このたび、新しくブログをリニューアルいたしました

「ＢｅａｙｔｙアドバイザーＭｉｈｏのきれいになれるレシピ」

野菜ソムリエで学んだ知識と外見から魅せるパーソナルカラーで、オリジナルビューティーアドバイスをご提案させていただきます

今後ともどうぞ宜しくお願いします

パーソナルカラーとは、あなたの本来もって産まれた色素（肌・瞳・髪）に調和しノーメークでも自然に見せてくれる色のことをいいます

洋服やメイクはとてもシンプルなのに、魅力的で一緒にいると心地よい女性っていますよね。

その魅力や心地よさにはある理由があります。

その方の「個」の印象とメイク、ファッションにまとまりがあり、全体にバランスが取れていると好印象を与える、ということです

ご自分の似合う色を知り、それを選んで身につけることで、あなたの魅力を最大限に引き出すことができます

「自分色を知って素敵になりたい」「女子力をUPしたい」

そんな女性のために、今回パーソナルカラーモニターさんを募集いたします

◆日時 ３月１０日（土）　１３時～１６時　１名

　 　　　 ３月１７日（土）　１３時～１６時　１名

　　　　　３月１８日（日）　１３時～１６時　１名　

　　　　　３月２５日（日）　１３時～１６時　１名

◆場所　自宅サロン（大阪市北区）

◆費用　￥９,８００　（銀行振込み）

＊ブログでお顔だしOKの方は更にそこから割引させて頂きます

◆メニュー　パーソナルカラー診断＋あなただけのオリジナルBeautyレシピ（約１０ページ）

①　カウンセリング

お好きな色、気になるファッション、理想とする芸能人etc・・・あなたのなりたいイメージをたくさんお聞かせください

（後日お送りしますBeautyレシピの参考にさせて頂きます）

②　ボディーカラーチェック・ドレープ診断

メイクを落としていただいた後、ボディーカラー（お肌・瞳・髪）をチェックをさせて頂きます。

その後、さらに似合う色の要素を絞り込むためドレープ診断をさせて頂きます

③　メイクカラーアドバイス

あなたのパーソナルカラーをもとに、お顔立ちにあった似合うメイクをご提案させていただきます

④　ファッションアドバイス

どんな配色がお顔をキレイに見せてくれるか、あなたのお好きなファッションを元にアドバイスをさせて頂きます

＞診断お申し込み・お問い合わせは、color_miho@yahoo.co.jp 　まで

（お名前、ご住所、ご連絡先、ご希望の日程を記載の上ご連絡ください）

診断料金につきましては、ご予約日の７日前までに銀行口座へお振込みください

診断場所、口座番号等の詳細は後日メールにてご連絡させて頂きます

毎週土曜日に必ず行うこと、それは「近くにある天満市場への買い出し」

平日はOLをしていて夕方買い物に行く時間がないので、節約も兼ねて週に一度食材をまとめ買いします

市場の素敵なところは、何といっても会話ができるところ

『今日のオススメって何ですか？』

『このオニオンスター、煮物にしたらめっちゃ美味しいで！春しか出回れへんから、これ買っとき！』

スーパーではなかなか聞けない、こんな会話がお店の中で繰り広げられます

同じ野菜でも１つ１つ違う顔の中から新鮮なものを自分で選べるのも嬉しいところ

こんなときは、野菜ソムリエで学んだ知識が役に立ちます

キャベツを１玉買う時は、底の芯の部分が、５００円玉ぐらいのものが美味しい証拠（それ以上大きいと中の芯が成長しすぎているため味が落ちてしまいます）

２分の１カットのものは、断面の芯が高すぎないものを選びます（芯の長さがキャベツの３分の１程度がおススメ）

今が旬の春キャベツは、巻きがゆるくふんわりしているのが特徴で、生のままはもちろん軽く火を通すことで更に甘さが引き立ちます

わたしは、毎回１玉買って半分はサラダで頂き、残りはざく切りにし生のまま保存袋に入れて冷凍します

キャベツのパリッとした食感はなくなるので生食には不向きですが、凍ったまま炒め物やスープに使えるので忙しい日にはとっても便利ですよ

先ほどおじちゃんにおススメしてもらった可愛い形の淡路産「オニオンスター」

タマネギの根が大きく育つ前に葉つきのままで収穫されたもので、春にしか出回らない貴重な葉タマネギ

香りがよくて柔らかいので、丸ごと切って煮物や炒め物などに使うのがおススメです

今夜は、こちらのオニオンスターとキャベツを使ってロールキャベツの具沢山スープを作ろうと思います

先日モニター診断にお越しいただいたＡＹＡさん

サバサバした男前系のお姉さんで、ご自分のなりたいイメージもはっきりされていました

「女の子らしい淡い色が苦手で、クールなイメージの黒や濃いブラウンが好き」

この日のファッションもブラウンのニットとデニムのハンサムスタイル

「今まで好きな色で洋服を選んでいましたが、客観的に似合っているかどうかを知りたくて」とＡＹＡさん

