私は最近になって初めて相談支援専門員という職種の存在を知りました。知らない方も多いのではないかと思うので、どんなことをしている職種なのか、簡単に説明します。まず、障がいを持つ方の相談に応じ、情報の提供などを行い、必要時には市や障がい福祉サービス等との連絡調整を行います。他にも、障がい福祉サービスを等の申請に関わるサービス利用計画の作成・見直しなどを行っているようです。わかりやすく言うと、認知症高齢者をサポートしているケアマネージャーのような存在と聞きました。

私は、前回のブログで書いた、就労移行支援事業所を利用するにあたり、利用計画を作成してもらったり、今後何か困ったことがあった時に相談したりするために、相談支援専門員さんに担当してもらうことになりました。

先日、初めて私を担当してくれる相談支援専門員さんにお会いしました。とても話しやすい方でした。まだまだ私が知らないサービスや制度などもあると思うので、いつでも相談にのって下さる存在の方ができたことは心強く感じています。

自分から積極的に調べて行動することで、休職中にもたくさんの新たな人との出会いがあり、とても嬉しく感じています。

就労移行支援事業所とは、就職への不安や障害などを持つ方に向けて、一般企業で就労するための準備や訓練、復職後の支援を行っているところです。一般就労を目指す方、18歳以上65歳未満の方、精神・発達・身体・知的などの障害のある方、難病の方、離職中でメンタルクリニック等に通院されている方が利用することができます。

私はこの休職期間中に何かできることはないかと調べていた時に、たまたま就労移行支援事業所の存在を知りました。調べていくと、私が住んでいる地域にいくつもの就労移行支援事業所があることがわかり、興味を持ちました。私は3か所の事業所に連絡を取り、見学をさせてもらいました。そして、現在はその中で私が１番気に入った事業所に体験で通わせてもらっています。学校の時間割のように、曜日や時間によって異なるプログラムが行われています。例えば、パソコン、就労準備、クラフト、グループワークなどのプログラムがあります。それぞれの事業所によって、日々行われているプログラムの内容や雰囲気などが異なるので、興味を持っていただいた方は、何か所かの事業所に見学へ行くことをお勧めします。

体験に通い始め約2週間が経ちました。私が通っている事業所は自分にとってとても居心地の良い場所でとても気に入っています。今後、正式に契約をして通い続けようと思っています。

興味を持った方は、ぜひインターネットで検索してみてください。

質問等あれば、コメント欄にお願いします。答えられる範囲で、返事をしていこうと思います。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

ブログを再開しようと思ったのは、3度目の休職に入って約1か月が経ち、少しずつ何かをしようという気持ちが湧いてきたからです。今後も以前と同様、自分自身の経験をもとにして気ままにブログを書いていこうと思っています。うつ病の方、発達障害の方、休職中の方などに参考となる情報を発信できたらいいなと思っています。1人でも多くの方に読んでいただけたら嬉しく思います。

次回は、私が最近通い始めた就労移行支援事業所について紹介しようと考えています。よろしければ、私のブログにまた立ち寄ってみてください！

この1か月、何の理由もなく気持ちが沈むことは全くありませんでした。希死念慮もなく、頓服の薬も全く使わずに、日常を送ることができるようになりました。楽しいことは楽しいと感じたり、悲しいことは悲しいと感じたりと、うつ病と診断される前の自分を取り戻せたように感じています。

ｒTMS治療中は毎日病院に通っていたため、自由な時間が少なかったですが、今は自由な時間がたくさんあります。自分でその日にやることを考え、毎日を有意義に過ごすことが出来ていると感じています。

ｒTMS治療と並行して薬物療法も行っていたため、調子が良くなった全ての要因がｒTMS治療のおかげとは限りませんが、私は今でもｒTMS治療を受けてよかったと思っています。

12月中旬ごろに主治医の先生から職場復帰の手続きを始めていいよという許可をもらい、先週の金曜日に1回目の産業医面談がありました。今回の面談は、産業医の先生、保健師さん、母、私の4人で行われました。約20分程度の面談で、主に現在の生活状況についてを尋ねられました。私は12月初めより生活記録表を書いていたためそれも見せました。現在、昼寝をすることなく、日中は活動出来ているため、継続して生活リズムを整えていくように言われました。また、復帰は2月中になるだろうと言われました。まだ具体的な復帰日は決まっていませんが、少しずつ復帰が近づいてきたことを実感しました。

