～マイ生姜持ち歩き美肌法～

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ＨＡＰＰＹ　ＬＩＦＴ　ＵＰ　高橋美紀です！

今回のトリビアは 『 マイ生姜 』 のススメです！

冷えが気になるこの季節、冷えはお肌の大敵です！

この冬をホカホカで乗り切る ＝ 美肌で過ごすために↓

『 マイ生姜 』 を持ち歩きましょう！

チューブ入りの生姜で結構ですので持ち歩きます！

お茶タイムには紅茶に　にゅ～っ　と入れて、

ランチタイムにはおみそ汁などに　にゅ～っ　と入れて、

ディナー時にも “ いける！ “ と直感したものには

とにかく　にゅ～っ！　ティースプーン１杯を目安に続けてみてください！

乾燥知らずのお肌になれますよ♪

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★　MIKI先生の美・美っトリビア講義スケジュール

1． リフトアップと美肌の関係 リフトアップすることがどれほど肌に良いか分かりやすく解説

2． 美白５大メカニズム－１回目 美白＝白さと透明感　５大メカニズム　成分マメ知識

3． 美白５大メカニズム－２回目 ～美白サプリメントの効果的な摂り方～

4． 美白５大メカニズム－３回目 UVシャットアウト徹底法！・うっかり日焼けさんはいないかな～？

5． 美白５大メカニズム－４回目 ～こころで美白は作られる～

6． 美白５大メカニズム－５回目 ～美白マッサージ方法伝授

7． 夏メイク！テカリ・くずれ撃退法

8． 夏メイク！ ～メイク直しワンポイント～

9． 夏メイク！日焼け止めで肌があれてしまうあなたへ・・・コツ伝授

10． デコルテケアで美人度急上昇

11． 二の腕美人の法則　二の腕をケアするとお腹が引っ込むってホント？

12． 見えない部分で差を付けよう！ 背中ケア！ はえたたき活用術

13． ～ ビューティとお金のビミョーな関係 ～（あなたのビューティマネーそれは打倒か？否か？）

14． できているかな？ 残存メラニン対策

15． ～ もっと！コスメを活かしちゃおう！ ～（①化粧水の前に出来ること）

16． ～ 注目のリフトアップマッサージ　フォーム ～

17． ～ もっと！コスメを活かしちゃおう！ ～（②化粧水タイムをもっと楽しく♪）

18． ～ 初めてのアイリフトアップ美容液 ～

19． ～ もっと！コスメを活かしちゃおう ～（③乳液はこう使う！）

20． ～ もっと！コスメを活かしちゃおう ～（④クリームでつくる次の日極上肌）

21． ～ もっと！コスメを活かしちゃおう ～（⑤ローションマスクワンポイント）

22． ～ もっと！コスメを活かしちゃおう ～（⑥クリームでつくる次の日極上肌 vol２ ）

23． ～ もっと！コスメを活かしちゃおう ～（⑦収斂化粧水と毛穴退治の関係）

24． ～ メイク道具キレイ作戦　①スポンジ ～

25． ～ メイク道具キレイ作戦　②アイシャドーチップ ～

26． ～ メイク道具キレイ作戦　③ブラシ ～

27． ～ メイク道具キレイ作戦　④パフ ～

28． ～ メイク道具キレイ作戦　⑤ビューラー＆コーム ～

29． ～ メイク道具キレイ作戦　⑥化粧ポーチ ～

30． メイクアイテム使用期限の秘密

31． 保湿成分①　ヒアルロン酸とは？

32． 保湿成分②　セラミドとは？

33． 保湿成分③　水溶性コラーゲンとは？

34． 保湿成分④　レシチンとは？

35． 保湿成分⑤　ＰＣＡ・アミノ酸とは？

36． 抗老化成分①　カロテンとは？

37． 抗老化成分②　ナイアシンとは？

38． 抗老化成分③　ビタミンＣ誘導体とは？

39． 抗老化成分④　ポリフェノールとは？

40． 抗老化成分⑤　レチノールとは？

41． アロマテラピーって何？

42． タラソテラピーーって何？

43． ロミロミって何？

44． バリエステって何？

45． アーユルヴェーダって何？

46． トライしてみたいスゥエーデンマッサージ

47． ハーブバンテージについて♪

48． マイクロカレントって何？

49． イオン導入のススメ

50． オステオパシーとは？

51． パッチフラワーレメディとは？

52． リンパドレナージュっとは？

53． 今こそ『デトックス』

54． 夏バテにタイ古式マッサージでお肌ツヤピカに！！！

55． ストーンセラピーとは？

56． 韓蒸膜でツヤ肌に！

57． よもぎ蒸しで肌のトーンを明るくしてみよう！

58． 食事のおはなし　～マクロビオテック～

59． ～ケミカルピーリング～

60． ～レーザーピーリング～

61． ～フォトフェイシャル～

62． ～メソセラピー～

63． ボトックス注射について・・・

64． ヒアルロン酸注入について・・・

65． 「サーマクール」とは？

66． ポラリス

67． ～ドクター新谷食事法のすごさ！～

68． ～ドクター新谷食事法代用品について～

69． ～ドクター新谷食事法 → フルーツを先に！～

70． ～時間をかけて洗顔してみる～

71． ～ホットタオルケア～

2012/01/07 up

72． ～マイ生姜持ち歩き美肌法～

～ホットタオルケア～

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ＨＡＰＰＹ　ＬＩＦＴ　ＵＰ　高橋美紀です！

