今月頭に投稿した歯に関しての鬱投稿後は、2，3日で気分が回復しました。

よくやった自分！！

今回は別件で再び不安ループに入っています。歯の時と違い、会食恐怖関係で不安な妄想ループが強めになっています(しかも治療後の歯が少し痛み始めて泣きっ面に蜂状態)

今週、女性と食事に行く機会がありました。

とても話しやすい方で、当日を心待ちにしていたのですが、会う前日の夜から会食への不安が増加。

当日朝は不安と若干の吐き気を感じながら待ち合わせ場所へと向かいました。

結果から言いますと、ファミレスで食事をとり、あまりの食べられなさに会食恐怖を打ち明けることになりました。

いざ食事の時間となると、ほとんど何も食べられないと感じるほど吐き気の気配を感じました。

少しサラダをつまんだ程度なのでえずいたりはしなかったのですが、非常につらかったです。

ひたすらお酒を飲んでその場をしのぐことになりました。

幸いなことに心身の障害に理解のある方だとわかったので、話を聞いてくださり、救われました。

ではなぜ今こんな愚痴ブログを書いているのかと言えば、久々に友人家族以外と食事をしたことで、改めて自分の会食恐怖を実感したことが理由です。職場の飲み会(ほぼないですが)や初対面の人との食事などはここ数年避けているため、会食恐怖を実感する機会が大学の時よりも減っていました。

そんな状態で久々に人と食事、ましてや女性となると、普段一人や友達と食べるときのようにはいかず。強い不安を感じ、会食恐怖が出てきてしまいました。

さらに正直に言えばその人のことが好きです。

だからこそ、つらい。普段遊ぶなんてこのとのない人とはわけが違います。会食恐怖が発症しても別に関係が続くような人でなければ、その人とはもう食事をしないわけで、どうでもいいといえばどうでもいいですが。複数回会うとなった場合、毎回食事の問題が付きまとってくるわけで、事態の重さが違います。

付き合ってるわけでもないので気が早いとも思いますが、また遊ぼうと言っていただけました。

普通なら大喜びなところですしそう言ってもらえて嬉しかったですが、つらい。だからこそ辛い！あああああ

「このまま会食恐怖がまったく良くならなかったらどうしよう」「食事の幅が狭すぎるのが理由で愛想を尽かされたらどうしよう」「会食恐怖が原因でフラれたらどうしよう」「やっぱり普通に食事ができない男なんでダメなんじゃないか」

得意のマイナス思考な妄想が止まりません。モテるわけではないので、普段女性とプライベートで会うようなことのない自分にとって、滅多にないことなので、はなおさらつらいです。はあ～。

とはいえ、ここで妄想で苦しんでいるだけでは過去の自分と同じ。

また地獄の抜け殻状態に陥るだけです。生活のこともあるので瀕死で立ち止まるわけにもいきません。

精神的な病気はわかりやすい答えがないことが難しいですが、「自分にできること」というのはゼロではありません。

今考えているのは、普段から自分があまり食べないもの、食べたことのないものに少しでも挑戦して、「食事への抵抗を減らす」ことが一番取り組みやすいかと考えています。頻繁に人と会食をする、みたいな挑戦はちょっと重すぎるので,,,,「それは逃げではないか」とか考えてしまう性格がまた不安障害の原因です(泣)

日常生活の範囲でできる取り組みをして、少しでも食事への抵抗を減らしたい。

自分に出来ることをしたうえでフラれたら、それは仕方ないです。、まあ、そうやすやすと受け入れられるようには、今の精神状態ではとてもじゃないですが思えないです.............