ボディーカラーチェック、ドレープ診断の結果、ＡＹＡさんのパーソナルカラーは「ＡＵＴＵＭＮ」タイプ

黄みが強く深みのある色がお似合いのグループです

診断後は、AYAさんのパーソナルカラーでメイクさせて頂きました

Ｂｅｆｏｒｅ、Ａｆｔｅｒの写真はこちら（＊許可を頂いた方のみ写真掲載させて頂いております）

【Before】

【After】

ＡＹＡさんのリクエストで「仕事ができるかっこいい女性」をイメージしてメイクさせて頂きました

目元はブラウンのグラデーションでナチュラルに、チークと口元はオレンジでツヤ感を出しました

元々キレイなお顔立ちなので、メイクをしっかりすることでグッと女っぽく凛としたイメージになります

「えー？メイクでこんなにもイメージが変わるんですね」とＡＹＡさん

メイク後のコーディネートで提案させていただいたのがアクセサリーの使い方

ＡＵＴＵＭＮさんの場合、落ちついた色が多いので着こなしによっては華やかさが失われてしまう可能性があります

そんな時は、こんなアンティーク風のネックレスがおススメ

ゴールドの中でもツヤをおさえたマットなアクセサリーがお似合いになります

シンプルなニットも似合う色のアクセサリーをプラスすることで、グッと華やかな印象になります（診断後、早速アクセサリーを買いにいかれたそうですよ）

「これから自信を持って、好きな色を着こなしていきます」とAYAさん

ご自分の好きな色を客観的に分析することで、コーディネートの幅がグッと広がりますね

AYAさん、滋賀県からわざわざお越し頂きどうもありがとうございました

３月のパーソナルカラー診断モニターのお問い合わせはこちらから

「食べるラー油」に続いて今注目されている「塩麹」

美容効果が高い酵素を手軽に取り入れることで人気が高まっています

塩麹とは、米の麹に塩と水を混ぜて発酵、熟成させたペースト状の調味料

ビタミンや乳酸菌を豊富に含んでいるため整腸作用、美肌に効果的です

また老化の原因となる活性酵素を体内で中和する働きがあるので、若返りの調味料として注目されています

基本的には、いつも使っている塩を塩麹に変えるだけでＯＫ

お米の甘みで塩よりもまろやかで深みのある味わいが特徴です

野菜のディップソースとしてそのまま使ってもＯＫですが、煮物や焼き物、パスタの味付けにもよく合います

さらに食材に塩麹を漬け込んで火を通すと、うまみ成分のグルタミン酸が増加してさらに美味しさが引き立ちます

酵素がよく働く温度は、およそ５０度

弱火でじっくり火を通すことで、美容効果と美味しさの相乗効果が高まります

これから我が家の食事にもどんどん取り入れようと思っていますので、美肌レシピ公開しますね

忙しい朝に、ついついしてしまうメイクの省略

アイラインは、入れる時間ないから締め色シャドーを濃いめに塗って終了

２０代はこれでもオッケーでしたが３０を過ぎると目元がぼやけて曖昧な印象になります

目元のぼやけは、たるみによってメリハリがなくなったことが原因

たるみが原因で、目が小さく見えたり、実年齢よりも老けた印象を与えてしまいます

そこで重要なのが、目というパーツを際立たせる「アイライン」の存在

キワをラインで埋めることで立体感がよみがえり目元の印象がグッと際立ちます

ペンシル・リキッドなど各ブランドから様々なタイプが出ている中、わたしが愛用しているのが「ボビイ ブラウンのジェルライナー№７」

黒に近いダークブラウンなので、強さもありながらソフトで抜け感のある印象になります

柔らかいジェルがするすると伸び、初心者でも書きやすい

それに朝使っても、夕方までにじまないのが嬉しいところ

上まぶたのキワに、できるだけ細くまつげの根元を埋めるように描いていきます

さらに目力をＵＰさせたい時は、まつげの生え際の内側の「白い部分」を塗りつぶしていきます

最後は綿棒で境目をぼかすようになじませると、ナチュラルに仕上がります

アイラインそのものを目立たせるのではなく、あくまでも隠しラインとしてさりげなく入れるのがコツです

どんなに時間がなくても、手を抜くところを間違ってはダメ

ぼやけてきた目元を「ライン」で締めることで、目力ＵＰの印象美人になれますよ

「毎日きちんとクレンジングしているのに、まぶたに茶色いくすみが残っている」

「せっかく買った新作のアイシャドーの発色が悪く、顔色がさえない」

鏡を見て、そんな風に感じる方いらっしゃいませんか？＊実はわたしもそのうちの１人でした

目元のくすみには、乾燥や血行不良などの原因がありますが、大きな原因のひとつに「色素沈着」があります

目元は、顔の中でも１番皮膚が薄くその厚さは頬に比べると何とわずか１０分の１

落ちにくいラメやアイラインを無理にこすると、お肌に大きな負担を与えてしまいます