今回のトリビアは 『 ホットタオルケア 』 のススメ （別名・蒸しタオルケア）！

毛穴が詰まってしまうこの季節に是非ＴＲＹ！

やり方は簡単！↓

化粧水・乳液などでお肌を整えたあと、

ホットタオルをお顔にじわ～っとなじませながら密着させ、

待つこと３分。

ホットタオルはタオルを水でしめらせてビニール袋に入れて

レンジでチン！で ＯＫ！

やけどしないように気をつけてくださいね！

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★　MIKI先生の美・美っトリビア講義スケジュール

1． リフトアップと美肌の関係 リフトアップすることがどれほど肌に良いか分かりやすく解説

2． 美白５大メカニズム－１回目 美白＝白さと透明感　５大メカニズム　成分マメ知識

3． 美白５大メカニズム－２回目 ～美白サプリメントの効果的な摂り方～

4． 美白５大メカニズム－３回目 UVシャットアウト徹底法！・うっかり日焼けさんはいないかな～？

5． 美白５大メカニズム－４回目 ～こころで美白は作られる～

6． 美白５大メカニズム－５回目 ～美白マッサージ方法伝授

7． 夏メイク！テカリ・くずれ撃退法

8． 夏メイク！ ～メイク直しワンポイント～

9． 夏メイク！日焼け止めで肌があれてしまうあなたへ・・・コツ伝授

10． デコルテケアで美人度急上昇

11． 二の腕美人の法則　二の腕をケアするとお腹が引っ込むってホント？

12． 見えない部分で差を付けよう！ 背中ケア！ はえたたき活用術

13． ～ ビューティとお金のビミョーな関係 ～（あなたのビューティマネーそれは打倒か？否か？）

14． できているかな？ 残存メラニン対策

15． ～ もっと！コスメを活かしちゃおう！ ～（①化粧水の前に出来ること）

16． ～ 注目のリフトアップマッサージ　フォーム ～

17． ～ もっと！コスメを活かしちゃおう！ ～（②化粧水タイムをもっと楽しく♪）

18． ～ 初めてのアイリフトアップ美容液 ～

19． ～ もっと！コスメを活かしちゃおう ～（③乳液はこう使う！）

20． ～ もっと！コスメを活かしちゃおう ～（④クリームでつくる次の日極上肌）

21． ～ もっと！コスメを活かしちゃおう ～（⑤ローションマスクワンポイント）

22． ～ もっと！コスメを活かしちゃおう ～（⑥クリームでつくる次の日極上肌 vol２ ）

23． ～ もっと！コスメを活かしちゃおう ～（⑦収斂化粧水と毛穴退治の関係）

24． ～ メイク道具キレイ作戦　①スポンジ ～

25． ～ メイク道具キレイ作戦　②アイシャドーチップ ～

26． ～ メイク道具キレイ作戦　③ブラシ ～

27． ～ メイク道具キレイ作戦　④パフ ～

28． ～ メイク道具キレイ作戦　⑤ビューラー＆コーム ～

29． ～ メイク道具キレイ作戦　⑥化粧ポーチ ～

30． メイクアイテム使用期限の秘密

31． 保湿成分①　ヒアルロン酸とは？

32． 保湿成分②　セラミドとは？

33． 保湿成分③　水溶性コラーゲンとは？

34． 保湿成分④　レシチンとは？

35． 保湿成分⑤　ＰＣＡ・アミノ酸とは？

36． 抗老化成分①　カロテンとは？

37． 抗老化成分②　ナイアシンとは？

38． 抗老化成分③　ビタミンＣ誘導体とは？

39． 抗老化成分④　ポリフェノールとは？

40． 抗老化成分⑤　レチノールとは？

41． アロマテラピーって何？

42． タラソテラピーーって何？

43． ロミロミって何？

44． バリエステって何？

45． アーユルヴェーダって何？

46． トライしてみたいスゥエーデンマッサージ

47． ハーブバンテージについて♪

48． マイクロカレントって何？

49． イオン導入のススメ

50． オステオパシーとは？

51． パッチフラワーレメディとは？

52． リンパドレナージュっとは？

53． 今こそ『デトックス』

54． 夏バテにタイ古式マッサージでお肌ツヤピカに！！！

55． ストーンセラピーとは？

56． 韓蒸膜でツヤ肌に！

57． よもぎ蒸しで肌のトーンを明るくしてみよう！

58． 食事のおはなし　～マクロビオテック～

59． ～ケミカルピーリング～

60． ～レーザーピーリング～

61． ～フォトフェイシャル～

62． ～メソセラピー～

63． ボトックス注射について・・・

64． ヒアルロン酸注入について・・・

65． 「サーマクール」とは？

66． ポラリス

67． ～ドクター新谷食事法のすごさ！～

68． ～ドクター新谷食事法代用品について～

69． ～ドクター新谷食事法 → フルーツを先に！～

70． ～時間をかけて洗顔してみる～

2011/12/23 up

71． ～ホットタオルケア～

～時間をかけて洗顔してみる～

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ＨＡＰＰＹ　ＬＩＦＴ　ＵＰ　高橋美紀です！

今回のトリビアは

『　いつもより時間をかけて洗顔してみましょ　』

というお誘いトリビアです。

いつもより時間をかけて・・・　といっても

洗う時間を長くするのではありません。

泡をお顔の上に置いておくのです！

→　タレてこないようにコクのある泡を作り　（　ここがコツ！　）

パックのようにお顔に乗せていきます。