・猫舌

・唾液少ない

・辛い物

・苦いもの

・酸っぱいもの

・固いもの

・脂っぽいもの

が苦手な役満食事不適合者。死にたいですはい。

足掻いてみます(´；ω；`)

今日は歯医者に行ってきたのですが、結構虫歯が深くまで行ってるようで神経に達しそうだといわれました。

今は一度削って経過観察、来週の金曜日に再度治療になります。

神経を抜くのは避けたいところですが、どうなることか不安です。

ここ1年ほどは歯に気を使っていたこともあって、大きな虫歯にショックを受けました。

おそらく虫歯になったのは2年ほど前、歯を磨かずに寝てしまっていた時期なので最近の努力とは関係ないとは思いますが、やはり悲しい。

お金がないので出費としても痛いですし、大事な休日を消費したのもつらい。

今日は痛みも相まって、なんだか自分の欠点(会食恐怖や体質的なもの)を連鎖的に何度も考えてしまって、将来のことなどの不安が強くなってしまった一日でした。食欲も落ち、久々に心も体も不調です。

摂取したカロリーはたぶん1000kcalいってるかどうかでしょうか。

今は筋肉をつけたくてジムに行っているので、食事をまともにとれなかったのは栄養的にもショックです。さらに痩せてしまう！筋肉！

とはいえ以前の自分のように、不安で抜け殻のようになるのは嫌なので、ちょっとでもポジティブな思考をもってまた調子を取り戻したいです。

とりあえずカレンダーに正直に「痛い・辛い」と書きました。これで数日後、1週間後、1か月後でも元気になったら、今日を振り返ることで一つの不調を乗り越えた明確な経験になるので、今日は歯を磨いて本を読んで寝ようと思います。

おやすみなさい。

前回の記事

https://ameblo.jp/com237/?frm_id=v.mypage-ameblo--myblog--blog

「リラクゼーションに再挑戦」ということで、一度諦めたリラクゼーション(マッサージ)を学ぶことになった以来ブログを書いていませんでした。

あっという間に半年が過ぎていきました。。。

仕事の面と食事面で少し昨年を振り返ろうと思います。

まず仕事面。

前回の記事を更新した6月21日から研修を始め、約3か月間の研修をバイトをしながら乗り越え、10月からお店で働き始めました。

今もなんとか続いてまして、リラクゼーションサロンでの勤務は4か月目になります。

環境の変化による精神的な負担が心配なため、研修は無理せず週に2日ほどでコツコツ。

仕事も最初の月は週に2回、そのうち1回は短時間労働で始めました。

ここらへんは先生や職場の店長がゆっくりで大丈夫と対応してくれたので助かりました。

現在は週に3，4日に増やして、アルバイトとの兼業状態です。

お客様からの指名がとても重要になってくる仕事ですが、まだ技術もコミュニケーション能力も不足しており、指名は獲得できていません。

悔しい思いもしますが、長い目で見てちょっとずつ頑張っていこうと思います。

続いて食事面。

少し進歩がありました。

サービス業ということもあって普段から従業員同士で食事をすることはないのですが(仕事を選んだ理由の一つ)、年末に忘年会がありました。3時間の飲み会です。

結果的には、思ったより会食恐怖の症状が出ることなく終えることができました。

人数の割には食事が少なかったこと、ご飯ものや肉、脂っぽいものがほとんどなかったことが効いたのだと思います。

また、初めて社会に出ての会食ということもあり、「ビールを強制されるのではないか」という不安もあったのですが、最初の一杯をビールかウーロン茶か選ぶことができ、その後も好きなものを注文して飲める雰囲気だったことも非常に助かりました。

最初にビール強制だとしたら、流れはまるっきり変わっていたと思います(ビールの良さがまだわからない)。

ただし、普段仕事で一緒になることのない人や立場が上の人(社長、部長)がいらっしゃったり、お酒が入ることで皆さんハイテンションだったりしたもので、基本的にテンションが低く口数も少ない自分としては肩身の狭い思いをしましたね。仲間外れとまではいきませんが、あまり会話はしませんでした。。。

