スタンスを変えるだけでできるようになることもあるんですよ！

グラウンドストロークの基本の動きは、腕を振り子のように振るところから始まります。

さて、この「腕の振り子」にも得意な方向があって、身体の向きに対して、もっとも力の入りやすい方向が、『横向き』なんです。

人間、歩いているときには正面向きに腕を前後に振る動作をします。

いい例が浮かびませんが、レレレのおじさんが掃除をするとき、身体の向きに対して横向きに腕を動かします。

ああっ、こんなわかりづらい書き方しなくてもよかった。

ゴルフのプレーヤーが、または野球のバッターがボールを打つときは、狙っている方向に対して横向きに入るようにしています。

正面向きでも横向きでも、人間の体はストレスなく腕の振り子を振ることができます。

では何故、ボールを打つ時には横向きになるべきなのか？

力を入れたときに、横向きに振った方が力が入るからですが、わざとらしくびっくりして胸の前に手を合わせたこと、ありませんか？

外からの要因で力を入れなければならない状況って、身体を守るために右手は左に、左手は右に来て身体の正面を守るようになっています。自然とみんなやってしまうということは、本能の部分が多いんだと思います。

歩いていて、前から犬が飛びかかってきたら、歩いているときの振り子の方向は横に変わってしまっている、ってこと。

テニスも相手が打ったボールを追っていって、バウンドするなどの変化もあり、威力のあるボールがきたり、しっかり狙って打たなければと緊張したりすることで、自分が思っている以上に力んでしまうことも多いですよね！

じゃあ横向きに最初からなっておいた方が、振り子の方向を変えずに済むんじゃないでしょうか？

で、横向きになるには、腰をひねったり、肩をひねったりするものなんですが、いつ戻してやるのがスイングのパワーを有効に引き出してやるのかを考えると、これは文章では大変なこと。

単純に、脚の位置を変えて体重移動をすれば、体重移動は振り子を自然に始めてくれるので、身体のリズムは一定になりやすい。

体重移動は、歩いているときにもやっていて、振り子のリズムはテニスのスイングでも変わらないと思います。

右足を踏んだら→左手が出てくる→左足を踏んだら→左手が出てくる

脚を踏んで（踏み込んで）から、腕は出てこようとします。自然なことです。

自然なことなので、変えようとするとそっちの方が力を使います。

ストロークのスイングだけを想定しても、オープンスタンス、スクエアスタンス、クローズ（ド）スタンスと大きく分けて三つありますが、これは、打ちやすいものを選択してかまわないと思います。

ただし、レッスン中のハンドトスのような、バウンドの弱いボールに対して、極端なオープンやクローズで入る、横方向への体重移動は、ボールを押す力が弱くなりやすく、レッスンで打ちやすい打点のためにすぐそばから手で投げて打ってもらっているのに、コントロールが不安定になりやすいと思います。

脚を出すタイミングで悩むことはありません。ボールのない所で、気持ちよく素振りをすれば、きっと足を踏んでから腕が出てくると思います。

それでも意識しすぎてわからなければ、野球のバットや、テニスコートではシングルススティックなどの重たい棒を思い切ってスイングする（「ブーン」と風切り音がするくらい強振する）と足を踏ん張らなければ力が入らないのがわかると思います。

人間、力を使う作業は足で立ってするもので、下半身が上半身を支えて作業するので、しっかりとスイングするときほど下半身の力が必要です。

ちゃんと間に合って、脚が出るときほど気持ちよく振れるのでは？

間合いとリズムは脚でとり、打点と狙いは腕でコントロールします。

これが完璧にできる人ほど、いつも美しいフォームを保てます。だって打ちやすいところまで脚がおぜん立てしてくれてますから。

すごいすごい！おめでとう！

藤井コーチのクラスでは、さっそくその大会で感じた、「つなぐボレーの必要性」を熱く語って、レッスンで実践してましたね！

試合はやっぱりプレーヤーを育てると思います。勝つには勝ちきる方法を考えて、それをしっかりやりきることで、大きな自信が得られるようになります。メンタルをコントロールして、しっかり相手を見てプレーするとか、このポイントを抑えなければ絶対だめだとか、自分と常に対話して、ミスしたらどうしようとかの葛藤に勝ちきることを覚えます。

負けたら反省ができます。それによって次の課題や、相手の良かったところ、自分がこの次にどんなテニスを目指すべきかを教えてくれると思います。その課題はきっと身近で、どういう練習をすれば克服できるかまで試合の中で気づくことも多いと思います。

勝っても、負けても、試合をするときの緊張した感じ、一本もミスるまいとして放ったショットがどれだけ自由に打てるかは練習のために練習しているような環境とはやはり一線を画することになると思います。

ポイントの取り方も、レッスンでは教えられます。起点となるショットと、その使い方によって相手がどうなるかの傾向があり、それを想定しながらシチュエーションを作れるようにして、得点パターンに結び付けていく。

それはあくまでもセオリー的なもので、そういった傾向にある、ということすら知らないようでは、どこへどんなショットを打てばいいかも分かりません。

実際の試合では、そのセオリーを基に相手がどうやって切り返してくるか、自分はそれに対してどうやって戦うかを瞬時に切り替えながらできる人が強い人。その作業がまたスリリングで病み付きになる。

教えるのが難しいのは、「駆け引き」です。優勢なときに、相手がペースを変えてきたとか、劣勢のときに、流れをこちらに持ってくるにはどうすれば、というような、ポイントやゲームといった短期的な勝ち方でなく、セットやマッチの中で、どうやって自分が最後に笑う側に立つか、ということはその試合の中でプレーヤーがもっとも考えなくてはならないことでしょう。

相手のプレーヤーのプロファイリングをし、どんなショットがどうやって返されてきて、どの動きが得意でどの範囲が苦手かをよく考え、そこへ自分が有利になるように追い込んでいくのは、まさに勝負の分かれ目を知る、わくわくする瞬間です。

これは自分のプレーを知ることから試合に臨まなくてはならないので、一概に集団レッスンの中では教えきれるものではありません。個々のプレーヤーが自分のできることとできないこと、また無理をすればできることと、それをいつならやってみる価値があるのかを知っている必要があります。

どうしても「経験」が必要になります。試合をし続ける人が過去の試合の上に立って、その経験を生かせる。だからプレーヤーを育てるといわれるんです。

擬似経験をすること、がレッスンの中でポイント練習やマッチ練習をする意味です。似たような緊張感や、相手やペアのタイプとして想定される人が何パターンか、レッスン仲間として同じコートに立っているのです。

練習のための練習をするか、テニスに強くなる経験のために練習をするか・・・

そういうワタシは実戦を何年やってないだろう・・・