→　５分放置して後は洗い流します。

お顔全体のクスミが取れて毛穴もキレイになります♪

週に１～２回がオススメです・・・・　が！

洗顔後つっぱらない洗顔料もしくは石鹸を使用くださいね。

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★　MIKI先生の美・美っトリビア講義スケジュール

1． リフトアップと美肌の関係 リフトアップすることがどれほど肌に良いか分かりやすく解説

2． 美白５大メカニズム－１回目 美白＝白さと透明感　５大メカニズム　成分マメ知識

3． 美白５大メカニズム－２回目 ～美白サプリメントの効果的な摂り方～

4． 美白５大メカニズム－３回目 UVシャットアウト徹底法！・うっかり日焼けさんはいないかな～？

5． 美白５大メカニズム－４回目 ～こころで美白は作られる～

6． 美白５大メカニズム－５回目 ～美白マッサージ方法伝授

7． 夏メイク！テカリ・くずれ撃退法

8． 夏メイク！ ～メイク直しワンポイント～

9． 夏メイク！日焼け止めで肌があれてしまうあなたへ・・・コツ伝授

10． デコルテケアで美人度急上昇

11． 二の腕美人の法則　二の腕をケアするとお腹が引っ込むってホント？

12． 見えない部分で差を付けよう！ 背中ケア！ はえたたき活用術

13． ～ ビューティとお金のビミョーな関係 ～（あなたのビューティマネーそれは打倒か？否か？）

14． できているかな？ 残存メラニン対策

15． ～ もっと！コスメを活かしちゃおう！ ～（①化粧水の前に出来ること）

16． ～ 注目のリフトアップマッサージ　フォーム ～

17． ～ もっと！コスメを活かしちゃおう！ ～（②化粧水タイムをもっと楽しく♪）

18． ～ 初めてのアイリフトアップ美容液 ～

19． ～ もっと！コスメを活かしちゃおう ～（③乳液はこう使う！）

20． ～ もっと！コスメを活かしちゃおう ～（④クリームでつくる次の日極上肌）

21． ～ もっと！コスメを活かしちゃおう ～（⑤ローションマスクワンポイント）

22． ～ もっと！コスメを活かしちゃおう ～（⑥クリームでつくる次の日極上肌 vol２ ）

23． ～ もっと！コスメを活かしちゃおう ～（⑦収斂化粧水と毛穴退治の関係）

24． ～ メイク道具キレイ作戦　①スポンジ ～

25． ～ メイク道具キレイ作戦　②アイシャドーチップ ～

26． ～ メイク道具キレイ作戦　③ブラシ ～

27． ～ メイク道具キレイ作戦　④パフ ～

28． ～ メイク道具キレイ作戦　⑤ビューラー＆コーム ～

29． ～ メイク道具キレイ作戦　⑥化粧ポーチ ～

30． メイクアイテム使用期限の秘密

31． 保湿成分①　ヒアルロン酸とは？

32． 保湿成分②　セラミドとは？

33． 保湿成分③　水溶性コラーゲンとは？

34． 保湿成分④　レシチンとは？

35． 保湿成分⑤　ＰＣＡ・アミノ酸とは？

36． 抗老化成分①　カロテンとは？

37． 抗老化成分②　ナイアシンとは？

38． 抗老化成分③　ビタミンＣ誘導体とは？

39． 抗老化成分④　ポリフェノールとは？

40． 抗老化成分⑤　レチノールとは？

41． アロマテラピーって何？

42． タラソテラピーーって何？

43． ロミロミって何？

44． バリエステって何？

45． アーユルヴェーダって何？

46． トライしてみたいスゥエーデンマッサージ

47． ハーブバンテージについて♪

48． マイクロカレントって何？

49． イオン導入のススメ

50． オステオパシーとは？

51． パッチフラワーレメディとは？

52． リンパドレナージュっとは？

53． 今こそ『デトックス』

54． 夏バテにタイ古式マッサージでお肌ツヤピカに！！！

55． ストーンセラピーとは？

56． 韓蒸膜でツヤ肌に！

57． よもぎ蒸しで肌のトーンを明るくしてみよう！

58． 食事のおはなし　～マクロビオテック～

59． ～ケミカルピーリング～

60． ～レーザーピーリング～

61． ～フォトフェイシャル～

62． ～メソセラピー～

63． ボトックス注射について・・・

64． ヒアルロン酸注入について・・・

65． 「サーマクール」とは？

66． ポラリス

67． ～ドクター新谷食事法のすごさ！～

68． ～ドクター新谷食事法代用品について～

69． ～ドクター新谷食事法 → フルーツを先に！～

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70． ～時間をかけて洗顔してみる～

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～ドクター新谷食事法 → フルーツを先に！～

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ＨＡＰＰＹ　ＬＩＦＴ　ＵＰ　高橋美紀です！

今回のトリビア ＝ ドクター新谷健康法は

『 ちょっと変わった食べ方 』 についてお話致します。

→ 実は、ドクター新谷健康法では

① フルーツを先に頂きます。

続いて

② お刺身や野菜サラダなど生のメニュー、

最後に

③ 加熱した食事という順で頂きます♪

理由は、エンザイムが加熱した食品よりも生のものに多く含まれるから(*^･^*)