やっぱり2，3人でしみじみが好きな私には、人数の多い会食の席は合わないです。

そのほか、友人と二人で食事をする機会も何度かありました。

大体は、何度か外食もしたことのある友人と家でダラダラコンビニのご飯を食べただけなので問題なし。

1度、地元の友人が仕事で大阪にきたことがあり、久々に会うことができました。

嬉しかったのですが、この時は食事は撃沈（Ｔ＿Ｔ）

定番？の串カツを食べに行きましたが、最初から気持ち悪くなり、お酒で流し込みながらなんとか数本食べるのが精一杯でした。

これからも仲良くしていけるであろう友人の一人なので、どこかのタイミングで会食恐怖を持っていることは伝えようかと思います。。。

いろいろありましたが、主要な部分だけざっくり2017年を振り返ってみました。

リラクゼーション業界全体の問題ですが、給与面は厳しいです。

ただ、それ以外では山あり谷ありのボチボチ悪くない一年間だったかと思います。

今年もいいこと悪いことあるでしょうが、ボチボチ平和を目指して生活していきたいです。

みなさんも、よい1年をお過ごしください。平穏が一番ですね。

http://ameblo.jp/com237/entry-12267392766.html

業界としてはリラクゼーション(足つぼやボディケア等)です。

本日、ブログタイトルの通りですが、再入校し、再び挑戦することになりました。

上の記事を見て振り返りましたが、いろいろ不安が書かれていますね(汗)

2か月前のことになりますが、様々な不安があったのは事実ですし、食事がとれなくなった恐怖が何よりも強く、1回目の研修後に退校を決めました。

抜粋

『主な不安の種は雇用形態でした。

業務委託契約という形での仕事になるため、収入が安定せず、交通費なども支給なし、通勤も１時間かかる距離でした。研修を頑張って(研修中は無給)その後に仕事デビューしても生活していけるだけの給与が保証できない環境ということで、不安が募りまくり。。。

また、よくよく考えたら自分には少しハードルの高い仕事内容だと考えたのも理由の一つです。

まだ若いのでチャレンジするのも選択肢の一つですが、このままでは衰弱して身も心もダメになると感じて決めました。』

これだけ見ると不安たらたらというか、2か月前の自分の思考の癖がよく出ています。。。

まあこれらは事実でして、リラクゼーション業界では収入が安定しないためWワークをしている方も多いのが現実のよう。

不安が大きすぎて、マイナス思考の悪循環にハマってしまい吐き気が強すぎて食べられない→辞める、という流れでした。

その一方で、技術職なだけあって、転職のしやすさや、長い目で見れば収入も増えていくという利点もあります。

採用が決まった時の私は焦りすぎている節がありました。

「リラクゼーションに決まったのだから、Wワークなんかせずに、リラクゼーションだけですぐに食べていけるようにならなければいけない」、と考えていましたね。

ですが、3年、5年、10年、それ以上という期間で考えれば、技術を身につけることでつぶしが効く職業は魅力的だという思いもありました。

その長期の視点よりも現在の「食べられない状態」を抜け出すこと、自分を守ることを優先して辞めたわけですが、それ以降、自身の将来のことを考えていました。たった1回の研修で終わってしまったリラクゼーション業界、本当にアッサリ諦めてよかったのかと。

リラクゼーションを志望した理由としては、私自身が不安障害(会食恐怖)を抱え、心の疲れと向き合うことに関心があるからこそ、人を癒せる仕事に就きたいという考えがありました。

そんなわけで、あまりにも早く諦めてしまったリラクゼーションにずっと未練があり、1回目の授業でお世話になった先生にお会いして、再びお世話になることが決まった次第です。

2か月前の辞める相談時、その先生には不安障害のことを打ち明けました。

たった1回の授業で辞めると言い出した若造の話を親身に聞いてくださり、そして今回、快く迎え入れてくださって感謝しかないです。

これだけ書いてもまだ思っていることを書ききれませんが、まずは、本日、再入校をして授業を少し受けてきた自分を褒めて寝ようと思います。

twitterで偶然みかけた動画がきっかけです。

動画はこちら

動画ではHeads Togetherを始めた一人であるウィリアム王子と、レディーガガがメンタルヘルスについて対話をしています。

この活動は、メンタルヘルスに関する問題、具体的にはうつ病や依存症、トラウマ(不安障害？)などの心の問題に関して、理解を広げたり支援を提供しているようです。

イギリスのウィリアム王子、キャサリン妃、ヘンリー王子の3人を中心に始まった活動で、その中でもウィリアム王子が母であるダイアナ妃の死をきっかけに長い間、精神的な苦痛に悩んでいることが発足のきっかけのようです。

英語なのでなかなか読む気になれずあまり目を通してないのですが、活動の一環として興味をもったのが、okay to sayを掲げ、自分の心の問題に関して打ち明けることを推進している点です。