色素沈着を防ぐには、負担をかけずにアイメイクを落とすことが大切です

私が、愛用しているＣＬＩＮＩＱＵＥの「ポイントアップリムーバー」

しっかりアイメイクの日も、すっとお肌になじみ落としてくれます　（低刺激なのでお肌が弱い方には特におススメ）

①　コットンに５００円玉ほど染み込ませたコットンを目元に約３０秒ほど置いてメイクを浮かせます

②　浮き上がったメイクをそっと優しくふき取ります

③　綿棒にクレンジングを染み込ませアイラインやマスカラを、ゆっくりと落とします

わたしはポイントメイク専用のリムーバーを使いだしてから、くすみが軽減されてアイメイクの発色がよくなりました

目元の色素沈着を防ぐためには、余計な刺激を与えないことが何より大事です

年齢が出やすい目元は、お肌の中でもより丁寧に優しくお手入れしましょうね

体が冷えるこの時期の我が家の朝食はもっぱら野菜スープです

今朝は、新玉ねぎをまるごと使ったコンソメスープを作りました

作り方はとってもシンプル

皮をむいた新玉ねぎをラップに包みレンジで約５分チンします

先に作っておいたコンソメスープ（写真はキャベツとベーコン入り）にレンジで温めた新玉ねぎを入れて約２０分煮込むだけ

口の中でホロリと溶ろける新玉ねぎは、スープにすると甘みが増してとっても美味しい

玉ねぎには、においの成分となる「硫化アリル」が含まれていて、新陳代謝を高めたり疲労を和らげ血液をサラサラにする効果があります

また、体内にたまった余分な脂肪を排出する効果もあるので、デトックス食材としてはもってこいの野菜です

春に出回る新玉ねぎは、柔らかく辛味が少ないので生で食べるのがベストですが、

栄養素を逃さず取り入れられるスープは忙しい朝にもおススメの一品です

シンプルな味付けなので、野菜本来のうまみを味わえますよ

春の訪れとともに、登場する旬の春野菜

菜の花、春キャベツ、アスパラガス、新たまねぎなど

ショップで売られている春服と同じく、野菜売り場も鮮やかな色で溢れています

春の野菜は、四季の中でも特に栄養価が高いのが特徴

新芽などの柔らかい部分には、これから成長するための栄養素がギュッと凝縮されていて美肌に効く抗酸化作用が豊富に含まれています

そんな春野菜の中でもビタミンCがたっぷり含まれているのが「春キャベツ」

キャベツ１００ｇ（中くらいの葉２枚）には、なんとレモン２分の１個ほどのビタミンCが含まれています

ビタミンCには、シミを薄くする効果があり「美白ビタミン」と呼ばれています

紫外線が一番多い３月～５月に向けて積極的に取りたいですよね

また、胃炎や潰瘍に効果があるビタミンＵ（別名キャベジン）も含まれていているので、飲みすぎた翌日にもおススメ

（薬局で売られている「キャベジン」は、その効果がキャベツの絞り汁から発見されたことでこの名がついたそうです）

ビタミンCは水に溶けやすく熱に弱いという欠点がありますが、春キャベツは柔らかく甘みがあるのでサラダにしたりサッと火を通して和え物にするのがベストです

ビタミンＣは外側の葉と芯の近くの葉に、ビタミンＵは内側の葉に含まれているので丸ごと残さず頂きます

今日は余ったキャベツの葉と芯で即席浅漬けを作りました

塩もみして水気をしっかり切ったキャベツに、刻んだ梅肉をあわせただけの簡単レシピ

梅干しにもビタミンやミネラルといった美肌成分がたっぷり含まれ、老化予防にも効果があります

少しの工夫で残り野菜も立派な１品に変身しますよ

半年前から愛用している美容アイテム「スリムセラ」の美顔器

今ではこれなしじゃ困る、というほど大切な存在になっています

使いはじめたきっかけは、友人が何気なく撮った１枚の写真

カメラ目線ではない横からのアングル写真でしたが、今まで気付かなかった頬のたるみと法令線がうっすら写っていたのです

（無防備な表情は、悲しいことに肌年齢がはっきり出てしまいます）

これ以上進行しないように予防策として購入したのが、スリムセラとの出会い

朝晩通常のスキンケア後、３分間ＴＶを見ながらコロコロマッサージ

まず、使用開始１週間で実感したのがお肌の手触り　（もっちりしていて、お化粧のリが全然違うんです）

理由は、ひんやりした５本のローラーが毛穴を引き締め血行を良くてしてくれたから

代謝がよくなったことで、血液の循環が良くなりお肌の細胞が活性化されたからです

また適度に肌に刺激を与えることでリフトアップ効果もあります

心なしか法令線が薄くなり、顎のラインが引き締まった気がします

メイクの上からも使えるので、会社に持参し空き時間にコロコロしています（笑）

続くかどうか心配でしたが、美顔器もスキンケアの一環と思えば苦にもなりませんよ

肌トラブルは時間が経過すると改善が難しくなるので、早めにケアしていくことが何より大切です

スリムセラの公式通販はこちらからご覧いただけます