この体重だと、何時になったら適正な体重になるのか、気が遠くなる思いだけど諦めずに頑張るぞ。

でも、外出するので消費カロリーも増えるからトントンかな。

悪意があろうが無かろうが、人を傷付ける可能性は誰にでもある。私も気を付けよう。

でも、激し過ぎるdietが駄目なのも身を持って体験済み。かれこれ10年程前に、置き換えダイエットをした。一食あたり150kcalのあの有名なドリンクタイプ。これを、昼夜の二食に充てた。もちろん、面白いように減量して数ヶ月で15kgほど落とした。

が…やっぱりね。味が好みじゃないし、何よりお金が続かなかった。あの手の商品には、注意書きとして、「体重維持の為にもずっと継続する事が大切です」って書いてる。

こんな高いの、ずっと続けられるか〜！って、やめちゃったんだよね。

そしたら、想像通り大幅にリバウンド。今まで、極限の最少カロリーで、生活してたのが普通の食生活に戻ったんだもん。当たり前だよね。

だから、今回は無理の無い範囲内でゆっくりと減量して、リバウンドのない身体に作り上げたい。

昨日、他所様のブログで良さそうなストレッチを発見。毎日三分ほどのストレッチで効果が出るそうな…。

貯めたお小遣いで、新しい体重計買うぞ〜。

何故か、体脂肪率は少々減ってるけど体重計は相変わらず。この体脂肪率だって、手や足の裏の湿り気具合いで、変わるので誤差の範囲内だな…。