥様が浮気相手と交わした言葉を目にした時、辛かったですね。

誰にも打ち明けられずに自分の中だけに入れておくのって苦しいですよね。

仕事をしていても奥様のことを考えているなんて優しい旦那様なんですね。

こんなに奥様を愛しているのになぜ浮気なのでしょうか？


女は愛されている実感が欲しいのです。
女は誰かに頼りにされている実感が欲しいのです。
女は自分の頑張りを認めて欲しいのです。


あなたとすれば、
愛しているし。
頼りにしてるし。
頑張ってるなって思うし。
ですよね。

でもそれって口に出して言ってますか？
「夫婦なんだからそんなの言わなくてもわかるでしょ」って思いますか？

こころの中の声は口に出さなければ届きませんよ。


では奥様の浮気を止めるために実践することを考えましょう。
１、「今まで君に淋しい思いをさせてゴメンね」と言う（メール可）
２、「今度は俺がちゃんと見てるから」と言う（メール可）

ここまでは１日でも早いほうがいいかもしれません。

３、食事を作っていたらそばに行って「美味しそう」と言う。
４、食事を一口食べたら「美味しい～！」と少し大袈裟に言う。
５、食事が終わったら「あ～美味しかったいつもありがとう」と言う。

ここは食事中の奥様に喜んでもらう３原則です毎日言い続けてくださいね。

６、事あるごとにハグをする。（はじめは嫌がられるかもしれませんが遣り続けましょう）
７、事あるごとにキスをする。（同上）

恥ずかしいのは最初の１・２回です。

８、記念日には外食しましょう。
９、１～２ヶ月に１度程度、ホテルを予約して家以外のベットで愛し合う（これは結構効果有）
１０、外出の用意をしていつもより着飾った奥様を見たら「やっぱり君で良かった」と言う。

彼氏と彼女の頃に戻ってみましょう。



”奥様の気持ちを考えてあげればあなたに振り向きます”というような漠然としたアドバイスでは硬派で不器用なあなたはもっと悩んでしまうかも。
だからあえて細かく具体的に１０の女性が喜ぶ方法を挙げてみました。

こんな事で本当に浮気をやめるのか？って思うか、
出来ることからやってまずは自分が変わってみよう！と思うかは
あなた次第です。

新婚の時のようなご夫婦に戻れますようにお祈りしています・・・

☆Ｋ☆


]]> https://ameblo.jp/cocolo-k/entry-11515485814.html Sun, 21 Apr 2013 10:10:16 +0900
４８歳　会社員　女性

私は現在２度目の夫と２人暮らしです。
前の夫との間に２２歳の息子がいますが、独立しています。

今の夫との間に子供はいません。
再婚するときに、子供が家に来づらくなるだろうと作りませんでした。

でも、最近元夫が再婚し子供が生まれたそうで、（異母兄妹になるわけですが）
息子がとても可愛いと言います。

私は赤ん坊が出来ることで息子が来なくなるのではないかと考えたのですが、
元夫の所で妹が可愛いとよく立ち寄るようです。

だったら私も今の夫との子供を作れば良かった思いますが年齢的に無理なので後悔しています。

元夫は息子も、新しい赤ん坊もいて楽しいかもしれないと思うとなんだかザワザワします。

心が狭いのでしょうか？





こんにちは。
内容を拝見すると、どうも２つの要点があるようですのでひとつずつお話しましょうね。

まず、息子さんのこと。
子供はいくつになっても子供ですもんね。母親とすればいつまでも手を掛けてあげたいですよね。

でもどうもお父さんの所に妹が出来たことで良く寄るようになって取られたような気持ちがするんですね。

そこであなたも赤ん坊を作りたいけど遅すぎたと後悔しているということでしょうか。

きっと色々な葛藤があなたの中ではあったのだと思います。
でも、息子さんを元夫に取られたくないために赤ちゃんをって考えるのはいかがなものでしょう・・・。

息子さんは立派に独立もしてらっしゃる成人です。
あなたが思うようにはコントロール出来ないことを理解してあげましょう。

親子の絆を結ぶ糸は、縛りすぎたり引張り過ぎると切れてしまうかもしれません。
その糸は、息子さんが困ったり辛いときに息子さんの意思でたぐり寄せられるように
あなたは片側を握っていてあげるだけでいいのですよ。