小学生の頃に習った 『 三角食べ 』 ではないため、とても不思議な感じがしますが、慣れてくると平気です。

毎食とはいかなくても、思い立った時に、フルーツから食してみてください。

新鮮な気分になれますよ！

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★　MIKI先生の美・美っトリビア講義スケジュール

1． リフトアップと美肌の関係 リフトアップすることがどれほど肌に良いか分かりやすく解説

2． 美白５大メカニズム－１回目 美白＝白さと透明感　５大メカニズム　成分マメ知識

3． 美白５大メカニズム－２回目 ～美白サプリメントの効果的な摂り方～

4． 美白５大メカニズム－３回目 UVシャットアウト徹底法！・うっかり日焼けさんはいないかな～？

5． 美白５大メカニズム－４回目 ～こころで美白は作られる～

6． 美白５大メカニズム－５回目 ～美白マッサージ方法伝授

7． 夏メイク！テカリ・くずれ撃退法

8． 夏メイク！ ～メイク直しワンポイント～

9． 夏メイク！日焼け止めで肌があれてしまうあなたへ・・・コツ伝授

10． デコルテケアで美人度急上昇

11． 二の腕美人の法則　二の腕をケアするとお腹が引っ込むってホント？

12． 見えない部分で差を付けよう！ 背中ケア！ はえたたき活用術

13． ～ ビューティとお金のビミョーな関係 ～（あなたのビューティマネーそれは打倒か？否か？）

14． できているかな？ 残存メラニン対策

15． ～ もっと！コスメを活かしちゃおう！ ～（①化粧水の前に出来ること）

16． ～ 注目のリフトアップマッサージ　フォーム ～

17． ～ もっと！コスメを活かしちゃおう！ ～（②化粧水タイムをもっと楽しく♪）

18． ～ 初めてのアイリフトアップ美容液 ～

19． ～ もっと！コスメを活かしちゃおう ～（③乳液はこう使う！）

20． ～ もっと！コスメを活かしちゃおう ～（④クリームでつくる次の日極上肌）

21． ～ もっと！コスメを活かしちゃおう ～（⑤ローションマスクワンポイント）

22． ～ もっと！コスメを活かしちゃおう ～（⑥クリームでつくる次の日極上肌 vol２ ）

23． ～ もっと！コスメを活かしちゃおう ～（⑦収斂化粧水と毛穴退治の関係）

24． ～ メイク道具キレイ作戦　①スポンジ ～

25． ～ メイク道具キレイ作戦　②アイシャドーチップ ～

26． ～ メイク道具キレイ作戦　③ブラシ ～

27． ～ メイク道具キレイ作戦　④パフ ～

28． ～ メイク道具キレイ作戦　⑤ビューラー＆コーム ～

29． ～ メイク道具キレイ作戦　⑥化粧ポーチ ～

30． メイクアイテム使用期限の秘密

31． 保湿成分①　ヒアルロン酸とは？

32． 保湿成分②　セラミドとは？

33． 保湿成分③　水溶性コラーゲンとは？

34． 保湿成分④　レシチンとは？

35． 保湿成分⑤　ＰＣＡ・アミノ酸とは？

36． 抗老化成分①　カロテンとは？

37． 抗老化成分②　ナイアシンとは？

38． 抗老化成分③　ビタミンＣ誘導体とは？

39． 抗老化成分④　ポリフェノールとは？

40． 抗老化成分⑤　レチノールとは？

41． アロマテラピーって何？

42． タラソテラピーーって何？

43． ロミロミって何？

44． バリエステって何？

45． アーユルヴェーダって何？

46． トライしてみたいスゥエーデンマッサージ

47． ハーブバンテージについて♪

48． マイクロカレントって何？

49． イオン導入のススメ

50． オステオパシーとは？

51． パッチフラワーレメディとは？

52． リンパドレナージュっとは？

53． 今こそ『デトックス』

54． 夏バテにタイ古式マッサージでお肌ツヤピカに！！！

55． ストーンセラピーとは？

56． 韓蒸膜でツヤ肌に！

57． よもぎ蒸しで肌のトーンを明るくしてみよう！

58． 食事のおはなし　～マクロビオテック～

59． ～ケミカルピーリング～

60． ～レーザーピーリング～

61． ～フォトフェイシャル～

62． ～メソセラピー～

63． ボトックス注射について・・・

64． ヒアルロン酸注入について・・・

65． 「サーマクール」とは？

66． ポラリス

67． ～ドクター新谷食事法のすごさ！～

68． ～ドクター新谷食事法代用品について～

2011/11/26 up

69． ～ドクター新谷食事法 → フルーツを先に！～

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～ドクター新谷食事法代用品について～

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ＨＡＰＰＹ　ＬＩＦＴ　ＵＰ　高橋美紀です！

前回の、 『 玄米を美味しく頂く方法 』 はいかがでしょうか？

続いていますか？

最初は、３食中の１食でも良いですから頑張ってみてください！

本日は、新谷食事法の３大ＮＧ （ 肉 ・ 牛乳 ・ チーズ ） についての代用トリビアです♪

『 お肉 ・ 牛乳 ・ チーズ無しで寂しくはないの？ 』 と聞かれますが・・・

→ 『 はい！ ＯＫです 』

① お肉は ・・・ シーチキンや海老 ・ イカで！

② 牛乳は ・・・・ 豆乳で （ 無調整のもの ）

③ チーズは ・・・ マヨネーズで代用できます！

先日高橋は、おでんのスジ肉をフライパンで煎った煮干し （ お茶パックにいれて ） で、炒飯の焼き豚のかわりにちくわで代用しました！

新谷食事法を始めて約１年半！ 全く違和感無し！です (*^･^*)

