以前やっていたジャーナリングを再開した。

ジャーナリングとは書く瞑想とも言われる手法。

私はエンパス体質で、五感または六感も使って色々と情報を勝手に集めてしまうタイプなので

頭に浮かぶことを文字で書いて、脳から一旦出して、自分で俯瞰で見て整理するという方法が一番自分の考えをまとめるのに有効なのだ。

最近、以前からやっていた方法にひと手間加わって、レベルアップした。

それが「14歳の神様との会話」である！

それは何か？

やり方は単純で、まず普通に自分の頭の中に思い浮かんだこと

何でも良いので書きたいことを書きたいようにノートに書く。

書ききったら、そこに14歳の私がそれを読んだら・・・という視点で

赤で感想なり、相槌なりを書く。それだけ！

なぜ14歳なのかというと私の、ある心のブロックができたのが14歳だと認識したから。

それまで「自分の声を聞いてあげましょう」と言われてもイマイチピンときていなかったのが

その事実に気づいて、ものは試しでやってみたところ

めっちゃ効果大！！

自分との会話がこんなに効果があるなんて！

シンプルなのに、どんどんモヤモヤが解消されてスッキリ！！！！となった。

それに気づいて以来私はその子を「14歳の神様」と呼んでいる（笑）

ぜひ皆さんも自分の中の神様に会ってみて♪何歳の子がいたか教えてね！

それは不正解。

ゆるんでやるのが、ヒラメキも

パフォーマンスも上がる。

一番身体がゆるむのは

ニュートラルな時。

ニュートラルって何？？

わかりやすいのは、リラックスして

ベッドに身体が溶けていくような

そんな感じの気持ちのよい時間

トイレTIMEとかね

0（ゼロ）に戻していこう！

身体も思考も♪