今の場所で働いていて、対象者がいる間は、永遠の課題だ。

今のところで働き出して約5年、対象者の嫌な態度や言動が、頭から離れたことはない。いつも私のメンタルに影を落とす。

少し前までは、今日みたいに嫌なことがあると、そこら辺にいる人にバーって興奮して愚痴ったり、、、または少し成長して、言うと決めてる人にわざわざ言いに言ったりしていた。（これでも自分的には成長なんです）

そして私は普段から、この対象者のせいでメンタル本やメンタルYouTubeの視聴がかかせないことになっている。

それらを見て、なんとか自分の中で良い方に考えたり、強くなれるようにお守りのようにしている。

その効果があったかと言えば、全然何もしないのとでは、普段の心持ちや、嫌なことがあった後の行動が違っていると思う。

前はやはり感情を爆発&小爆発させて、誰かに言わなければ気が済まなかったし、こういうところで書くことや、誰も見ない自分だけの日記にもさんざん書いていた。でも今は、特に今日なんかは、めちゃめちゃ言いたいし書きたいけど、なんとか回避して、時間を経過させようとしている。頑張って自分が落ち着くのを待っている。。。

自分で溜め込むのはたまったものではないけど、感情的になってはいけないとあらゆる過去の偉人様たち、最近の著者様もいっている。

結局、題にしている、むかついた時の気持ちの処理のしかたは、とりあえず一度我慢するということ。

気持ちが落ち着くのを待つということ。感情的になってすぐ言い返したり、気持ちをぶちまけたりしないこと。私の答えは今のところこれなのです。

ただ、我慢したままのその気持ちの持って行き場が分からなくて。。。

なのでとりあえず、落ち着いてここに書いてみました。（端々に感情が滲み出てると思いますが）

皆さんはどうしてるんだろう？

職場での、上司の理不尽な態度、静かな（陰湿な）意地悪などなど。

よくある話しだけど、皆んなはそんな時、どうしているのか知りたい。

今、3冊目

本の感想はさておき、このオーディブルというアプリ使用の感想は、非常によいです

何がいいかって、意外なことに⁉︎読むより内容や言葉が頭に入ってくるんです。

キッチンの片付け、洗濯物たたみ、歯磨き、ストレッチなどしている時に再生しています。

ながらで聞いてますが、聞き逃したくはないので、部屋を移動する時は一旦停止にして、戻ってから続きを聞いている感じです。

本を読んだときのフレーズなど、なかなか覚えておきたくても忘れちゃうんですが、耳で聞くと、印象的なところは聞いた声のまま思い出されます。

いや、なかなかいいじゃないか！と思って、無料体験終わったらどうしよう、、、サブスク増やしたくないし、でも自分のためにはなるのかな、、、と。

悩んでます。

心の避難所

1番は本

悩みにマッチするを本を探す旅に出る

そして本を見つけたら、それを読んで自分に色々言い聞かせる

2番はYouTube

樺沢紫苑先生のような現実的なものから、スピリチュアル的なものまで色々見て、自分にしっくりくるものをみつけてただひたすら聞く

3番は占い

ゲッターズから姓名判断から色々探し、ポジティブなことを書かれているものだけを取り入れる。

数年前に、本当に悩んで（いつも本当にだけど、、、）ネットの有料の姓名判断の占いに頼ったことがある。その時はその占いが今の自分に合ってるわ、いいことばかり書かれてるわやらで、随分と救われた記憶があります。

2月といえばバレンタインに節分。

お店系なら売上減少時期。

私の仕事的にいうと暇な時期。

2月は逃げるように早く過ぎるって昔聞いたことあったな。

特に楽しくなさそうな2月だけど、なんとか楽しく過ごしたい

今週末は新しくできた旅館に泊まるのでそれが既に楽しみ

あと、23日は姉と遊べたらいいなとひそかに計画中。

そして身近なところで今日の楽しみは鶏もも肉の照り焼きを、やわらかく美味しく作ることにトライ

照り焼き、今まで何回も作ったけど、なかなかやわらかくできないんよねー。

本当に、特にやりたいことはない。

毎日仕事に行って、金曜日の夜に夫とお酒飲んで、週末はゆっくりしたり、夫婦で出かけるの繰り返し。それで、じゅうぶん幸せ感じてます。

特に金曜日の夜は、開放感とお酒とおやつで至福のひととき。

でも、本当に時間もお金もそこそこあったら私って何がしたいの？

そんなこと、わざわざ考えなくていいっていうYouTuber様もいるけど、自分の中に芯みたいなものがあったほうがいいのかなと、考えてみる。

やっとやっと、なんとか捻り出して最近思うことは、自分のおうちに人が来て欲しいということ。

前は時々お友達など来てたけど、仕事を始めてから全然そういう機会もなかったな。

理想は、お友達や身内、そのうちには各家族のつながりがある人も来てくれたりして、リビングでしょうもない話から相談事など話して、私がなにかふるまう、、、みたいな。←、あ、簡単なもの💦

