飲み会の誘いが来た！

お酒好きと断れない性格のため、参加。

明日から家族のもとに帰ります！

バレないように週末は筋トレ休暇します！

また日曜日に更新します！

メニューを決めるのにインスタを眺めること2時間。

「見てるだけじゃ1ミリも変わらない」とようやく気づき、見よう見まねでスタートしました！

本日の極秘メニュー

• 腕立てシリーズ：計190回

（ノーマル、ワイド、レスラー、逆手など全8種）

• 腹筋シリーズ：計300回

（クランチ、バイシクルなど各20回×3セット）

合計490回。

初日から1時間、完全にやりすぎました…。

腕立ては早々に膝をつきましたが、それでもやり切った自分を褒めたい！

終わった今は、腕がプルプルしてスマホを持つのも限界です。

今週末、家族の前で変な動きをしてバレないか、別の意味でスリルが出てきました（笑）。

いつか膝をつかずに完走できる日を夢見て、今日は寝ます！

【現在のバレ度：0%】（まだ腕が震えているだけ）

現状のカラダ。←何とも言えないぐらい、だらしなくすみません…。

定期的に写真で特訓成果を載せます。

1. 自己紹介

• 属性： 33歳、中堅サラリーマン。

• 性格：基本三日坊主。形から入るタイプ。

モチベーションがないと続かない。

• 体格： 身長160cm / 体重57-58kg（小柄で標準的な体型）。

• 状況： 2年前から単身赴任中。平日はワンルームで一人暮らし、週末は家族が待つ自宅へ帰る「二拠点生活」を送っています。

• これまでの平日： 仕事が終わればSNSを眺めてゴロゴロするだけ。そんな代わり映えしない毎日を過ごしていました。

• 事件： 標準体型のはずが、1週間ぶりのに会った妻から「……最近、お肉ついてきた？」とサラッと言われてました。

2. プロジェクトの動機

• 現状打破： 「このままでいいのか？」という焦燥感。単身赴任という自由な時間を使い、自分を変えるきっかけを掴みたい。

• 限られたリソース： 投資は最小限。あくまで「お小遣いの範囲内」で、どこまで体を変えられるかに挑戦します。

3. このブログの目玉（検証と記録）

• 極秘ミッション： 筋トレ特訓については、家族には一切伝えません。

• スリルと検証： 毎週家族と顔を合わせる中で、**「いつ、どんな反応でバレるのか」**をリアルタイムで検証・記録していきます。