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★　MIKI先生の美・美っトリビア講義スケジュール

1． リフトアップと美肌の関係 リフトアップすることがどれほど肌に良いか分かりやすく解説

2． 美白５大メカニズム－１回目 美白＝白さと透明感　５大メカニズム　成分マメ知識

3． 美白５大メカニズム－２回目 ～美白サプリメントの効果的な摂り方～

4． 美白５大メカニズム－３回目 UVシャットアウト徹底法！・うっかり日焼けさんはいないかな～？

5． 美白５大メカニズム－４回目 ～こころで美白は作られる～

6． 美白５大メカニズム－５回目 ～美白マッサージ方法伝授

7． 夏メイク！テカリ・くずれ撃退法

8． 夏メイク！ ～メイク直しワンポイント～

9． 夏メイク！日焼け止めで肌があれてしまうあなたへ・・・コツ伝授

10． デコルテケアで美人度急上昇

11． 二の腕美人の法則　二の腕をケアするとお腹が引っ込むってホント？

12． 見えない部分で差を付けよう！ 背中ケア！ はえたたき活用術

13． ～ ビューティとお金のビミョーな関係 ～（あなたのビューティマネーそれは打倒か？否か？）

14． できているかな？ 残存メラニン対策

15． ～ もっと！コスメを活かしちゃおう！ ～（①化粧水の前に出来ること）

16． ～ 注目のリフトアップマッサージ　フォーム ～

17． ～ もっと！コスメを活かしちゃおう！ ～（②化粧水タイムをもっと楽しく♪）

18． ～ 初めてのアイリフトアップ美容液 ～

19． ～ もっと！コスメを活かしちゃおう ～（③乳液はこう使う！）

20． ～ もっと！コスメを活かしちゃおう ～（④クリームでつくる次の日極上肌）

21． ～ もっと！コスメを活かしちゃおう ～（⑤ローションマスクワンポイント）

22． ～ もっと！コスメを活かしちゃおう ～（⑥クリームでつくる次の日極上肌 vol２ ）

23． ～ もっと！コスメを活かしちゃおう ～（⑦収斂化粧水と毛穴退治の関係）

24． ～ メイク道具キレイ作戦　①スポンジ ～

25． ～ メイク道具キレイ作戦　②アイシャドーチップ ～

26． ～ メイク道具キレイ作戦　③ブラシ ～

27． ～ メイク道具キレイ作戦　④パフ ～

28． ～ メイク道具キレイ作戦　⑤ビューラー＆コーム ～

29． ～ メイク道具キレイ作戦　⑥化粧ポーチ ～

30． メイクアイテム使用期限の秘密

31． 保湿成分①　ヒアルロン酸とは？

32． 保湿成分②　セラミドとは？

33． 保湿成分③　水溶性コラーゲンとは？

34． 保湿成分④　レシチンとは？

35． 保湿成分⑤　ＰＣＡ・アミノ酸とは？

36． 抗老化成分①　カロテンとは？

37． 抗老化成分②　ナイアシンとは？

38． 抗老化成分③　ビタミンＣ誘導体とは？

39． 抗老化成分④　ポリフェノールとは？

40． 抗老化成分⑤　レチノールとは？

41． アロマテラピーって何？

42． タラソテラピーーって何？

43． ロミロミって何？

44． バリエステって何？

45． アーユルヴェーダって何？

46． トライしてみたいスゥエーデンマッサージ

47． ハーブバンテージについて♪

48． マイクロカレントって何？

49． イオン導入のススメ

50． オステオパシーとは？

51． パッチフラワーレメディとは？

52． リンパドレナージュっとは？

53． 今こそ『デトックス』

54． 夏バテにタイ古式マッサージでお肌ツヤピカに！！！

55． ストーンセラピーとは？

56． 韓蒸膜でツヤ肌に！

57． よもぎ蒸しで肌のトーンを明るくしてみよう！

58． 食事のおはなし　～マクロビオテック～

59． ～ケミカルピーリング～

60． ～レーザーピーリング～

61． ～フォトフェイシャル～

62． ～メソセラピー～

63． ボトックス注射について・・・

64． ヒアルロン酸注入について・・・

65． 「サーマクール」とは？

66． ポラリス

67． ～ドクター新谷食事法のすごさ！～

2011/11/19 up

68． ～ドクター新谷食事法代用品について～

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～ドクター新谷食事法のすごさ！～

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ＨＡＰＰＹ　ＬＩＦＴ　ＵＰ　高橋美紀です！

今回からのシリーズでは、美肌レシピをご紹介していこうと思います！

『　病気にならない生き方　』　著書でおなじみ、

新谷弘実先生の食事法がベースとなっています！

そのすごさは、ダイエットを特別に意識することなく体重維持ができるということ！

便秘も玄米食で簡単に解消できます！

し　・　か　・　し　！

玄米食は・・・　正直続かないんです！　（私も何度も挫折してました！）

ところが　！

ある工夫をすると、とぉ～っても美味しく玄米を頂けるのです！

今回はその秘密をご紹介いたします！

秘密はコチラ↓

まず！　なぜ玄米食が続かないのでしょう？

原因①　・・・・　美味しく感じない

原因②　・・・・　硬い　（水加減がわからない）

原因③　・・・・　ニオイが苦手

この３つを克服する方法は、副穀の選択です！

玄米だけで頂こうとすると、確かに水加減が難しいですし、たしかにニオイが気になります！

お味のほうも炊きたての白いご飯に叶わないのも仕方ないです。

しかし　・・・

下記の副穀をまぜて炊いてみますと、あら不思議！

ご飯がふんわりとして臭みもなく美味しく頂けます。

また、ただ、加えて炊いてもＮＧです。バランスがあります！

１．まず、

①　おし麦
②　もちあわ
③　もちきび
④　アマランサス
⑤　ひえ
⑥　はと麦
⑦　キヌア

これらを、用意します。

２．大きめのガラス瓶などを用意し、すべて同量（スプーン１杯など）いれておきます。

これを名付けて　『　まぜまぜ副穀　』

３．ご飯３合をお釜にいれ、２で用意したまぜまぜ副穀を大さじ５杯加えます。

（この時瓶にいれたものをフリフリしてから加えること）

４．２回ほど洗います。

５．通常の水加減にしたあとに、３０ccの水を加えます。

６．塩ひとつまみとニガリをティースプーン１杯加えます。

７．軽くまぜて、２時間そのままにしてスイッチＯＮ！

副穀が入っているのでふんわり感がありますし、塩とニガリのおかげで臭みがなくなります！

また、２に関してですが、私は　『　まぜまぜ副穀　』　を必要な時にフリフリして再度混ぜてから使用します！

まぜまぜ副穀

ガラスでできた容器が売っていますから、お求めいただくと良いでしょう！

玄米は、何回も洗わなくてよいですし意外に楽チンなんです！

玄米を美味しくいただける炒飯レシピなどもご紹介していきますからお楽しみに！

お肉　・　牛乳　・　チーズがなくても大丈夫です！

牛乳のかわりに豆乳で代用、チーズのかわりにマヨネーズなどいろいろ工夫しています！

最近は豆乳ココアにはまっています　(*^･^*)