次回の面談は年明けに行われる予定で、次は所属部署の上司も来て下さるようです。

そして、今日は病院の受診日でした。

先生に産業医面談があったことを話しました。

薬は前回と同様のものを処方してもらいました。

次回の受診日は約3週間後です。状態が安定しているため、少しずつ病院に通う間隔が長くなってきて、とても嬉しいです。

体調が悪く、休職し始めたばかりの頃は、1日の大半を寝て過ごし、外出をするのが億劫でした。友達と遊んだり、テレビを見たりといった、普段なら楽しめていたことが、楽しいと感じなくなりました。

しかし、最近は楽しいという感情を感じることが増えてきたように感じています。

今週はサッカー中心の毎日でした。小中学生のサッカースクールに行って一緒にサッカーをしたり、個サルに参加したり、弟の友達と公園でサッカーをしたり。1日に5時間サッカーをした日もありました。

最近は全く運動をしていなかったため、とても疲れましたが、久しぶりに大好きなサッカーができて楽しかったです。

何も楽しめなくなってしまった時は、毎日が憂鬱でした。楽しいという感情を取り戻せて本当に嬉しいです。

休職をすると、仕事中心の生活から自由な時間が大半を占める生活へと変化します。こんなに自由な時間があることは人生の中でめったにないことだと思うので、初めて休職をした頃はどう過ごしたらよいのかがわかりませんでした。休み始めたばかりの頃は、調子が良くなく、寝ていることも多かったため、みんなが働いている中、働けない自分がいることに罪悪感や劣等感を感じていました。体調が良くなるにつれ、外出する機会も増えていきましたが、なかなか自由な時間を有効活用することが出来ていませんでした。

しかし、2回目の休職をしている今は1回目の時に比べて上手く時間を使えているような気がしています。英語の勉強を始めたり、ブログを始めたり、サッカースクールに足を運んだり、読書をしたり。新しい世界に自分から飛び込んでみたことで、視野が格段に広がったと感じています。

こんなに自由な時間は、仕事をしていたらきっとないと思います。だからこそ、新しいことにも積極的に挑戦し、意味のある時間にしていけるようにしたいです。

私は小さい頃から運動をすることが大好きで、小学校6年生の時にサッカーを始めました。中学生でもサッカーがどうしても続けたくて、部活には入らずに市内のクラブチームに入りました。そこで出会った同い年のチームメイトとは社会人になった今でもとても仲が良く、一番よく遊んでいます。

しかし、初めてうつ病と診断され、1回目の休職をし始めた頃は、自分の現在の状況をその友達にも話すことができませんでした。なぜなら、自分の弱いところを見せるのが恥ずかしいという思いがあったからです。しかし、よく会うため、自分の変化に気づかれてしまうのではないかという不安も持っていました。

友達に伝えるか伝えないか心の中で葛藤しながら、月日が流れていきました。何かきっかけがあったのかはよく覚えていませんが、調子がよくなってきた頃、やっぱりその友達には自分のことを話そうという気持ちになりました。

直接言うのはまだハードルが高かったため、LINEで自分の現在の状況を伝えました。すると、話してくれたことがうれしいという内容や何かあったらまた言ってねという内容のメッセージが返ってきました。私はほっとした気持ちになりました。話したことで心の中のもやもやも消えました。

今では、恥ずかしがらずに自分のことをその友達に話すことができます。サッカーを通じて、とても気が合い、自分のことを理解してくれる友達に出会えたことは一生の宝物だと感じています。今後もその友達との付き合いを大切にしていきたいです。

今、私が目標としているのは、前にも書いたように、同じ部署で働いている先輩です。初めて会った時から、仕事をしている姿がとてもかっこいいなと思い、憧れるようになりました。今までの人生であの人みたいになりたいと思ったのは初めてでした。まだ、その先輩の背中も見えていない状態ですが、いつか追いつけるように頑張りたいと思っています。

他にも、憧れている2人の方がいます。通院中に出会った看護師さんです。

2人ともいつも笑顔で、優しく声をかけてくれたのが印象的でした。

病院に通うことは良いことではありませんが、その看護師さんに会えることが通院の楽しみになっていました。

私もその看護師さんのような、人にパワーを与えることのできる人間になりたいです。

それは、作文を書くことです。

例えば、1回目の休職が終わる頃や2回目の休職を決めた時などに書きました。

作文を書こうと思った主な理由は２つあります。

１つは、その時の思いや学びを作文に書くことで、今後何かがあった時にそれを見返せるようにするためです。

もう１つは、言葉にして書きだすことで、自分の気持ちを整理できると思ったからです。

実際、今でも過去の作文を読み返すことが時々あります。作文を読むことで頑張ろうという気持ちにもなれるので、書いてよかったなと思っています。

ブログも言葉にして書き残すことで自分の学びや思いを整理でき、後から読み返せるという点で作文と同じだと思います。ＴＭＳ治療を多くの人に知ってもらうために始めたブログですが、自分にとってもプラスになっていると感じています。