短距離走は得意で、高校時代は帰宅部だったので運動部にお株を奪われましたが、

小中学校の運動会ではそれなりに活躍していい気になっていました。

一方、学内マラソンなどの長距離走は信じられないほど遅い。

今思い返しても決してだるい、怠けようというつもりがあったわけではなく

持てる力を振り絞って体力の限界まで走っているつもりでした。

それでも結果は散々たるもの。

速筋（瞬発的な力を発揮する筋肉）と遅筋（その対）の割合は

生まれた時からある程度決まっているものだと聞いたことがありますが、

自分は能力がかなり速筋によった人間なんだと思います。

脳みそにも速筋・遅筋の概念があるのでしょうか。

勉学も運動と同様、思い返してみればテスト前の一夜付け、受験も短期集中の詰め込みでなんとか乗り切ってきました。それも瞬発的な記憶力に頼った学力なので、日々の蓄積がなく時間がたてば忘れるし、興味がないことはそも日々吸収しない。

脳みその容量が限られている中、その瞬間のCPUの回転のみで生きている感じです。

最近はそのCPUの回転の鈍りを感じています。そうなると蓄積された情報の引き出しもないのでかなりポンコツ。。

年をとってから気づく。今更知識を蓄えようとしても昔から学校の勉強含め

コツコツとやってきた人には到底及ばない。それが蓄積してきた人の圧倒的な強み。

せめて自分の子供には日々いろいろな情報を蓄積していけるよう好奇心を育ててあげたい。

妻の友人のご主人の話を聞いて飲酒の習慣を断ちたいと思うようになりました。

とはいうものの、しばらくはやめられずだらだらと続きます。

やめられたのはそれから1年後、先々月のことです。

肝臓の数値の極端な悪化がきっかけでした。

一度習慣が断ち切れるといいことばかりで、
一番の恩恵は睡眠の質の向上、少ない睡眠時間でも回復量が全く違うことに気づきました。
更に肝機能が改善したことで代謝が良くなり腹回りについたぜい肉も徐々に落ち始め、

あとは何より感覚的なことですが、

深酒が原因で脳みそが破壊されている（記憶力が極端に低下）と感じることが多々あり、
いつかやめないとまずいと思っていた、そのうしろめたさのようなものを解消できたのが

精神的に大きかったです。

そんな中で突入した月初の繁忙期、今月は特に忙しくストレスも尋常じゃありませんでした。

忙しい、各所との調整、説明に次ぐ説明、ストレスMAX、極度の緊張状態が数日続き、

「お酒が飲みたい、なきゃ眠れない」

久しぶりに逃避習慣が戻ってきてしまいました。

リビングでくつろぐ妻に声をかけられたのは夜12時過ぎ、

車でお酒を買いに行こうとガレージに向かった時のことでした。

「どこ行くの？」

「ちょっとお酒を買いに、安眠したくて」

「・・・・」

「習慣になってないからためには、、ね。」

「・・・・ヨガ」

「？」

「ヨガしよう、自律神経が落ち着いてよく眠れるよ」

「いや、お酒を、、」

「ヨガしてから考えよう、ヨガしよう、ヨガ」

Youtubeでヨガの動画を流す妻、うむを言わせず10分程度のヨガをやることになりました。

こちらは寝酒をして寝落ちをする快楽を求めているのに、勘弁してくれよ、

正直そんな風に自分勝手に考えていたのですが、

ヨガを始めると一日中デスクワークで溜まった毒素が抜けていく感覚に悶えました。

普段伸ばさない筋肉をほぐす中で思わず漏れる「あぁぁぁ」という喘ぎ声のような声、

体が硬くて全くお手本通りにならない情けないポージング、お互い見合って笑い転げました。

結果、体中に血液が巡り一日溜まったストレスもいつの間にかなくなっていました。

「お酒飲みたくなったまたヨガやろう」

「そうだね」

つらい時はついつい蓋をする形（寝酒・寝落ち）で自分の内側におさえこんでしまうのですが、

これからは外（家族）に向けてポジティブに消化しよう、そう思えた夜でした。

家族に心配をかけたらいけないですね。いつも支えてくれている妻に感謝です。

働いている環境が特殊なこともあり、月末月初の数日間は午前様の仕事が続きます。

書斎で毎日PCとにらめっこ、終業のタイミングも自分で決めるため

仕事を切り上げてもアドレナリンが出てしまいなかなか寝付けない。

強めのウィスキーやストロングゼロを飲んでふらふらの状態でベットに入り、

スマホをいじりながら寝落ちする習慣が定着しました。

不健康そのもの。それでも頭をからっぽにできる最高に幸せな瞬間だったりします。

脳が快感を覚えてしまい気づけばそんな生活から抜け出せなくなっていました。

昔は酒は百薬の長だなんて言いながらたしなんでいたお酒ですが

だんだん量が増えていき、翌朝酒臭い＋顔が真っ赤、

コーヒーをがぶ飲みして険しい顔で仕事にとりかかることもしばしば。（最悪、、）

有難いことに酒癖がそこまで悪くない＝すぐ眠たくなる穏やかな下戸なので

家族も体の心配こそしてくれるものの「大変なんだね、いつもありがとう」と

あきれずに支えてくれています。

そんな折、

妻の友人のご主人がパワハラきっかけでお酒を飲んで仕事をするようになってしまった、

妻がそんな相談を受けたそうです。話を聞くとその方、一度鬱で休職した経験もあるそうです。

上司と会議をするのが恐ろしくお酒を飲まないと挑めない、

相当追い詰められてしまっているようで話を聞いただけで心が痛みました。

「逃げたい気持ちはわかる、でも業務中（リモート）、昼間から飲んだらいよいよおしまいだ」

会ったこともないその人の話を聞いて、心配する妻の友人、

その子供たちのことを思うとなぜか涙が頬を伝いました。

それと同時に自分の深酒の習慣もその一歩手前まできてるんではないかとはっとしました。

20代のころ、会社に毎日朝から酒臭い先輩がいて軽蔑していた記憶が思い出されます。

しんどいから仕方ないと言い訳をしながら自分も一線超えてしまっているよなと。

（続く）

切り替えが上手い人は休暇中の連絡は気にしないだろうし、そもそもオンオフの感覚なく365日24時間スパスパ対応できる人もいる。

私は本心では休みたいのにただ増え続ける携帯の業務メール通知を気にしてしまう半端な性格です。本来ストレス貯めなくていいところ、しかも家族との時間を楽しめていない最悪なパターン。

社内の異動で今の部署で働き始めてまだ半年。やることなすこと初めてのことばかり、更にリモート環境で仕事をしているので同僚との関係作りも時間がかかっています。

この状況で自分を高めるチャンスと前向きにこなすか、人目を気にしながら心労をためながら逃げようとするか、大きな違いです。今の自分は圧倒的に後者。悩んでも解決しないことで悩むほど無駄な時間はないですよね。気になるくらいならアクションを起こすべきです。

やだなぁ、、腰が重い、、休暇中は仕事のことを考えたくない、、

結局3連休の3日目は仕事に充てることにしました。ぐずぐずしているよりも精神衛生上この方がいいかな。