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<title>contsavibar1978のブログ</title>
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<title>プロ野球開幕への影響　大リーグ松坂、松井、イチロー　東日本大震災</title>
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<pubDate>Sun, 14 Jun 2015 10:45:01 +0900</pubDate>
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<title>112日目☆５０ｋｇ切りましたヾ(＠^▽^＠)ﾉ</title>
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<![CDATA[ 朝食・・・ブロッコリーとイカのサラダ、トップバリュプロテイン黒ごまミルク味昼食までの感覚が短くなる予定だから、トップバリュにしました。最後の黒ゴマミルク味。マンゴーとかいらないから、他のメーカーさんでも黒ごまミルク味作って欲しいな。昼食・・・外食玄米のおにぎりが好きで割と良く行くお店です。いつもは大体お惣菜２つだけど、初めて唐揚げを頼んでみました。 夕食・・・ＤＨＣプロテインダイエットココア味献血に行ってきました。５０ｋｇ以上ないと４００ｍｌの献血は出来ません。これが最後かなと思って行ったのですが・・・念の為体重測定をする事になって、洋服分２ｋｇを引くように言われてダメでした。２００ｍｌでお願いされちゃいました。水分はいただいたけど、待合室のお菓子は我慢。献血後にいただいたお持ち帰り出来るお菓子は子どものお土産にしました。２００ｍｌだと貧血になる事もなかったです。たまに比重の検査で引っ掛かる事があるので不安だったけど、ダイエットをしていても健康状態は問題ないみたいで安心しました。体重49.65ｋｇ（前日比-0.45ｋｇ）体脂肪率25.2％（前日比-1％）一気に減りました。朝はコンスタントに５０ｋｇ切りだったけど、夜にこの数値は嬉しいです運動は外出して歩いた事と筋トレだけ。献血効果？でもそれ以上に大量に水分は摂ったけど・・・水分取り過ぎて夜脚が浮腫んでいました。最近筋トレやストレッチに、この本のプログラムを追加しました。効いているのかわからないけど、翌朝軽く筋肉痛になるポーズもあるので侮れないです。【楽天ブックスならいつでも送料無料】くびれ＆美背中1週間プログラム [ FYTTE編集部 ]価格：540円（税込、送料込）そんな訳で、前日に５０ｋｇ未満だった日の翌日朝食は普通食にして、置き替えは夜だけにしてみようと思います。すぐに戻っちゃったら怖いな(^▽^;) にほんブログ村 ブログいつまで続くかな？...
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<pubDate>Mon, 01 Jun 2015 08:04:24 +0900</pubDate>
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<title>お疲れ様でした！北京五輪後のフーワー</title>
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<![CDATA[ 北京オリンピックが終了して「祭りの後」な北京。とあるオリンピックグッズ販売店の店頭で見かけたフーワーたちです。五輪前からずっと店頭に立っていただけに、すっかり埃まみれです。色あせてフーワーたちがち...じゃんす的北京好日子　東京編...
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<pubDate>Sun, 31 May 2015 20:55:33 +0900</pubDate>
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<title>こりん星PROJECT ～ しゅーるあほりずむ ～</title>
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<![CDATA[ 　　                                                              　　　　　　　　　    こりん星PROJECT　　　～ EARTH EATER ～ しゅーるあほりずむ ～   http://space.geocities.jp/andromeda_2033/korinsei_project-earth_eater-syuuruahorizumu-.mp3「PICASSO宇宙」連合 ver.     こりん星PROJECT 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　～ しゅーるあほりずむ ～http://music.geocities.jp/korinsei_be_yourself/korinsei_project-syuuruahorizumu-.mp3「PICASSO宇宙」連合 ver　　　　　　　　.　　　　　 渡り鳥 こりん星PROJECT                               ～ Eye in the Sky ～ Final Answer ～http://www.geocities.jp/think_together_2009/korinsei_project-eye_in_the_sky-final_answer-.mp3　　　　　　　　　　　こりん星の王 ver.  *:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆  こりん星PROJECT ☆彡...