きっと息子さんの願いはお母さんが幸せな笑顔で暮らすことではないでしょうか。
そのためには、今のご主人との絆の糸を強く強く結ぶことを考えてください。
ご夫婦そろって幸せそうな顔をしていれば、息子さんも立ち寄りやすくなるはずです。


２つめは、元夫への感情。
離婚するということはとても大変なことです。
結婚をするより３倍ものエネルギーがいると言われます。

何があったにせよその試練を乗り越えて晴れて離婚できたわけです。
もうその相手に拘るのはやめにしませんか。
拘りがあるうちは、おそらく今のご主人にも良い影響はないと思いますよ。

元夫に赤ん坊が出来たから私も・・・なんてあなたが考えていると知ったらご主人はすごく傷付いちゃいます。


今のあなたはに必要なのはご主人が喜んでくれることを日々考えること。
ご主人を愛する気持ちが増えれば、ご主人からも愛されます。
そして自分がちゃんと愛されていると感じると女性は輝けるのです。

やがて輝いているあなたを見て息子さんも素敵な結婚が出来るでしょう。

どうぞお幸せに
☆Ｋ☆

]]> https://ameblo.jp/cocolo-k/entry-11514867935.html Sat, 20 Apr 2013 10:28:52 +0900 ２６歳　主婦
主人が浮気をしているかもしれないのですがどうしたらいいでしょうか？

最近マージャンにはまっていると言って１週間朝帰りで仕事前に家に立ち寄り着替えだけして仕事に行きました。

この前は、コンビニで立ち読みしていたら集金の金を盗まれたと言って３０万円貯金を下ろしたいと
言うので仕事のお金ならしかたないと渡しました。

営業職なので接待があるのは確かですが、夜中３時過ぎに電話をすると留守電になります。

私が毎日子育てに追われている時に浮気なんて悔しいです。


ご主人の浮気についてのご相談は多いですね～
浮気のご相談の時は２つのパターンがあります。
１、浮気を原因に離婚したい。
２、浮気相手から取り戻したい。

あなたはどちらですか？

もし（１）なら、浮気の証拠を詳細に記録する必要があります。
探偵などの調査機関を頼むのが一番正確な証拠を取れますが、費用が掛かります。
自分でやるなら、時系列で○年○月○日　ＡＭ○○時帰宅と記録しましょう。
その度に「毎晩遅くて待っているのが辛い」などあなたの気持ちも記録すると良いですよ。
お財布の中のレシートやクレジットカードの明細、車のナビの履歴なども証拠となりうるものは全部保管します。
別れる事が前提で記録するのですから日々冷静に証拠集めをしてください。
これが離婚の時慰謝料がもらえるかどうか大きく違います。

証拠集めの遣り方などはネットを調べればもっと詳しく出ているサイトもあるかもしれませんので参考にしてください。

さて本題。
（２）なら・・・

浮気をしているかも！と思いながら見ると行動全部がそのように見えてきます。
声を荒げ責めれば責めるほど心は離れていきます。

でも浮気なんかしていない！と思いながら今までの行動を見直したらどう見えますか？

会社のお金を本当になくしたとしたら、その時のご主人の心臓は苦しいぐらいにドキドキしてたはず。

接待でお得意様がなかなか帰ってくれなかったとすれば、眠いのを我慢して笑顔を作るのは辛かったはず。

マージャンは会社の先輩に無理やり連れて行かれたのかもしれない。

そうやって一つ一つ信じてあげるのです。

そしてそう口に出して褒めてあげるのです。「私のために頑張ってくれているんだねありがとう」と。（ハグも出来たら最高よ！）

ご主人があなたの器の大きさに癒されることを知れば他の女性に惹かれたりしなくなりますよ。

どうぞお幸せに

☆Ｋ☆





]]> https://ameblo.jp/cocolo-k/entry-11514247789.html Fri, 19 Apr 2013 09:53:36 +0900