昨日は結構暴飲暴食してしまったので、増えてるかと思ったんですが

結構平気でした

早い時間に食べたからかな

今日は友達とぶらぶら遊んだので、カフェでちょっと食べてしまいました

今日の記録

体重　64.0kg

体脂肪率　30%

昼ごはん

野菜ジュース（野菜生活　紫）、ナポリタンスパゲティ

夜ご飯

おにぎり（しゃけ、天むす）、サンドイッチ

間食

柚子レモンスカッシュ、かぼちゃとチーズクリームのスコーン

今日は朝起きるのがすごく遅かったので、朝ごはん抜きでした

すごく生活が不規則な気がします

私の家は親が共働きで帰りが遅く、兄弟の帰宅時間もばらばらなので

夜ご飯は買ってきたものを食べることが多いんです

でも毎日それじゃあやっぱり、栄養偏ってしまうし…反省です

少し料理のこと勉強してみようかなと思いました

今日からダイエッドブログをスタートさせることにしました

自分の体重を公開するのはちょっと恥ずかしいけれど

これを機会に、自分と向き合ってダイエット成功させたいと思っています

とりあえず、今の目標は9月1日（新学期）までに50ｋｇ台に行くことです

本当は夏休み当初、ダイエット頑張って、もう少し減らす予定でいたのですが…

自分のこのゆるい気持ちとは完璧にばいばいしたいと思っています

今日の記録

体重　63.8kg

体脂肪率　29%

(ちなみに、今日の朝起きてすぐに計った記録です)

朝ごはん

ご飯1杯、からあげ

昼ごはん

ピノ　ミント味

夜ご飯　

なし

間食

ポテトチップスコンソメ味一袋

ポッキー抹茶味

しょっぱなからやってしまった感があります

本気で、このブログ始めるのも明日からにしようと思ってしまいました

でもそれじゃあ今までと何も変わらない

今日の食事が明日にどう出るのか怖いですが、ちゃんと向き合い反省しようと思っています