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<pubDate>Fri, 05 Dec 2014 21:19:55 +0900</pubDate>
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<title>茨城県フラワーパーク～歴史と進化</title>
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<![CDATA[ 土曜日に茨城県フラワーパークに行って来ました(*´∀｀)筑波山の東２ｋｍほどのところにあり、最近朝日トンネルという山を繰り抜いたトンネルができましたの...ばらにわクエスト～略してばらクエ...
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<pubDate>Tue, 11 Nov 2014 21:18:51 +0900</pubDate>
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<title>秋の気配？</title>
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<pubDate>Tue, 11 Nov 2014 10:36:12 +0900</pubDate>
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<title>TOSCANA １</title>
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<![CDATA[ 久方ぶりにお休みを取って、イタリアへE助とドライブに行ってきました。この1週間は自分たちのご褒美で、ひさびさにのんびりー、というわけだったのです。今回はトスカーナがメインだったのですが、パリからは道のりが長いので、ミラノで一泊。それは、Aimo e Nadiaでご飯を食べたかったら。  数年前に何度か食べに行って、本当に良い思い出があって、どうしてもまた行ってみたかったのです。AImo e Nadiaは、今年で創業５０年。家族で３代目が継いでるそうです。トマトのシャーベットとベリーのソース。とっても美味しかったー。 朝食がとっても美味しいホテルのラブリーなソファーでパチリ。 お散歩しながら、少しだけお買い物をして（っていうか、買い物嫌いのE助と一緒だとのんびりお買い物もできないよ。とほほ。）ミラノを後に、一路トスカーナへ。 午後にオルシアの谷に到着。お部屋の窓からの景色。見てください！この緑色！！   朝は８時半くらいまでは霧がかかっていて、それから青い空が、ぐーんと出てきます。  翌日は、PIENZAやMONTEPULCIANOなど、美しい街と、見逃してはならないシエナ派の絵画を見るために、教会めぐり。どこを走っても、絵になるー！！さすがは世界遺産！  果てしなく続く麦畑、牧草。。。トスカーナでは、何となく入ったレストランの、なんてことは無いパスタがものすごーく美味しかったり、フレッシュなトマトの味がやたらぎゅーっと凝縮されてたり。イタリアってこんなに美味しいんだったよ、そうそう。来るたびに思い出すんだった。  パリでリラックス...
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<pubDate>Thu, 06 Nov 2014 15:46:11 +0900</pubDate>
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<title>坊ちゃんかぼちゃ de まるごとグラタン♪</title>
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<![CDATA[ 街中 ハロウィン一色季節のものを身体は欲します栄養成分を豊富に含むかぼちゃビタミンA（βカロチン）、ビタミンC、ビタミンE『坊ちゃんかぼちゃ』ある日のお夕飯に・・・甘くて美味しい～今月のレッスンに登場致します生徒さま、お楽しみに～ランキングに参加しております応援ポッチっとお願いいたします       アンコールレッスンご希望のお方今後のレッスンにご参加ご希望のお方　お気軽にお問い合わせを・・・hermitagemm@gmail.com　折り返しこちらからご連絡をさせていただきます『クリスマスレッスン』１１月２６日（水）１０時半～募集中です エルミタージュ...
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<pubDate>Mon, 03 Nov 2014 23:47:03 +0900</pubDate>
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<title>キャンセルについて</title>
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<pubDate>Mon, 03 Nov 2014 21:10:23 +0900</pubDate>
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<title>寝不足でも目覚めはいい感じ！</title>
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<![CDATA[ 　今日ほどＷＯＷＯＷに加入していて良かったと思った日はなかった。錦織がジョコビッチに勝った！全米オープン。タイブレークを含む凄まじい熱戦の末、準決勝で世界ナンバーワンに見事、打ち勝った！グランドスラムでの日本人初の決勝進出。「勝てない相手はいない」（ｂｙ　Ｋｅｉ）そうだ、そうなんだ。今のＫｅｉならやれるかもしれない。その先へ！　　”オギソのばね”　公式ブログ...
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<pubDate>Mon, 27 Oct 2014 21:20:51 +0900</pubDate>
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