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信じられるだろうか？

7ヶ月で12キロふくらんだ体。

いよいよ限界に来ました。

今日から、変わりたいと思います。

その前に、太ってつくづく痛感していることを記録しておきます。




食べ過ぎて自分を攻めてまた食べるという最悪のスパイラルから周囲を見るので
悲観した態度や言葉をよく使っていました。

フットワークは重くなりました。

他人さんに太ったと感づかれるのが嫌で、外出が億劫になり、
家着のままで一日過ごすことも多々あり、
いざ出かけないといけない時には、服が…キツキツになっており
さらに凹みました。

すぐに、「もう、いいっ！」
何事に対しても、心は穏やかでいられなくなりました。

歩く、座るさえも
しづらくなって、血液がドロッとしてきている気が…
気のせいのレベルではなく感じてきました。

夜、足が曲がらないくらいパンパンにむくんできました。
腎臓が丈夫な方では無いので、食生活で、腎臓に無理をさせてしまっていると気付いていました。


痩せることも出来ず、ブクブク太って行く自分、それについての言い訳、人のせいにする生き方。
だから、全然自分が好きではありません。


自分を好きになれたら！


きっと
優しくなれる。

人も大切にすることが出来る。

幸せになれる。

そう信じています。



なので、今日から変わります！



食事編
朝
野菜300g
ご飯は110g
鳥肉100g

昼
スキムミルク.アーモンドフレーバー
野菜300g

夜
野菜300g
ご飯110g
鳥肉100g


お腹が空いてしまったら「香り」を活かした飲み物を飲みます。

あったかいジンジャーティー

あったかいコーヒー

カモミールなんかも。

おやつは一つ食べてもいいことにします。
一つは、アーモンド一粒やみかん一個や単位を1にします。


生活>
朝
3時起床
朝食の準備
床掃除、ゴミ出し、リビングダイニングの片付け
洗濯物

4時
お風呂で読書、クリエイティブシンキング

6時
ヨガ

7時
服を着替えて、化粧する
朝食

8時
今日のしたいことリストをやる


12時
昼食準備
昼食

片付ける

1時
やりたいリスト続きをやる

3時
お風呂
明日のやりたいリスト考える
読書

4時
夕食、おやつ作り

5時半
夕食

片付け

まったり家族と団らん

7時
寝間でゆっくり過ごし…

何時の間にやら夢の中。








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