その芯を頭において過ごしていけば、自分の生活もなにか活性化するかなと。

何かふるまえるようなちょっとした料理やお菓子作りを楽しんだり、食器を選んでみたり。

人と楽しく話せるようなお勉強したり。

うんうん、なんだか楽しそう。

日々それを意識して、それを私のやりたいことに任命して過ごしてみよう。

転職した時、私の芯は、とにかく仕事ができるようになることだった。当たり前かもだけど、いつでもそれを芯に置いてやってきたつもり。

めんどくさいなとか、どうしようと思った時の選択基準は、どうしたら、自分が仕事ができるようになるかということだった。今でもそうだし、そうしてきてよかったと思うことも多々ある。

よしよし、今後の私生活の目標はそれにしてやってみよう。考えが変わったらまた修正すればいいや。

そんなことを考えながら、朝のひと時を猫にガン見されながら過ごす。。。

今読んでいるのは、樺沢紫苑先生のアウトプット大全。

いくらインプットしても、アウトプットしないと、記憶として定着しないとのこと。

いくら本を読んでいいなぁと思っても、覚えていないなんて悲しい。でもそれが現実。

人はインプットとアウトプット、それからフィードバックを繰り返しながら、螺旋階段のように成長していくと書いていた。早速アウトプット。

毎日毎日、メンタルを強くしたいと思ってYouTubeや読書をしているけど、それをしている私としていない私を比べると、している私のほうが少しはましな生活を送れているのだろうか。。。

自分のダイエットのために、時々私を走りや歩きに誘ってくる娘。

私は運動不足にいいかなと思い、誘われた時はどんなに忙しくても、家事の一つや二つは放棄して、歩くようにしている。

最近は涼しくなったし

お月様も綺麗だったりするので、今日のお散歩は楽しみだなー。

『嫌いな人の幸福を願う』

昨日、新聞記事をアップして、内容を少し書いたのですが、肝心なことを書くのを忘れていました。

その時に、ちょうどこのお題が

便乗して、昨日の新聞記事の内容の追加ぶん。

マイナスの感情をコントロールする時は、、、ということが書かれていて、そこに

『自分の幸福、自分と親しい人の幸福、他人の幸福、嫌いな人の幸福を祈る』と書いてありました。

私、前に心理カウンセラーの方のYouTubeを見て、その方が波動の関係で嫌いな人がいる時はその人の幸せを願うと言ってたことを、いつかのこのブログに書いたかな。

その時は、本当に大嫌いなのに、その人の幸せを願うなんて無理無理‼︎、、、と思ったけど、気持ちを込めなくて良いということ、そうすると波動が同調しないので、離れられるということらしいので願っていました→数ヶ月後、まさかの事態好転あり

と、こんなことがありました

昨日の新聞記事は、考え方や目的は全然違うけど、同じこと言ってる。

なんだか嬉しくなりました。

やっぱり嫌いな人の幸福は願うべしなのね

それと同時に、昨日の新聞記事の他、色んな人の本やブログに書かれている共通のこと、忘れたくないのでここで書いときます。

『今に集中しようということ。』

これも、そのいわれや目的はたくさんありますが、本当に何回も目にしました。

一つこのことに関して、私が理解しているのは、未来の心配や安心のために、今を犠牲にするっておかしくない？ってこと。

楽しみは全部老後にとっておいて、今はいっぱい我慢して働くしかない、、、みたいな。

合間に休憩も楽しみも時には心の贅沢も、いっぱいいれましょう

なんだか長くなりました。

そして色々書いたけど、今日の私のひとこと

『嫌いな人の幸せを願うべし』

それは新聞記事を最低一つだけ、よく読むこと。

平日は本当に一つしか読めないけど、祝日の今日はいくつか読みました。

その中でとーってもよい記事発見

上の、漢方の不思議の記事。

心の健康の話から、最もよくない感情は怒りの感情ということが書かれてあった。

前から本や動画で怒ることはよくないって何回も読んだけど、ここでもそう書かれてる。

そして、マイナスの感情をコントロールするには、プラスの感情で心を満たすって書いてある。

ここまで読んだ時、出た、ポジティブ思考か、、、と思ったけど、プラスの感情で満たすとよいという理由は、異なる感情は共存しにくいからってことらしい。

それを読んで、ストンと自分の中に落ちた気がした。そっか、単純なことなんだ。

ただのポジティブ思考でなく、そういう理由があるのなら、頑張ってプラスの感情を呼び起こしてみようかと思える。

そして、その後に書かれている、家庭には本当の仏がいるということ。家庭に和やかな雰囲気を作り、心を通わせていれば、呼吸法や自己を内観するより、万倍も勝ると。

これを読んだとき、とても嬉しくなったし、もっと家庭内で自分にできることがあると思えた。

3連休も終わり、少しブルーだけど、この記事を思い出すと、明日からも頑張ってみようかなと思えた。