今ではとてもなじみ深いものになっていますが、デトックスにもいろいろありまして・・・

　　　１、　出すデトックス（排便、排尿、汗、おなら、げっぷ）

　　　２、　入れないデトックス（食事、皮膚、呼吸など体に有害なものをシャットアウト）

今回は２　のほうに注目してみます　　

できるだけ添加物、着色料、保存料、鉱物油、などなど体に有害なものは入れないほうがGOOD

世の中入っていない物を探すほうが大変なくらい生活にあふれています。

人の体にはちゃんと解毒作用を持っていますが、あまりにたくさんすぎて内臓が年中働きっぱなし

時々休めてあげることも大切ですし、とり過ぎることで老化も進みます、赤ちゃんにも影響があります。

コンビニでよかれと思って買っていたサラダや野菜スティック、あれ３日くらいたっても美しいままなんです

ふつう野菜って切り口が酸化して赤くなったり、黒くなったりするでしょ？

カットしたあとどっぷり消毒液に浸されて私たちの口の中へはいるんです

だから時々いつも働いてくれる体に感謝して体にやさしく、喜ぶお手入れしてみましょ　

　　　　　　　　　　週に１度の　デトックスサンデー

朝→解毒タイム　白湯を飲みましょう

昼→代謝タイム　生野菜と温野菜（ソースは生姜入りポン酢GOOD）

おやつ→昼ごはんの後４時間後以降PM６時前まで　フルーツなんでもOK（※１）

　　※１　フルーツは普段から食事やヨーグルトなどの乳製品と一緒には召し上がらず、空腹時や食後４時間以降にとるようにしてください。

飲み物→　基本的に水、または白湯

　　　　　　　味がほしければ、すりおろしたショウガ(できれば既製品でないもの)と蜂蜜でお湯割り

　　　　　　　（しょうがは胃の働きをよくすし、体を温めるにも役立ちます）

最近わたし、、　体がだるい　こんな時におすすめです

これであなたも　体内美人　

ですがーーー　この現代清らかな水でいるのはほんとに難しい　

環境汚染、食生活、ストレス、酒、たばこ　など　→　便秘、肌荒れ、鬱、偏頭痛、セルライト（ぎゃー）

こんな生活続けてたらこのまま行ったら老化の世界へまっしぐら

ということで私が始めたのが

　　　　　　　　　　　　　　　　腸内洗浄　

今までいろんなドクターによる健康本を読んできましたが、ほんとにたくさんのドクターが腸　腸　腸　

と腸内環境の大事さをアピールしていました　

私は毎朝お風呂場でプチューとやっております　ちなみに私は自宅で『カフェコロン』を愛用

腸をきれいにするといいことがいっぱいなの御存じですか

腸は汚れていると毒素を発生させます。便秘はもちろん、毎日快便の人でも腸のひだひだのところに便では

出せない添加物などが溜まりそこから毒素を発生させ、さらに血液を通し、体のいたるところへ転移していきます

わかりやすいのが便秘による吹き出物ですね

でも鬱(便秘になると鬱になる確率は６０％もUPするそう)や乳がんなど色んな病気や老化は、腸の汚れによる

毒素が大きな原因の一つなんだそう　

ってことは毒素を発生させない腸内環境をつくれば　

はじめは抵抗があるかもしれませんが、私も今ではちょくちょくできてた吹き出物や疲労感から解消され　　　　　　

毎日が、　すっきり爽快　　これであなたも　体内美人