ハッピーダイエッターここちゃん https://ameblo.jp/coeur-06/ 成人式までに－8キロを夢見る大学生 ja こんにちは～ 昨日は眠すぎて、記録付けるの忘れた。。

 

朝ごはん

カスピ海ヨーグルト脂肪ゼロ

黒ゴマきな粉

ハチミツ

キウイ

リンゴ半分

〈191㎉〉

 

 

 

 

お昼ごはん

 

塩だれキャベツと塩昆布

カツオのたたき

キムチ

白身魚の西京焼き

炭酸水

〈467㎉〉

 

 

 

 

 

間食

 

梨半分

食パン半斤

〈778㎉〉

 

 

 

昨日実はずっと欲しかったパン焼き機？が届いて

出来立てホヤホヤの食パンをたべすぎてもたたたたｔ。。。。

美味しすぎた。。。。。。

 

 

ほんとやらかした、、笑

 

 

切り替えるために運動をして

 

縄跳び42分

筋トレ22分

 

 

 

摂取カロリー　1436㎉

消費カロリー　2153㎉

 

 

総消費カロリー　717㎉

 

 

 

 

 

 

 

]]> https://ameblo.jp/coeur-06/entry-12695838789.html Fri, 03 Sep 2021 15:03:41 +0900 ダイエット記録記念すべき1日目！！ こんばんわ。

今日はダイエットモチベがある方な1日だった＾＾

 

★朝ごはん！
 
リンゴ半分
キウイ1つ
カスピ海ヨーグルト脂肪ゼロwithきな粉＆ハチミツ
ブラックコーヒー
＜約317㎉＞
 
 
 

★お昼ごはん

 

西京焼き

キムチ

カツオのたたき

塩昆布キャベツ

ミニトマトとルッコラのサラダ（多すぎて残した。。）

＜約331㎉＞

 

 

 

 

★間食

 

梨

卵ボーロ

ハイカカオチョコ1枚

ミルクせんべい

＜約198㎉＞

 

 

 

 

★運動

 

縄跳び33分

筋トレ30分

 

 

本日の摂取カロリー　

約848㎉

本日の消費カロリー

約2006㎉

 

 

ブログ初心者で写真が全部縦になってしまっているううううう泣

 

明日も頑張ります！！

ダイエッターの皆さん頑張りましょう。

 

]]> https://ameblo.jp/coeur-06/entry-12695558884.html Thu, 02 Sep 2021 00:08:05 +0900 初めましてのご挨拶 初めまして！

 

ダイエットに勤しむ大学二年生です！

 

 

これから、芋な私が垢ぬける日までの記録を365日付けていこうと思います。♡

 

応援よろしくお願いします。

]]> https://ameblo.jp/coeur-06/entry-12695347921.html Tue, 31 Aug 2021 22:32:19 +0900