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★　MIKI先生の美・美っトリビア講義スケジュール

1． リフトアップと美肌の関係 リフトアップすることがどれほど肌に良いか分かりやすく解説

2． 美白５大メカニズム－１回目 美白＝白さと透明感　５大メカニズム　成分マメ知識

3． 美白５大メカニズム－２回目 ～美白サプリメントの効果的な摂り方～

4． 美白５大メカニズム－３回目 UVシャットアウト徹底法！・うっかり日焼けさんはいないかな～？

5． 美白５大メカニズム－４回目 ～こころで美白は作られる～

6． 美白５大メカニズム－５回目 ～美白マッサージ方法伝授

7． 夏メイク！テカリ・くずれ撃退法

8． 夏メイク！ ～メイク直しワンポイント～

9． 夏メイク！日焼け止めで肌があれてしまうあなたへ・・・コツ伝授

10． デコルテケアで美人度急上昇

11． 二の腕美人の法則　二の腕をケアするとお腹が引っ込むってホント？

12． 見えない部分で差を付けよう！ 背中ケア！ はえたたき活用術

13． ～ ビューティとお金のビミョーな関係 ～（あなたのビューティマネーそれは打倒か？否か？）

14． できているかな？ 残存メラニン対策

15． ～ もっと！コスメを活かしちゃおう！ ～（①化粧水の前に出来ること）

16． ～ 注目のリフトアップマッサージ　フォーム ～

17． ～ もっと！コスメを活かしちゃおう！ ～（②化粧水タイムをもっと楽しく♪）

18． ～ 初めてのアイリフトアップ美容液 ～

19． ～ もっと！コスメを活かしちゃおう ～（③乳液はこう使う！）

20． ～ もっと！コスメを活かしちゃおう ～（④クリームでつくる次の日極上肌）

21． ～ もっと！コスメを活かしちゃおう ～（⑤ローションマスクワンポイント）

22． ～ もっと！コスメを活かしちゃおう ～（⑥クリームでつくる次の日極上肌 vol２ ）

23． ～ もっと！コスメを活かしちゃおう ～（⑦収斂化粧水と毛穴退治の関係）

24． ～ メイク道具キレイ作戦　①スポンジ ～

25． ～ メイク道具キレイ作戦　②アイシャドーチップ ～

26． ～ メイク道具キレイ作戦　③ブラシ ～

27． ～ メイク道具キレイ作戦　④パフ ～

28． ～ メイク道具キレイ作戦　⑤ビューラー＆コーム ～

29． ～ メイク道具キレイ作戦　⑥化粧ポーチ ～

30． メイクアイテム使用期限の秘密

31． 保湿成分①　ヒアルロン酸とは？

32． 保湿成分②　セラミドとは？

33． 保湿成分③　水溶性コラーゲンとは？

34． 保湿成分④　レシチンとは？

35． 保湿成分⑤　ＰＣＡ・アミノ酸とは？

36． 抗老化成分①　カロテンとは？

37． 抗老化成分②　ナイアシンとは？

38． 抗老化成分③　ビタミンＣ誘導体とは？

39． 抗老化成分④　ポリフェノールとは？

40． 抗老化成分⑤　レチノールとは？

41． アロマテラピーって何？

42． タラソテラピーーって何？

43． ロミロミって何？

44． バリエステって何？

45． アーユルヴェーダって何？

46． トライしてみたいスゥエーデンマッサージ

47． ハーブバンテージについて♪

48． マイクロカレントって何？

49． イオン導入のススメ

50． オステオパシーとは？

51． パッチフラワーレメディとは？

52． リンパドレナージュっとは？

53． 今こそ『デトックス』

54． 夏バテにタイ古式マッサージでお肌ツヤピカに！！！

55． ストーンセラピーとは？

56． 韓蒸膜でツヤ肌に！

57． よもぎ蒸しで肌のトーンを明るくしてみよう！

58． 食事のおはなし　～マクロビオテック～

59． ～ケミカルピーリング～

60． ～レーザーピーリング～

61． ～フォトフェイシャル～

62． ～メソセラピー～

63． ボトックス注射について・・・

64． ヒアルロン酸注入について・・・

65． 「サーマクール」とは？

66． ポラリス

2011/11/12 up

67． ～ドクター新谷食事法のすごさ！～

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ポラリス

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エステ以上の効果を期待したいけれど、メスは怖い！

そんな女性向けシワ、タルミ、毛穴ケアと言えます♪

光エネルギー（レーザー）と、電気エネルギー（高周波）のＷ作用で、

真皮層に効率良くエネルギーを浸透させるスーパー若返り法です。

⇒もっと知りたい方はこちらをどうぞ・・・・

ポラリスについて・・・・

ダイオードレーザーと高周波の同時照射を行います。

光エネルギーと、電気エネルギーのＷ作用で、真皮層に効率良くエネルギーを浸透させます。

肌真皮内のコラーゲンに熱を与えて収縮させ、再生を促します！

毛穴の引き締め、たるみ、しわに効果的です。

毛穴が目立つようになる原因にはたるみが影響している事を知らない女性、意外に多いです！

知らないために洗顔をしすぎたり、収斂化粧水の使い方を間違えて乾燥を引き起こしたり・・・・

お顔がシャンと引き締まると毛穴も締まります！

あとは、ご自分でも出来るケアがあります！表情筋のトレーニングです！

鏡を見ながら、笑ったり、怒ったり、困ったり・・・いろんな表情をしてみましょう！

表情豊かにする事も大切なケア法です♪

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4． 美白５大メカニズム－３回目 UVシャットアウト徹底法！・うっかり日焼けさんはいないかな～？

5． 美白５大メカニズム－４回目 ～こころで美白は作られる～

6． 美白５大メカニズム－５回目 ～美白マッサージ方法伝授

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8． 夏メイク！ ～メイク直しワンポイント～

9． 夏メイク！日焼け止めで肌があれてしまうあなたへ・・・コツ伝授

10． デコルテケアで美人度急上昇

11． 二の腕美人の法則　二の腕をケアするとお腹が引っ込むってホント？

12． 見えない部分で差を付けよう！ 背中ケア！ はえたたき活用術

13． ～ ビューティとお金のビミョーな関係 ～（あなたのビューティマネーそれは打倒か？否か？）

14． できているかな？ 残存メラニン対策

15． ～ もっと！コスメを活かしちゃおう！ ～（①化粧水の前に出来ること）

16． ～ 注目のリフトアップマッサージ　フォーム ～

17． ～ もっと！コスメを活かしちゃおう！ ～（②化粧水タイムをもっと楽しく♪）

18． ～ 初めてのアイリフトアップ美容液 ～

19． ～ もっと！コスメを活かしちゃおう ～（③乳液はこう使う！）

20． ～ もっと！コスメを活かしちゃおう ～（④クリームでつくる次の日極上肌）

21． ～ もっと！コスメを活かしちゃおう ～（⑤ローションマスクワンポイント）

22． ～ もっと！コスメを活かしちゃおう ～（⑥クリームでつくる次の日極上肌 vol２ ）

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25． ～ メイク道具キレイ作戦　②アイシャドーチップ ～

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31． 保湿成分①　ヒアルロン酸とは？

32． 保湿成分②　セラミドとは？

33． 保湿成分③　水溶性コラーゲンとは？

34． 保湿成分④　レシチンとは？

35． 保湿成分⑤　ＰＣＡ・アミノ酸とは？

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41． アロマテラピーって何？

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52． リンパドレナージュっとは？

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54． 夏バテにタイ古式マッサージでお肌ツヤピカに！！！

55． ストーンセラピーとは？

56． 韓蒸膜でツヤ肌に！

57． よもぎ蒸しで肌のトーンを明るくしてみよう！

58． 食事のおはなし　～マクロビオテック～

59． ～ケミカルピーリング～

60． ～レーザーピーリング～

61． ～フォトフェイシャル～

62． ～メソセラピー～

63． ボトックス注射について・・・

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2011/11/5 up

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「　サーマクール　」　とは？

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皮下約3ミリ以下の細胞組織にラジオ波による熱を加えて

コラーゲンの収縮を促し、顔、首、あごのシワ、たるみを改善する方法で、

切らないリフトアップと言われています。

体験された女性を拝見すると、

首のシワに高い効果が表れていました！

その効果を持続するエクササイズとしてオススメは

⇒　上を向いて　『　う～っ　』

簡単で、どこでも出来ます！

サーマクールに興味が有る無し関係なく、

首のシワ防止に是非チャレンジして下さいね！

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2． 美白５大メカニズム－１回目 美白＝白さと透明感　５大メカニズム　成分マメ知識