公式サイトでは、自身のメンタルヘルスについて会話をしている動画がいくつも載っています。

心の病は世界的なものだと知っているとはいえ、はるか遠くに住んでいる人々も、同じように悩んでいるんだということを初めて実感できた気がしました。

気になった活動なので紹介したいと思った次第です。

Heads Togetherの公式サイトリンク

https://www.headstogether.org.uk/

学生時代も務めていたコンビニチェーンです。

慣れている分精神的な負担が軽いと思って応募しました。

他の店よりも厳しいということでしたのでやっていけるのか不安はありますが、そんな不安も持たない方がいいんだろうなあ、などとまたモヤモヤ考えてしまっています^^;

学生時代に比べると間違いなく勤務の日数や時間が増えるので、その中でも安定した心の状態で生活を送っていくことをまずは当面の目標にしたいと思います。

アルバイトとは関係ありませんが、まともに更新していないにも関わらず、同じく会食恐怖の悩みを持つ方からたまにコメントやメッセージをいただきます。

とても嬉しいです。

私自身、大学を卒業して今が一つの転換期だと思いますし、その分悩むこともあるのでブログの更新もしていけたらと思います。

正確には仕事の契約は結んでおらず、まずは学校で研修をして学んでから仕事デビューという予定でしたので、仕事を辞めたというよりはその研修用の学校を退学した、ということになります。

研修１日目の朝からほとんど食事が喉を通らず、研修直前になんとかエネルギーを摂ろうとおにぎりを食べましたが２口で断念。

帰ってもバナナを食べただけ。そのまま寝て、本日の午前中に相談に行き、退学した次第です。

不安によって会食恐怖の症状が自分一人での食事の際に出たわけでして、さらにその食べられない不安からこのままでは続けられないと感じて辞めました。

主な不安の種は雇用形態でした。

業務委託契約という形での仕事になるため、収入が安定せず、交通費なども支給なし、通勤も１時間かかる距離でした。研修を頑張って(研修中は無給)その後に仕事デビューしても生活していけるだけの給与が保証できない環境ということで、不安が募りまくり。。。

また、よくよく考えたら自分には少しハードルの高い仕事内容だと考えたのも理由の一つです。

まだ若いのでチャレンジするのも選択肢の一つですが、このままでは衰弱して身も心もダメになると感じて決めました。

ただ私自身、親から自立したいので辞めるなら早くしようと今日のうちに退学を決め、アルバイトに応募しました。

理想は正社員で安定した収入を得たいですが、正社員だとおそらく会食の機会が多くなることを考えると、まずは収入が少ないとしてもアルバイトで自分で生計を立てていきたいと思います。

大学卒業後１か月ほど就活浪人をしていまして、やっと決まった次第です。

ただ、正式に採用されたわけではなく、約１か月の研修を終えてから正式採用になる予定です。

いやー。不安だらけです(笑)

ストレスに慣れていないので、今日は面接前の緊張と、決まってから今後への不安からくる緊張とでさっそく悩んでいます。働く前からこんな状態で大丈夫か....

まず明日、研修の１日目があるので頑張ってきます。

ここ一年間更新していなかったので、この１年間分の会食等の内容はまた後ほど(いつかは未定)書こうかなと思います。

また今度、近況を書こうかと思います。

最近、いいこと日記を始めました。

その日にあったいいことを手帳にメモしています。

マイナス思考を少しでも改善したいと思い記録し始めましたが、私としては珍しく３週間ほど続いています。なんとか習慣になってきました。

書くことは本当になんでもよく、例えば「天気がよかった」「○○を頑張った」「運動した」等々。

ほんの少しでもいいことであれば書く対象になります。

習慣的に書いてみると、ちょっとしたいいことは毎日あるものですね。

物事は自身の捉え方次第なところがあると思うので、いい面にばかり目も向けることは、マイナス思考で苦しむ人に必要なことだと思います。特に、自分を褒めたいですね。

これからも日記は続けていきたいです。

ちなみに、日記を書くきっかけはこのスピーチです。

ショーン・エイカー 「幸福と成功の意外な関係」

https://www.ted.com/talks/shawn_achor_the_happy_secret_to_better_work?language=ja

よかったらご覧になってください。