インストラクターYokoです‼️

すっかりご無沙汰しちゃって、

すいません💦

仕事に家事に育児にヨガの

レッスンと言った感じで、

多忙な日々を過ごしておりました💧

でも、相変わらず

スーパー元気ですよ＼(^o^)／

先日、ちょっと気分転換に

パブラボ出版さんの

初夏のパーティーに参加して

来ました‼️

会場には、私の大好きな

都築まきこさんや岡本マサヨシさん

など多くの著者の方や、読者の方、

登山家の栗城さんも

いらっしゃいました。

そして、たまたま同じテーブルで

私の隣りにいたのは、

『引き寄せの公式』の著者

山富浩司さんでした。

お会いするのは、初めてだったし、

本もまだ読んだことがありません

でしたが、お話してるうちに

興味をもって、早速会場で

本を買って、サインしてもらって、

帰ってすぐ読みました。

他の一般的な引き寄せの本とは

一味違っいて、たくさんの気づきや

『やっぱりそうか‼️』という確信

を持ちました。

私にとって一番衝撃的だったのは、

と書いてあったのを読んだときです。

私は過去に思いもよらぬ大金を

引き寄せた経験がありますが、

そのときの喜びよりも、

自分の愛する人が

幸せ感に包まれている姿を

見たときの方が

遥かに大きな幸せを感じました。

もちろん、生きていれば、

お金も必要ですし、

私はお金も大好きですけど、

やはり、比べ物にはなりません。

この『幸せ感』を感じること

こそ、宇宙と繋がる方法で、

この状態が連鎖すると、

お金も流れて来ると書いて

ありました。

確かに私は、今までに

ないほどの『幸せ感』を感じて、

その後、買おうと思っていたものが

抽選で当たったり、大金とまで

いかなくても、必要なお金も手に

手に入れました。

まさか、究極の引き寄せを

自分が体験していたなんて、

我ながらびっくりしました‼️

まだ引き寄せの達人とは

言えませんが、少し見えて

来たような気がします。

実は、とてもシンプルな

ことなのかもしれませんね。

今日も最後まで

お付き合いいただき、

ありがとうございました🙏

インストラクターYokoです‼️

今日は、午前中に先日ブログでも

お知らせしてた外ヨガ@新宿御苑、

午後は、某老人ホームでシニアヨガの

レッスンをしてきました。

午前中とはいえ、日向は結構

暑くて、真夏なみでした💦

普段なかなか都合が合わな

かった方や、久しぶりの参加の方

もいらして、いつもとはちょっと

違うメンバーでしたが、

初対面の方同士も

すぐに仲良くなり、みんなで

気持ちよく、楽しく、

汗をかきました‼️

途中で写メを撮ろうと、

スマホをヨガマットの横に

置いていたら、暑すぎて

「高温注意」の表示が出て、

しばらく使えなくなってしまって、

焦りました！(◎_◎;)💦

結局、生徒さんに撮ってもらった

のと、最後の仕上げの魚のポーズ、

撮れたのは、⬇︎この２枚のみ(>_<)

ちょっと暑かったけど、

やっぱり、外ヨガは気持ちいい

ですね🎵＼(^o^)／

秋もまたやろうかな✨

午後は、急いで移動して、

老人ホームでシニアヨガのレッスン。

毎回、常連のご入居者様より、

「シニアヨガをやった翌朝、

とても体の調子がいいから、

毎回参加してるのよ」と

言っていただき、

とても嬉しかったです‼️

いろいろと家庭の事情があって、

これからは、平日フルタイムで

働くことになりましたが、

土日を使って、ヨガレッスンも

やっていきますので、

みなさん、これからも

宜しくお願いします‼️

今日も最後まで

お付き合いいただき、

ありがとうございました🙏

インストラクターYokoです‼️

今日は、久しぶりに

パワーヨガのレッスンをしました。

普段は、初心者の方が多いので、

スタンダードなハタヨガを

ゆっくりやってますが、

私はもともと筋トレをやってたので、

実は、パワーヨガが一番好きだし、

一番得意なんです✨

今日の生徒さんは、明るく元気で

体力もある方だったので、

パワーヨガやっちゃいました。

「気持ちよかった‼️」と

リフレッシュして、

お帰りになったご様子でした。

あっ、しまった‼️

写メ撮っておけばよかったなぁ～(>_<)