3． 美白５大メカニズム－２回目 ～美白サプリメントの効果的な摂り方～

4． 美白５大メカニズム－３回目 UVシャットアウト徹底法！・うっかり日焼けさんはいないかな～？

5． 美白５大メカニズム－４回目 ～こころで美白は作られる～

6． 美白５大メカニズム－５回目 ～美白マッサージ方法伝授

7． 夏メイク！テカリ・くずれ撃退法

8． 夏メイク！ ～メイク直しワンポイント～

9． 夏メイク！日焼け止めで肌があれてしまうあなたへ・・・コツ伝授

10． デコルテケアで美人度急上昇

11． 二の腕美人の法則　二の腕をケアするとお腹が引っ込むってホント？

12． 見えない部分で差を付けよう！ 背中ケア！ はえたたき活用術

13． ～ ビューティとお金のビミョーな関係 ～（あなたのビューティマネーそれは打倒か？否か？）

14． できているかな？ 残存メラニン対策

15． ～ もっと！コスメを活かしちゃおう！ ～（①化粧水の前に出来ること）

16． ～ 注目のリフトアップマッサージ　フォーム ～

17． ～ もっと！コスメを活かしちゃおう！ ～（②化粧水タイムをもっと楽しく♪）

18． ～ 初めてのアイリフトアップ美容液 ～

19． ～ もっと！コスメを活かしちゃおう ～（③乳液はこう使う！）

20． ～ もっと！コスメを活かしちゃおう ～（④クリームでつくる次の日極上肌）

21． ～ もっと！コスメを活かしちゃおう ～（⑤ローションマスクワンポイント）

22． ～ もっと！コスメを活かしちゃおう ～（⑥クリームでつくる次の日極上肌 vol２ ）

23． ～ もっと！コスメを活かしちゃおう ～（⑦収斂化粧水と毛穴退治の関係）

24． ～ メイク道具キレイ作戦　①スポンジ ～

25． ～ メイク道具キレイ作戦　②アイシャドーチップ ～

26． ～ メイク道具キレイ作戦　③ブラシ ～

27． ～ メイク道具キレイ作戦　④パフ ～

28． ～ メイク道具キレイ作戦　⑤ビューラー＆コーム ～

29． ～ メイク道具キレイ作戦　⑥化粧ポーチ ～

30． メイクアイテム使用期限の秘密

31． 保湿成分①　ヒアルロン酸とは？

32． 保湿成分②　セラミドとは？

33． 保湿成分③　水溶性コラーゲンとは？

34． 保湿成分④　レシチンとは？

35． 保湿成分⑤　ＰＣＡ・アミノ酸とは？

36． 抗老化成分①　カロテンとは？

37． 抗老化成分②　ナイアシンとは？

38． 抗老化成分③　ビタミンＣ誘導体とは？

39． 抗老化成分④　ポリフェノールとは？

40． 抗老化成分⑤　レチノールとは？

41． アロマテラピーって何？

42． タラソテラピーーって何？

43． ロミロミって何？

44． バリエステって何？

45． アーユルヴェーダって何？

46． トライしてみたいスゥエーデンマッサージ

47． ハーブバンテージについて♪

48． マイクロカレントって何？

49． イオン導入のススメ

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52． リンパドレナージュっとは？

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54． 夏バテにタイ古式マッサージでお肌ツヤピカに！！！

55． ストーンセラピーとは？

56． 韓蒸膜でツヤ肌に！

57． よもぎ蒸しで肌のトーンを明るくしてみよう！

58． 食事のおはなし　～マクロビオテック～

59． ～ケミカルピーリング～

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63． ボトックス注射について・・・

64． ヒアルロン酸注入について・・・

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65． 「サーマクール」とは？

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ヒアルロン酸注入について・・・

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ＨＡＰＰＹ　ＬＩＦＴ　ＵＰ　高橋美紀です。

本日のトリビアはヒアルロン酸注入についてです。

ヒアルロン酸は、保水力が高く、

しかも安全性に優れているため、大人気です。

美容整形はもちろん、膝に注入したり、様々な分野で活躍しています。

興味がある方は、問い合わせてみるのもよいと思います。

ただし、安全性が高く、有名な分、

インターネットなどで購入し自分で注入する！！方もいらっしゃるとか(ーー;)

