consvla4のブログ https://ameblo.jp/consvla4/ ブログの説明を入力します。 ja 子どもの便秘には手作りおやつ！ 今回は「ブリスボール」と呼ばれる砂糖不使用の手作りチョコの作り方をご紹介します。

市販のチョコレートは乳化剤や出どころの分からない油脂分、そして大量の砂糖が使われています。原材料の表記を見てみましょう。

お菓子しか食べない+便秘、というお子さんにはぜひこれを。
おやつで食物繊維やミネラル、ポリフェノールが摂れますよ。


ナッツとフルーツのチョコ（ブリスボール）
①レーズンをみじん切りにする
②レーズンに少量のお湯を振りかけてふやかす
③柔らかくなったらヘラで潰してペースト状にする
④ナッツを細かく刻む
⑤ココアにまぶして丸めて冷やす
完成🧸

これからも簡単に作れるお菓子を載せていきます。
今のところはこちらに色々乗せてるので、見にきてください🐻‍❄️🔽


]]> https://ameblo.jp/consvla4/entry-12971547844.html Fri, 03 Jul 2026 11:09:18 +0900 すぐできる体の浄化/便秘はこうやって治す…っ！ 　　　　　　　忙しくてもできる、

　　　サプリメントに頼らない便秘解消法


　　　　◆その場しのぎはもうやめて、
　　　　　　根本から解決しよう◆

　　　　　💡便秘とはこういう状態
便秘になると、腸の働きが弱まり、栄養が体に行き渡らなくなります。

　　　　　　　💀見た目への影響
栄養分は、器官に優先して回されるため、肌や髪に回ってくるのは後回しになります。
よって、肌荒れや髪の傷みを引き起こす原因になります。さーらーに、
腸内に便が溜まっている分は体重になり、悪玉菌が増殖します。

💡便秘の解消が美肌と痩せやすい体につながる
便秘の原因を断つには、
①毒素を出して ②繊維質を摂る
①を飛ばして②にだけ意識が行き、サプリメントに頼るところに着地する人は少なくないでしょう。
これでは根本につながリません。

その理由は、


ここに水を足しても、水の純度はあまり変わりません。体内でも同じように、足すことより先に浄化する意識が必要です。

　　　　◆毒素をためないようにする
　　　　　　習慣を身につける◆

添加物を徹底的に避けましょう。添加物についてはこちら⇩
体は毒さ（以下略）食わないでると食えなくなる
https://ameblo.jp/53kichi/entry-12814675384.html
なんてフザケた投稿だショボーン
引き算が意識できたら、自然のものから食物繊維を摂りましょう。

💡すぐにできる簡単な方法がこちら
①ご飯を炊くだけで繊維質とミネラルを摂る
1.だし用昆布を3cmほどに切り、軽く拭き取る（昆布の白い粉は汚れじゃなくてうまみ成分！）
2.お米と一緒に浸水→そのまま炊く。炊いた昆布はそのまま食べても美味しいです。

②水溶性、不溶性食物繊維どちらも含む切り干し大根をだしの代わりに使う
1.軽く洗って水気を切る（水に戻すと栄養分が流れ出てしまいます）
2.野菜の水分で炒めるか、スープに入れる

料理好きな人はこれを見て⇩
ついに来た地味な冬やさ…やめてやれ
https://ameblo.jp/53kichi/entry-12821329757.html

💡浄化+自然の栄養を摂ることで、代謝が上がる！
晴れ体温が上がり、痩せやすくなる！冷えの改善にもなる！
晴れ栄養が巡って、肌や髪の水分量が上がる！

あなたにとって、今日からできる第一歩になりますように。

]]> https://ameblo.jp/consvla4/entry-12971231189.html Tue, 30 Jun 2026 07:42:14 +0900 体は毒されてゆくあぁ死神のとりこさ 食事改善が習慣づいていると 

苦行と言われる理由

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 食事改善の内容は、現代人らしい食事に慣れている人から見ると「食べたいのに我慢している」ように見えるものです。 


 その理由は、添加物にあります。

 化学調味料や人工甘味料は、脳を刺激してもっと食べたくなる状態を引き起こす性質があります。 

 それを每日摂取することで、慢性的に何か食べたい、もっと食べたいという症状が現れるようになっているのです。 


 一度添加物を避けた食事に慣れると、加工食品が薬剤みたいな味に感じてきます。一体何を使って作っているのでしょうね？





]]> https://ameblo.jp/consvla4/entry-12970972462.html Sat, 27 Jun 2026 17:16:36 +0900 マクロビオティックとダイエットの考え比較 ー根拠はどこから？ー

「肉を食べないと栄養不足になる」「糖質制限は体に悪い」という言葉をよく耳にします。栄養学、医学関係者の言葉なら確かな根拠があるわけですが、そうではない人は、どこまで理解しているのでしょう？

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・食事間隔

ダイエット　　　：5時間以内

理由　　　　　　：筋肉が削られる前にたんぱく質を蓄える


マクロビ　　　　：5時間以上

理由　　　　　　：消化にかかる内臓の負担を減らすため


・たんぱく質

ダイエット　　　：3食で肉・魚・卵を割り振る

理由　　　　　　：筋肉維持


マクロビ　　　　：植物性のみ

理由　　　　　　：悪玉菌を作らない・消化に負担をかけない・動物への配慮

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⬆️これだけでもかなりの考えの違いがあります。


例えば糖質についてですが、白米を食べないと聞いただけで「糖質制限はよくない」と決めつける人が結構います。

根菜は糖質を多く含みますし、乳製品、調味料からも糖質を摂取しているわけですから、わざわざ胚芽の栄養を削がれた白米から摂取する必要はありません。


どこからきたのか分からない情報に流されず、それぞれの視点の考えがあるということを理解している人はダイエットにも成功しているのです。


右から、ひよこ豆、ココナッツミルクパウダー、レンズ豆、ふくれん豆乳。よく使う材料です。



]]> https://ameblo.jp/consvla4/entry-12970914364.html Sat, 27 Jun 2026 11:01:49 +0900