ゆったりとしたヨガだと眠くなって

しまう方や、体を動かすのが

好きな方、ダイエットしたい方には、

オススメですよ✨

気持ちよく汗をかけるので、

好きな人は、結構ハマります。

またリクエストがあったら、

やりたいと思います。

普通のヨガに比べて、

筋力を必要とするポーズをとり、

脂肪を燃焼させることで、

美しいスタイルを作る効果が

高いヨガです。

ヨガはインドで生まれたもの

ですが、パワーヨガは近年アメリカで

アレンジされたものです。

様々な「動」と「静」のポーズを

流れるように連続的に行うのが

特徴です。

今日も最後まで

お付き合いいただき、

ありがとうございました🙏

インストラクターYokoです‼️

皆様、ご無沙汰しております。

すっかりのんびりマイペースでの

更新になっちゃってすいません💦

相変わらず楽しくやってますよ🎵

ここ数日は、去年の終わりから、

これはちょっと無理かもなぁ～と

あきらめモードになってたことが

２つも簡単に解決できちゃって、

とってもスッキリした気分です‼️

考えてもわからなかったり、

方法が見つからないときは、

少しお休みしてから、

またチャレンジしてみるってのも

ありかなと思いました。

話は変わりますが、

今日はみなさんに

お知らせがあります‼️

どなたでも参加OKです‼️

初めての方も是非この機会に

いらして下さいね✨

楽しみにお待ちしております💖

インストラクターYokoです‼️

最近、いろんな方とお会いしたり、

スカイプを使ってセッションしたり、

LINEしたりしていて、

感じたのですが、

『ネガティブ』になっちゃダメと

思い込んでいる方がまだ

多いようですね。

なので、ここで私の体験を

お伝えします。

もちろん、私も以前は

そう思い込んでいました。

でも、それをやめて、

とことんネガティブな感情を

受け入れて、感じるようにして

みました。

具体的にどういうことかと

言うと、イライラしてきたら、

『あっ‼️私、イライラしてきた』

とか、不安になったときは、

『私、今、不安なんだな』とか

できるだけ、ひとつひとつ感じで、

自覚していけばいいんですよ。

そうしていると、

次から次へと嫌な感情が出て来て、

本当につらいときもありますが、

それを過ぎると、何かいいことが

あったわけでもないのに

気持ちがスッキリしてきたり、

やる気が出てきたり、

人への感謝の気持ちがわいてきたり、

自分でも不思議でした。

そうやっていくうちに

ポジティブな気分でいることが

だんだん多くなってきて、

自然にそれが持続するように

なってきて、『もしかしたら、

何かが変わるかも⁉️』

そんな気がしてきました。

その後、すっかり忘れてた夢が

ひとつ叶いました。

全然、予想してなかったので、

自分でもびっくりしました。

執着しない方が叶いやすいって

本当ですね✨

みなさん、そうだと思いますが、

夢が叶ったり、目標を達成したり、

何かいいことがあったら、

しばらく幸せにな気分でいられ

ますよね？

そして、その時期が過ぎると、

また次の夢や目標が出来たり、

次のステップに進みます。

そのまま勢いに乗って行ける

こともあれば、

現実とのギャップを感じたりして、

またネガティブな感情がわいてきたり

しますが、そのときは、

また最初に戻って、嫌な感情も

受け入れて感じて、いつの間にか

忘れて手放す・・これを繰り返せば

いいのです。

もうおわかりだと思いますが、

これを繰り返していくと、

またポジティブな気持ちで

いっぱいになる日が来ます。

自分の感情に流されて、

ただなんとなく生きてる人には、

わからないと思いますが、

嫌な感情もひとつひとつ感じて、

手放して、ポジティブな

エネルギーに変換して、

循環させていくと、

少しずつ本当の自分に

近づいていくように思います。

血液やリンパの流れが悪くなると、

体が不調になるのと同じで、

心もそうなんですね。

それがわかってくると、

どんな感情がわいてきても、

もう自分を責めたり、

見て見ぬふりなんかしません。

そして、その感情に対して、

『出てきてくれて、ありがとう』と

言えるようになっていきます。

今日も最後まで

お付き合いいただき、

ありがとうございました

インストラクターYokoです‼️

久しぶりの更新になって

しまって、すいません💧

毎日、楽しすぎてつい、

遅くなってしまいました💦

みなさんは、どんなGWを

過ごしていますか？

私は特にどこか遠出

することもなく、

近場で楽しんだり、

家で娘と遊んだり、

いっばい話したり、

ねこと遊んだり、昼寝したりと、

自由気ままに楽しくやってます🎵

今日は、ここ１ヶ月ぐらいで、

私の身に起こった不思議な

出来事について、チラッと

お話します。

スピリチュアルな方々の間では、

ここ数年で地球の波動がどんどん

上昇していて、人類の意識向上が

進んできていると言われていて、

３月２１日の春分の日を境に