これは、絶対危険ですから、やめましょう♪

乾燥するこの季節、

コスメ選びにおいても、配合されているものをチョイスしてみてはいかがでしょう。

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★　MIKI先生の美・美っトリビア講義スケジュール

1． リフトアップと美肌の関係 リフトアップすることがどれほど肌に良いか分かりやすく解説

2． 美白５大メカニズム－１回目 美白＝白さと透明感　５大メカニズム　成分マメ知識

3． 美白５大メカニズム－２回目 ～美白サプリメントの効果的な摂り方～

4． 美白５大メカニズム－３回目 UVシャットアウト徹底法！・うっかり日焼けさんはいないかな～？

5． 美白５大メカニズム－４回目 ～こころで美白は作られる～

6． 美白５大メカニズム－５回目 ～美白マッサージ方法伝授

7． 夏メイク！テカリ・くずれ撃退法

8． 夏メイク！ ～メイク直しワンポイント～

9． 夏メイク！日焼け止めで肌があれてしまうあなたへ・・・コツ伝授

10． デコルテケアで美人度急上昇

11． 二の腕美人の法則　二の腕をケアするとお腹が引っ込むってホント？

12． 見えない部分で差を付けよう！ 背中ケア！ はえたたき活用術

13． ～ ビューティとお金のビミョーな関係 ～（あなたのビューティマネーそれは打倒か？否か？）

14． できているかな？ 残存メラニン対策

15． ～ もっと！コスメを活かしちゃおう！ ～（①化粧水の前に出来ること）

16． ～ 注目のリフトアップマッサージ　フォーム ～

17． ～ もっと！コスメを活かしちゃおう！ ～（②化粧水タイムをもっと楽しく♪）

18． ～ 初めてのアイリフトアップ美容液 ～

19． ～ もっと！コスメを活かしちゃおう ～（③乳液はこう使う！）

20． ～ もっと！コスメを活かしちゃおう ～（④クリームでつくる次の日極上肌）

21． ～ もっと！コスメを活かしちゃおう ～（⑤ローションマスクワンポイント）

22． ～ もっと！コスメを活かしちゃおう ～（⑥クリームでつくる次の日極上肌 vol２ ）

23． ～ もっと！コスメを活かしちゃおう ～（⑦収斂化粧水と毛穴退治の関係）

24． ～ メイク道具キレイ作戦　①スポンジ ～

25． ～ メイク道具キレイ作戦　②アイシャドーチップ ～

26． ～ メイク道具キレイ作戦　③ブラシ ～

27． ～ メイク道具キレイ作戦　④パフ ～

28． ～ メイク道具キレイ作戦　⑤ビューラー＆コーム ～

29． ～ メイク道具キレイ作戦　⑥化粧ポーチ ～

30． メイクアイテム使用期限の秘密

31． 保湿成分①　ヒアルロン酸とは？

32． 保湿成分②　セラミドとは？

33． 保湿成分③　水溶性コラーゲンとは？

34． 保湿成分④　レシチンとは？

35． 保湿成分⑤　ＰＣＡ・アミノ酸とは？

36． 抗老化成分①　カロテンとは？

37． 抗老化成分②　ナイアシンとは？

38． 抗老化成分③　ビタミンＣ誘導体とは？

39． 抗老化成分④　ポリフェノールとは？

40． 抗老化成分⑤　レチノールとは？

41． アロマテラピーって何？

42． タラソテラピーーって何？

43． ロミロミって何？

44． バリエステって何？

45． アーユルヴェーダって何？

46． トライしてみたいスゥエーデンマッサージ

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48． マイクロカレントって何？

49． イオン導入のススメ

50． オステオパシーとは？

51． パッチフラワーレメディとは？

52． リンパドレナージュっとは？

53． 今こそ『デトックス』

54． 夏バテにタイ古式マッサージでお肌ツヤピカに！！！

55． ストーンセラピーとは？

56． 韓蒸膜でツヤ肌に！

57． よもぎ蒸しで肌のトーンを明るくしてみよう！

58． 食事のおはなし　～マクロビオテック～

59． ～ケミカルピーリング～

60． ～レーザーピーリング～

61． ～フォトフェイシャル～

62． ～メソセラピー～

63． ボトックス注射について・・・

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64． ヒアルロン酸注入について・・・

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ボトックス注射について・・・

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ＨＡＰＰＹ　ＬＩＦＴ　ＵＰ　高橋美紀です。

今回のトリビアはボトックス注射についてです。

シワの改善としてポピュラーですし、

女性なら誰でも興味深い美容法ですよね♪

しかし、ボトックス注射の問題は　「価格」　にあると思います。

単価が安くはないため、続けられるかどうか？　がポイント。

大切な事は続けられるかどうか！？　という事です。

シワの改善には

①　専用の美容液を正しい方法で最低半年は続けてみる

②　ローションマスクを朝晩行う

③　定期的にマッサージをしてごわつきを改善する

まずは、上記を試してみてください。

それでも、興味のある方は皮膚科などに行き、相談されると良いでしょう。

ボトックス注射について詳しくはコチラ・・・・

食中毒の原因となるボツリヌス菌の毒素成分を、

体に害がない程度、シワ部分に注射する療法。

筋肉の収縮に必要なアセチルコリン分泌を阻害する事により、

3　～　4ヶ月の筋肉弛緩を生じ、シワ、たるみを改善する。

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★　MIKI先生の美・美っトリビア講義スケジュール

1． リフトアップと美肌の関係 リフトアップすることがどれほど肌に良いか分かりやすく解説

2． 美白５大メカニズム－１回目 美白＝白さと透明感　５大メカニズム　成分マメ知識

3． 美白５大メカニズム－２回目 ～美白サプリメントの効果的な摂り方～

4． 美白５大メカニズム－３回目 UVシャットアウト徹底法！・うっかり日焼けさんはいないかな～？

5． 美白５大メカニズム－４回目 ～こころで美白は作られる～

6． 美白５大メカニズム－５回目 ～美白マッサージ方法伝授

7． 夏メイク！テカリ・くずれ撃退法

8． 夏メイク！ ～メイク直しワンポイント～

9． 夏メイク！日焼け止めで肌があれてしまうあなたへ・・・コツ伝授

10． デコルテケアで美人度急上昇

11． 二の腕美人の法則　二の腕をケアするとお腹が引っ込むってホント？

12． 見えない部分で差を付けよう！ 背中ケア！ はえたたき活用術

13． ～ ビューティとお金のビミョーな関係 ～（あなたのビューティマネーそれは打倒か？否か？）

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15． ～ もっと！コスメを活かしちゃおう！ ～（①化粧水の前に出来ること）

16． ～ 注目のリフトアップマッサージ　フォーム ～

17． ～ もっと！コスメを活かしちゃおう！ ～（②化粧水タイムをもっと楽しく♪）

18． ～ 初めてのアイリフトアップ美容液 ～

19． ～ もっと！コスメを活かしちゃおう ～（③乳液はこう使う！）

20． ～ もっと！コスメを活かしちゃおう ～（④クリームでつくる次の日極上肌）

21． ～ もっと！コスメを活かしちゃおう ～（⑤ローションマスクワンポイント）

22． ～ もっと！コスメを活かしちゃおう ～（⑥クリームでつくる次の日極上肌 vol２ ）

23． ～ もっと！コスメを活かしちゃおう ～（⑦収斂化粧水と毛穴退治の関係）

24． ～ メイク道具キレイ作戦　①スポンジ ～

25． ～ メイク道具キレイ作戦　②アイシャドーチップ ～

26． ～ メイク道具キレイ作戦　③ブラシ ～

27． ～ メイク道具キレイ作戦　④パフ ～

28． ～ メイク道具キレイ作戦　⑤ビューラー＆コーム ～

29． ～ メイク道具キレイ作戦　⑥化粧ポーチ ～

30． メイクアイテム使用期限の秘密

31． 保湿成分①　ヒアルロン酸とは？

32． 保湿成分②　セラミドとは？

33． 保湿成分③　水溶性コラーゲンとは？

34． 保湿成分④　レシチンとは？

35． 保湿成分⑤　ＰＣＡ・アミノ酸とは？

36． 抗老化成分①　カロテンとは？

37． 抗老化成分②　ナイアシンとは？

38． 抗老化成分③　ビタミンＣ誘導体とは？

39． 抗老化成分④　ポリフェノールとは？

40． 抗老化成分⑤　レチノールとは？

41． アロマテラピーって何？

42． タラソテラピーーって何？

43． ロミロミって何？

44． バリエステって何？

45． アーユルヴェーダって何？

46． トライしてみたいスゥエーデンマッサージ

47． ハーブバンテージについて♪

48． マイクロカレントって何？

49． イオン導入のススメ

50． オステオパシーとは？

51． パッチフラワーレメディとは？

52． リンパドレナージュっとは？

53． 今こそ『デトックス』

54． 夏バテにタイ古式マッサージでお肌ツヤピカに！！！

55． ストーンセラピーとは？

56． 韓蒸膜でツヤ肌に！

57． よもぎ蒸しで肌のトーンを明るくしてみよう！

58． 食事のおはなし　～マクロビオテック～

59． ～ケミカルピーリング～

60． ～レーザーピーリング～

61． ～フォトフェイシャル～

62． ～メソセラピー～

2011/10/15 up

63． ボトックス注射について・・・