にーなのDiet(*´艸｀*)♡ https://ameblo.jp/cocorapo1001/ 3月末までにパンツスーツをかっこよく履きこなせるように頑張ります(o´・ω-)b ja サイズ
計る場所は
バスト
アンダーバスト
ウエスト
お腹周り
ヒップ
太もも
ふくらはぎ
二の腕

今日サイズを計って、2月の最終日にもう一度測ります☆

今日は、太もも体操と腹筋、オチョダイエット4セットをもう終わらせました！

2月の最終日に、写真に写った自分とサイズが変わってくれる事を願って。。。

今日もダイエット頑張ります(^-^)/

]]> https://ameblo.jp/cocorapo1001/entry-11775846930.html Wed, 19 Feb 2014 09:53:37 +0900 2/18体重表  1
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11 55.1☆28.8
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13 55.3☆28.6
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15 54.1☆29.7
16 54.2☆27.4
17 54.4☆29.8
18 54.0☆27.9 -0.4♡ -1.1♡
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]]> https://ameblo.jp/cocorapo1001/entry-11775499285.html Tue, 18 Feb 2014 21:16:00 +0900 2/18食べたもの
＊朝ごはん
ミルクコーヒー
白米
卵焼き
アンパンマンポテト1個
チーズ

＊昼ごはん
白米
お味噌汁
切り干し大根の煮物
魚の南蛮漬け

＊夜ごはん
大根サラダ
もやしと豆腐のスープ
照り焼きチキン1切れ

＊間食
アルフォートチョコ1個

おせんべい1枚
アルフォートチョコ1個
シガークッキー2個

＊運動
オチョダイエット×8セット
腹筋50回
太もも体操50回
腕回し
足オチョダイエット2セット
逆立ち

]]> https://ameblo.jp/cocorapo1001/entry-11775455433.html Tue, 18 Feb 2014 05:52:14 +0900 続いて。。 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/cocorapo1001/amemberentry-11774632756.html Mon, 17 Feb 2014 22:09:16 +0900 2/17今の私の姿 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/cocorapo1001/amemberentry-11774628907.html Mon, 17 Feb 2014 22:04:02 +0900 2/17体重表  1
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11 55.1☆28.8
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13 55.3☆28.6
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15 54.1☆29.7
16 54.2☆27.4
17 54.4☆29.8 +0.2   -0.7
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]]> https://ameblo.jp/cocorapo1001/entry-11774613328.html Mon, 17 Feb 2014 21:46:42 +0900 2/17食べたもの
＊朝ごはん
コーヒー
カレーライスお茶碗1杯分
アンパンマンポテト1個

＊昼ごはん
白米
澄まし汁
大豆ハンバーグ
マカロニサラダ

＊夜ごはん
もやしと豆腐のスープ
エビとジャガイモとちくわの炒め物少し食べました

＊間食
アルフォートチョコ1個
豆せんべい1枚

アルフォートチョコ1個
ハッピーターン1枚
パイの実2個

TBCレモンジュース 99カロリー

＊運動
腹筋50回
太もも体操50回
腕回し
オチョダイエット×8

]]> https://ameblo.jp/cocorapo1001/entry-11774117633.html Mon, 17 Feb 2014 07:17:13 +0900 痩せたかどうか
この間は、2人に痩せた？
3人に太った？
って同じ日に言われました（笑）

努力して皆から痩せたー！ってビックリされるようにするぞ！！

痩せたって事を、より実感する為に写真を撮ろうと思います。

今の自分の写真。
そしてそれから1ヶ月、もしくは2週間毎に写真に残そうかな。。

下着姿の自分なんて最近見てない。
見て見ぬふりです（笑）

これではいけないので、明日思い切って写真を撮るぞ！！

では、お休みなさい☆

]]> https://ameblo.jp/cocorapo1001/entry-11773873030.html Sun, 16 Feb 2014 21:50:44 +0900 2/16体重表  1
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10
11 55.1☆28.8
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13 55.3☆28.6
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15 54.1☆29.7
16 54.2☆27.4 +0.1
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]]> https://ameblo.jp/cocorapo1001/entry-11773866062.html Sun, 16 Feb 2014 21:45:54 +0900 DIETブログ
見てるだけでもヤル気をUP！
いい刺激になります。

その人が徐々に痩せていくのを見てると自然と応援したりして（笑）

私も頑張らなきゃって気持ちになるから私にとってはいい資料になります。

最近は逆立ちがいいみたい！
逆立ちすると下がってた内臓が元の位置に戻されていいようです。
曖昧ですみません(;^ω^A

今日から早速取り入れる私（笑）

今日は2/16日。
残り12日です。。

12日で51.5キロ達成出来るように、出来る限り努力するぞ☆







]]> https://ameblo.jp/cocorapo1001/entry-11773806119.html Sun, 16 Feb 2014 20:19:44 +0900