https://ameblo.jp/compromise351/ やせるぞっ(d∀･｡) ja
撃沈しましたので
また始めます´`

目標高かったんで
低くしますっ!

4ヶ月で-9.2kg★

単純計算で
月-2.3kg笑

がんばるぞ⊂(^ω^*)⊃



★朝
クリームパン
牛乳

★昼
焼きそば

★夜
野菜炒め
とんかつ
たけのこの煮物


★体重
62.2kg

]]> https://ameblo.jp/compromise351/entry-10205809383.html Mon, 09 Feb 2009 23:00:00 +0900
食べすぎました

怖くて体重
はかれませんでした

]]> https://ameblo.jp/compromise351/entry-10204680311.html Sat, 07 Feb 2009 22:00:00 +0900
★!朝
あんクリームパン
バナナ
牛乳

★!昼
カルボナーラ

★!間食
いろいろ大量に

★!夜
なし


★!筋トレ
腹筋 30回
腕立て 30回
スクワット 30回


★!体重
61.0kg


今日は食べまくった´`

けど友達とだったし
割り切って楽しんだ!

明日からまた
ダイエットに励もう★
]]> https://ameblo.jp/compromise351/entry-10204202833.html Fri, 06 Feb 2009 22:00:00 +0900
★!朝
チョコサンドパン
牛乳

★!昼
お弁当

★!間食
鯛焼き 2個

★!夜
おでん
(主にこんにゃく)


★!筋トレ
腹筋 30回
腕立て 30回
スクワット 30回


★!体重
60.4kg


友達と遊びに行って
鯛焼き食べちゃった↓

けどここは割り切る!

明日も遊びに行くけど
たくさん歩くから
いいってことにしよ笑

よし、がんばろ★
]]> https://ameblo.jp/compromise351/entry-10203687604.html Thu, 05 Feb 2009 22:00:00 +0900
★!朝
いなり寿司 1個
かぼちゃコロッケ 1個

★!昼
お弁当

★!間食
カントリーマアム 2枚
カップケーキ 3個
ミニカップアイス 1個
ロールケーキ 少し

★!夜
キムチ鍋
イカリング 2個


★!筋トレ
腹筋 30回
腕立て 30回
スクワット 30回
階段昇降 40分


★!体重
60.4kg


間食しすぎた‥‥

なんか便秘治らなくて
すっごいいらいら↓

でも気持ち切り替えて
筋トレと半身浴
増やした～

折れないように
がんばらねば＼^ω^／
]]> https://ameblo.jp/compromise351/entry-10203129963.html Wed, 04 Feb 2009 22:00:00 +0900
★!朝
ピザパン
牛乳

★!昼
お弁当

★!間食
ロールケーキ 少し

★!夜
サラダ たっぷり
ゆで卵 1個


★!筋トレ
腹筋 50回
腕立て 30回
スクワット 30回
階段昇降 回


★!体重
60.2kg


大好きなお店の
ロールケーキが
あったからつい‥

そのかわりちょっと
運動増やして
夜ごはん減らした!


今回は焦らないで
やっていけそう^^

明日もがんばろっ
]]> https://ameblo.jp/compromise351/entry-10202613411.html Tue, 03 Feb 2009 22:00:00 +0900
★!朝
巻き寿司 2切れ

★!昼
お弁当

★!夜
とりかつ
煮物
卵と魚肉ソーセージの
和え物的な


★!筋トレ
腹筋 30回
腕立て 30回
スクワット 30回
階段昇降 30分
ウォーキング 40分


★!体重
60.2kg


今日は昨日の食事を
反省して(′;ω;`)
間食しなかった!

あと運動も
増やしてみたぞ★

そのかいあってか
結構減って
はっぴいはっぴい^^

明日も
がんばるぞっ

]]> https://ameblo.jp/compromise351/entry-10202072731.html Mon, 02 Feb 2009 22:00:00 +0900
★!朝
クリームパン
フランスパン

★!間食
ポテチ 1袋
アイス 1個
ファンタ 500ml

★!昼
なし

★!夜
ピザ 4枚

★!間食
ケーキ 1個


★!筋トレ
腹筋 50回
腕立て 30回
スクワット 30回
階段昇降 30分

★!体重
60.8kg


食べ過ぎてしまった‥

なんかとまんなく
なっちゃった‥

けど気持ち入れ替え
できたから
筋トレちょっと増やして
半身浴がんばったっ

明日はご飯少し
減らそ～っと★
]]> https://ameblo.jp/compromise351/entry-10201517115.html Sun, 01 Feb 2009 22:00:00 +0900
★!朝
はちみつフランスパン
牛乳

★!昼
ひじきサラダ
おにぎり

★!夜
野菜炒め
からあげ 4ｺ


★!筋トレ
腹筋 30回
腕立て 30回
スクワット 30回
階段昇降 20分

★!体重
60.6kg


今日は間食
しなかった～★

誘惑に負けなかった
自分に拍手＼^ω^／

なんか体
引き締まってきたかも!

嬉しいなっ

明日もがんばろう!

]]> https://ameblo.jp/compromise351/entry-10200974807.html Sat, 31 Jan 2009 22:00:00 +0900
★!朝
牛乳
豆パン

★!昼
お弁当

★!夜
手羽先
サラダ
お刺身


★!筋トレ
腹筋 30回
腕立て 30回
スクワット 30回
階段昇降 20分

★!体重
60.6kg


減った減った^^

今日は間食
しなかった!

明日もしないぞー

がんばるんば＼^ω^／
]]> https://ameblo.jp/compromise351/entry-10200457213.html Fri, 30 Jan 2009 22:00:00 +0900