ダイエットのモチベーションを保ちたい https://ameblo.jp/conic-diet/ 自堕落で酒好きで運動嫌い。そんな40代女性のこにくがダイエットのモチベーションを保つことを目的にかいております。 ja こにくの記録 【食事】
朝：キウイヨーグルト・まんじゅう・豆乳紅茶
昼：サバのオイル漬おにぎり・プチトマト
夜：シウマイ弁当・焼酎

【運動】
歩数：9830歩
PAO・デッドバグ

【計測結果】
体重：55.1kg
体脂肪率：31.1％

【ひとこと】
母、ギリ新幹線止まる前に東京に到着。

崎陽軒のお弁当を買ってきてくれました。

（関西の者には珍しい物なのです）

]]> https://ameblo.jp/conic-diet/entry-12865467261.html Thu, 29 Aug 2024 23:43:51 +0900 こにくの記録 【食事】
朝：キウイヨーグルト・白い恋人・ソイラテ（デカフェ）
昼：サバの味噌煮弁当・豚汁
夜：かぼちゃのオーブン焼き・ピーマンのごまあえ・サバのオイル漬・カマンベールチーズ・海苔・焼酎・日本酒

【運動】
歩数：0歩
PAO・デッドバグ・ウキウキ体操

【計測結果】
体重：55.5kg
体脂肪率：30.6％

【ひとこと】
一歩も外に出ず！
明日から母が泊りに来るので掃除してました。
夜は掃除お疲れ様呑み。

]]> https://ameblo.jp/conic-diet/entry-12865466512.html Wed, 28 Aug 2024 23:40:24 +0900 こにくの記録 【食事】
朝：キウイバナナヨーグルト・まんじゅう・ソイラテ（デカフェ）
昼：サバの味噌煮弁当・豚汁
夜：ゆでたまご・プチトマト

【運動】
歩数：13103歩
PAO・デッドバグ・ウキウキ体操

【計測結果】
体重：55.6kg
体脂肪率：31.0％

【ひとこと】

作業が立て込んで食べるのが遅くなったので、

晩ごはんを粗食にしてみました。

]]> https://ameblo.jp/conic-diet/entry-12865238472.html Tue, 27 Aug 2024 23:50:19 +0900 こにくの記録 【食事】
朝：キウイバナナヨーグルト・ロイズのクッキー・ソイラテ（デカフェ）
昼：サバの味噌煮弁当・豚汁
夜：納豆卵かけご飯・なめこ汁・きゅうりの酢の物

【運動】
歩数：13786歩
PAO・デッドバグ・ウキウキ体操

【計測結果】
体重：55.3kg
体脂肪率：30.8％

【ひとこと】
台風心配ですね。

週末のラブシャには無事行けるだろうか？

]]> https://ameblo.jp/conic-diet/entry-12865118278.html Mon, 26 Aug 2024 23:45:26 +0900 こにくの記録 【食事】
昼：キウイバナナヨーグルト・白い恋人・生キャラメル・ソイラテ（デカフェ）
夜：納豆ご飯・なめこ汁・きゅうりの酢の物・ナッツ

【運動】
歩数：9840歩
PAO・デッドバグ・ウキウキ体操

【計測結果】
体重：55.5kg
体脂肪率：30.7％

【ひとこと】
ひさしぶりの休肝日。
夜ウォーキングに出たら、ずいぶん涼しくなってることに気づきました。

]]> https://ameblo.jp/conic-diet/entry-12864991496.html Sun, 25 Aug 2024 23:32:22 +0900 こにくの記録 【食事】
朝：オートミールクッキー・キウイ・ソイラテ（デカフェ）
昼：肉団子
夜：わらやき屋で呑み

【運動】
歩数：18667歩
PAO・デッドバグ

【計測結果】
体重：56.3kg
体脂肪率：31.4％

【ひとこと】
いただいた手作りオートミールクッキー美味しかった。
私もたまに作るんだけど、あまりうまくできたことなし。
砕いてグラノラにする前提で焼いてみようかな。

]]> https://ameblo.jp/conic-diet/entry-12864991285.html Sat, 24 Aug 2024 23:27:16 +0900 こにくの記録 【食事】
朝：バナナヨーグルト・ロイズのクッキー・ソイラテ（デカフェ）
昼：おかかおにぎり・プチトマト
夜：日本酒バーで呑み

【運動】
歩数：9328歩
PAO・デッドバグ

【計測結果】
体重：56.7kg
体脂肪率：30.2％

【ひとこと】
ダイエット中、いただいたお菓子をどうするか問題。
午前中にちょっとずつ食べるのがよいのかなぁと思ってます。

]]> https://ameblo.jp/conic-diet/entry-12864991035.html Fri, 23 Aug 2024 23:25:24 +0900 こにくの記録 【食事】
朝：キウイヨーグルト・レーズンバターサンド・ソイラテ（デカフェ）
昼：パッタイ
夜：枝豆・冷ややっこ・きゅうりの酢の物・柿ピー・海苔・ビール・焼酎

【運動】
歩数：14166歩
PAO・ライイングフレンチプレス・デッドバグ

【計測結果】
体重：56.7kg
体脂肪率：30.8％

【ひとこと】
資格勉強（通信）の登校日でした。
すかさず座学お疲れ様呑み開催！
夏はイベントが多いし酒呑んでばっかだ。
呑んでて痩せるには運動が足りないよー

]]> https://ameblo.jp/conic-diet/entry-12864668805.html Thu, 22 Aug 2024 23:00:51 +0900 こにくの記録 【食事】
朝：キウイヨーグルト・白い恋人・ロイズのクッキー・生キャラメル・ソイラテ（デカフェ）
昼：無印キーマカレー・レーズンバターサンド・ソイラテ（デカフェ）
夜：神田グリルで呑み

【運動】
歩数：5490歩
PAO・デッドバグ

【計測結果】
体重：56.4kg
体脂肪率：30.8％

【ひとこと】
帰省から戻ってきました。
デッドバグは続けて、山に行ったりなるべく歩くようにしてたけど、
毎日なんやかんやと酒呑んでた！楽しかった！

]]> https://ameblo.jp/conic-diet/entry-12864509949.html Wed, 21 Aug 2024 23:51:03 +0900 こにくの記録 【食事】
朝：バナナヨーグルト・豆乳紅茶
昼：オニオンチーズパン・野菜のマリネ
夜：じゃこキャベツ蒸し・鮭・きゅうりともずくの酢の物・焼酎

【運動】
歩数：12223歩
PAO・デッドバグ

【計測結果】
体重：56.1kg
体脂肪率：30.8％

【ひとこと】
レポート1本書き終わった＆冷蔵庫の中身空け呑み！

]]> https://ameblo.jp/conic-diet/entry-12863685517.html Wed, 14 Aug 2024 23:43:52 +0900