明るく楽しくハッピーに＊. https://ameblo.jp/cocolove04/ パンシェルジュの勉強アウトプット用にまとめてます ja 近くのいちょう並木..久しぶりにお昼まで寝ない休日を送りました) )午前中に再配... ]]> https://ameblo.jp/cocolove04/entry-12642798322.html Tue, 08 Dec 2020 16:15:25 +0900 『酵母とは？』
パンを膨らませる重要な
役割を担ってる酵母について。

パン作りに使用する主な酵母は、
イーストと天然酵母があります。

イーストは低温では休眠していて
人肌ぐらいの温度を好み
３０℃～５０℃では活動が盛んになります。
熱には弱く６０℃で死滅してしまいます。

常温で放置すると呼吸作用によって
発熱し発酵力を弱めてしまいます。

なので必ず冷蔵庫で保存しましょう！！


#パン大好き#パンのこともっと知りたい 
#パンシェルジュ#パン好きと繋がりたい 
#🍞♥️

https://www.instagram.com/p/CHaDLuag6ig/?igshid=1s2ol1d22zqpr
]]> https://ameblo.jp/cocolove04/entry-12637413899.html Wed, 11 Nov 2020 20:39:31 +0900 『小麦の性質』 ]]> https://ameblo.jp/cocolove04/entry-12631293482.html Tue, 13 Oct 2020 18:58:07 +0900 優光泉
健康のためにと思って
前から気になってた
酵素ドリンク買ってみました🥛✨

ちょうどお試しボトルが
お安くなってたので
購入しました！！！



180ml×２本

スタンダードと梅味の２種類です☺️

エリカ健康道場/断食道場ショップ
で買えます。



スタンダードだけ
1回分飲んでて減ってる..(笑)


これを知ったきっかけは
ゆうこす♡こと
菅本裕子さんのインスタグラムです。

断食の動画で登場してました！





ダイエットよりかは
体質改善がしたくて
取り入れようと思いました。

野菜不足で偏りがちな食生活なので
少しでも健康管理できるような
体になりたく飲み始めました✨✨


スタンダードしか
まだ飲んでないけど
普通に美味しい..！


お酢っぽい感じだけど
ほんのり甘味もあって飲みやすい！

優光線20ccを水で
    ４~６倍に薄めて飲む。

牛乳でも炭酸水でも
美味しいみたいなので
試してみたいと思います♪♪

断食の方法はしっかり
説明があるので
無理なくダイエットにも
取り組めるものになってるよ！！

運動の秋でもあるので
ぜひ取り組んでみてください🐥笑


やっぱりずっとキレイで
健康でいたいよね！！

では！！



]]> https://ameblo.jp/cocolove04/entry-12628774141.html Thu, 01 Oct 2020 20:23:00 +0900 October

おはよーう！！！

今日から１０月ということで
更新しました(*´ー｀*)

今月も怪我なく
元気に過ごしていきましょ＊笑


9月からぱいかつをスタートさせて
１ヶ月間を振り返り、１０月からも
頑張っていこうと思います(。>д<)


『 納豆を毎日１パック 』

どれくらいできたか。

17/30日

うーん、まぁまぁ感じ(笑)
でもタンパク質を意識してお魚も
沢山食べれたので良かったかな✨


『軽めのストレッチ、マッサージ』

これが記録できてなかったけど
後半忘れがちでできてなかったので
ここは１０月力をいれたい😣😣



１０月も目標を達成できるように
一緒に頑張りましょう😊✨


]]> https://ameblo.jp/cocolove04/entry-12628649439.html Thu, 01 Oct 2020 09:00:39 +0900 髪染めました！

なかなか毎日投稿できなくて
低浮上のアメブロだけど

ここ最近とっても充実していて
やりたいことが何個も叶いました◎

その中の１つ、
髪をピンクに染めるチューリップピンク

今回は美容院ではなくセルフで。





使ったのはこちら↓





ドンキホーテで  ¥698+税


たっぷり入ってて
トリートメントもついてて
終わったあともサラサラ✨
色も綺麗に染まって大満足です😊


では！今日も１日頑張りましょう.＊



]]> https://ameblo.jp/cocolove04/entry-12627140378.html Thu, 24 Sep 2020 08:54:44 +0900 たまには即席
   もう９月の中旬！ ！
ほんと早すぎる~💦

