自分が創造する世界で自分を大切にし、苦痛なく継続できる何かを探している。

それは大それたものではなく、ただただ今生きていて幸せと感じとれる何かが欲しい。

このことに関しては様々な意見があり、

賛否両論あると思います。

３人の子供を育て上げ、60まで勤め上げた父親には感謝しかありません。

そんな父親の挑戦を、１人の息子としては精一杯サポートしたいと思っています。

当選・落選なんかは正直どうでもいいのです。

父親も私も初めての経験。

“共に挑戦した思い出”

それだけで。

昨日よりタイムが遅い時もある。

昨日より身体が重い時もある。

今日は走りたくない時もある。

それでも、ただ坦々と続けていれば、

きっといいことがある。

そう信じて。

運動神経０体重90㌔のはまちゃんです。

そういえばマラソン大会の応援すらしたことがない

とゆうことで、本日3月2日(日)に竹田市で行われた『岡の里名水マラソン』の応援に行ってきました。

みなさん凄いですね。

恥ずかしがりながら手を叩いて応援してる私に、

“ありがとー！”

と答えてくれる方もいらっしゃいました。

涙が出そうになりましたね。

“来年は一緒にスタートラインに立ちたい🔥”

諦めず日々努力しようと誓った１日となりました。

ランナーの皆さん、お疲れ様でした👏

運動始めたばかりの私ですが、

“は、入りたい”

自己ベストは？

“ありません”

フルマラソンを完走したことはありますか？

“ありません”

過去に運動経験は？

“ありません”

練習を始めてどれくらいですか？

“まだ２ヶ月です”

どれくらいの距離を走れますか？

“５kmが限界です”

ちょっとポッチャリしてますが、体重は？

“90kgです”

『不採用‼️』

そうです。痛風です。

あまり無理をすると日常生活に支障をきたすまで症状が悪化するので、今は我慢の日々です

今日は昨日より痛みが引いているので、このまま無理をしなければ大事には至らなそうです。

明日は夜勤明けでバイクの日。

明後日も『岡の里名水マラソン』でいつも使っている運動公園が利用できなくなりそうなのでバイクにしようと思います。

あと２日でまた走れるようになればいいな。

我慢の日々が続きます。

普通に走れるって幸せ。

スタート時の体重は95.1kg🐽

標準体重は70kg

さてさて、

２月はランニングをした後、お腹が空いてご飯が美味しかったですね

体重95㌔。(標準体重70㌔)

の私にはマフェトン式トレーニングが合っている。

180bpm−年齢(40歳)＝140bpm

を超えないように、ゆっくり走る。

超えたら、歩くorスピードを落として調整する。

有酸素運動に留めることで、

①脂肪を燃焼しやすい。

②低負荷トレーニングなので、膝等も痛めにくい。

③継続しやすい。

④フォームや呼吸を意識して走ることができる。

基礎体力、基礎脚力、体重がある程度落ちるまではこれで決まり。

最低でも３ヶ月継続することが、目安みたい☝️

のんびり、ゆっくり、楽しみながら継続していこうと思います。

ふとした時にやってきます。

今回も昨晩から両足首に違和感が

私の場合、捻挫に近い感覚です。

自然に引くこともあれば、

悪化し、段々患部が腫れ、歩行困難になり病院受診。のどちらかです。

早めに痛み止めを飲んで様子をみてます。

おそらく、順調に体重が減少してるのが原因かと思われます。

急激に体重が減ると体内の尿酸値の濃度が上がり、発作が起きるようです。

運動を始めた元旦から食事も意識してますからね。

しかし、うまく付き合っていくしかありませんね。

明日は走れなくても、バイク30分だけはこなしたいですね。

それでは、皆さんも御安全に🙇

おやすみなさい🛌