目の前に聴衆や上司や異性がいることを想像するとその情報はホルモンバランスや自律神経をコントロールする指令塔役の視床下部に伝わり、ストレスがかかる。そうすると下垂体から副腎皮質刺激ホルモンが出て、腎臓上部の副腎からコルチゾール（ストレスホルモンの一種）が分泌されます。

肝臓がブドウ糖を増産しエネルギーに変えるために必要な酸素を取り込もうとして呼吸が激しくなります。したがって、筋肉に送り込むために心拍数も増加、そのためドキドキ、ハァハァ、汗だくになるのです。

では、緊張しないようにするには。。。

1.呼吸のコントロール

2.別のことに関心を向ける（体を動かすなど）

3.声を大きく出す

まぁ、一流のプレーヤーは、練習とか、努力を惜しまないようにしている理由の１つとして、緊張しないようにしているかもですね。

まぁ　それは　さておき　ワタクシ　こういう感じですが　小説を読むのが　好きでして、結構読んでおります。。。

最近読んだんですけど、とても感動したので　お勧めします。

「流星ワゴン」　重松清さん　の書いたものなのですが、久しぶりに　家族とか両親とかを　考えさせられました。

というか　私が　家族モノに大変弱いので　感動しただけかもしれませんが・・・

こんな感じで　感動モノが見る機会が　あまりなかったので（サスペンスモノとかしか読まなかったので）

ちなみに、スターガールっていうのも　なかなか読んだ後　気分がよかったです。

もし、これはいい話ですよってやつがあれば　教えてください。。。(ﾟ∀ﾟ)

今度は　山梨のノースランドってところで、友達夫婦とその娘、独身の３１歳の女性と２９歳の独身男性と家のカミサンで行ってき

ました。。

ココはなかなか　アメリカンチックで感じもよかったので　家族で来るには　いいかもしれません。風呂とかコテージとか在るし

オートキャンプのところは各場所に水場があるし、思ってたよりも広いし　おすすめです。。。

で　まぁ昼から女性陣はお酒を飲みまくり男性陣はお酒が飲めない人ばっかりなので焼き係　　(ﾉДT)

まぁ　普段から色々してもらってるしそこは　つっこまず、黙々と肉を焼いてたら独身３１歳が

「早く、肉食いてぇ、早く焼け　　ヽ(`д´；)/　」

ってなんか怒り気味に云ってたから　「ええーさっき肉渡しましたよ、もう食べたんですか？」って聞いたら

「他のが食べたいの！　　！！(メ｀Д´)ﾉ =3ムキー」　　あらら　普段はおとなしいし、気を使う人だったのに　おかしいなぁ？

　っていうか、テーブルの上にはもう空き缶がたくさん!　　飲むと酒乱チックになるらしい

　まだ17：00ぐらいなのに・・・Σ(ﾟдﾟlll)

子供は砂遊びに夢中　母は久しぶりに会った友達と話に夢中

これから　どうなるんだろう？　＿|￣|○

大体肉が焼けたので席について　さて　飯食うかって思ったら　あまり残ってない・・・

なんだか　悲しくなりつつ　柿の種を食べ　子供を風呂に入れようやく落ち着いて　ジュースが飲めると思ったら

ヤクザな独身３１歳　「なに！　コーラ飲んでんだよ！！！ヽ(`д´；)/」

えーー！　酒飲めないのに！！（ﾟﾛﾟ）

まぁまぁ　そこは　家のカミサンが助けてくれて　難を乗り越えました

　　つづき　は　また