声とからだのノート〜歌と呼吸とからだの気づき

ボイトレ

Mon, 13 Apr 2026 17:22:04 +0900

久しぶりのボイストレーニング。

話し声を変えたくて3年前くらいから始めたオンラインの講座。と言っても3ヶ月に一度くらいなんだけど。

自分の声としっかり向き合っていく大事な時間。

もっと流れるように、レガートに話したい。

チャキチャキした滑舌良すぎる話し方から早く卒業したい。

ピラティスの日

Mon, 06 Apr 2026 21:17:21 +0900

今日はピラティス。

週に1度、しっかり自分の身体や呼吸と向き合う時間。

今日は、深い呼吸を意識。肋骨広げるように息を吸う。今まで意識してなかったけど、わたしは左があんまり動いてないことがわかった今日。

と同時に左の肋骨もしっかり広がるようになってくると、いまより深い呼吸できるよね。と気づけてなんだか嬉しかった😊

METライブビューイング

Thu, 02 Apr 2026 08:01:37 +0900

METライブビューイング　清教徒観てきました。

つい、口の形どうなってるの？舌は？ブレスの吸い方は？と学び姿勢で観てしまう自分がいる。。。

エルヴィーラ、素敵でしたー✨

高音を出すために

Tue, 31 Mar 2026 07:59:27 +0900

新たな気づき

YouTube見てたら、

高音を出すために必要なこと、

それは、

心のたかぶり

と。

なるほどなあ。

作曲家はこういう気持ちを表したいからこの音を選んだんだということまで考えることの大切さ

イタリア語レッスン

Sun, 22 Mar 2026 07:44:17 +0900

イタリア語のレッスンの日🇮🇹

早くスラスラ日常会話できるようになりたい。

毎日インプットアウトプットしなきゃなあ。

というわけで毎日10分は必ずイタリア語勉強します！

🇮🇹今日のワンフレーズ🇮🇹

くしゃみしたとき

salute

grazie

春分の日

Fri, 20 Mar 2026 19:22:39 +0900

今日は春分の日。お彼岸の中日。「牡丹餅」を食べて、ご先祖様への感謝と魔除けを願うのが古くからの習わし。甘いあんこで心も体もほっこり。

今年はたねやの牡丹餅。

ピラティス

Mon, 16 Mar 2026 19:53:50 +0900

今日はピラティス。7回目。
じんわり効いてくる。
地味に腹筋プルプルする。
どの筋肉を使ってるのか、伸ばしてるのか、縮めてるのか意識して取り組むと、さらに効いてる気がする。

優雅に吸おう

Wed, 11 Mar 2026 19:48:27 +0900

歌のレッスンの日。

わたしの課題はブレスの仕方。

音楽の流れに乗って、優雅に息を吸おう。

それがその後のフレーズの声にもつながってくるから。

今日の気づき

Tue, 10 Mar 2026 22:23:12 +0900

今日の練習。

急いで息を吸わないといけない時、からだがかたくなる。

特にのどや顎のあたり。

ポカンと口を開けて、あくびするイメージで吸うとマシだなあと感じた日。

はじめまして

Sun, 08 Mar 2026 22:46:22 +0900

はじめまして。makoです。
「声とからだのノート」というブログを始めました。
音楽が好きで、声楽を学んでいます。
歌っているうちに、声は体や呼吸ととても深くつながっていることを感じるようになりました。
最近は、ピラティスや体のケアなども取り入れながら、
声や体の変化と日々ゆっくり向き合ってます。

このブログでは
音楽のある日常
声や呼吸についての小さな気づき
体を整えること
本や学びについて思ったこと
などを、日記のように書いていけたらと思っています。
子どもも大人も、安心して集まって学べる小さな寺子屋のような場所があったらいいなあと思っています。