いよいよ本番です。

体調は、ほぼ仕上がりました。

一昨日の雪が心配でしたが、

なんとか問題なしかな？

あぁ、緊張してきた

サブ4、達成します

今日は、休み取れました

朝から３０km走ってきました。

足がくがく(>_<)

身体ボロボロ

タイムは、なんとか３時間切り

後１０kmを1時間以内なんて

サブ４は、かなり厳しいです

後半月❗️

死にもの狂いでやりますよぉ

23日16km、24日30kmと走り込んできました

身体の調子もまずまずで、ここまでは順調にきております

ただ、目標のサブ4はこのままではきびしいかな？

なんらかの、カンフル剤が必要かと

考えます

まだまだ身体がしぼれていないので、不安でいっぱいです

駅伝のタイムでました。

16分でした。

まだまだでした

短い距離は、なかなかついていけません

今日も元気に走ろう

無事に大阪実業団駅伝終わりました

レース重ねる度に、次は俺も私もとラン仲間が増えていくのが嬉しいです

今回も、また一人来年参加したいって人出ました。

来年、一緒に走ろうね

さあ！来月は本番の

泉州マラソンだぁ

ピッチあげて、体重もう少し落として、目標の

サブ4へ❗️

本日は、大阪実業団駅伝です

天気最高、体調絶好調、気分もよし

3キロですが、怪我しないようにがんばります

おとついですが、25km走りました

2日経ちましたが、思ったよりダメージありません。

25km走りましたが、やはりかなりきついです

山走るんで、景色は最高です

本日、10km走で58分でました

絶好調

短い距離を走るトレーニングしたせいかな？

坂道ダッシュ取り入れました

余裕もちながら走れたのは大きいかな

明日もがんばろう

急に、寒くなりましたなぁ

風邪だよ風邪

だめだぁ～

ちからでない。

熱はあるし、鼻はたれるし

もう、寝ます

みなさんの速さにびっくりでした。

スタート直後、最初の1キロ4分30秒で走ってしまい、後半へろへろ

なんとか、30分はきりましたが

こんな事では、ダメダメでした。