この間中野先生に教えていただいたトレーニングしてきました

ほんとに

筋トレは必要ですねッ☆

レッグカール・・・・・

筋トレの為に

レッスン時間より１時間も前に行っったのに

シューズ忘れて・・・お借りしました

ありがと------

やっぱり、私はＯ型----

細かいことに気がつかないし

四角い部屋を丸く掃除機かけてまつ( ´艸｀)

目指せ！７：１０のプロポーション！

デコルテはもちろん！顔面の血液、リンパ液の循環が良くなり

お顔の血色が良くなりますヾ(＠°▽°＠)ﾉ

　ヨガでも、ねじるアーサナのとき

大胸筋が広がり同じ効果がありますね

　褐色脂肪細胞が減少すると・・・

低体温になり、免疫力が低下し、太りやすくなる！

肩甲骨の奥にもこの細胞があり

刺激することで

褐色脂肪細胞が活性化する♪

今日は、肩甲骨の奥を刺激するアーサナを繰り返し行ったよ(-。－；)

久しぶりにトレーニングをしていただきました(-^□^-)

やっぱり、中野先生は凄い人

再確認しました！

私の弱い所

*☆*:;;;:*☆*:;;;:ハムストリング*☆*:;;;:*☆*:;;;:

苦手な事をいつも後回しにしていたんだ！

今日教えて頂いたことを忘れずに

頑張ろう

お花と幸せサブレ頂きました

河川敷のだーいすきなお洒落なお友達！

ほんとにありがとう(^ε^)♪

今回は、随分早めにやっちゃった

ホテルのカラオケルームでねっ！！！

ママンは大のカラオケ好き（笑）しかもうまいッ

ちなみに私は、音痴です・・・

ケーキに花火まですんごく綺麗だった( ´艸｀)

この方、実は２０～３０歳は若く見えます！

娘が見てもお肌ツヤツヤで

めちゃくちゃ若い

気持は１８歳のときと同じらしい！！！

２００歳まで生きてほしい・・・

ちぃたんを

はなちゃんのいる【dｏｇ　ｐｏｐｏ】でシャンプ－・カットです（ ・(ェ)・）

シュナウザーみたいやったから

プードルっぽくなってよかったＷａｎ

ピジョンフリーゼのはなは

白くて綺麗だった！

ちぃたんもイケてる！

でも----1番は

ぽぽたん

おやすみ--------

ＮＯＲＴＨＬＡＮＤでケーキとコーヒー

二人ともあっさり系を選んでグレープフルーツゼリー

この方はいつも内面を重視されていて

いや！きらい！はハッキリされていて

グレイゾーンが嫌いな私はしんどくないんです

そして色んな引き出しを沢山持ってらっしゃって

お話していると気づかせていただくことがいっぱいです(*^-^)b

次回のラフタヨガの画像は必ずアップしますね！

ボ----っとするのが大嫌いな私(＾～＾)

だけどここんとこ

１日に幾つものことをこなそうとしてるから

ちょっとしんどいかもまいいかっ

今日は本格的に岩盤ヨガの宣伝をしなくっちゃ！

てことで

以前から作成していたチラシを【リラクゼーション空間　海】へ持って行ったり

看板を貼りつけたり

チラシを配ったりと

う------ん

チラシは時間を考えないとね

岩盤ヨガは本当に体に良いです

私自身の体で実証してます！

始めた月から生理不順がなくなり

体のかさかさ肌が解消され

ビックリ自分が驚きました！！

これは、常温のヨガでは解消されなかったこと----

すばらしい

まずは

中野先生に施術していただきました

http://www.attivo-bodycare.com/seikotsu.html

こちらの整骨院の先生方は中野先生を筆頭に凄い方たちばかりです

肩や腰の痛みが取れるなんて普通のこと！！！

一人で歩けない人が

歩けるようになるんですから---------((＞д＜))

私のお勧めのの一つ

あと動物病院とか歯医者とかあるのです(＾ε＾)

朝ご飯抜きだったので

Ｈａｒｄ　Ｒｏｃｋ　Ｃａｆｅでフライドポテトとサラダ(⌒￢⌒*)

これまた店員のおねいさんが

フレンドリーでね---

ドレッシングを２種類持ってきてくれはったんよ(*゜▽゜ノノ゛☆

それからはひたすら買い物っす☆

楽しかった

午前０時

トルコ石を使った夏らしいアート

爪が小さすぎて

親指だけだよ！

ベビフェのフローズンイチゴソフト美味しいよ-----(o^-')b

Ｈｏｍｅ’ｓ定員さん（男）はソフトクリーム

た-----くさんのせてくれるからだぁ-----い好き

そしてまた画像ナス

Ｗａｎのコーナー行ったんだけど

みんな可哀そうだったな・・・

前から残っている子は

お値段も下がっているけれど

寂しそうなお顔して

やっぱり

小型犬が多いなプードル・チワワ・ダックス・・・

今日はワイマラナーがいたよ

うずくまって

お顔も見えなかった

みんな早くおかあさんやお父さんが見つかったら

いいな