ショップはどこも秋冬のもので
夏物がセールしてますね✨

久しぶりに休日を堪能しました(笑)
体調崩して寝込む日が多かったので
今日は最高にハッピーな１日でした！





購入品を少しだけ紹介☟



まず無印良品でお買い物.*


スープを２種類買ってみました！




４食入りで¥390

おサイフに優しい価格👛🧡

夕飯にミネストローネを
さっそくいただきました！！

飲みきりやすい量で
味も濃いし美味しい(*’ｰ’*)


これはタマネギの方も期待大です(笑)

明日の夜はタマネギの方を
飲んでみますっっ✨





]]> https://ameblo.jp/cocolove04/entry-12625150613.html Tue, 15 Sep 2020 19:16:29 +0900 パイナップル( ´ ▽ ` )

こんばんは！

みなさんはフルーツ好きですか？？


私はグレープフルーツが
大好きでほかの果物は苦手..😣
特にりんごや梨のような
しゃきしゃきするのがダメで
ジュースは飲めるんですよね(笑)






食わず嫌いなところがあって
パイナップル🍍を今まで
口にしたことがなかったから
自分の中で嫌いだろうなぁって
思い込んでたんですが...

パイナップルの缶詰めだったけど
職場で食べる機会があったので
食べてみたところ、、




缶詰めの甘いおかげもあってか
めちゃくちゃ美味しいじゃん😋🍴💕
ってなりました！！！笑


これで好きな果物が
ひとつ増えました(*＞∇＜)ﾉ笑



]]> https://ameblo.jp/cocolove04/entry-12622767267.html Sat, 05 Sep 2020 19:07:44 +0900 ささみ料理！



   おはようございます🌞
今日から９月です！！

まだセミの鳴き声は聞こえるけど
だんだんと涼しくなってきたね✨
過ごしやすく美味しいものが
いっぱいの秋も大好きです(笑)







さて前回のブログで紹介した
ささみのガーリック醤油ステーキ


また作ったのでレシピを載せます🍴




❮❮  材料  ２人分  ❯❯

ささみ 300g
塩コショウ 少々
薄力粉 大さじ１
サラダ油 大さじ１

★ガーリックソース
酒 大さじ１
みりん 大さじ２
醤油 大さじ１
おろしにんにく 小さじ１/２


❮❮   作り方  ❯❯


1️⃣ささみの筋をとって
塩コショウで味付けして
薄力粉をまぶす。

2️⃣★の材料をすべて混ぜておく

3️⃣フライパンにサラダ油をひき
ささみを両面焼き色をつける

4️⃣タレを3️⃣にかけて絡める。


完成です！！









ささみってぱさつくイメージあるけど
これならふっくら柔らかく
ジューシーに仕上がります😃♪

ぜひ！作ってみてね！！！





]]> https://ameblo.jp/cocolove04/entry-12621716045.html Tue, 01 Sep 2020 10:10:28 +0900 ○○はじめました


こんばんは！
お久しぶりです..笑


３日前ぐらいから
ぱいかつ始めました🍼💓

細身だし太らない体質で
かなり前から諦めてたけど..
たまたまインスタで見かけた
鈴木奈々さんが
バストアップに成功されてて
自分も頑張ろってなったのが
きっかけです！！😁笑






具体的になにしてるかというと..
バストアップに効くマッサージと
軽めの筋トレ💪とストレッチ、



食事はたんぱく質を意識して、
納豆を１日１パックを
必ず食べるようにしてます！

昨日はささみの
ガーリック醤油ステーキと一緒に
    食べました~~🍴✨



写真を撮り忘れてしまったので
また作ったらレシピと共に載せますね！


バストアップに良いことなど
情報があったらぜひ
コメントお願いします☆ミ

]]> https://ameblo.jp/cocolove04/entry-12621592692.html Mon, 31 Aug 2020 18:54:00 +0900