さらに流れが早くなるとのことで、

私にも何か変化があるなかな？と

楽しみにしていました。

そして、３月２１日の春分の日から

４月４日の皆既月食までは、

古いものを手放して、

新たな人生への移行期間だとも

言われていました。

みなさんは、この期間に

何か変化がありましたか？

実は私、大きな変化を

体験しました‼️

私の場合は、この期間に

素敵な出会いがあって、

それを境に共に時間を過ごしたり、

連絡を取り合う人が変わりました。

宇宙からのメッセージを

受け取って、その通りに

行動したら、私の想像を

はるかに超えるうれしい

出来事があったり、

人からのサポートもあって、

気づいたら、１ヶ月前とは、

まるで別の世界にいるみたいです。

私は生まれつきのサイキック

じゃないし、スビリチュアルに

興味があっても、何ができる

わけでもないごく普通の人

なんですけどね。

我ながら、びっくりでした‼️

もしかしたら、先日のブログで

紹介した『未来ビジョン

ファシリテーション』で見た

ビジョンに向かって進んで

いるのかもしれませんね。

でも、執着はしません。

ただ、神様？宇宙？

よくわかりませんが、

とにかく、自分が一番幸せ 

だと思える結果になれば

何でもいいので、お任せします‼️

今日も最後まで

インストラクターYokoです‼️

今日は、まさに今、私が体験

していることをお伝えします。

自分の内面が変われば、

やがて現実も変わり始めると

よく言いますが、

本当にそうなんだなぁ～と

最近、実感しています。

ここ数ヶ月の間に少しずつ

何人かのヒーラーさんに

遠隔でブロック解除してもらったり、

自分でもやったりしてるうちに

自分の心の中が変わって

くるのを感じました。

私の中にあった固定観念や、

思い込み、トラウマなど、

今、必要のないものを解除

していくと心も軽くなって、

直感もよく働くようになったし、

多くの気づきもありました。

一見、不運なように見える出来事も

これはもしかしたら、

チャンスかもしれないと感じて、

直感にしたがって行動してみたら、

想像してた以上に幸せな結果に

なったりして、なるほど‼️と

新しい発見もありました。

そんな風に物事を見ることが

できたら、ますます楽しくなって

きます。

自分の内面が変わってくると、

出会う人も関わる人も変化して

いきます。

ときどき、今まで仲良くしていた

人が離れて行ったり、なんとなく

疎遠になったりすること

がありますが、それは自分が

いい方に変化していくプロセス

だと思って見れば、

相手を許すことができるし、

むしろ、今までありがとうという

気持ちになります。

自分で自分を好きになれ

なかったり、自分の価値を

見出せずにいるときは、

自分と同じような人を

引き寄せてしまうことが

多々あります。

人に振り回されてしまったり、

嫌な上司の下で働くことになって

しまったり、いろいろと大変な

思いをしちゃうんですよ

ところが、自分で自分を好きに

なってくると、私に対するまわりの

対応も変わってきますし、

出会う人も変わってきます。

少しずつ、住む世界が変わって

いくのです。

もちろん、古くからの友人で

そのまま変わらず、仲良くしてる

人もいますけどね。

自分を幸せにするのも

不幸にするのも自分で、

すべては、自己責任なんですよね。

そのことを知ったのは、

ずいぶん前ですが、

本当の意味で理解できるように

なるまでに１０年ぐらいかかって

しまいました。

なんとものんびりな私ですが、

これからも、楽しみながら、

進化していきま～す‼️

今日も最後まで

お付き合いいただき、

ありがとうございました

インストラクターYokoです‼️

春だってのに、まだ肌寒いですね🍃

みなさん、お元気でお過ごしですか？

私はもちろん、風邪も引かず、

元気にしてますよ😀

今日は、分裂してしまった心を

統合することについて

お伝えします。

みなさん、こんなことないですか？

新しいことにチャレンジするときや、

達成したい目標や叶えたい夢に

ついて考えたときに

『できる』という自分と

『そんなの無理』という自分

『叶えたい』自分と

『叶えなくない』自分

『チャレンジしたい』自分と

『恐れる』自分

などというように自分の中で

心が２つに分裂して、

葛藤してしまうことを

私は年中と言っていいほど

経験しています。

私が以前のブログでお伝えした

『初めての営業』

⬆︎このときまさに分裂状態でした。

パーセンテージで表したら、

『チャレンジしたい自分』が６０%

だとしたら、営業なんて苦手💦と

『恐れる自分』が４０%ぐらいに

感じました。

当時の私は、自分を統合する

なんてことができるなんて、

全く知りませんでしたから、

『恐れる自分』を無視して、

無理矢理行動を起こしました。

その結果、シニアヨガのお仕事を

いただくことができましたが、

すべての人が私と同じように

行動を起こせるかというと、

そんなことないですよね？

よっぽど何かチャレンジしなければ

ならない理由があったり、

よっぽど意思が強い人でなければ、

やらないと思います。

正直言って、やりながらも自分で

かなり抵抗を感じていました。

こんなとき、もっといい方法

ないのかな？と

あったら、知りたい‼️知りたい‼️と

強く願ってたら、分裂した心を

統合するカウンセリングを

見つけました‼️

そして、やり方も覚えました。

自分でセルフカウンセリング

してみたら、気持ちがスッキリ

として、楽になりました。

心が２つに分裂してしまうと、

アクセルとブレーキを同時に

踏んでしまうので、なかなか

前に進めなくなってしまったり、

進めたとしても、かなりゆっくり

になりますよね？

なかなか達成できない目標や

なかなか叶わない夢があったら、

心の中をチェックしてみて

下さい。

人によっては、８０%と２０%

だったり、７０%と３０%かもしれ

ませんが、これを統合すれば、

１００%の力を出し切ることが

できますよね。

私の中にいる

『チャレンジしたいA子さん』と

『恐れていたB子さん』が統合して、

仲良く手をつないで、

協力し合って、ひとつの目標に

向かって行けたほうが

葛藤しながらやるより、

ずっと、ずっとストレスも

少ないし、私はそのやり方の

ほうが好きです。

夢を叶えたり、

目標を達成するスピードだって、

全然違ってくると思います。

明日、２名の方にこの

カウンセリングを試していただく

ことになりました。

いつかみなさんの夢を叶える

お手伝いができるように

練習させてもらっちゃいます‼️

今日も最後まで

お付き合いいただき、

ありがとうございました🙏

インストラクターYokoです‼️

今日は、以前からお世話に

なっているデイサービスで

シニアヨガのレッスンを

してきました‼️

新しいご利用者様が増えて、

また今日もステキな

出会いがありました。

初めてお会いする方も、

何度も参加して下さっている方も

みなさん、一生懸命シニアヨガに

取り組んで下さり、

こちらとしても、とても

やり甲斐のあるレッスンでした。

シニアヨガを始めて、

１年になりますが、

やっと慣れてきた感じです。

最初の数ヶ月は、どうして

いいのかわからず、

シニアヨガインストラクター

養成講座で習った３０分の

シークエンスを

そのままやっていましたが、

最近は、４０分や１時間など、

自分なりにアレンジして、

できるようになりました。

やっと、自分らしいレッスンに

なってきた気がします。

今日は、アロマの香りを使って

レッスンをしてみました。

私が最近ハマってる香りはこれ⬇︎

アロマブルームの

「リゾートアイランド」という

ブレンドオイルです。

オレンジスイートをベースに

ラベンダーメイレット、

ゼラニウム、イランイランエクストラ

オーガニックカモミールローマンを

ブレンドした爽やかで

優しい香りです。

小学生のうちの娘から、

お年寄りまで幅広く好まれる

香りで、どこへ持って行っても

いい香りだと言われます。

「リゾートアイランド」という

名の通り、気持ちを調和させ、

極上のリゾート気分にしてくれます

最後のシャヴァーサナでは、

みなさん、リラックスして

とても心地よさそうに

されていました。

私も今晩は、この香りとともに

極上のリゾート気分で眠ります

今日も最後まで

お付き合いいただき、

ありがとうございました

先日、私のところにFacebookで

感謝のバトンが回って来ました。

あんまり深く考えず、

直感で受け取ってみました。

感謝のバトンについては、

まぁ、いろいろと人それぞれ、

考え方、受け取り方があって、

どれが正しいとか、

間違ってるもないと私は

思います。

物事をどう受け取るかは、

自由に選択することが

できますからね🎵

私の場合は、やって正解

でした‼️

普段から、感謝の気持ちを持つ

ようにと心がけていたつもり

でしたが、ここ最近は、

感謝せずにはいられない

出来事が次々と起こって、

心の中が浄化されていくのを

感じることが多かったからです。

投稿し始めたら、さらにそれが

頻繁になり、今も続いています。

⬆︎こんなことが多くなればなるほど、

自分はひとりじゃなくて、

いつも何かに守られているんだなと

思います。

それが、神様なのか、天使なのか、

ご先祖様なのか、何なのかは、

よくわかりませんが、

天界からも人間からも

愛されていて、応援されてる

んだと感じずにはいられません。

そうなってくると、

利己的な考え方や生き方をしよう

とは思わなくなってきますし、

自然と関わる人も変わって

きます。

自分の心の中が変化すると、

だんだん見える景色も

変わっていくものなんですね。

さらにこれからどんな風に

成長して、何か起きるのか？

どんな人との出会いがあるのか？

考えるとワクワクしてきます✨

今日も最後まで

お付き合いいただき、

ありがとうございます🙏